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补维生素D心脑好

补维生素D心脑好
发表人:健康驿站

维生素D,被誉为‘阳光维生素’,近年来受到越来越多研究者的关注。近日,美国奥古斯塔大学医学院的研究者发现,服用高剂量的维生素D能够保持动脉柔韧,有效预防心脏病和中风。

研究人员选取了70名超重或肥胖的美国黑人作为研究对象,他们普遍存在维生素D缺乏的问题。由于黑人皮肤颜色较深,对阳光的吸收能力较差,加之肥胖者维生素D在脂肪组织中的积累,导致他们更容易缺乏维生素D。

在为期4个月的试验中,研究人员将参与者分为4组,分别每天服用600、2000、4000国际单位的维生素D,以及安慰剂组。结果显示,服用4000国际单位维生素D的参与者,动脉僵硬度减轻了10.4%;服用2000国际单位的人,动脉僵硬度减轻了2%;而服用600国际单位维生素D和安慰剂组的人,动脉僵硬度分别增加了0.1%和2.3%。值得一提的是,高剂量维生素D并未对参与者产生毒性。

这项研究认为,维生素D能够通过阻断一种增加血管收缩的激素来改善动脉健康,并有助于减轻炎症,从而预防心脏病和中风。因此,建议人们多吃富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄、奶制品等,同时多晒太阳,必要时可服用维生素D补充剂。

除了心血管疾病,维生素D缺乏还与多种疾病有关,如佝偻病、骨质疏松、糖尿病、抑郁症等。因此,关注维生素D的摄入,对维护身体健康具有重要意义。

在日常生活中,我们还可以通过以下方式来预防维生素D缺乏:

  • 多晒太阳:每天保证充足的日照时间,尤其是上午10点到下午3点之间。
  • 合理膳食:多吃富含维生素D的食物,如鱼类、蛋黄、奶制品等。
  • 适量运动:运动有助于促进维生素D的吸收和利用。
  • 定期检查:关注自身维生素D水平,必要时咨询医生,进行补充。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

冠状动脉硬化疾病介绍:
动脉硬化,是脂质和坏死组织不断聚集在动脉血管内膜,使动脉管壁变厚变硬,失去弹性,导致管腔缩小,从而形成的外观呈黄色粥样的斑块,以动脉粥样硬化最为常见。主要是由年龄、性别、血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病和糖耐量异常、肥胖、不平衡膳食、缺乏体力活动、口服避孕药、社会心理、遗传等因素引起。常表现为主动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化、脑动脉粥样硬化、肾动脉粥样硬化、肠系膜动脉粥样硬化、四肢动脉粥样硬化等。动脉硬化会增加冠心病、主动脉瘤、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心源性性猝死、脑梗死、肾萎缩、顽固性高血压、肢体坏疽、麻痹性肠梗阻、肠梗死等风险。本病很难治愈,早期的筛查及诊断至关重要,以药物和手术治疗为主,结合生活方式的调整,达到治疗目的,预后不佳。如不及时治疗,可能会危及生命。
推荐问诊记录
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  • 早晨醒来,感到头晕眼花,天旋地转,这可能是身体发出的预警信号。这种情况可能与多种因素有关,常见的有脑血管性眩晕和内耳眩晕病。

    一、脑血管性眩晕:由出血性或缺血性引起,其中缺血性引起的眩晕较为常见。由于前庭系统主要由椎基底动脉系统供血,一旦出现缺血,就会迅速导致眩晕。急性期治疗主要是改善循环、抗血小板聚集,如疏血通、舒血宁注射液等药物进行静点,还可以给予天麻素调节神经治疗。恢复期患者如果存在脑血管病,建议给予阿司匹林口服抗血小板聚集治疗,阿托伐他汀钙口服稳定斑块、抗动脉硬化治疗。若反复出现眩晕,可以考虑给予扩血管药物进行口服,缓解症状,同时控制血压、血脂、血糖等动脉硬化等高危因素。

