糖尿病是一个普遍存在的一个疾病，也是生活中常见的疾病，我们怎么样可以预防糖尿病的发生，有或者是怎么吃可以把糖的值保持在正常水平的范围内呢？

 

 

如果糖尿病得病的是我们亲人，那么作为家属应该给他一些什么建议呢？

 

1. 我们就应该及时的补充蛋白质，那么我们的早餐就可以吃一个鸡蛋，但是糖尿病的患者不建议吃蛋黄，因为一般糖尿病的患者都会兼有胆固醇高所以不建议吃蛋黄；

 

2. 我们要养成良好的饮食习惯，吃的饭菜也是要注意的，可以少盐，我们要口味轻一点，可以多吃一些含钾的食物，另外，在炒菜的时候可以少放油。养成减少油和盐的使用；

 

3. 我们平时的主食习惯的使用白面和大米，但是建议换成五谷杂粮，以荞面，莜面，玉米面为主，也可以混合白面和大米，不建议多吃；

 

4. 在吃饭的时候要有饮食的规律，不能暴饮暴食，做到定时定量；

 

5. 我们可以养成每天使用核桃的习惯，每天吃1-2颗为宜；

 

6. 蔬菜也是我们平时不可缺少的，可以吃大量的蔬菜。例如：白菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，生菜，紫菜，菠菜，木耳等含糖量比较低的蔬菜；

 

7. 豆制品也是每天必须要摄入的食物；

 

8. 在平时的饮食中可以吃一点瘦肉，但是不建议吃市面的熟食，建议自己回家自己烹饪。

 

9. 还要控制平时的油脂的摄入量，少吃一点油炸和油煎的食物，花生，肥肉等高油脂类的食物也要尽量少吃；

 

10. 一些动物的内脏，蛋黄，海鲜类等含有高胆固醇的食物也要尽量的少吃；

 

11. 我们尽量选择煮，蒸，拌，炖的方式做菜，尽量减少炒菜；

 

12. 在日常生活中尽量减少含糖量的食物的摄入，尽量吃一下低糖的食物。

 

 

糖尿病其实不是可怕的病症，真正危害人身体健康的是糖尿病的并发症，因为血糖的升高会导致体内的一系列变化，它可以导致我们视线模糊，足踝肿胀，溃疡不易愈合等。我们作为幸运的人被赋予了生命，我就觉得我们应该学会爱护自己，不算是不是糖尿病的患者，我们都应该做自身做起，有一个健康的作息习惯保证自己的睡眠充足，精神充足，也要有一个合理的膳食习惯，保证我们的饮食健康，最后我们也要有适当的运动，增加自身的免疫力。

十二指肠溃疡是常见的消化道溃疡，流行率在10~15%左右，其主要原因是胃酸对十二指肠黏膜的长期侵蚀，损伤黏膜表面的组织，从而形成溃疡。其主要致病性为幽门螺旋杆菌，其它原因还包括长期服用消炎止痛药，吸烟和过量饮酒。过去认为刺激性食物（如麻辣锅等）是主要的影响因素，而现在研究发现，这些食物并非真正的致病因素，只是会影响十二指肠溃疡的愈合时间。

 

患者的主要症状是饥饿时上腹疼痛，十二指肠溃疡的疼痛常发生在空腹或夜间睡眠时，但只要吃就可以缓解。有些患者会出现呕血，便血和体重下降等症状。胃黏膜检查是诊断十二指肠溃疡最好的方法，诊断明确后可以用制酸剂、抗生素等药物进行治疗。

 

十二指肠溃疡的症状

上部腹绞痛：上部腹痛是最常见的症状，特点是灼热、痉挛、持续的疼痛，并且与进食有明显的关系，十二指肠溃疡患者常常在饥饿时感到疼痛，并且吃东西后疼痛减轻；而上部腹绞痛患者在进食半小时后正好相反。

 

呕吐或便血：病人可能会吐出鲜艳的红色或黑色血液，或者混合在粪便中的血液，导致粪便颜色加深。

 

其它征兆：其它征兆还包括背部中段疼痛和不明原因的体重下降等。

 

十二指肠穿孔：

 

消化道穿孔：消化道穿孔是消化性溃疡最严重的并发症之一，约7%的消化性溃疡可并发溃疡穿孔，如果溃疡腐蚀胃壁或十二指肠壁，并进入腹腔，就会导致腹膜炎，危及患者的生命。

 

引发十二指肠溃疡的重要因素

抽烟：香烟中的尼古丁会增加胃酸的分泌和浓度，会增加消化道溃疡的危险，还会延缓胃和十二指肠溃疡的愈合。

 

酒精中毒：酒精过多会刺激或腐蚀胃和小肠的黏膜，引起炎症或出血，增加十二指肠溃疡的危险。

 

刺激食物：目前的研究表明，刺激食物虽然不会引起十二指肠溃疡，但会使溃疡伤口愈合速度减慢，增加治疗十二指肠溃疡的风险。特别喜欢吃辣的人患疾病的风险更高。

预防十二指肠溃疡的重点

培养良好的服药习惯，避免过量服药。

 

吸烟对人体危害很大，在幽门螺杆菌感染的人群中，吸烟可显著增加十二指肠溃疡的危险性。

 

戒除酒瘾：酒精过量会损害胃壁，增加十二指肠溃疡的风险，并使十二指肠溃疡变得更严重。

 

减轻压力：高压力的生活常常使身体免疫力下降，患上十二指肠溃疡的风险也大大增加。

 

辛辣食物：太辣食物会增加十二指肠溃疡的发生几率，还会延缓溃疡伤口的愈合。

肾结石是我们日常生活中最常见的肾病了。很多患者都经历过肾结石带来的肾绞痛，那种犹如被刀割一样的感觉。肾结石的诊断和后续治疗相对来说比较容易，最难的最需要重视的是如何预防肾结石。如果你想要避免肾结石的形成，那么你就要多注意这几方面了。

 

首先，什么是肾结石呢？

通俗一点来说，肾结石就是在你的肾脏器官里形成的类似小石头的物质，肾结石虽然属于一种良性的疾病，有时候会随着尿液排出，但偶尔也会造成阻碍尿液排出的情况，这时候就极易造成肾绞痛、肾积水，进而造成肾功能受损的情况。

 

所以说肾结石是如何形成的呢？以草酸钙来说，之所以会形成草酸钙结石，就需要具备发生地肾脏，载体尿液，和充足的原料尿酸和钙。具备了这三样条件，就很轻松的形成了尿酸钙结石。

 

