风湿关节炎指风湿性关节炎。风湿性关节炎早期常对症治疗，有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

一般治疗：

• 不要剧烈运动，做好身体保暖工作，避免受凉。
• 不要抽烟不要喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意整体饮食营养均衡。

物理治疗：

• 患者关节肿胀时，可以用热毛巾外敷。
• 也可以躺下将患肢适当抬高，走路可以借助拐杖等工具，减少肢体负重。
• 适当按摩推拿，减轻症状。

药物治疗：

• 当患者关节疼痛、红肿等明显时，可以服用氯诺昔康、美洛昔康等非甾体抗炎药止痛。
• 也可以使用羟氯喹、柳氮磺吡啶等免疫抑制剂进行抗风湿治疗，延缓病情发展。

风湿性关节炎患者可先去正规医院就诊，由医生指导具体治疗方案，谨遵医嘱用药。

大脑随着年龄的增长不断衰退，现有的研究已经确认一些可以延缓大脑衰老的因素，其中脑力锻炼、体力活动、多吃抗氧化食物、积极的社交活动是减缓大脑记忆力衰退的有效武器。

 

 

经常用脑，可以让大脑衰老的慢一些

 

研究表明，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起闹来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于年青人。所以经常用脑还可以促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

 

 

常读书延缓大脑衰老

 

读书对大脑的刺激会促使神经突出变丰富，延缓衰老进程。常读书的人具有较高认知储备，大脑衰老时能发挥缓冲作用，减缓衰老速度，使大脑更能抵抗痴呆症等疾病。

 

运动提高大脑认知能力，降低痴呆风险

 

 

有一项很有意思的研究发现50岁以后如果很少锻炼或者不锻炼的话，5年内大脑老化程度等于10年，而如果进行中等到高强度锻炼的话，则可以减缓大脑老化10年。其中，有氧运动能有效促进大脑释放神经营养因子，提高人们认知能力，减低抑郁水平、中风风险和减轻老年痴呆症状。运动时肌肉细胞还会释放鸢尾素，鸢尾素不仅能促进脂肪分解，帮助人们达到减肥的目的，鸢尾素还可以进入大脑，促进大脑中的神经营养因子表达，提高大脑认知能力，降低痴呆风险。

 

在均衡饮食的基础上，多吃深色蔬菜、优质蛋白质食物

 

每天吃至少一份绿叶蔬菜的老年人，认知能力的下降速度比很少或从未吃这些蔬菜的人慢。绿叶蔬菜包括：如卷心菜、菠菜、小油菜、生菜、芹菜、韭菜、菜心、西兰花等，而且，绿叶蔬菜摄入量越高，衰老速度显著地慢，摄入量最高的相当于年轻了11岁。使劲吃菜吧，每天吃半斤以上绿叶蔬菜对于普通人来说没有什么负担。

 

 

延缓大脑衰老可多吃一些富含生物类黄酮、花青素、胡萝卜素等抗氧化、抗衰老的食物，例如适量喝绿茶、紫色蔬果、橘红色蔬果、原味坚果等，能有效延缓大脑衰老。

 

另外，还要适量摄入一些动物性食物，如鱼虾肉蛋奶等，尤其富含优质蛋白质、必需脂肪酸的深海鱼类，富含胆碱的蛋黄等，都有利于补充大脑所需营养。注意低温烹调，可清蒸、炖煮等，不要油炸。

 

积极的参与社交活动

 

积极的社交活动也能起到较少衰老对认知能力的影响，也就是说，社交技能越好，越不容易得老年痴呆。积极社交的老人，他们认知衰退速度比不经常社交的人要慢 70% 。

 

大脑老化并不是等到老年的时候才开始的，而是至少从中年就开始了，因此预防和延缓大脑老化要尽早着手。

维生素在我们的身体中的作用是不言而喻的，如果我们身体缺乏维生素的话，我们的身体会出现各种各样的问题，生活中我们也会听到一些广告特别突出维生素 的某一作用，比如今天的主角维生素B6，是不是你们也听过这句话“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法是真的吗?

 

 

现在我们先来认识一下什么是维生素B6，它有什么作用呢？

 

维生素B6是一种水溶性的维生素，它是维生素B族家族中的一员。维生素B6也叫吡哆醇或者叫吡哆醛，临床上的维生素B6主要用于妊娠期的呕吐和放射类疾病的呕吐。而我们人体中维生素B6是某些辅酶的组成成分，可以参加好多的代谢反应，特别是和氨基酸有关的代谢反应。除了可以阻止呕吐之外，维生素B6对于动脉硬化也是有一定的防治功效的，还可以改善高胆固醇血症。肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等食物中维生素B6的含量比较高。

 

下面我就讲讲“维生素B6有预防脱发的作用”这个说法的真假。

 