    二、内耳眩晕病:是眩晕的最常见病因之一,典型症状是突发性剧烈眩晕,伴有耳鸣、听力减退或耳聋,患者可出现恶心、呕吐、面色苍白、血压下降、出冷汗等自主神经症状。内耳眩晕病就是临床上的梅尼埃病,发病原因不明,主要发生机制为内淋巴产生和吸收失衡。治疗主要采取药物治疗和手术治疗,药物治疗包括发作期卧床休息、服用维生素、低盐低脂食物、症状缓解后尽早下床活动,对症治疗,可给予血管扩张药等治疗。药物治疗无效可手术治疗,如淋巴内囊减压术等。

    三、日常保养:调整饮食结构,注意清淡饮食,采用高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食,同时建议食用瘦肉、鲜鱼、活禽等食物,避免烟、酒、茶的摄入,加强锻炼,增强体质,注意劳逸结合,避免剧烈运动。

    四、就医建议:若出现起床头晕、天旋地转等症状,应及时就医,明确病因,制定合适的治疗方案。在日常生活中,要注重预防,养成良好的生活习惯,保持身心健康。

  • 近年来,豆制品因其丰富的营养价值和低脂肪特点,成为了许多人的日常饮食选择。然而,一项由英国科学家进行的实验室研究发现,大豆中存在的一种植物化学物质可能对精子产生有害影响,从而影响男性的生育能力。

    研究发现,长期大量食用豆制品可能导致以下问题:

    1. 动脉硬化:豆制品中含有丰富的蛋氨酸,在酶的作用下可转化为半胱氨酸,损伤动脉管壁内皮细胞,导致动脉硬化。

    2. 痛风:豆腐含嘌呤较多,过多摄入可能导致痛风发作。

    3. 碘缺乏:制作豆腐的大豆含有的皂角甙会加速体内碘的排泄,长期过量食用豆腐可能导致碘缺乏。

    4. 增加肾脏负担:大量摄入植物性蛋白质会增加肾脏负担,不利于身体健康。

    5. 对精子有害:研究发现,大豆中存在的一种植物化学物质可能对精子产生有害影响,导致精子失去生育能力。

    此外,研究人员还发现,女性在排卵期食用豆制品可能会对精子产生更大的影响,因此建议试图受孕的女性在排卵期限制豆制品的摄入。

    值得注意的是,这些研究仅限于实验室阶段,其结果可能与现实生活存在一定差距。然而,为了确保身体健康和生育能力,建议男性在食用豆制品时保持适量,并注意饮食平衡。

  • 我曾经是一位充满活力的老人,直到那一天,疼痛如潮水般涌来,伴随着恶心和呕吐,我被紧急送往了医院。医生告诉我,我有胆囊结石并伴有胆囊炎,需要进行微创胆囊切除手术。然而,检查结果显示我的多处动脉有硬化表现,包括左侧锁骨下动脉近段闭塞。医生警告我,手术可能会带来风险,甚至可能导致胳膊抬起困难或口齿不清。我感到无助和恐惧,担心手术的后果。

    在我最需要帮助的时候,我找到了京东互联网医院。通过线上问诊,我与一位经验丰富的外科医生取得了联系。他详细解释了手术的风险和可能的并发症,并根据我的具体情况提供了个性化的治疗方案。他还建议我在手术前进行一系列检查,以确保我的身体状况能够承受手术的压力。他的专业知识和耐心的解释让我感到安心和放心。

    手术进行得很顺利,医生和护士们都非常专业和细心。术后,我按照医生的建议进行了恢复和调理。现在,我已经完全康复,重新找回了生活的乐趣。感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重获新生。