很多人都听过“补钙过高会造成肾结石”这样的传闻，那么这样的传闻到底是真的吗？在我们的日常生活中，见过很多的肾结石患者不敢喝奶不敢吃含钙量高的食物，但其实这样的做法其实并不正确，钙元素也是维持人体健康必不可少的元素，我们不能丢了西瓜捡芝麻，相反较高的膳食钙的摄入，还会降低草酸钙结石形成率。

那么我们该如何预防肾结石的形成呢？

1. 肾结石患者一定要注意每日摄入的水量，最好要维持在2500ml左右。酒是一定要戒掉的。茶的话也要少喝，目的是尽可能的减少对肾脏造成的负担。

 

2. 需要多吃果蔬类食物，当然，草酸含量高的要避免，像土豆等食物就要少吃了。要严格控制每日的肉食摄入，肉食中过高的蛋白质无法被人体全部吸收，多余的蛋白质就会造成患者体内的血压升高。

 

3. 可以适量的食用含植物酸的食物，像豆类种子、坚果等食物，适量吃不可多吃。

 

4. 肾结石患者一定要控制钠元素的摄入量，这就要少吃高盐的食品以及高腌制的食品。

 

5. 一定要少喝饮料，尤其是碳酸饮料和一些含糖量过高的食物。甜食也要尽量避免控制。

 

6. 肾结石的形成也离不开维生素C的帮忙，所以说维生素C的摄入量也要减少哦，爱服用维生素C泡腾片的也不要在泡水里了。

 

 

7. 还是要适量的饮用牛奶的，如果还是担心牛奶会促使肾结石的形成，那就只喝足够补充每日所需的钙元素的量就好了。

糖尿病这个词，相信大家已经耳熟能详了。在过去的三十年中，糖尿病患者的数量翻了两倍。国际糖尿病联合会（IDF）估计，2015年有4.15亿成年人患有糖尿病，到2040年，这一数字预计将达到6.42亿。

那么糖尿病到底是如何引起的呢？

一、糖的代谢

我们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

     

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。

    

血液就像是列车，带着糖运输前往进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

    

细胞也有自己的算盘，将一部分糖消耗掉供给日常生活。如果血糖太多，多余的血糖会跑到肝脏中储存起来，就是肝糖原。

    

最后如果连肝糖原都储存不下了，就转化为脂肪储存，也就是我们讨厌的“肥肉”。等饿的时候细胞再吃肝糖原，甚至脂肪动员消耗脂肪。

     

这差不多就是糖在身体里的活动了，但也不是那么简单。

    

细胞可是很讲究的，就像疫情期间的小区管理，不是糖想进来就进得来的，只有打开细胞的门，糖才可以进去，而打开这道门的钥匙就是胰岛素。

    

       

在这个过程中，葡萄糖需要搭上血液列车才能到达各个细胞。就像我们坐火车一样，葡萄糖登上血液列车也需要排队，轮流登上摆渡车，也就是我们说的葡萄糖的运输载体。陪伴葡萄糖们旅行的，是胰腺分泌的列车员胰岛素。

     

胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素。

     

如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中，血液中的糖就会超标了。

     

二、胰岛素

胰岛素这么重要，那它是怎么来的呢？

     

人类有一个重要的器官叫胰腺，那是生产胰岛素的重要厂家。

     

可能有人就疑惑，为什么体内升血糖的激素这么多，像肾上腺激素、胰高血糖素等等都可以升血糖，但是，降血糖的激素只有一种？

      

这个原因很难说清楚，可能和人类进化有关。在人类历史中，遥远的远古时期，都是茹毛饮血，吃生肉为主，很少可以进食到野果、薯类，这些碳水化合物类食物进食都比较少。为了生存也得经常应对危险，挨饿得升血糖吧，奔跑躲避追捕要升血糖吧。但是人类到了石器时代，突然就掌握了对火的应用，知道吃熟食的好处了，也就突然掌握了农耕技术，一下子进入了种植农作物、谷物的时代，大量的碳水化合物开始摄入，而人类那个时候可能还没进化出更多的降糖激素，胰岛素就临阵磨枪，开始投入使用，直到今天。

    

 

那现在说回来，胰腺是怎么知道什么时候要分泌胰岛素呢？另一个关键的物质要出场了，那就是胰高血糖素样多肽1（GLP-1）。它是小肠分解淀粉时产生的，它的功能只有一个，就是报信。GLP-1会第一时间将血糖要升高的消息报告给胰腺：“快快快，起来干活，分泌胰岛素。”于是胰腺的β细胞开始分泌胰岛素。胰岛素的生命周期只有5-15分钟，它唯一的使命就是去找到细胞为糖打开大门，让糖进入细胞，为细胞供给能量，这样糖有了出路，血液中的糖含量就会降低了。血液中的糖低了，胰岛α细胞又会分泌胰高血糖素，使得血糖升高，就这样两者维持一个血糖的动态平衡。

      

三、人是怎么患上糖尿病的呢？

有些人是因为免疫系统缺陷和遗传等因素，导致胰岛素分泌绝对不足。

 

那么糖就不可能顺利进入细胞，血糖就会一直超标。

 

人体免疫就可以形象的理解为人体内的警察，要攻击体内的坏人。有些情况下免疫系统会误判，把自身组织误以为外来有害的东西，进行攻击，就是所谓的自身免疫，如果自身免疫发生在胰腺，导致胰岛β细胞受损，不能分泌胰岛素，便可发生糖尿病。

 

这类人群我们称之为1型糖尿病人，这类人群需要终身依靠外援——注射胰岛素来帮助糖进入细胞完成代谢。这类糖尿病通常在儿童时期发病，仅有6%左右的糖尿病患者是1型糖尿病。

 

除了1型糖尿病，还有一种在糖尿病患者人群中占比最多、病情最复杂、隐藏又比较深的2型糖尿病。那么2型糖尿病又是怎么回事呢？

 

在糖代谢的过程中，小肠在分解淀粉时，如果忘记分泌GLP-1，也就是压根没有通信兵去报信，胰腺就会傻乎乎地在家睡觉，不知道要分泌胰岛素。这种由于通讯设施错误导致的高血糖，是一种2型糖尿病。当然，这是一种很绝对的情况。

 

更多的情况是，如果你吃吃喝喝的时候，完全没有考虑到胰岛素的感受，胃肠道吸收太多的葡萄糖，就像过多乘客扎堆来到列车员面前，这个工作量直接把列车员吓懵了，只能消极怠工甚至罢工。

 

小肠照常分泌了GLP-1，而GLP-1不积极工作，慢悠悠地去报信，胰腺接到指令后也慢悠悠地分泌，分泌出来的胰岛素又慢悠悠地去开门。意思就是如果肽君、胰腺、胰岛素这三个家伙有一个患了拖延症，或者是全部患了拖延症，那结果就糟糕了。

 