其实维生素B6并不能起到防脱发的作用。对于脂溢性皮炎导致的脱发患者来说，口服维生素B6可以起到治疗的作用，但脂溢性皮炎并不能完全靠维生素B6来治疗，它只是起到一个配合治疗的作用。脂溢性皮炎的患者，真正来说是因为缺乏B族维生素，而不仅仅是维生素B6，所以建议脂溢性皮炎患者可以吃一些复合维生素片。

 

而从临床上来说导致脱发的疾病还有很多，比如斑秃、头癣以及雄激素脱发等等，还有梅毒等疾病也会导致脱发，而在这些疾病中，维生素B6并不是作为常用的药物来治疗的。所以临床当中医生并不会建议患者用维生素B6来预防脱发。

 

要想真正预防脱发，要从日常的生活当中注意起来，要做到保持一个好的生活习惯，不要经常熬夜，不要吸烟喝酒，在饮食上要做到饮食清淡，少盐少油，要少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，多吃一些肉、鱼、蛋、动物肝脏、牡蛎及豆类等含维生素B6比较多的食物。

 

 

所以日常生活中我们对于营养方面的知识要有一个全面的认识，不要人云亦云，对于一些知识一定要有正确的判断，不要跟风，如果跟风去吃的话，补的过量也会对我们的身体造成负担，甚至引发一些疾病。

慢性咳嗽患者通常能吃红参，但不宜过量，以免引发不良反应。

红参是一种常见的中药材，味甘、微苦，性微温，归肺经，可以起到补气安神、补脾益肺的作用。可以用来改善中气下陷、气血不足、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等不适。对于治疗肺虚喘咳、气短乏力、口干舌燥等也可以起到缓解作用。

需要注意的是，由于红参性温，因此不建议过量食用，以免导致病情加重，还会导致口干舌燥、咽喉疼痛等产生。

其次，在吃红参期间，避免和萝卜、绿豆、螃蟹等食物一起食用，以免降低药效，影响治疗效果。建议患者在治疗期间要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激、油腻性等食物，对于碳酸饮料、烟酒等一类也要禁止。

夜间的黑暗环境往往可以让人更快进入睡眠状态，所以晚上睡觉大家都会把灯关掉。但是有的人却更习惯在黑夜中点一盏灯，就着灯火入眠。

 

我们尊重每个人的生活习惯，但是夜间把灯打开了睡觉真的对身体好吗？会不会影响到睡觉的质量而产生一些其他的后果呢？

　　

 

其实是会的！

首先，开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为，在正常情况下，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系，并且只会在黑夜中产生。如果晚上睡觉的时候身旁亮着一盏灯，就会影响到这类激素的分泌，长期下去就会导致身体免疫力的相对下降。

 

其次，开灯睡觉对睡眠质量是有很大的影响的！因为灯光的原因，人不仅很难进入深度睡眠的状态，还会很容易被惊醒。长期下去就会导致身体不能得到充分的休息，引起进一步的失眠或者其它的问题。

 

 

开灯睡觉对于孩子的影响其实是最大的。孩子在小时候往往会比较怕黑，有的父母可能会因为心疼孩子而为孩子留灯，其实这样是错误的。

 

开灯睡觉对孩子的主要影响在视力。对于年纪很小的儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。

 

 

除了影响到视力，上面所说的褪黑激素分泌、睡眠质量的影响等都会影响到孩子的生长发育，长期开灯睡觉可能会带来孩子的免疫力不高、长不高，甚至是性早熟等。

 

最新的研究还提出了开灯睡觉有可能会造成肥胖。这是因为睡眠环境中，如果光线过于明亮，会使人昼夜节律被打乱，导致一种负责体重调节和糖脂代谢的激素分泌减少，进而就会带来肥胖的出现。

 

诸如上面所说，开灯睡觉其实带给人的不是安全感，更多的是健康的隐患。而有些人在日常生活中只要开灯就会睡不着，这也可能是对外界十分敏感，一点的光和声响都会影响到睡眠的状态，这样其实也是一种不好的休息状态，会容易在睡着后被惊醒和打扰，从而带来睡眠质量的减低。

 

一直以为夜间睡觉开关灯是一个哲学生活问题，没想到却是一个科学健康问题，开灯睡觉的危害，你get到了吗？

是的，高血压与失眠存在一定关系。研究显示，失眠可能与高血压的风险增加有关。失眠可能导致神经内分泌系统紊乱，影响血压调节机制，进而可能导致血压升高。良好的睡眠是维持心血管健康的重要因素之一。

不良的睡眠质量可能导致应激激素的释放增加，引起血压上升。此外，睡眠不足还可能干扰身体的代谢过程，导致体重增加，从而进一步影响血压。因此，保持良好的睡眠质量对于预防和管理高血压非常重要。

体重过重，超重，超胖，你的肚子又大了一圈，你怎么又胖了，这些是我们生活经常会听到的一些话，但是从人们口中说出来，你注意了吗？对于这些不陌生的话题，你有认真的思考过吗？为什么会出现你的身上，到底是什么原因导致的呢？遇到了你会怎么去解决呢？