    胆囊结石和动脉硬化的就医指南 胆囊结石和动脉硬化的就医指南 胆囊结石和动脉硬化是两种常见的健康问题,尤其在老年人中更为普遍。胆囊结石可能会引起剧烈的疼痛、恶心和呕吐,而动脉硬化则可能导致血管狭窄或闭塞,增加心脏病和中风的风险。以下是这两种疾病的就医指南。 常见症状 胆囊结石的常见症状包括右上腹疼痛、恶心、呕吐和食欲不振。动脉硬化的早期症状可能不明显,但随着病情发展,可能会出现胸痛、呼吸困难、头晕、视力模糊或四肢无力等症状。 推荐科室 如果您怀疑自己患有胆囊结石或动脉硬化,应尽快就诊于消化内科或心血管内科。 调理要点 1. 饮食调整:避免高脂肪、高胆固醇和高盐的食物,增加水果、蔬菜和全谷类的摄入。 2. 运动锻炼:适量的有氧运动可以帮助降低血压和血脂,改善心血管健康。 3. 药物治疗:根据医生的建议,可能需要服用降压药、降脂药或其他相关药物。 4. 手术治疗:在某些情况下,可能需要进行胆囊切除手术或血管成形术等手术治疗。 5. 定期检查:定期进行体检和相关检查,及时发现和处理问题。

  • 我是78岁的老人,长年从事重体力劳动,两年前做了前列腺手术。最近,我被诊断出腹主动脉瘤合并双侧髂总动脉瘤。心率过缓,平均四十五六,医生说风险比较大,建议去大医院看看。经过与医生的线上问诊,我了解到可以全微创手术,主要难点是髂内动脉的保留。医生说心动过缓不一定是坏事,可能与体力劳动有关。我们还需要会同心内科、麻醉科认真评估一下。医生建议我做微创手术,恢复很快。手术费用大概在20多万,报销前。医生说结缔组织病基本不可能,这就是动脉硬化性的,受累范围这个算小的。整个治疗流程大概需要1-2个月的时间,包括初次问诊、检查、手术和出院。现在我正等待医生的进一步指导和安排。

    腹主动脉瘤合并双侧髂总动脉瘤就医指南 常见症状 腹主动脉瘤合并双侧髂总动脉瘤的常见症状包括腹部或下背部疼痛、胀痛、压迫感,可能伴随着恶心、呕吐等消化系统症状。易感人群主要是高血压、动脉硬化、吸烟等心血管疾病患者,尤其是老年人和长期从事重体力劳动者。 推荐科室 血管外科 调理要点 1.定期复查,监测瘤体大小和位置的变化; 2.控制高血压、糖尿病等基础疾病; 3.戒烟限酒,避免过度劳累; 4.根据医生建议,选择合适的手术方式和时机; 5.术后遵循医嘱,注意休息和营养补充,促进伤口愈合和身体恢复。

  • 肺部主动脉硬化,这一听起来颇为陌生的词汇,却与我们的健康息息相关。那么,肺部主动脉硬化究竟要不要紧呢?答案并不简单,需要结合硬化的程度和是否存在并发症来综合判断。

    肺部动脉硬化可能源于多种原因,既可能是随着年龄增长而出现的生理性退行性改变,也可能是由于高血压、高血脂、高血糖等疾病导致的病理性硬化。生理性主动脉粥样硬化通常在青春期开始出现,随着年龄的增长而逐渐加重,甚至出现主动脉钙化。这种硬化是人体自然衰老的表现,目前尚无药物可以有效改善。

    而病理性主动脉硬化则由多种因素引起,包括高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、吸烟、饮酒、不良饮食习惯、肥胖、缺乏运动等。这种硬化会累及主动脉、冠状动脉和脑动脉等,导致管腔狭窄和闭塞、主动脉夹层和腹主动脉瘤等严重并发症,甚至威胁生命。

    因此,对于肺部主动脉硬化,我们需要提高警惕。首先,要及时发现,早期干预。一旦发现肺部主动脉硬化,应及时就医,通过改变生活方式和药物治疗来延缓病情进展。其次,药物治疗是关键。通过药物调节,软化血管,缓解动脉硬化。此外,饮食调整也是非常重要的。肺部主动脉粥样硬化患者应避免大量摄入甜食、油炸食品和油腻食物,多吃富含维生素的食物。

    肺部主动脉硬化并非不可治之症,关键在于早期发现、早期治疗。我们应该关注自己的身体状况,定期体检,及时发现并治疗相关疾病,预防心脑血管疾病的发生。

  • 我奶奶最近总是头昏脑涨,家人都很担心。我们带她去广州市的某大型医院看心血管科,医生开了一堆检查单。结果出来后,医生说得太快了,我也没来得及记下具体的病情和用药建议。于是,我决定在京东互联网医院上寻求专业的解读和指导。