血糖进入不了细胞，血糖值就飙高，这个时候，胰岛就只能派更多的胰岛素去救场，但这种做法不一定有效，最后还可能把胰腺总部累死，再也培养不出胰岛素来。所以某些病人需要长期注射胰岛素。

 

这种因为无法识别胰岛素而导致血糖无处可去的情况，我们称为2型糖尿病。这类糖尿病发病时间通常较晚，且与肥胖有很大的关系。

 

第三类是妊娠糖尿病。在怀孕前血糖正常，妊娠期突然血糖升高，而分娩后又恢复正常。这一类糖尿病称为妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病主要是因为体内内分泌变化，拮抗胰岛素的激素水平升高，使胰岛功能相对不足，导致血糖升高。

   

     

妊娠糖尿病一经诊断，就应该立即开始治疗，否则高血糖状态会对母亲和胎儿产生不良影响。患有妊娠糖尿病的女性，即便分娩后血糖值恢复正常，也应该定期进行血糖测试，及时发现血糖变化，否则有可能会转化成其他类型糖尿病。

   

最后就是特殊类型糖尿病，比较少见，主要是继发于其他的疾病，病因众多，患者较少。

   

四、糖尿病前期

这里主要指的是2型糖尿病。

    

糖尿病的高危人群也称好发人群，是指容易得糖尿病，但目前血糖还正常的人群。一般来说，糖尿病的发生与遗传、环境、饮食和运动等多种因素相关。

    

易患糖尿病人群如下:

   

1、有糖尿病家族史

   

2、身体肥胖

   

尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米）的人患2型糖尿病的可能性更大。

   

3、生产过巨婴

   

生过8斤以上巨大婴儿的妇女，得糖尿病的可能性也比较大。

     

4、出生时体重较轻的孩子

    

有研究发现，出生时在5斤以下体重较轻的孩子，胰岛发育可能存在问题，长大以后患代谢综合症、糖尿病、冠心病、高血压的概率较高。

    

5、患有代谢综合症

    

代谢综合症（或者叫胰岛素抵抗综合症）是以引起多种物质（糖、脂肪、蛋白质）代谢异常为基础的疾病，包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝。如果具备其中三项或三项以上，则患有代谢综合症。患有代谢综合症的人群，即使血糖不高，也属于糖尿病的高危人群。

    

6、糖耐量受损

   

有一部分人，他们的空腹血糖是正常的，在饮用糖水2小时后的血糖水平超过了正常血糖的水平(≥7.8 mmol/L)，但不超过11.1mmol/L。这显然没有达到糖尿病的诊断标准，但医生却不能轻易放过这个发现。这个结果表明这些人的血糖调节能力可能已经受损，临床上把这种情况称为：糖尿病前期，也称为糖耐量受损。

   

另外一个可能性是，受试者的空腹血糖未达糖尿病的水平（≥7mmol/L），但介于6.1至6.9 mmol/L之间，也反映了糖代谢的异常，因此也被归类为糖尿病前期。

  

    

为尽早发现糖尿病前期，规律监测血糖十分重要。血糖监测频率因人而异，您可与医生详细交流后做决定。每年至少一次血糖测定为常见推荐次数。

　　有些疾病比较轻微的话，是不需要进行特殊的治疗而自愈的，不过并不是所有的疾病，不通过治疗就会自愈的，具体的还需要看疾病的具体情况，而十二指肠溃疡是日常生活中很常见的一种疾病，那么十二指肠溃疡能自愈吗?下面让我们一起来了解一下吧。

　　十二指肠溃疡能自愈吗

　　十二指肠溃疡疾病到底能不能自愈还需要看患者的具体情况，如果病情不是很严重的话，通过正确以及合理的生活调养方式，十二指肠溃疡也是可以自愈的，不过对于引起十二指肠溃疡发生的病因要给予足够的重视，因为十二指肠溃疡是一个比较容易反复发作的疾病，因此如果病情比较严重的时候，就必须要及时进行治疗了，并且在治疗之后要做好十二指肠溃疡复发的预防，十二指肠溃疡疾病如果没有得到及时的控制，很容易出现瘢痕的现象，引起了幽门梗阻，并且也存在发生癌变的可能，患者还会比较容易出现消化道出血的情况，严重的话还会出现穿孔的情况，因此对于十二指肠溃疡必须要给予足够的重视。

　　十二指肠溃疡的患者一定要调整自己的饮食结构，对于辛辣刺激性的食物、烟酒、油腻食物等都要尽量的做到忌口，主要是以清淡低脂的食物为主，同时要养成良好的作息习惯，保证有充足的睡眠，也要进行适当的运动，提高自身的免疫力。

　　十二指肠溃疡能自愈吗?十二指肠溃疡疾病到底能不能自愈，需要看患者的具体情况了，如果病情比较轻微的话，通过正确合理的生活调养方式也是可以得到自愈的，但是病情比较严重的话是需要通过治疗才能治愈的，祝早日康复。

 

一九六四年，我和老马相识了，初次的感觉并不好，老马不但又矮又瘦，还顶着一副眼镜，留个光头，看上去很像漫画里的诙谐角色，我忍俊不禁，想不到这世上还有长相如此幽默的男人，我呢，虽然算不上美女，但至少身高长老马一截。

 

有了身高的差距，我便常常以此来嘲笑老马，比如我对老马面前一站，手从自己头顶一过，再放在老马头顶，我不怀好意地笑，老马也笑，笑起来满嘴的黄牙。

 

老马从不会生气，你开他的玩笑，你嘲笑他，他永远一副笑脸，脾气好的出奇。

 

正因老马的好脾气，日久天长，相识久了，觉得这人还挺不错，再加上媒人从中的极力撮合，年少的心头一热，我和老马真就成了夫妻。

 

婚前，我抚着老马贼亮的光头问他：“老马，你真会一辈子对我好吗？”

 

老马头点得跟小鸡啄米一样：“堂客，我老马愿意为你鞠躬尽瘁，死而后已。”

 

我一把用手捂住老马的嘴巴，毫不客气地对他说：“什么死不死的，真是乌鸦嘴。”

 

老马打小家境贫寒，旧社会的时候，他去地主家做童工，吃了不少苦。盼啊盼终于盼到了新社会，老马解放了，但日子仍然过得艰辛。

 

从老马的外形和身高就能看出他是多么的营养不良了。

 

没办法，因为没钱，老马和我的婚礼只能从简。

 

但哪一个女人不虚荣，我问老马：“能用八台大轿娶我过门不？”

 

老马就笑，结婚那天，他不知从哪弄来了一辆洋车，他边骑边喊：“堂客，我来咯。”

 

于是一盘鞭炮，一辆洋车，我就这样正式成为了老马的妻子。

 

