今日7月7日，我们迎来了二十四节气中的小暑。随着小暑的到来，全国各地气温逐渐攀升，高温、高热、高湿的桑拿天随之而来，公众们需要做好防暑降温工作。

夏天的高温、高湿、高热天气很容易导致人体中暑。正常情况下，人体体温维持在37℃左右，当环境气温过高，且高湿度、通风不良时，人体会大量失水、失盐，并积聚大量余热，导致机体代谢紊乱，出现中暑症状。轻者可能出现高热、头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可能突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低等。

那么，在盛夏时节，我们应该如何预防中暑呢？首先，要保持乐观的心态，避免情绪波动过大；其次，外出时最好穿着浅色或白色衣服，佩戴帽子，并注意适当休息，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等；此外，仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等防暑药品最好随身携带。

现代医学临床观察发现，凡是中暑的病人都有低钾的现象。因此，在炎炎夏日，为了防止中暑，我们应该多吃些含钾丰富的食物，如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜缨、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、桂圆、枣、香蕉等，此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼、坚果等食物中也含有一定量的钾。

一旦发生中暑，我们应该迅速将患者转移到阴凉处，松开衣服，吹风、凉水洗澡，喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，口服仁丹或十滴水。此外，还可以采用推拿按摩法，即将患者平卧在空气流通处，采取头部稍低位，在太阳穴擦清凉油，并配合掐压人中、合谷等穴位5秒钟。严重者需进行人工呼吸和胸部按摩。

在日常生活中，我们还应该注意以下几点：

1. 保持室内通风，避免高温闷热；

2. 避免在高温时段进行户外活动，尽量选择在早晚温度较低的时候进行；

3. 注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充水分和电解质；

4. 适当进行体育锻炼，增强体质；

5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，预防中暑需要我们从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，关注身体健康。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们的心情也变得烦躁。在这样的环境下，手机也容易“中暑”，出现各种问题。本文将从手机在高温环境下的危害、原因以及预防措施等方面进行探讨，帮助大家更好地保护手机。

一、高温环境下手机易出现的危害

1. 屏幕使用寿命缩短：高温环境下，手机屏幕的液晶分子容易发生位移，导致屏幕显示不稳定、颜色失真等问题，从而缩短屏幕的使用寿命。

2. 电池膨胀、鼓包、甚至爆炸：高温环境下，手机电池内部的化学反应速度加快，导致电池温度升高，膨胀、鼓包，甚至发生爆炸。

3. 手机塑料外壳变形：高温环境下，手机塑料外壳容易发生变形，导致手机密封不严，进水、进灰等问题。

二、高温环境下手机危害的原因

1. 元件老化：高温环境下，手机内部的电子元件容易发生老化，导致手机性能下降、故障增多。

2. 电池性能下降：高温环境下，电池的化学反应速度加快，导致电池容量下降、续航能力减弱。

3. 散热不良：高温环境下，手机内部的散热性能下降，导致热量无法及时散发，进一步加剧手机“中暑”现象。

三、预防措施

1. 避免长时间暴晒：尽量将手机放置在阴凉处，避免长时间暴露在阳光下。

2. 使用散热保护套：选择具有良好散热性能的手机保护套，帮助手机散热。

3. 不要在充电时使用手机：充电时，尽量避免使用手机，以免热量聚集导致电池膨胀、鼓包。

4. 定期清理手机：定期清理手机内部的灰尘和污垢，提高散热性能。

四、其他注意事项

1. 避免使用劣质充电器：劣质充电器容易导致手机过热、爆炸等安全问题。

2. 避免在潮湿环境下使用手机：潮湿环境容易导致手机内部短路、进水等问题。

3. 注意手机防水：虽然大部分手机具备一定的防水性能，但仍需注意防水，避免意外进水。

随着冬季的到来，寒冷的气候对人体的健康提出了新的挑战。中医认为，冬季是万物闭藏的季节，人体也容易出现阳气不足、气血瘀滞等问题。因此，冬季养生显得尤为重要。中药作为一种天然的养生方式，在冬季防寒养生方面有着独特的优势。