    我上传了所有的检查报告和用药清单,等待医生的回复。医生很快就回复了,详细解释了奶奶的病情和用药方案。奶奶被诊断出患有高血压、高血脂、高血糖、肺结节、脑梗、2型糖尿病、肝功能异常、心肌缺血、胆囊结石、肾结石、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、动脉硬化和下肢动脉斑块等多种疾病。医生建议我们平时注意饮食,控制血压、血糖,并定期监测血压、血糖情况。

    医生还详细解释了每种药物的作用和用法。二甲双胍是直接用于治疗糖尿病的;氯吡格雷和阿伐美拉汀是抗血小板和降脂稳定斑块,预防心脑血管疾病的;其他中成药对血脂、脑梗有一些帮助。医生还提醒我们要注意监测血糖情况,避免低血糖发生。

    我向医生询问了服药的具体安排和疗程问题。医生建议我们除了阿卡波糖胶囊和阿戈美拉汀片,其他药都可以在饭后服用。高血压、糖尿病的药需要长期服用,定期监测血压、血糖情况,根据情况调整用药方案。由于奶奶服用药物相对较多,医生建议我们1-3个月复查肝肾功能,如有肝功能异常,建议服用保肝类药物,并停用肝功能损害药物。

    通过京东互联网医院的线上问诊,我们不仅得到了专业的医疗建议,还节省了很多时间和精力。感谢医生和京东互联网医院的帮助!

    老年人头昏脑涨的病因及治疗方案 常见症状 高血压、高血脂、高血糖、肺结节、脑梗、2型糖尿病、肝功能异常、心肌缺血、胆囊结石、肾结石、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、动脉硬化和下肢动脉斑块等多种疾病可能会导致头昏脑涨的症状,尤其是老年人更容易出现这些问题。 推荐科室 心血管科 调理要点 1. 平时注意饮食,控制血压、血糖; 2. 定期监测血压、血糖情况; 3. 根据医生建议,按时服用二甲双胍、氯吡格雷、阿伐美拉汀等药物; 4. 注意监测血糖情况,避免低血糖发生; 5. 1-3个月复查肝肾功能,如有肝功能异常,及时采取相应的治疗措施。

  • 冠心病,一种常见的慢性心血管疾病,其发生并非一朝一夕,而是长期不良生活习惯积累的结果。因此,预防冠心病的关键在于早期干预和积极调整生活方式。

    肥胖是冠心病的重要危险因素之一。过多的脂肪堆积会导致血脂异常、血压升高、血糖升高,进而增加冠心病的发生风险。因此,控制体重是预防冠心病的重要环节。

    除了控制体重,饮食也是预防冠心病的关键。高脂肪、高胆固醇的食物会加重心脏负担,而富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物则有利于保护心血管健康。建议患者选择低脂、低胆固醇、低盐、低糖的饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮等。

    吸烟和饮酒也是冠心病的危险因素。烟草中的尼古丁和一氧化碳等有害物质会损伤血管内皮细胞,导致动脉粥样硬化。酒精则会增加心脏负担,引发心律失常。因此,戒烟限酒是预防冠心病的重要措施。

    此外,高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病也会增加冠心病的发生风险。因此,积极控制这些慢性疾病,也是预防冠心病的重要手段。

    对于已经患有冠心病的患者,除了积极治疗外,还应注意生活方式的调整,如戒烟限酒、控制体重、合理饮食、适量运动等,以降低疾病复发风险。

  • 我是一名57岁的男性,常年高血压的折磨让我生活质量大打折扣。每天早上醒来,总是感觉头晕目眩,记忆力也越来越差。有时候甚至会出现手脚麻木的现象,非常恐慌。为了解决这些问题,我决定去茂名市的某医院做一次全面的检查。昨天,我做了脑部CT,结果显示我有动脉硬化和小血管堵塞的风险。听到这个消息,我心中一沉,仿佛整个世界都塌了下来。高血压引起的并发症我早有耳闻,但从未想过自己也会面临这样的问题。