婚后，老马对我加倍的好，那时我们都刚入株机公司上班，他做门卫，我做清洁工，一月的工资加起来微薄，但老马每周总会带我出去吃好的。

 

老马带我跑遍了株洲的大街小巷，他甚至可以找到一家偏僻不能再偏僻的臭豆腐店。

 

“堂客，这里的臭豆腐最好吃，真带劲，来，堂客，吃一块。”

 

老马的光头贼亮，他的脑袋很大，脑袋以下的躯干又很小，我一边吃臭豆腐一边看着他的滑稽模样，可是看着看着眼睛就湿润了。

 

即便老马不够优秀，但我知道，他是世界上独一无二的老马。

 

甜蜜的生活依旧，婚后第三年，我们有了一个女儿。

 

女儿的降临让老马一下子有了压力和责任感，为了补贴家用，他在上班之余做过许多零活，比如捡破烂，比如推着三轮车满大街地去卖臭豆腐，比如跑去湘江抓鱼，再去集市上卖。

 

有一次，他出去抓鱼，结果雷阵雨来袭。

 

我抱着女儿站在家门口急的团团转，我就只有那么一个老马，即便他又矮又瘦，可是他是家里的顶梁柱，我真怕他出事，大雨下了整整两个小时，老马都没有回来，我实在没办法，只能忍心将女儿暂时搁置一旁，我冒着大雨去找老马。

 

暴雨倾城，置身磅礴的雨幕我什么都看不到。

 

直到撞上一个人，我纹丝不动，他却飞倒在地。

 

地上有活生生的东西在蹦，是老马。

 

老马一边抓鱼，一边冲我大喊着：“堂客，你疯了，下这么大雨，跑出来干啥！”

 

当老马站起来的时候，我再也无法控制内心的悲痛，我紧紧地抱着他，抱着这个瘦弱矮小的男人，我是那么心疼他，我一边哭一边喊：“这么大的雨，你吓死我了！”

 

女儿慢慢长大。经过老马辛勤的工作，家境逐渐转好。

 

本想生活就这样平静而幸福地延伸下去。

 

但一九七四年，我和老马婚后第十个年头，我在上班的时候忽然晕倒在地。

 

工友急忙将我送进医院，经过一天一夜的抢救，我才恢复意识，醒来映入眼帘的是老马和女儿，他用手紧紧地抓着我的手，一天一夜的守候让他胡子拉茬，让他疲惫不堪，但他还是强挤出笑脸对我说：“堂客，醒了就好，醒了就好……”

 

说到最后老马哭了，我也哭了，我知道我的意外让他一瞬间变的措手不及。

 

十年的相依，我早已成为了他的整个世界。

 

但梦魇远没有就此结束。从医生那里，我得知我昏迷的原因是糖尿病高渗性昏迷。

 

糖尿病。我简直不敢相信自己会得这种病。

 

我紧张、恐惧、无助，要知道我还是那么年轻，而从一年前我就开始有身体不适，老马也一直劝我去医院看看，但我都没有去。

 

现在，噩梦降临。

 

虽然老马握着我的手，虽然他坚定地说：“堂客，不怕，有我在呢。”

 

我不怕死，我只是怕，染病的我会加重老马的负担。

 

他太累了，这么多年，我看在眼里，记在心里。

 

医生向我详细介绍了糖尿病的有关知识，因为我血糖很高，建议我注射胰岛素治疗。

 

但被我倔强地拒绝。我坚持要吃药，因为吃药便宜，注射胰岛素远贵很多。

 

医生和老马都苦口婆心地劝我，但我就是不同意。

 

最后老马拗我不过，只得任我的性子来。

 

出院后口服降糖药并不能使我的血糖降至正常，但我没放在心上，也没定期去医院监测血糖，时间长了，觉得也没什么不适，到最后便连口服药也停了。

 

整整两年，我都没再去医院看病。

 

除了口干，需要喝大量的水，尿多，吃的特别多之外，我开始觉得自己的视力越来越差。

 

但我依旧没引起重视。

 

老马和女儿在我的视野里越来越模糊，这个矮瘦的男人，每天所有的心思都花在赚钱养家上，我生病后他很少让我做事，他的背躬了，他的光头黯然失色，他的眼窝深深凹陷。

 

我心疼，可是我已看不见他。

 

一九七七年，黑色的梦魇再次降临到三口之家，我失明了。

 

这次老马强行拉我去医院，得知我是血糖没控制好导致的糖尿病视网膜病变时，坚强的老马，终于失声痛哭起来，他悔恨没有早点带我就医，他觉得是他残忍地夺去了我的光明。

 

当医生对我宣布眼睛的死刑时，我紧紧抓住老马的手。

 

我们在医院呆了整整一个月，通过胰岛素注射，我的血糖终于稳定，但眼睛再也恢复不到从前了，出院的时候，我和老马的手紧紧地抓在一起。

 

很久，老马终于说了句：“堂客，以后我就是你的眼了。”

 

老马成了我的眼，他为我做一切事情，拉我上厕所，拉我去逛街，一步一步，让我试着战胜黑暗的恐惧，有一次，他甚至拉我到了湘江边。

 

他兴冲冲地说：“堂客，这是我们第一次约会的地方……”

 

我一边听一边哭，我是多么想再看看老马的样子，可是，一片黑暗。

 

我因为眼睛失明，不能再上班，只能无限期地在家休养，少了一个人的经济来源，老马身上的负担更重，他不但要照顾我还要照顾女儿，很多时候，他忙完的时候已是深夜，他倒头就睡，呼噜声打的很大，我试着去摸他的脸，每一处都是岁月的皱痕。

 

老马太累了，而这一累就是整整三十五年。

 

三十五年，你无法想像的是，他养大了他的女儿，他让他的堂客安好地活着。

 

他工作到退休，他供女儿读了大学，他包揽了家里所有的家务，他每天喂我吃饭，坚持为我注射两次胰岛素……

 

想到他孜孜不倦的三十五年，我就有说不出的感激和难受。

 

而整整三十五年，我的血糖也越来越顽固，开始出现糖尿病肾病等诸多并发症，不可避免成了医院的常客，每一次住院，医生询问我的饮食时总会责怪老马。

 

因为糖尿病饮食很严格，而老马为了给我增加营养，并没有严格执行。

 

其实也怪我，我总是喊饿，我一喊饿，老马的心就软了。

 

因为饮食控制不佳，我的血糖越来越难以控制，诸多并发症更是恶性循环，我的病情越来越重，很多次，我窝在家里不愿意去医院，我难过，难过老马为我苦了那么多年。

 

老马看出了我的心思，他握着我的手，他很久不说话，却握的越来越紧。

 