 

 

首先，我们去医院体检，有一项检查是检查脂肪的，大多数人会认为自己是健康的，其实是一种亚健康的状态，医生会说您应该减肥了，你的脂肪肝挺严重的，那么说到这句话的时候我们就应该注意了，可能是自己不节制的饮食导致我们的身体出现状况了，脂肪肝，一个听着不痛不痒的病，但是他的出现不适偶然的，它代表的是我们的肝脏出现问题了，是由于我们的肝细胞内堆积了大量的脂肪，已经在影响肝脏的正常功能了。

病因

1. 体重的增长太快，肥胖症，特别是腰肥肚子大的人群；

 

2. 三高人群：高血压，高血脂，高血糖；

 

3. 高热量的膳食，摄入过多的饱和脂肪，胆固醇，含糖的饮料；

 

4. 喜欢吃零食，甜食，吃的太快，太饱，晚餐吃的丰富的；

 

5. 缺乏运动的人群；

 

6. 经常熬夜，吸烟，喝酒的人群，内分泌紊乱的人群。

症状

1. 一般情况下起病比较隐匿，发病缓慢，没有明显的症状；

 

2. 只有少数的人群会感觉到有乏力，便秘，晚上的睡眠不好；

 

3. 也有部分患者会有肝脏的肿大，也有少数的人群可能还会有脾脏的肿大；

 

4. 在发展的后期还会发展到肝硬化。

 

5. 也有多数的患者还会伴有肥胖症，痛风，胆结石等症状。

日常

1. 我们要有适当的控制饮食，控制没有摄入量的热量；

 

2. 我们也要适当的锻炼，避免久坐，做一些适当的有氧运动；

 

3. 慎用一些保健品，戒酒戒烟，尽量避免一些肝中毒的药物。

预防

1. 调整自己的膳食结构：多吃一些粗粮，少使用一些高蛋白高脂肪的食物；

 

2. 也要纠正自己的不良饮食习惯：早中午饭要定时适量，尽量避免吃的多，吃太快的习惯，在饮食上少吃零食，甜食，垃圾食品；渴的时候注意多喝水，而不是饮料代替；

 

3. 禁止饮酒：对于大多数饮酒的人群来说可能会比较困难戒掉，但是如果存在脂肪肝，还是建议尽量少饮用，预防酒精肝的发生；

 

4. 加强锻炼：我们应该每天坚持锻炼，做一些有氧的活动，增强自身的免疫力；

 

5. 谨慎使用药物：肝脏是重要的代谢场所，避免使用药物或者药物不当造成肝损伤。

 

咳嗽，是一个很常见的症状，小到感冒、喝水呛到，大到肺癌、重度感染都有可能有咳嗽的症状。有人说，肺部有癌，咳嗽先知，那么肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同呢？如辨别自己有无肺癌咳嗽？

 

 

肺癌的咳嗽和别的咳嗽有什么不同？

 

没什么本质上的不同。不要因为咳嗽就往自己身上套肺癌的诊断。咳嗽不一定是肺癌，肺癌也不一定都会有咳嗽。咳嗽其实是身体的一个保护性反射的反应，当气道内有异物刺激，可能是病原体引起的炎症反应、或者过敏引起的充血水肿，还是肿瘤本身的刺激，甚至心脏或者胸膜出现问题，都可能刺激气道产生咳嗽。肺癌导致咳嗽相比较普通咳嗽也有稍许的差异之处，这也并不绝对，可以供大家参考。

 

（1）持久难愈

 

一般感染或过敏导致的咳嗽随着炎症反应的消退就会逐渐减轻，但是肺癌则不同，可能持续三周以上甚至几个月都没有好转，可能还会越来越重。

 

（2）咳血

 

一般普通的上呼吸道感染、支气管炎肺炎咳嗽出血的可能性比较小，而肺癌咳嗽出血的发生率高一些，可能仅仅是少量的血丝。但也并不是说所有肺癌都会咳出血。

 

（3）治疗效果不佳

 

一般如果是感染或者过敏的原因引起的咳嗽，使用抗菌药物或抗过敏药物后会有明显好转，如果各种治疗方法都效果不佳的话，就要警惕是肿瘤的原因。

 

（4）伴随其他可疑症状

 

肺癌咳嗽的同时可能还伴随着体重下降、淋巴结肿大、持续性发热、持续性的胸痛、肩痛、背痛、气短、声音嘶哑等等其他症状。

 

 

结语

 

肺癌导致的咳嗽与其他咳嗽稍有差别，但特别需要提醒的是：仅仅靠咳嗽症状，远远不能诊断肺癌，还需通过CT、穿刺做病理等等检查来辅助诊断，一句话，就是要经过专业医生的检查和诊断来确诊，才靠谱。

养生一直是很受人们关注，现在虽然天气炎热，但初秋也马上到了！

 