    在医生的指导下,我开始了治疗。医生告诉我,高血压是导致动脉硬化和小血管堵塞的主要原因之一。为了控制血压,我需要继续服用高血压控制药,并且注意饮食和生活习惯。医生建议我低盐低脂低糖,多吃新鲜水果和蔬菜,限制钠盐和胆固醇的摄入。同时,避免辛辣、煎炸食品,忌烟酒,包括二手烟。保持良好的作息习惯,少熬夜,不要过度劳累,适当运动增强体质提高免疫力,避免吹冷风,保持稳定的情绪和乐观的心情。

    在治疗过程中,我也尝试了线上问诊。通过京东互联网医院,我可以随时随地与医生交流,了解自己的病情和治疗进展。这种方式非常方便,尤其是在疫情期间,避免了不必要的出行和接触。同时,医生也会根据我的情况,调整用药和治疗方案,确保我得到最好的治疗效果。

    我深刻体会到,高血压并不可怕,只要我们积极治疗和调理,完全可以控制住它。现在,我已经开始按照医生的建议进行生活方式的改变,并且定期复查。希望我的经历能够帮助其他高血压患者,早日摆脱疾病的困扰。

  • 四肢动脉血流图异常是什么情况?

    1. 指标解读
    四肢动脉血流图是一种通过超声波检测四肢动脉血流情况的检查方法。正常情况下,动脉血流图的波形应显示出良好的脉动性,上升支与心室收缩和主动脉压力升高相关。如果出现异常波形,可能提示动脉存在问题。

    2. 异常原因
    动脉血流图异常可能由多种原因导致。例如,动脉硬化会导致血管弹性下降,波形变异;血管狭窄或阻塞则可能引起血流受阻,波形异常。此外,糖尿病、高血压等慢性疾病也会影响动脉血流情况。

    3. 疾病诊断
    通过四肢动脉血流图,可以诊断出多种疾病,如动脉硬化、血管狭窄、血栓等。医生可能会结合其他检查手段,如血液检查、影像学检查等,进一步明确诊断。如果血流图显示明显异常,需尽快就医,进行进一步的诊断和治疗。

    4. 治疗方法
    根据动脉血流图的异常情况,治疗方法也有所不同。对于动脉硬化,可以通过药物治疗、生活方式改变(如戒烟、控制饮食)等方式改善;对于血管狭窄或阻塞,可能需要进行血管成形术或手术治疗。此外,糖尿病患者需严格控制血糖,以防止血管并发症。

    5. 预防措施
    为了预防四肢动脉血流图异常,日常生活中需注意保暖,避免寒冷刺激;保持良好的卫生习惯,定期清洁四肢,避免局部摩擦和挤压;饮食方面,应选择清淡、富有营养的食物,避免辛辣刺激性食物;保持心理健康,积极配合治疗,避免精神刺激和忧虑。

  • 我是一个普通的上班族,生活节奏快,压力大。去年九月份开始,半夜总是被一阵眩晕惊醒,伴随着恶心和呕吐。第二天虽然恢复正常,但白天也会偶尔出现晕眩的感觉,尤其是在从坐位站起来的瞬间。这种症状让我非常困扰和焦虑,担心自己得了什么大病。于是,我开始四处求医,跑遍了聊城市的各大医院,做了各种检查,包括颈动脉、脑部核磁共振和耳朵排查等。可结果都是一样的,没有发现任何问题。医生们都说可能是脑供血不足,给我开了一些药物,但效果并不明显。今年九月份,症状再次出现,头顶还有一种微麻的感觉。为了不影响工作和生活,我决定尝试互联网医院的服务。通过京东健康的线上问诊平台,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并结合去年的检查结果,给出了新的治疗方案。医生告诉我,我的症状可能与花粉过敏有关,建议我在早上起床时避免突然站立,多做一些头部和颈部的放松运动,并在必要时使用一些抗过敏药物。同时,医生也提醒我要注意休息,保持良好的生活习惯。经过一段时间的调理,我的症状明显改善。互联网医院的便捷和高效服务让我重新找回了健康和信心。

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