最后，他声音哽咽，他说：“堂客，我就你这么一个堂客，这么多年了，你早已成为了我的整个世界，我不能没有你，没有你，我活的也没有动力了……”

 

我和老马相拥而泣。

 

那么多年，我们相识、相知、相爱，现在，我们早已离不开彼此。

 

最终，我还是听老马的话，被他牵着去医院。

 

我的世界一片黑暗，但我知道，即便是黑暗，但有了老马，我的心里也会永远光明。

 

我们的爱情之路已经走了四十八年，但是没有结束，还将继续。

 

老马，谢谢你，在我失去光明之后，你不离不弃，成了我永远的眼。

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对于瘢痕体质的患者，在手术后进行瘢痕修复是非常重要的。常见的瘢痕修复方法有早期护理、瘢痕治疗药物、瘢痕修复术、激光治疗、瘢痕按摩以及瘢痕预防等。

1. 早期护理：手术后，保持伤口干燥、清洁，并按照医生的建议进行伤口护理。避免刺激伤口，如不要揉搓或用力抓挠。

2. 瘢痕治疗药物：医生可能会建议使用一些局部外用药物，如硅胶凝胶、尤卡罗尔凝胶等，以促进伤口愈合和减少瘢痕形成。

3. 瘢痕修复术：对于严重的瘢痕体质，医生可能会建议进行瘢痕修复手术。手术包括瘢痕切除、瘢痕修补、皮瓣移植等方法，以改善瘢痕的外观。

4. 激光治疗：激光治疗是一种常用的瘢痕修复方法，可以减少瘢痕的红色度、减轻瘢痕的凹陷或突起等问题。

5. 瘢痕按摩：按摩瘢痕区域可以促进血液循环、软化瘢痕组织和改善瘢痕的外观。使用适当的按摩技巧，如轻柔的环形按摩或拉伸按摩。

6. 瘢痕预防：在手术后，遵循医生的建议进行瘢痕预防措施，如避免阳光暴晒、保持伤口清洁、避免伤口感染等。需要强调的是，瘢痕修复的方法应根据个体情况进行个体化的治疗方案制定。建议咨询专业医生或皮肤科医生的意见，医生会根据患者具体情况进行评估，并制定适合的瘢痕修复方案。

帕金森综合征起病隐匿、缓慢进展，常以少动、迟钝或姿势改变为首发症状，逐渐加剧主要有静止性震颤、肌张力增高、运动迟缓或运动缓慢、自主神经障碍。可发生运动功能障碍及骨折、心理障碍和智能减损等并发症。

 

静止性震颤

大多开始于一侧上肢远端部位，然后逐渐扩展到同侧下肢及对侧上、下肢，静止体位时出现或症状明显。发病时拇指与屈曲的食指间呈“搓丸样”动作。

 

肌强直

患者肢体可出现类似弯曲软铅管的状态，称为铅管样强直，在有静止性震颤的患者中，可出现断续停顿样的震颤。严重时患者可出现特殊的屈曲体位或姿势，甚至生活不能自理。

 

 

运动迟缓

早期可以观察到患者手指精细动作缓慢，如解纽扣或扣纽扣、系鞋带等动作，尤为明显。

 

姿势平衡障碍

在疾病中晚期出现，表现为患者起立困难和容易向后跌倒。有时患者迈步后，以极小的步伐越走越快，不能及时止步，称为前冲步态或慌张步态。

 

冻结

晚期帕金森综合征患者可出现冻结现象，表现为行走时突然出现短暂的不能迈步，双足似乎粘在地上，领停顿数秒钟后才能再继续前行或无法再次启动。冻结现象常见于开始行走时(始动困难)，转身，接近目标时，或担心不能越过已知的障碍物时，如穿过旋转门。患者典型的主诉为：“起身刚要走路时常要停顿几秒才能走动起来，有时候走着走着突然就迈不开步了，尤其是在转弯或是看见前面有东西挡着路的时候。”

 

非运动症状

帕金森病患者除了震颤和行动迟缓等运动症状外，还可出现情绪低落、焦虑、睡眠障碍、认知障碍等非运动症状。疲劳感也是帕金森病常见的非运动症状。患者典型的主诉为：“我感觉身体很疲乏，无力；睡眠差，经常睡不着；大便费劲，好几天一次；情绪不好，总是高兴不起来；记性差，脑子反应慢。”

 

 

并发症

 

运动功能障碍、骨折：随着病情的发展，震颤、僵直、协调功能障碍会逐渐累及患者运动功能，脚下遇到障碍物时容易跌跤甚至可发生骨折等损伤。心理障碍：帕金森病表现的肢体震颤、僵直、动作笨拙以及缺乏面部表情而呈现的面具脸，兼之说话含混不清、语调单一、音量降低、流口水等，可能导致抑郁、焦虑等心理障碍。感染:帕金森病晚期卧床的病人完全丧失生活自理能力，不能独立起坐，甚则不能自行翻身，兼之营养不良、皮肤受压，常致褥疮、坠积性肺炎、吸入性肺炎。

牙周炎牙齿松动没有发生牙槽骨吸收和牙龈萎缩，一般不需要拔牙，需要遵医嘱进行综合的牙周治疗，进行定期口腔维护；只有牙齿松动度过大、牙周炎状况严重时需要进行拔牙。如果牙周炎的晚期牙齿的松动程度已经达到三度以上，即牙齿已经出现明显的松动，甚至影响到了正常的咀嚼功能，那么可能需要进行拔除。如果牙周炎的状况已经非常严重，牙槽骨吸收至根尖1/3以下，或者只剩余牙龈与牙根相连，那么拔牙的难度会比较大，需要在炎症控制后2-3个月进行拔牙。牙周炎牙齿松动是否需要拔牙，要根据牙周炎的严重程度、牙齿的松动度以及牙槽骨吸收的程度等因素进行综合评估。最好在接受牙医的检查和评估之后，再选择最佳治疗方案。

额头有瘢痕一般可通过药物治疗、激光治疗以及手术治疗等方法进行修复。

1.药物治疗：如果是比较轻微的瘢痕，形成时间也不长，可遵医嘱使用抗疤痕的药膏来涂抹，比如咪喹莫特乳膏、重组人表皮生长因子凝胶等，能加快受损组织细胞的修复，有助于改善疤痕问题。

2.激光治疗：如果额头上的瘢痕相对严重，可到医院进行激光治疗，比如点阵激光以及二氧化碳激光等，是通过激光的高能热量来作用于疤痕部位治疗，可以从局部来改善疤痕的外观。