有人说养生要注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”。这具体分别是指什么呢？

 

今天我们就来讨论一下：

 

 

一不贪：贪凉

 

夏季炎热，所以很多人会爱吃冷食，比如冰啤酒、冰淇淋、冷饮和冰西瓜等。

 

人们吃饭也爱吃凉菜，甚至有的人不吃饭，吃半个冰镇西瓜就当主食了。人们晚上睡觉会整宿的开空调或吹风扇，有的人在地上铺凉席睡觉。

 

这些都是夏季很常见的行为，但其实这样会容易导致寒邪入侵，损伤阳气，从而导致抵抗力下降，身体变弱。所以夏季不要过度的贪图凉爽。

 

二不露

 

（1）不露脐

 

夏季是胃肠道疾病多发的季节，除了饮食要注意卫生之外，也要注意不要着凉，比如肚脐部位。

 

由于我们肚脐的皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以很容易受到外部的刺激，被寒邪侵袭，儿童出现腹痛、腹泻、女性出现痛经、月经不调等。夜间睡觉要注意盖肚子，最好不要整夜的吹空调。

 

（2）不露脚

 

人们常说“寒从脚起”。我们的脚由于远离心脏，而且有丰富的血管，很容易受凉。

 

夏季人们都爱穿凉鞋，晚上睡觉也爱露出脚。但是到了秋季，就需要保护好双脚，不要受凉。晚上也可以温水泡脚，可以缓解失眠、支气管炎等病症。

 

 

三冻

 

三冻需要提醒大家注意，对于年老体弱、有慢性病的朋友，这些方法不适宜，因为可能导致寒冷诱发疾病发作，仅适合身体健康人士。

 

（1）冻脸

 

所谓“春捂秋冻”为了预防寒冷的季节我们面部皮肤出现冻疮、干燥、皴裂等症状，在秋季来临之时，需要适当的用冷水洗洗脸，吹吹冷风，刺激面部血管，让脸部皮肤提前适应冷的刺激。

 

（2）冻鼻子

 

在夏末初秋之际，可以适当用冷水清洗鼻子，增强鼻子对秋季转凉的冷空气的适应能力，预防因为天气变化而导致打感冒和流感。

 

（3）冻呼吸道

 

其实就是所谓的多呼吸冷空气，比如早晨出去呼吸一下冷的空气，锻炼我们的呼吸道，也是为了提前预防寒冷的气候导致的感冒、肺炎等疾病。

 

结语

 

无论是什么季节，养生都要注意量力而行，不要过度。除了注意“一不贪”、“二不露”、“三冻”之外，还要注意营养丰富的饮食、适当运动和充足的睡眠休息。

今天继续跟大家分享，关于肩周炎的另外一块肌肉，叫冈下肌。

 

那么冈下肌损伤之后，它的表现在肩周炎的里头，是怎么表现的？最主要的表现就是手不能往后背，有好多人手就背不上去，手不能往后背，再一个有些病人会出现，沿着我们胳膊的外侧，靠大拇指的这一边，出现疼痛一直放射到我们手上，这个是不是跟我们的颈椎病，压迫神经有一点相似呢。

 

所以其实这个肌肉也会引起这样的症状，那么还有一个症状就是，晚上睡觉的时候，胳膊是不能压在下面的，压在下面之后他就睡不着了；那还有一个表现是好多病人是拿手要捂住这个地方，握住这个地方，好像能减轻症状，所以说这个肌肉损伤之后的表现，也是非常严重的。

 

 

那么这个肌肉在什么地方？就在我们后方肩胛骨--肩胛冈这里，我们之前讲过，冈上肌是在肩胛冈的上面，冈下肌就在肩胛冈的下面，肩胛下窝的这个地方，内侧2/3的区域是由冈下肌负责的，它只有我们肱骨的大结节的下方。

 

它的作用就是让我们的手臂外旋，当然还有内收的作用，主要是外旋的，所以当它损伤之后，好多病人会发生肩膀前方的疼痛，为什么？

 

因为它本来就是个外旋肌，它损伤之后可能会出现短缩这种情况，会导致我们内旋的这些肌肉被拉长而损伤，所以疼痛往往会出现在肩关节的前方。实际上它损伤的位置是在肩关节的后方，冈下肌这个位置。

 

 

所以冈下肌的功能大家要记住，主要是外旋和内收的，所以我们可以一个人握住他的手，让他去做外旋的这个动作，抗阻去对抗，如果他出现疼痛，有可能就是跟冈下肌有关。

 

再一个，如果他平时就出现了肩前方的疼痛，或者是整个大拇指这一侧，上臂或前臂，或手的这个疼痛、麻木，就有可能跟它有关。当然如果说是你已经检查出了，或者自己就是这个症状，手背不到后面去，你已经考虑到是冈下肌的问题，那么你就可以针对冈下肌去做按摩或者拉伸。

 