一、中药防寒五法

1. 中药药茶：中药药茶是一种简便易行的养生方法。通过将具有温通经络、驱寒暖身作用的中药材泡制成为茶饮，可以增强人体抵御寒冷的能力。例如，针对痰湿体质，可以选用荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶等药材，疏风温化寒痰；针对血瘀体质，可以选用三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花等药材，温阳疏通血络；针对阳虚或气虚体质，可以选用生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶等药材，益气扶阳固表防寒。

2. 中药足浴：中药足浴是一种很好的养生保健方法。通过将具有温经活血、驱寒暖足作用的中药材煎煮后泡脚，可以促进血液循环，提高足部温度，缓解疲劳，改善睡眠。例如，针对血瘀体质，可以选用红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤等药材；针对阳虚体质，可以选用艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜等药材。

3. 中药药枕：中药药枕是一种具有温通经络、舒缓头部不适作用的中药材填充的枕头。通过在睡眠中使用中药药枕，可以改善头部血液循环，缓解头部不适，促进睡眠。例如，针对痰湿体质，可以选用灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣等药材；针对阳虚体质，可以选用灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶等药材；针对血瘀体质，可以选用灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草等药材。

4. 中药泡澡：中药泡澡是一种全身养生保健方法。通过将具有温经活血、驱寒暖身作用的中药材煎煮后泡澡，可以促进血液循环，提高身体温度，缓解疲劳，改善睡眠。例如，可以选用艾叶、桂枝、干姜、川芎、当归等药材。

5. 中药食疗：中药食疗是一种通过食用具有温经活血、驱寒暖身作用的中药材来养生保健的方法。例如，可以食用羊肉、狗肉、鸡肉等温补食材，以及生姜、大蒜、辣椒等具有驱寒作用的食物。

二、冬季养生注意事项

1. 注意保暖：冬季气温较低，要注意保暖，避免受凉感冒。

2. 避免过度劳累：冬季人体阳气不足，要注意避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 加强锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力。

4. 调整饮食：冬季饮食要注重营养均衡，多吃温补食材，如羊肉、狗肉、鸡肉等。

5. 保持良好的心态：保持良好的心态，有助于身体健康。

冬季是许多疾病的高发期，其中中风更是让人谈之色变的健康杀手。广州医科大学附属第三医院临床营养科主管曾青山指出，柚子作为一种营养丰富、易于储存的水果，对预防中风等疾病有着显著作用。

柚子富含多种营养成分，如蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。其中，柚子中的皮甙成分具有降低血液黏稠度的作用，能有效预防血栓的形成，从而降低中风等脑血管疾病的风险。

除了预防中风，柚子还具有以下功效：

• 健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，对于消化不良、口淡、便秘等症状有良好的改善作用。
• 促进伤口愈合，对于败血病等疾病有良好的辅助疗效。
• 富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于预防呼吸道疾病。
• 含有类似胰岛素的成分，对糖尿病患者有辅助降糖作用。

在选择柚子时，红心柚子、琯溪蜜柚、沙田柚等都是不错的选择。红心柚子富含β-胡萝卜素和番茄红素，有助于预防呼吸道疾病；琯溪蜜柚则含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白作用；沙田柚则含有更多的营养素，适合高血压、心脏病及肾脏病患者食用。

总之，柚子是一种营养价值高、功效显著的水果，适量食用对健康大有裨益。但在食用柚子时也要注意适量，尤其是脾胃虚弱、容易腹泻的人群应避免过量食用。

芒种时节，气温升高，人体出汗增多，容易出现中暑、乏力等症状。为了应对夏季高温，以下是一些养生保健的建议：

1. 饮食调养：夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。可以适量食用一些清热解暑的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。