3.手术治疗：如果额头上的疤痕比较严重，是凸起性的疤痕，可通过皮下分离手术来改善，一般需要先切除疤痕，然后通过健康皮肤移植方式来恢复局部的光滑程度。

额头有瘢痕建议到医院就医，根据疤痕程度来采用相应的解决方案。平时注意防晒，饮食上多补充维生素，有利于瘢痕修复。

随着春季的到来，爱美人士纷纷选择各种减肥方式来塑造身材，然而，减肥过程中也伴随着一些潜在的风险。近日，一位名叫吕小姐的市民在美体店做减肥套餐时，不幸患上了过敏性皮炎，引发了社会广泛关注。

吕小姐在一家女子美体生活馆办理了6000元的会员卡，体验了“刷体”减肥套餐。然而，在连续两次使用后，她发现自己皮肤出现了瘙痒、发红点等症状。在前往医院检查后，被诊断为过敏性皮炎。

据了解，吕小姐在美体店做减肥时，需要涂抹按摩膏，并使用塑身美体仪器。有专家指出，按摩膏中可能含有刺激性成分，导致皮肤过敏。此外，塑身美体仪器也可能产生高温，刺激皮肤，引发过敏反应。

对于吕小姐的遭遇，美体店工作人员表示，按摩膏属于优质产品，不会导致皮肤过敏。然而，专家指出，美体店在提供减肥服务时，应充分了解顾客的体质，避免使用刺激性产品。同时，美体店也应加强对员工的专业培训，提高服务质量。

过敏性皮炎是一种常见的皮肤病，其症状包括瘙痒、红斑、肿胀等。为了避免患上过敏性皮炎，市民在减肥时应注意以下几点：

• 选择正规的美体机构，确保服务质量。
• 在减肥过程中，注意观察皮肤变化，如有不适，立即停止使用。
• 避免使用刺激性产品，如含有酒精、香料等成分的护肤品。
• 保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高免疫力。
• 如有皮肤过敏症状，应及时就医。

总之，减肥是一个循序渐进的过程，市民在追求美丽的同时，也要注意保护自己的身体健康。

在追求美丽的过程中，中药护肤逐渐成为了一种热门的选择。中药护肤注重于调理身体内在机能，通过使用天然的中药材来改善皮肤状况，从而达到健康护肤的目的。

中药护肤的原理在于，通过中药的药性来调节人体的气血、阴阳平衡，从而改善皮肤问题。例如，一些具有清热解毒、活血化瘀的中药材，可以用于治疗痤疮、黄褐斑等皮肤问题；而一些具有滋润保湿、养颜美容的中药材，则可以用于改善皮肤干燥、暗沉等问题。

目前，市面上有很多中药护肤产品，如中药面膜、中药护肤品等。这些产品大多以中药为主要成分，并结合现代科技，使得中药的药效能够更好地被皮肤吸收。

除了使用中药护肤产品外，日常的保养也非常重要。正确的清洁、保湿、防晒等护肤步骤，可以帮助皮肤更好地吸收中药的药效，从而达到更好的护肤效果。

在选择中药护肤产品时，需要注意以下几点：

• 选择正规品牌的产品，确保产品质量。
• 根据自己的皮肤类型和问题选择合适的中药材。
• 了解产品的成分，避免过敏。
• 注意产品的保质期，避免使用过期产品。

总之，中药护肤是一种安全、有效的护肤方式，值得大家尝试。

肌肤问题困扰着许多人的日常生活，其中斑点、蜡黄肤色和黯沉等问题尤为突出。这些问题的产生往往与日常的护肤习惯和肌肤保养方式密切相关。本文将针对这些问题，从清洁、底妆等方面提供一些有效的改善建议，帮助大家拥有健康美丽的肌肤。

一、清洁是护肤的基础

清洁是护肤的第一步，也是最重要的一步。只有清洁干净，肌肤才能更好地吸收后续的护肤品。以下是一些清洁肌肤的小技巧：

1. 选择合适的卸妆产品：根据自身肤质选择合适的卸妆产品，如油性肌肤可选择卸妆油，干性肌肤可选择卸妆乳。

2. 充分起泡：使用洁面产品前，一定要充分起泡，这样才能更好地清洁毛孔中的污垢。

3. 由内而外清洁：清洁肌肤时，应从内而外进行，这样可以更好地促进肌肤血液循环。

4. 适当按摩：清洁肌肤时，可以适当进行按摩，帮助促进肌肤血液循环，提高肌肤吸收能力。

二、底妆打造自然肤色

底妆是打造自然肤色的重要步骤。以下是一些底妆技巧：

1. 选择合适的妆底乳：妆底乳可以帮助调整肤色，遮盖瑕疵，打造无瑕肌肤。

2. 均匀涂抹：将妆底乳均匀涂抹在脸上，注意涂抹均匀，避免出现色差。

3. 按压吸收：涂抹妆底乳后，可以利用指腹的温度进行按压，帮助妆底乳更好地吸收。

4. 注意脖子：涂抹妆底乳时，不要忽略脖子部位，保持肤色一致。

三、日常保养呵护肌肤

除了清洁和底妆，日常保养也是呵护肌肤的重要环节。以下是一些日常保养建议：

1. 保湿：保持肌肤的水分，可以使用保湿面膜、保湿乳液等。

2. 美白：使用美白产品，如美白精华、美白面霜等，帮助改善肤色。

3. 抗氧化：使用抗氧化产品，如抗氧化精华、抗氧化面霜等，帮助抵御自由基，延缓肌肤衰老。

4. 防晒：防晒是护肤的重要环节，可以有效防止肌肤晒伤和晒黑。

总之，想要改善肌肤问题，需要从清洁、底妆、日常保养等方面入手，坚持科学合理的护肤方法，才能拥有健康美丽的肌肤。

炎炎夏日，阳光强烈，紫外线对肌肤的伤害不容忽视。除了涂抹防晒霜，我们还可以借助化妆水来保护肌肤，让肌肤喝上清凉饮品，赶走日晒后的发热、发红、干燥等问题。以下，我们将为大家介绍7个妙用化妆水的小技巧，让化妆水发挥神奇美肤功效。

妙招一：软化角质，提升清爽度

夏天，肌肤容易出油，导致油腻腻的感觉。化妆水可以帮助软化角质层，使原本翘起的角质层回复平滑排列，帮助养分的吸收及渗透，提升肌肤的清爽度。

妙招二：妙用酒精，肌肤降温

许多人认为酒精会刺激皮肤，但实际上，安全酒精可以起到降温散热的作用。使用含安全酒精的化妆水，可以帮助肌肤散热，补充滋润，舒缓发炎，让肌肤感觉清爽，肤色更加通透。

妙招三：舒缓干燥，急救晒伤

在日光下暴晒后，皮肤会干燥灼热。此时，使用冰冻后的化妆水可以帮助肌肤降温舒缓，避免肌肤损伤。将具舒缓效果的化妆水放入冰箱冷藏10分钟，然后取出蘸满在化妆棉上涂在皮肤发红、发烫的部位上，将有快速的降温功效。