有个拉伸的动作，去拉伸冈下肌，还有去做艾灸，或者是压揉，其实都可以的，所有的理疗方法都可以适用于在这块肌肉上去做。

 

 

因为它在肩后面，所以我们自身去按摩，似乎不太好按摩，那么在今后我想给大家教一些专门去处理这块肌肉的方法，当然还可能要用到一些工具。今后我们针对这一块肌肉的一个处理方法，在后期的视频会给大家呈现。

 

今天我们就分享到这里，谢谢大家。

冻疮，这一在寒冷季节常见的皮肤病，对患者的身心健康造成了多方面的危害。许多患者由于对该病的危害认识不足，往往忽视了对冻疮的预防和治疗。下面，我们将详细探讨冻疮对身体可能带来的多种危害，帮助大家提高警惕，积极应对。

冻疮的危害有哪些？

1. **神经系统损害**：冻疮可导致神经系统受损，患者可能出现头痛、精力紊乱、昏倒、抽搐、偏瘫、截瘫、多发性周围神经炎等症状。此外，部分患者还可能出现局部或全身淋巴结肿大，眼底出现出血、视乳头周围水肿等变化。

2. **呼吸系统损害**：冻疮可导致肺部损害，患者可能出现咳嗽、气急、发热等症状，严重者甚至出现呼吸衰竭。肺损害患者容易继发感染，加重病情，并可能合并阻塞性肺气肿、支气管肺炎、肺心病心衰等疾病。

3. **关节损害**：冻疮可导致关节损害，患者可能出现关节痛、肌肉疼痛等症状，关节周围软组织肿胀、触痛和积液，常见受累部位包括近端指关节、掌指关节、腕、肘、膝、趾关节等。

4. **心脏损害**：随着疾病的进展，约70%的患者可能出现心脏损害，如心肌炎、心包炎或心内膜炎，严重者可发展为瓣膜病。手指可能出现肢端动脉痉挛，部分患者还可能出现动脉炎、静脉炎、冠状动脉病变等。此外，肾小球小动脉受损可能导致各型肾炎，后期可能出现高血压及尿毒症。

5. **消化系统损害**：冻疮可导致消化系统损害，患者可能出现食欲减退、便秘、腹胀、恶心、腹痛等症状。

冻疮的危害不容忽视，患者朋友应提高警惕，积极预防和治疗。早期治疗可以减轻病情，降低并发症的风险。

**如何预防和治疗冻疮**？

1. **预防**：在寒冷季节，注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。加强锻炼，提高机体抵抗力。保持皮肤干燥，避免潮湿。注意饮食营养，增强体质。

2. **治疗**：冻疮的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括抗感染、抗炎、改善微循环等。物理治疗包括局部按摩、热敷等。手术治疗适用于严重冻疮患者。

3. **日常保养**：保持皮肤清洁，避免搔抓。使用保湿护肤品，保持皮肤滋润。避免过度劳累，保证充足睡眠。

4. **就医**：出现冻疮症状时，应及时就医，以免病情加重。

寒冷的冬季，气温骤降，冻疮成为了许多人的困扰。尤其是对于女性朋友们，脸颊上的冻疮不仅影响了美观，还可能引发更严重的后果。那么，如何正确预防和治疗冻疮呢？本文将为您详细解析。

首先，我们需要了解冻疮的成因。冻疮主要是由于寒冷环境下，局部血液循环不畅，导致皮肤组织受损。常见的发生部位包括手指、脚趾、耳朵、鼻子和脸颊等。

冻疮分为三度。一度冻伤表现为皮肤苍白、麻木，随后出现充血、水肿、发痒和疼痛。二度冻伤除皮肤红肿外，还会出现大小不等的水疱，疼痛较为严重。三度冻伤则可能导致局部皮肤或肢体坏死，出现血性水疱，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。

一旦出现冻疮，首先要保持冷静，避免慌张。以下是一些预防和治疗冻疮的方法：

1. 预防：在寒冷的冬季，要注意保暖，尽量减少外出时间。外出时，应佩戴手套、帽子和口罩等防护用品，避免暴露在寒冷环境中。此外，可以适当进行锻炼，增强体质，提高抗寒能力。

2. 治疗：对于一度冻伤，可以使用温水浸泡患部，缓解疼痛和肿胀。二度冻伤则需要去医院进行治疗，医生会根据病情给予相应的处理。三度冻伤则可能需要手术切除坏死组织，并进行抗感染治疗。

此外，以下是一些日常护理的小贴士：

1. 保持患部干燥：避免潮湿环境，以免加重冻疮症状。

2. 使用润肤霜：保持皮肤滋润，减少干燥引起的疼痛和瘙痒。

3. 避免摩擦：避免用手或其他物品摩擦患部，以免加重皮肤损伤。

4. 饮食调理：多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果等，有助于促进冻疮恢复。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些外用药膏，如复方多磺酸粘多糖乳膏、氧化锌软膏等，以缓解症状。