2. 适量饮水：夏季出汗多，要及时补充水分，避免脱水。建议多喝白开水，也可以适量饮用绿茶、菊花茶等解暑饮品。

3. 调整作息：夏季作息要顺应自然规律，晚睡早起，中午适当休息，避免熬夜。

4. 注意防晒：夏季阳光强烈，外出时要做好防晒措施，避免晒伤。

5. 保持良好心态：夏季容易情绪烦躁，要保持良好心态，避免情绪波动过大。

6. 预防中暑：夏季高温容易导致中暑，要注意观察身体症状，如出现头晕、乏力、恶心等中暑症状，要及时就医。

7. 预防空调病：夏季空调使用频率高，要注意室内外温差，避免空调病。

8. 做好个人卫生：夏季细菌繁殖快，要注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣物。

通过以上养生保健措施，可以有效应对夏季高温，保持身体健康。

随着夏季的到来，高温天气不仅给我们的身体带来挑战，对准妈妈来说更是如此。在妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0.5℃。这导致她们更容易受到高温的影响，不仅容易发生身体中暑，还可能引发“情绪中暑”。

### 身体中暑的预防

准妈妈在高温天气中要特别注意预防身体中暑。以下是一些有效的预防措施：

• 减少外出：尽量避免在高温时段外出，如需外出，请做好防晒措施，如戴帽、撑伞等。
• 注意通风：保持居住环境通风良好，室温控制在25℃-30℃之间。
• 服装适宜：穿着宽松、透气、吸汗的衣物，如棉质衣物。
• 饮食解暑：多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻食物。

### 情绪中暑的预防

除了身体中暑，准妈妈还可能受到情绪中暑的困扰。以下是一些预防情绪中暑的措施：

• 充足睡眠：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
• 调适心情：保持积极乐观的心态，多与家人和朋友沟通交流。
• 适当运动：进行适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪。
• 寻求专业帮助：如果情绪波动较大，可寻求心理医生的帮助。

### 准妈妈夏季保健要点

准妈妈在夏季还需要注意以下几点：

• 避免暴晒：尽量减少在阳光直射下活动的时间。
• 注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁。
• 保持室内清洁：保持居住环境清洁，预防疾病。
• 定期产检：按时进行产检，及时发现并处理孕期问题。

总之，准妈妈在夏季要特别注意保健，避免身体和情绪中暑，确保母婴健康。

随着炎炎夏日的到来，许多新妈妈都面临着如何科学坐月子的难题。产后恢复是女性一生中非常重要的阶段，正确的坐月子方式对身体健康至关重要。然而，传统的坐月子观念中存在许多误区，如捂汗、不洗澡、不刷牙等，这些做法不仅不利于身体恢复，甚至可能引发疾病。

近日，一名年轻女子因坐月子期间中暑，最终不幸离世。这起悲剧的发生，再次提醒我们，科学的坐月子方式至关重要。

一、科学坐月子的要点

1. 保持室内通风，室温控制在28℃左右。

2. 适当饮水，可饮用绿豆汤等清凉饮料。

3. 饮食多样化，保证营养均衡，避免过于清淡。

4. 注意个人卫生，每天用温水清洗外阴及尿道口周围。

5. 适当活动，避免长时间卧床。

6. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

7. 产后42天内避免性生活。

二、产后常见问题及应对措施

1. 产后出血：产后出血是产后最常见的并发症之一，如出血量过多，应及时就医。

2. 产后乳汁不足：产后乳汁不足可能影响母乳喂养，可采取以下措施：多喝汤水、适当按摩乳房、保持心情舒畅等。

3. 产后抑郁：产后抑郁是产后常见的心理问题，应及时寻求心理支持和帮助。

4. 产后腰痛：产后腰痛可能与分娩过程中骨盆关节松弛有关，可采取热敷、按摩等方式缓解。

三、产后康复的重要性

产后康复是帮助新妈妈恢复身体、重塑自信的重要环节。产后康复包括盆底肌康复、骨盆复位、瑜伽等，有助于改善产后身体状态，提高生活质量。

总之，科学的坐月子方式对产后恢复至关重要。新妈妈们应摒弃传统观念中的误区，遵循科学坐月子的原则，为自己的健康保驾护航。

小暑，作为一年中气温最高的时期，养生保健显得尤为重要。在炎热的夏季，人体容易出现中暑、食欲不振、消化不良等症状，因此，合理的饮食调节对于保持身体健康至关重要。

首先，小暑时节应该注意避暑，减少外出，避免在高温环境下长时间暴露。民间有‘伏’的说法，即伏藏之意，意味着在这个时期应该尽量减少体力劳动和剧烈运动，以免消耗过多能量。