妙招四：搭配化妆棉，自制降温面膜

日本美容教主佐伯老师将化妆水面膜的效用推广到极致。选用大片的化妆棉，蘸满化妆水后，撕成5片以上，贴在额头、脸颊、下巴等不同部位。这样做可以使皮肤在湿润状态下，对保养品的吸收力最佳，同时，化妆棉所制造的局部密闭空间的压力能帮助保养品的渗透。

妙招五：晒后脆弱肌，温和去角质

夏季，晒后皮肤脆弱易敏感。使用化妆水可以温和去角质，清理老废角质和残余污垢，避免造成皮肤炎症。

妙招六：清爽保湿，身体也降温

夏天，身体的皮肤也容易干燥和灼热。使用冰镇化妆水可以帮助身体肌肤降温，同时，化妆棉搽拭可以帮助保湿成分更好地吸收。

妙招七：面部热桑拿，必备水分膜

在夏季，冲过冷水澡后，皮肤的温度又迅速升高；而泡过热水澡后，皮肤反而觉得更清凉。适当的蒸面可以补充皮肤水分，在蒸脸前，先涂上一层化妆水，可帮助张开毛孔，令皮肤吸收更多的水分，并防止皮肤因高温造成松弛。

化妆棉的重要性及其选择技巧

化妆棉，这个小巧的护肤工具，在日常生活中扮演着至关重要的角色。尽管我们可能拥有各种美容仪器，但化妆棉仍然是必不可少的。那么，化妆棉究竟有什么作用？如何选择合适的化妆棉呢？接下来，就让我们一起来了解一下吧。

什么是化妆棉？

化妆棉是一种由棉花或纸浆压制而成的长约5-6厘米的小棉片，它在护肤过程中扮演着重要的角色。化妆棉的材质主要有两种：脱脂棉和无纺布。脱脂棉质地厚实，触感柔软，但吸水力较弱；而无纺布则相对较薄，触感较粗糙，但吸水力强，化妆水的用量更加节省。

如何鉴别化妆棉的好坏？

为了确保护肤效果，选择合适的化妆棉至关重要。以下是一些鉴别化妆棉好坏的方法：

1. 吸水度测试：将2毫升化妆水倒在化妆棉上，观察化妆水是否渗漏。

2. 释水能力测试：将吸好水的化妆棉中的化妆水挤出，观察能挤出多少毫升化妆水。

3. 棉絮残留测试：在手背上用湿的化妆棉反复擦拭20次，观察手背上有多少残留棉絮。

4. 耐用性测试：观察化妆棉是否容易破损。

5. 安全性测试：检查化妆棉是否过敏。

化妆棉的使用技巧

1. 涂化妆水时：以化妆棉沾取适量化妆水，由内而外轻柔地涂擦全脸，直至化妆水全部渗入肌肤。

2. 卸妆时：将3片化妆棉叠在一起，倒上卸妆乳液，这样做是为了一次性卸除全脸的彩妆，无需反复更换棉片。

化妆棉的重要性

1. 控制化妆水用量：化妆棉可以更好地控制化妆水的用量，使其更好地发挥功效。

2. 去角质：使用化妆棉擦拭肌肤，可以带走肤表老废细胞，具有轻微去角质功效。

3. 均匀涂抹：化妆棉可以填满肤表的凹凸，使涂抹更加均匀。

4. 清洁：化妆棉可以帮助清洁肌肤，去除污垢和油脂。

5. 收缩毛孔：使用化妆棉擦拭爽肤水，可以收缩毛孔，使肌肤更加细腻。

总之，化妆棉是日常生活中不可或缺的护肤工具。选择合适的化妆棉，并掌握正确的使用技巧，可以帮助我们更好地呵护肌肤，拥有健康美丽的肌肤。

我从来没有想过，自己会因为一瓶防晒霜而陷入如此的困扰。那个阳光明媚的早晨，我像往常一样涂抹了防晒霜，准备去海边度假。然而，到了下午，我的脸部开始出现了奇怪的白色疙瘩，伴随着剧烈的瘙痒感。我立即返回酒店，试图用生理盐水敷脸和涂抹丹皮酚软膏来缓解症状，但情况并没有好转。第二天早上，疙瘩变得更加明显，我开始感到焦虑和无助。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位专业的皮肤科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和用药情况，并提供了一系列的治疗方案。首先，他建议我使用复方黄柏液和哈西奈德溶液混合物进行局部治疗，每天敷两次，每次二十分钟。同时，他还开了口服西替利嗪的处方，以帮助缓解过敏反应。医生告诉我，这种情况大概需要一两周左右才能完全恢复。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对这个混合物的效果持怀疑态度，但在使用了几天后，疙瘩开始消退，瘙痒感也明显减轻。医生还提醒我，化妆品皮炎是由过敏引起的，需要注意避免使用可能引起过敏的化妆品和护肤品。

通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。即使在异地旅行中，也可以及时获得专业的医疗建议和治疗方案。同时，我也意识到，正确的用药和护理方法对于疾病的治疗至关重要。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我能够顺利度过这段难熬的时光。

在日常生活中，我们总是关注如何保养皮肤，但往往忽略了一些细节。今天，就让我们来探讨一些护肤的小秘诀，帮助你拥有健康美丽的肌肤。

首先，我们要明确一个护肤的基本准则：不要省略化妆水。化妆水不仅可以调节皮肤表面的pH值，使其保持平衡，还能为后续的护肤品吸收做好准备，同时还能在视觉上缩小毛孔。因此，每天使用化妆水是护肤过程中不可或缺的一步。

其次，夏日炎炎，防晒霜是保护肌肤的关键。然而，有些BB霜也含有SPF值，可以和防晒霜协同作战，起到双重保护作用。选择一款轻薄、延展性好的BB霜，不仅可以防晒，还能保湿和抗老，让肌肤更加健康。

除了防晒和保湿，运动也是保持肌肤健康的重要因素。每天进行简单的运动，如散步或爬楼梯，可以促进血液循环，让肌肤焕发出自然红润的光彩。

此外，黄瓜富含维生素C和咖啡酸，这两种抗氧化物可以帮助你对抗皱纹，抵御日光侵害。维生素C可以刺激肌肤产生胶原蛋白和弹力纤维，让你看上去更年轻更有活力。

在护肤过程中，晚霜的使用也很有讲究。晚霜的质地一般比白天用的乳液保湿效果要浓郁，可以在早上将其用在防晒霜前面，为肌肤补充水分。但需要注意的是，如果是抗老化或美白面霜，涂抹前要确保其中是否含有维生素A类及衍生物或柑橘类精油等光敏性成分。