总之，冬季冻疮是一种常见的皮肤病，我们要重视预防和治疗。在日常生活中，注意保暖、加强锻炼、合理饮食，可以有效预防冻疮的发生。一旦出现冻疮，要及时就医，避免病情加重。

在追求美丽的过程中，女性朋友们往往忽略了身体的一些重要部位。今天，我们就来聊聊女性日常保养的四个关键部位。

第一“位”：耳朵：养肾护耳，美丽加分

耳朵不仅是女性灵动的美，更与肾脏健康息息相关。中医认为“肾开窍于耳”，因此，保养耳朵就是养肾。以下是一些简单的养耳方法：

1. 搓耳：用双手掌心搓揉耳廓，促进血液循环，增强听力。

2. 提耳：用拇指和食指捏住耳垂，轻轻向上提拉，有助于缓解压力，改善睡眠。

3. 按摩：用指尖轻轻按摩耳郭，可以缓解疲劳，养肾固精。

第二“位”：腹脐：调理肠胃，美丽加分

腹脐是人体的重要穴位，与肠胃健康密切相关。以下是一些简单的腹脐保养方法：

1. 揉腹：每天早晚用掌心揉腹，顺时针方向，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

2. 按摩：用指腹轻轻按摩肚脐周围，可以缓解腹痛、腹泻等症状。

3. 热敷：用热水袋敷在肚脐上，可以温暖肠胃，改善消化功能。

第三“位”：胸部：呵护乳腺，美丽加分

胸部是女性重要的第二性征，也是乳腺疾病的高发部位。以下是一些简单的胸部保养方法：

1. 按摩：每天用双手掌心轻轻按摩胸部，可以促进血液循环，预防乳腺增生。

2. 适当运动：进行适当的运动，如游泳、瑜伽等，可以增强胸部肌肉，提高免疫力。

3. 定期检查：定期进行乳腺检查，早发现、早治疗乳腺疾病。

第四“位”：背部：疏通经络，美丽加分

背部是人体的重要部位，与多个脏腑经络相连。以下是一些简单的背部保养方法：

1. 按摩：定期进行背部按摩，可以疏通经络，缓解疲劳。

2. 刮痧：用刮痧板刮拭背部，可以促进血液循环，增强免疫力。

3. 拍打：用拳头轻轻拍打背部，可以放松肌肉，缓解压力。

女性朋友们，保养身体要从细节做起，关注每一个部位的健康，才能拥有健康、美丽的身体。

十滴水，作为一种常见的解暑药物，在日常生活中具有广泛的应用。它并非单纯的口服药，而是一种酊剂，外用同样具有多种功效。接下来，让我们一起来了解一下十滴水外用的作用吧。

1. 缓解痱子困扰。夏季，孩子们容易出现痱子，此时，我们可以使用十滴水进行外涂。具体操作方法是：先用温水洗净患处，擦干后，用十滴水轻轻涂搽，每天1~2次，一般3天可有效缓解痱子症状。此外，我们还可以将10~30毫升的十滴水加入洗澡水中，给孩子进行擦洗，尤其适合初次出现痱子的儿童。

2. 缓解轻度烫伤。如果不幸发生轻度烫伤，且皮肤未破损和水泡，只是发红，可以使用十滴水进行外涂。具体操作方法是：先用大量清水冲洗、清洁烫伤面，然后用消毒棉签蘸取十滴水外涂患部，能缓解疼痛。但如果烫伤后有水泡或破损严重，不建议采取此方法。

3. 预防蚊虫叮咬。将十滴水涂在衣裤外裸露的皮肤处，可以一定程度上预防蚊虫叮咬。但需要注意的是，外伤部位不建议涂抹，有酒精过敏史者也应慎用。

4. 改善冻疮。除了夏季，十滴水在冬季同样可以发挥其作用。对于初起的冻疮，我们可以先用温水将患处清洗干净，待干后，用十滴水轻轻擦拭，每天2次，连用3天能一定程度改善冻疮症状。如果冻疮已经破溃，建议及时就诊，并在医生的指导下用药。

5. 其他用途。十滴水还具有祛暑健胃的功效，可以治疗中暑、腹痛、头晕等症状。将十滴水加入温水中洗澡，可以治疗痱子、消痒止疼，尤其对婴幼儿更为适用。此外，十滴水还可以用于防止大米生虫长蛾子。

总的来说，十滴水是一种物美价廉、用途广泛的药物。在日常生活中，我们应正确使用十滴水，充分发挥其作用，为健康保驾护航。

随着冬季的到来，雨雪天气增多，气温逐渐降低，给人们的身体健康带来了诸多挑战。南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明提醒，雨雪天气要注意预防冻疮、感冒、中风等多种疾病。

冻疮是由于阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。雨雪天气湿度大，容易导致冻疮。预防冻疮，首先要加强锻炼，提高机体对寒冷的适应性。其次，要注意保暖，从薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。