饮食方面，小暑时节应以清淡、易消化为主。可以选择一些清凉解暑的食物，如荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等，煲成消暑汤或粥。此外，多吃水果也有助于防暑，但要注意不要过量，以免增加肠胃负担。

以下是一些小暑时节的养生食谱推荐：

炒绿豆芽：

绿豆芽具有清热解毒、疗疮疡的功效，适合夏季食用。做法简单，将绿豆芽洗净后，用热油炸至断生，加入白醋、食盐、味精等调料，翻炒均匀即可。

素炒豆皮：

豆皮具有补虚、止汗的功效，适合多汗、自汗、盗汗者食用。将豆皮切丝，用热油炒熟，加入食盐、葱丝、味精等调料，炒匀即可。

蚕豆炖牛肉：

蚕豆炖牛肉具有健脾利湿、补虚强体的功效。将牛肉切块，与蚕豆一起炖煮至熟透，加入适量的食盐、味精、香油调味即可。

西瓜番茄汁：

西瓜番茄汁具有清热、生津、止渴的功效，适合夏季感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良等症状。

绿豆米粥：

绿豆米粥具有清热、解暑、去瘟毒的功效，适合炎炎夏日食用。

蜜汁藕：

蜜汁藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。将鲜藕切片，加入适量的蜂蜜，可以安神助睡眠，治疗血虚失眠。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，点击了京东互联网医院的在线咨询入口。屏幕上跳出了温柔的笑容，一位来自中医内科的医生出现在了我的视野中。我告诉他，工厂需要给工人熬解暑凉茶，总共250人份。医生耐心询问了药方，并告诉我，根据药方的组成，可以熬制出适合解暑的凉茶。

我有些担忧，因为这是第一次熬制这么多份量的凉茶，不知道是否足够。医生听后，微笑着告诉我，虽然一副药可能只能供25人次饮用，但是一天熬制10副，也就足够了。他还提醒我，熬制时可以多放点水，这样会更经济实惠。

我按照医生的指导，购买了药材，开始动手熬制。虽然过程有些繁琐，但是每当看到那些工人喝着凉茶，脸上露出满意的笑容，我就觉得一切都是值得的。

在服用期间，我并没有出现任何不适，反而感觉身体更加清爽。这让我对那位医生充满了感激，他不仅给了我专业的建议，还耐心地解答了我所有的疑问。

最后，我想说，京东互联网医院真是一个方便快捷的平台，让我在家就能享受到专业的医疗服务。感谢那位医生的耐心和专业，让我对中医有了更深的了解。

秋冬季节，气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等症状。这时，适当食用一些水果可以起到很好的润燥、滋阴、清热的作用。

以下三种水果是秋冬季节的佳品：

一、梨

梨含有丰富的水分和维生素，具有润肺止咳、清热解毒、生津止渴等功效。对于秋冬季节常见的咳嗽、咽喉痛、便秘等症状有很好的缓解作用。

此外，梨还含有较多的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

食用方法：生吃、煮水、榨汁均可。

二、香蕉

香蕉性寒，具有润肠、润肺、清热、解毒等功效。对于秋冬季节常见的便秘、口干、口渴等症状有很好的缓解作用。

食用方法：生吃、煮水均可。

三、甘蔗

甘蔗含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、生津止渴、清热解毒等功效。对于秋冬季节常见的口干、口渴、咳嗽、便秘等症状有很好的缓解作用。

食用方法：生吃、煮水均可。

需要注意的是，以上水果虽然具有很好的润燥功效，但不宜过量食用，否则可能引起腹泻等不适症状。