除了以上几点，我们还要注意以下几点：

1. 温和去角质：使用谷物磨碎、水调和或与洁面产品混合的磨砂产品，可以促进肌肤死皮的脱落，让新生细胞更好地代谢，让肌肤光滑柔软。

2. 减少沐浴时间：长时间泡热水澡会带走皮肤表面自然分泌的油脂，让皮肤变得干燥、粗糙。因此，建议减少沐浴时间，水温也不要过热。

3. 多喝绿茶：绿茶富含维生素C等多种抗氧化物，可以中和自由基，减少皮肤炎症。

通过以上这些护肤小秘诀，相信你一定能拥有健康美丽的肌肤。

护肤，是每个女性日常生活中不可或缺的一部分。市面上琳琅满目的护肤品让人眼花缭乱，但许多人却忽视了最基础的皮肤护理。那么，皮肤基础护理有哪些步骤？如何才能实现最有效的护肤？接下来，我们将为您详细解析。

一、皮肤基础护理步骤

1. 清洁

清洁是皮肤护理的第一步，也是至关重要的一步。选择温和无刺激的洗面奶，用温水清洁面部，可以有效地去除皮肤表面的污垢和油脂，为后续的护肤步骤打下良好的基础。

2. 补水保湿

清洁后的肌肤会感到紧绷，这时可以使用补水喷雾或爽肤水进行补水。轻轻拍打面部，让肌肤充分吸收水分。此外，定期敷保湿面膜也能让肌肤保持水润。

3. 滋养

补水保湿之后，进行肌肤滋养是必不可少的。根据自身肤质，选择合适的乳液或精华液，轻轻拍打面部，让肌肤更加滋润。

4. 防晒

紫外线是导致肌肤衰老的罪魁祸首，无论是晴天还是阴天，都要做好防晒工作。涂抹防晒霜、佩戴太阳眼镜、打遮阳伞等都是有效的防晒措施。

5. 日常保养

除了以上步骤，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，饮食均衡，多喝水，保持愉快的心情，都是让肌肤保持健康的关键。

二、常见皮肤问题及应对方法

1. 痤疮：痤疮是由于皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔，导致细菌感染引起的。保持面部清洁，使用含有水杨酸或苯甲酸的护肤品可以有效改善痤疮。

2. 皱纹：随着年龄的增长，肌肤逐渐失去弹性，出现皱纹。使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、维生素E等，可以延缓皱纹的产生。

3. 黑色素沉着：紫外线照射会导致黑色素细胞产生过多的黑色素，导致皮肤出现色斑。做好防晒工作，使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，可以改善色斑。

三、选择合适的护肤品

选择护肤品时，要根据自己的肤质和需求进行选择。干性肌肤应选择滋润型护肤品，油性肌肤应选择清爽型护肤品，混合性肌肤应选择平衡型护肤品。

总之，护肤是一项长期而细致的工作。只有做好基础护理，才能让肌肤保持健康美丽。

在现代快节奏的生活中，我们往往忽视了对健康的关注，尤其是皮肤健康。你是否也有这样的经历：每天忙于工作，却忽略了基本的皮肤护理？其实，护肤并不需要复杂的步骤，只要遵循一些简单的原则，就能拥有健康的肌肤。

首先，清洁是护肤的第一步。选择适合自己的洗面奶，干性皮肤可以选择温和无泡沫的洗面奶，油性皮肤则可以选择泡沫型洗面奶。清洁不仅可以去除皮肤表面的污垢，还能帮助皮肤更好地吸收后续的护肤品。

其次，防晒是护肤中不可或缺的一步。紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一，所以每天涂抹防晒霜是非常重要的。选择适合自己的防晒霜，油性皮肤可以选择控油型防晒霜，干性皮肤则可以选择保湿型防晒霜。

接下来，抗衰老产品也是护肤中重要的一环。含有松香油成分的产品可以帮助减少细纹和黑头，改善皮肤紧致度。同时，维生素A类化合物也被证明可以抗衰老和改善粉刺。

然而，有些护肤步骤其实是可以省略的。例如，爽肤水并不是每个人都需要的，因为爽肤水的主要作用是帮助皮肤吸收后续的护肤品，而对于一些肌肤较薄的敏感肌肤来说，爽肤水可能会引起刺激。至于眼霜，如果使用的面霜对眼部无刺激，可以将其涂抹在眼部周围，但如果眼部肌肤较为敏感，则建议使用专门的眼霜。

总之，护肤并不需要复杂的步骤，只要遵循一些简单的原则，就能拥有健康的肌肤。让我们一起关注自己的皮肤健康，享受健康的生活。

油性肌肤的日常护理一直是许多人的难题。许多人认为，油性肌肤只需要控油即可，但实际上，补水同样重要。本文将为您介绍如何通过水平衡和油平衡来改善油性肌肤，让您告别油腻，拥有健康肌肤。

1. 化妆水的正确使用

许多人使用化妆水时，只注重控油，而忽略了补水。实际上，化妆水的主要功能是补水保湿。对于油性肌肤来说，选择一款适合的保湿型化妆水至关重要。在化妆水中加入一滴桃金娘精油，可以有效平衡皮肤的水分和油脂，让肌肤更加水润。

2. 控制去角质频率

去角质可以去除皮肤表面的老废角质，使肌肤更加光滑。但过度去角质会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤敏感。夏天，皮肤更容易缺水，因此，建议降低去角质的频率，通过敷补水面膜或涂抹保湿精华素来深层补水。

3. 选择合适的保湿产品

选择保湿产品时，要关注其成分。含有透明质酸、骨胶原、补水因子等成分的保湿产品，可以牢牢抓住空气中的水分，为肌肤提供充足的保湿。同时，含有胶原质、弹力素、玻尿酸等成分的保湿产品，可以锁住水分，防止水分蒸发。

4. 油平衡计划

4.1 保湿品中适量油分不可少

保湿产品中适量油分可以帮助油性肌肤锁住水分，避免过度分泌油脂。对于干性肌肤来说，油分可以帮助保持肌肤的水油平衡。

4.2 洁面品改用温和型

夏天，皮肤油脂分泌旺盛，选择温和型的洁面品可以避免过度清洁，保持肌肤的水油平衡。

4.3 严控洗脸水温

夏天，许多人喜欢用冷水洗脸，但实际上，冷水会刺激皮肤，导致油脂分泌更加旺盛。建议用温水洗脸，可以更好地清洁皮肤，保持肌肤的水油平衡。

5. 总结

油性肌肤的护理需要关注水平衡和油平衡。通过选择合适的保湿产品、控制去角质频率、使用温和型洁面品等方法，可以有效改善油性肌肤，让肌肤更加健康。