雨雪天气，脚部的保暖尤为重要。因为脚部受寒后，会影响全身，导致体温下降，引发感冒、关节炎、消化不良和妇科病等。因此，踏雪后最好用热水泡泡脚，如果遇到雨夹雪或积雪融化，可以使用塑料袋保暖隔热。

雨雪天气还要注意预防中风、心脏病、消化道溃疡和呼吸道疾病。气温变化会导致血压波动，增加血栓形成的风险，诱发心脑血管疾病。此外，寒冷还会引起胃病复发、呼吸道疾病等。

南京市中西医结合医院呼吸内科主任李芳主任医师提醒，冬季室内燥热，要多吃温热性食物。但也要注意清热润肺，避免体内积热。建议生吃萝卜熟吃梨，萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳的作用，梨具有润肺清热、养阴生津等作用。

南京市中西医结合医院肛肠科王元钊主任也提醒，冬季要预防肛肠疾病，避免热结便秘等疾病。要多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

在我们的日常生活中，水果是不可或缺的健康食品，不仅美味可口，还能为我们的皮肤带来诸多益处。然而，很多人在享受水果美味的同时，却忽略了果皮的价值。其实，许多果皮中都蕴含着丰富的营养成分，具有出色的护肤效果，让我们一起来看看吧。

一、果皮中的护肤宝藏

1. **香蕉皮**：香蕉皮晒干磨成粉后，是一种天然的美容佳品。其中的叶黄素可以帮助保护眼睛细胞免受紫外线伤害，还能预防冻疮。

2. **西瓜皮**：西瓜皮富含维生素C、E，可以滋养肌肤，预防痱疖。将西瓜皮捣成泥状敷在皮肤上，还能达到嫩肤、美肤的效果。

3. **柚子皮**：柚子皮中含有精油和黄酮类物质，具有抗炎、杀菌作用，对痘痘有很好的调理效果。此外，柚子皮中的果胶还具有美容养颜的功效。

4. **葡萄皮**：葡萄皮富含纤维素、果胶质和铁等营养成分，可以美容抗皱，使脸色红润。

5. **苹果皮**：苹果皮富含果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动。同时，苹果皮中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有强大的抗氧化活性，能抵抗衰老。

6. **橙皮和橘皮**：将橙皮或橘皮放入热水中，可以用来洗头，使头发光滑柔软。此外，橙皮和橘皮还可以用来洗脸，具有美白皮肤的功效。

7. **柠檬皮**：柠檬皮泡在洗澡水里，可以发出芬芳的香味，同时滋润皮肤。用柠檬皮擦手、脚或身体其他部位，可以使皮肤变得细嫩、润滑。

二、果皮护肤的正确方法

1. **选择新鲜果皮**：使用果皮前，要确保果皮新鲜，无腐烂、变质现象。

2. **清洗干净**：在使用果皮前，要用清水将其清洗干净，去除农药残留等有害物质。

3. **合理使用**：根据不同的果皮特点和皮肤类型，选择合适的方法进行护肤。

4. **注意过敏反应**：在使用果皮进行护肤时，要注意观察皮肤是否有过敏反应，如有不适，应立即停止使用。

5. **适量使用**：果皮虽然具有护肤功效，但也要注意适量使用，过量使用可能导致皮肤负担。

总之，果皮中的护肤宝藏不容忽视。正确使用果皮，可以让我们的肌肤更加健康、美丽。

寒冷的冬季，冻疮成为了许多人的烦恼。冻疮，又称“萝卜仔”，好发于手指、脚趾等部位，外观红肿，让人痛苦不堪。那么，究竟是什么原因导致了冻疮的发生呢？本文将为您揭示让你长冻疮的4大幕后黑手，帮助您远离冻疮的困扰。

一、年龄因素

儿童和青少年更容易受到冻疮的侵袭，这是因为他们的皮肤对寒冷的耐受性较差，皮下血管收缩反应更强，容易发生痉挛性收缩，导致血液循环障碍，从而引发冻疮。

二、衣着不当

冬季穿着过于单薄，或长时间穿着透气性差的衣物，如长筒靴、紧身裤等，容易导致身体部位处于潮湿、寒冷的环境中，进而引发冻疮。

三、职业因素

长时间处于湿冷环境，且缺乏运动的人更容易患冻疮。如渔民、户外工作者等，由于工作性质，长时间暴露在寒冷环境中，且缺乏运动，容易引发冻疮。

四、疾病因素

患有心脑血管疾病、下肢静脉曲张、高血压、肾脏病等疾病的人，由于血液循环不畅，更容易受到冻疮的侵袭。

了解冻疮的成因，有助于我们采取相应的预防措施，远离冻疮的困扰。

春回大地，万物复苏，气温逐渐回暖，阳光偶尔露脸，让人感受到了春天的气息。然而，对于一些人来说，春天的到来也伴随着一些烦恼，其中最让人头疼的就是皮肤瘙痒。

春季气温回升，皮肤在受热的情况下更容易发生瘙痒。尤其是老年人，由于机体功能减退，皮脂分泌减少，更容易出现皮肤干燥裂开的情况。此时，皮肤瘙痒症的患者不在少数。

针对皮肤瘙痒，我们可以采取以下措施进行缓解：

• 多涂保温润肤产品，如尿素乳膏、凡士林膏、蛇脂软膏等。
• 避免长时间过热的水浴，洗澡时尽量使用温水，并减少沐浴露的使用。
• 必要时，可以在睡前服用扑尔敏或异丙嗪等抗过敏药物。

除了皮肤瘙痒，春季还有一些常见的皮肤病需要注意，如螨虫诱发的皮肤病。

春季是螨虫活跃的季节，螨虫会通过空气传播，也会在床单、被褥、衣物等地方滋生。尤其是空调，更容易滋生“粉尘螨”，诱发丘疹性荨麻疹、单纯性痒疹等皮肤病。预防螨虫性皮肤病，我们需要注意以下几点：

• 保持室内清洁卫生，勤换洗床上用品。
• 使用抗过敏药物，如炉甘石洗剂、舒肤特液等。
• 定期清洗空调等。

此外，春季还需要注意真菌感染性皮肤病，如“香港脚”。

春季潮湿的天气容易导致真菌滋生，引发“香港脚”等皮肤病。为了避免这种情况，我们需要注意以下几点：

• 保持足部干燥，避免长时间穿着潮湿的鞋子。
• 使用抗真菌药物进行治疗。

春季是皮肤病高发的季节，我们需要注意预防，保持良好的生活习惯，才能度过一个健康愉快的春天。

2024年9月5日，郑州市的李先生在京东互联网医院上进行了线上问诊。李先生主诉小脚拇指发紫，小脚趾变色，引起了他的担忧。医生通过详细的询问和图片观察，初步判断可能是冻疮。医生向李先生解释了冻疮的常见症状和治疗方法，并提供了相应的建议。李先生对医生的专业态度和详细解释表示满意，并感谢医生在网上为他提供了及时的帮助。

随着科技的发展，越来越多的人选择在网上寻求医疗帮助。京东互联网医院作为一家专业的在线医疗平台，汇集了众多优秀的医生和先进的医疗技术。通过线上问诊，患者可以在家中就能得到专业的医疗服务，极大地方便了人们的生活。同时，医生也可以更好地管理和跟踪患者的病情，提供更加个性化的治疗方案。

在这个案例中，医生不仅仅是提供了简单的答案，而是通过详细的询问和观察，进行了全面的分析和判断。医生还强调了患者的隐私和个人信息的重要性，体现了其高尚的职业道德和责任感。这样的服务不仅仅是对患者的身体健康负责，也是对患者的精神健康负责。

随着寒潮的来袭，气温骤降，大街上却依旧可以看到许多穿着短裙、丝袜、长靴的年轻女性。她们追求时尚的同时，却忽略了冬季保暖的重要性，很容易患上以下三种疾病。

1、风湿性关节炎

冬天天气寒冷，穿得少很容易引起风湿性关节炎。骨科专家指出，这是因为，穿得少就容易受凉，特别是体质不好的人，更容易感冒。经常感冒的人，自身免疫力就会下降，容易引发上呼吸道感染、发烧、扁桃体炎等自身免疫性疾病，出现游走型的关节疼痛，也就是一会腿疼，一会胳膊疼的症状，严重的还会导致风湿性心脏病。除此之外，还可能引发类风湿性关节炎，关节出现肿胀、僵硬，甚至变形等。

2、冻疮

‘短裙+长靴’看似把腿包得严严实实，但寒气仍会透过衣裙缝隙渗进来，刺激皮肤，引起下肢静脉血管血流不畅，很容易长冻疮。专家指出，冻疮多见于儿童、女性和末梢循环不良者，好发于手指、手背、脚趾、足跟等肢体末端处，呈蚕豆大红色肿块。此外，这种穿法还会引起‘寒冷性脂肪组织炎’，很多人常常会把它跟冻疮混淆。与冻疮不同的是，得了这种病的人，腿上或胳膊上会出现青一块、紫一块，并伴有杏仁大小的疙瘩，有明显的痛痒感，轻者可以用热水袋或热毛巾外敷患处，直至痊愈，重者要及时去医院就诊。

3、痛经

女人对温度是最敏感的，只顾风度不顾温度的直接后果就是痛经。此外，由于下肢血液循环不好，还可能引起淤血，对女性健康极为不利。

因此，在冬天，要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖。建议不要每天都穿短裙、长靴，即使穿，也应选择较厚的毛呢或粗呢面料，长度最好到小腿肚，最好不要光腿穿丝袜，应在里面穿上保暖性能较好的贴身裤。长靴也不能长期穿，两天换次普通冬鞋，袜子最好选择纯棉的，这样可有效防止冻疮产生。另外，颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾。