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不吃早餐的危害有哪些?

不吃早餐的危害有哪些?
发表人:AI医疗先锋

早餐,作为一日三餐中的重要一环,其重要性不言而喻。然而,现实生活中,仍有很多人因为各种原因选择不吃早餐。那么,长期不吃早餐会对身体造成哪些危害呢?本文将为您详细解析。

一、消化系统疾病风险增加

人体经过一夜的睡眠,胃肠道处于休息状态,早晨肠内食物已消化殆尽。如果早餐吃不好,容易造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

二、影响大脑功能和智力发展

饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。研究表明,吃早餐的学生成绩明显优于不吃或少吃早餐的学生。

三、胆固醇水平升高

不吃早餐的人比吃早餐者胆固醇高33%,长期不吃早餐,血管中可能出现脂肪纹,这是动脉粥样硬化的早期迹象。

四、胆结石风险增加

人在空腹时,胆汁中胆固醇的浓度特别高。正常情况下,吃早餐可以促进胆囊收缩,胆固醇随胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去容易生胆结石。

五、减肥效果不佳

有些人认为不吃早餐可以减少热量摄取,从而减轻体重。但实际上,不吃早餐的人,午餐时容易因为饥饿而吃得过饱,导致热量过剩,反而容易发胖。

六、便秘风险增加

三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利于身体排毒。如果不吃早餐,可能导致胃结肠反射作用失调,产生便秘,进而导致毒素在体内积累,引发痘痘等问题。

七、加速衰老

不吃早餐,人体只得动用体内储存的糖元和蛋白质,导致皮肤干躁、起皱和贫血等问题,加速人体衰老。同时,早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要地位,不吃早餐或早餐质量不好,容易导致营养摄入不足。

八、影响寿命

不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能得到及时补充,生理机能就会减退,再加上不吃早餐带来的疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

高胆固醇血症疾病介绍:
高胆固醇血症在日常生活中非常常见,是一种脂代谢异常的代谢性疾病,表现为血液中胆固醇升高,同时可伴有低密度脂蛋白胆固醇的同步升高,而甘油三酯水平正常、高密度脂蛋白胆固醇水平正常。高胆固醇血症好发于中老年人,多数患者无明显症状和体征,常于体检时被发现,通过控制饮食、改善生活方式以及药物治疗等方式,一般预后良好。
推荐问诊记录
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  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,手里拿着一张医院的检查单,眼神空洞,心情沉重。父亲,那个曾经顶天立地的男人,现在却因为胆囊炎,躺在床上,脸色苍白,身体虚弱。

    我上网查了查,胆囊炎这病,说大不大,说小也不小。治疗起来,既要用药,又要注意饮食,还要定期复查。我看着网上那些复杂的医学术语,心里直发蒙。这可怎么办啊,我该怎么办?

    我决定给京东互联网医院打电话,寻求帮助。电话那头,医生的声音温和而专业,他耐心地询问了父亲的病情,又详细地询问了我的家庭情况。我如实地告诉了他父亲的情况,包括他平时喜欢吃什么,不喜欢吃什么,有没有过敏史等等。

    医生说,父亲的情况属于肝肾阴虚型更年期综合征,建议使用开胆宁片。我听了,心里顿时有了底。医生又告诉我,每次5粒,一天三次,需要两瓶。我连忙问,需要几盒呢?医生说,咱们的问诊还在进行,您在关注么?我回答了两盒。

    医生为我开具了处方,并告诉我,服用药物期间是否有药物的过敏,不良反应?肝肾功能是否正常呢?我回答说,无药物过敏史和不良反应,肝肾功能正常。医生听了,说,我已为您开具好处方,已联系好药师优先为您审核处方,感谢您的支持。

    我看着手机上的处方,心里既期待又紧张。期待的是父亲的病情能够得到控制,紧张的是,这药真的管用吗?医生告诉我,平日建议您规律作息、避免劳累、精神紧张、情绪激动,保持室内空气湿润,勤洗手,规律清淡饮食,多食瓜果蔬菜,多饮水,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物,忌烟酒,非常时期在室内适当运动。我一一记在心里。

    我看着父亲,心里充满了愧疚。我总是忙于工作,很少关心他的身体。现在,他生病了,我却无能为力。我决定,从现在开始,我要好好照顾他,让他感受到我的关爱。

    我点击卡片后,直接预约了药品。服药期间,父亲的身体状况有所好转。我看着他,心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。我决定,以后无论多忙,都要抽出时间来照顾父亲,陪伴他度过这段艰难的时光。

    我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果大家有,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    最后,我想说,感谢京东互联网医院,感谢那位为我父亲诊断的医生。是你们,让我看到了希望,让我有了信心。我相信,只要我们共同努力,父亲一定会战胜病魔,重新恢复健康。

    老人胆囊炎就医指南 常见症状 老人胆囊炎常见症状包括右上腹疼痛、恶心、呕吐等,易感人群为老年人和有胆囊结石病史者。 推荐科室 消化内科 调理要点 1. 规律作息,避免劳累和精神紧张; 2. 保持室内空气湿润,勤洗手; 3. 饮食清淡,多食瓜果蔬菜,多饮水; 4. 避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物,忌烟酒; 5. 定期复查,按医嘱服用胆宁片等药物治疗胆囊炎。

  • 鸡蛋,作为我们日常生活中最常见的食材之一,深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,被誉为“理想的营养库”。然而,鸡蛋虽好,却不宜贪多。

    首先,我们来了解一下鸡蛋的营养价值。一个鸡蛋重约50-60克,含有约9克蛋白质、6克脂肪和少量碳水化合物,能提供80-90千卡能量。鸡蛋中的蛋白质含量丰富,且氨基酸组成与人体蛋白质相似,容易被人体吸收利用。此外,鸡蛋中还含有丰富的脂类、维生素和矿物质,如B族维生素、维生素A、D、E、K等,对身体健康大有裨益。

    虽然鸡蛋营养价值高,但过量摄入也可能对健康造成不利影响。以下是一些可能出现的风险:

    1. 蛋白质摄入过多,而蔬果摄入不足时,可能导致便秘、消化不良、腹泻等问题。

    2. 鸡蛋黄中的脂肪(尤其是胆固醇)含量较高,过量摄入可能导致血脂异常、肥胖、动脉硬化、心血管疾病等风险。

    那么,每天应该吃几个鸡蛋呢?《中国居民膳食指南(2022)》建议,在其他蛋白质类食物摄入充足的情况下,每天吃一个鸡蛋即可。对于一般人群来说,每天吃一个鸡蛋并不会增加心血管病或糖尿病的风险。

    值得注意的是,鸡蛋黄中的胆固醇含量较高,每人每天摄入的胆固醇不宜超过300毫克。因此,建议每天最多吃一个鸡蛋黄。对于患有高胆固醇血症、心血管疾病、肝胆疾病、肾功能不全等疾病的人群,以及过敏体质者,应适量摄入或遵医嘱调整。

    总之,鸡蛋是一种营养价值很高的食物,但适量食用才是关键。在享受美味的同时,也要关注健康,避免过量摄入带来的风险。

  • 那是一个普通的午后,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,空气中弥漫着消毒水的味道。我,一个平凡的人,却因为胆固醇偏高,踏上了这场与疾病的较量。

    我走进医生诊室,心里五味杂陈。医生是个中年女性,眼神温和,她问我:“您好,感谢您的信任!”我点了点头,尽量让自己显得镇定。

    “医生,请您帮我开具处方或用药建议。”我小心翼翼地说。

    “需要开什么药?”医生问。

    “我要买降脂灵。”我回答。

    “您确定?”医生似乎有些疑惑。

    “是的,我确定。”我坚定地说。

    医生沉默了一会儿,然后说:“等下,我发图片给您。”

    不一会儿,手机上收到了医生的回复,是一张处方单。我仔细看了看,上面写着“降脂灵片三盒,百令胶囊五盒”。我有些惊讶,问:“医生,这个剂量对吗?”

    “是的,这个剂量是合适的。”医生回答。

    我有些犹豫,问:“医生,百令胶囊可以多开几盒吗?”

    “最多可以开五盒。”医生回答。

    我点了点头,心里有些不安。我担心药物会有副作用,但又不敢多问。

    “医生,请您帮我开具检验单。”我再次请求。

    “好的,降脂灵片三盒,百令胶囊五盒,对吗?”医生问。

    “对的。”我回答。

    医生又沉默了一会儿,然后说:“怎么了?”

    “没什么,我只是有点担心。”我回答。

    医生笑了笑,说:“开好了,您看一下。”

    我接过处方单,仔细看了看,然后说:“好的,谢谢了。”

    “不客气。”医生说。

    我走出诊室,心里五味杂陈。我担心药物会有副作用,但又不敢多想。我拿出手机,给朋友发了一条信息:“我胆固醇偏高,医生开了降脂灵和百令胶囊,不知道效果如何。”

    朋友很快回复了:“祝你早日康复!”

    我笑了笑,心里有些安慰。我知道,这场与疾病的较量,我并不孤单。

    我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?有没有什么好的建议?

    高胆固醇的治疗与调理 常见症状 高胆固醇通常没有明显的症状,但长期高胆固醇可能会增加心脏病和中风的风险。易感人群包括40岁以上的男性、50岁以上的女性、有心血管疾病家族史的人、肥胖者、吸烟者和高血压患者等。 推荐科室 心血管内科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调整:减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,增加膳食纤维和健康脂肪的摄入。 2. 运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 3. 控制体重:保持健康的体重,BMI在18.5-24.9之间。 4. 戒烟限酒:戒烟和限制酒精摄入可以帮助降低胆固醇水平。 5. 药物治疗:如降脂灵片和百令胶囊等,需在医生指导下使用。

  • 低血压是一种常见的血液循环问题,它会导致身体各个器官无法获得足够的血液和氧气。因此,正确的饮食对于低血压患者来说至关重要。本文将为您介绍低血压患者的饮食建议,帮助您改善身体状况。

    首先,低血压患者应多吃富含优质蛋白质的食物,如牛肉、鱼肉、鸡肉和鹅肉等。这些食物中的蛋白质可以帮助增强血管壁的弹性,提高血管的收缩能力,从而改善低血压症状。

    其次,适量摄入胆固醇也是低血压患者饮食中的关键。胆固醇是合成激素的重要原料,可以帮助调节血压。鸡蛋黄中含有较高的胆固醇,适量食用可以改善低血压症状。但需要注意的是,胆固醇摄入量不宜过多,以免引起其他健康问题。

    此外,低血压患者还应适当摄入水果和蔬菜,以补充维生素和矿物质。这些营养素有助于增强免疫力,提高身体抵抗力。建议选择新鲜、当季的水果和蔬菜,多样化搭配,以满足身体所需。

    在饮食方面,低血压患者还应遵循以下原则:

    • 避免过度节食,保证摄入充足的营养。
    • 减少摄入高盐、高脂肪的食物,以免加重低血压症状。
    • 适量摄入水分,保持身体水分平衡。
    • 养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。

    总之,低血压患者的饮食治疗是低血压治疗的关键和基础。通过合理的饮食调整,可以有效改善低血压症状,提高生活质量。

  • 近年来,随着互联网的普及,一些不负责任的言论在网络上传播,将他汀类药物描述为‘毒药’,声称其无效且副作用严重。这让许多患者和医生都产生了恐慌,甚至一些非心血管专业的医生及其亲属都不敢再使用他汀类药物。

    事实上,他汀类药物是一种广泛应用于心血管疾病的药物,具有降低胆固醇、预防心血管事件等作用。多项研究证实,他汀类药物可以有效降低心血管疾病的风险,尤其对于已经患有心血管疾病的患者,他汀类药物更是不可或缺的治疗手段。

    那么,他汀类药物真的如一些言论所说的那样吗?下面我们就来了解一下他汀类药物的真相。

    首先,胆固醇是导致心血管疾病的主要因素之一,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。他汀类药物可以降低LDL-C水平,从而降低心血管疾病的风险。

    其次,他汀类药物的安全性也得到了广泛的认可。虽然他汀类药物可能会引起一些不良反应,如肝酶升高、肌肉疼痛等,但这些不良反应的发生率很低,且可以通过调整剂量或停药来控制。

    此外,一些研究还表明,他汀类药物可能具有其他潜在益处,如延缓动脉粥样硬化进展、稳定斑块、逆转斑块等。

    因此,对于心血管疾病患者来说,他汀类药物是一种安全有效的治疗选择。在医生的指导下,正确使用他汀类药物,可以有效降低心血管疾病的风险,保护患者的健康。

  • 那是一个普通的周末,阳光透过窗帘的缝隙,懒洋洋地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上,怀里抱着我的小宝贝,他的小脸蛋苍白,眼神中透露出一丝不安。我轻轻抚摸着他的头,心里却像是被什么东西狠狠地扎了一下。

    “宝宝,你怎么了?”我轻声问道,声音中带着一丝颤抖。

    “妈妈,宝宝有点不舒服。”他小声回答,声音里带着哭腔。

    我立刻紧张起来,抱着他去了附近的医院。医生检查了一番,告诉我宝宝缺钙,骨密度低。听到这个消息,我的心像是被重重地打了一拳,疼痛不已。

    医生建议我给宝宝补钙,问我有没有考虑过比智高。我犹豫了一下,毕竟我对这个药并不是很了解。医生看出了我的犹豫,便详细地给我介绍了一下比智高,说它是一种补钙的保健品,对宝宝来说应该是没有问题的。

    “那宝宝一天要吃几包呢?”我小心翼翼地问道。

    “一天两包,一次一包,用温开水服用。”医生回答道。

    我听了医生的建议,立刻去药店买了比智高。回到家,我看着宝宝,心里充满了愧疚。我为什么没有早点发现他的不适?为什么我没有早点带他来看医生?我看着宝宝的小脸,心里暗暗发誓,一定要好好照顾他,让他健康成长。

    接下来的日子里,我严格按照医生的指导,给宝宝服用比智高。每天两次,一次一包,用温开水送服。看着宝宝的小脸一天天变得红润,我的心里也充满了喜悦。

    有一天,我在京东互联网医院上看到了一个关于儿童肾虚的咨询。我想起了宝宝的情况,便咨询了医生。医生告诉我,宝宝的情况应该是因为缺钙引起的,建议我继续给宝宝补钙,并注意宝宝的饮食。

    我听了医生的建议,更加坚定了给宝宝补钙的决心。我开始注意宝宝的饮食,尽量让他多吃一些富含钙的食物。同时,我也开始关注宝宝的身体健康,每天都会给他量体温,观察他的身体状况。

    如今,宝宝已经恢复了健康,他的笑容再次回到了我的脸上。我知道,这离不开医生的专业指导,也离不开我自己的努力。我想,这就是母爱的力量吧,它让我有了战胜一切困难的勇气。

    想问问大家,有没有遇到过类似的情况呢?如果有的话,你们是怎么应对的呢?希望我的经历能给大家带来一些帮助。

    儿童缺钙的补钙指南 常见症状 儿童缺钙的常见症状包括骨骼发育不良、易骨折、牙齿生长迟缓等。32个月的宝宝如果出现这些症状,可能需要进行微量元素检测以确认是否缺钙。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 补充钙剂:比智高是一种常用的儿童钙剂,建议每天服用两次,每次一包,用温开水服用。 2. 增加日常钙摄入:多食用富含钙的食物,如牛奶、豆制品、鱼虾等。 3. 适当晒太阳:紫外线可以帮助人体合成维生素D,促进钙的吸收。 4. 定期复查:在医生的指导下,定期复查微量元素和骨密度,调整补钙方案。 5. 注意药物相互作用:如果宝宝正在服用其他药物,应告知医生,以避免药物相互作用影响补钙效果。

  • 高胆固醇血症是一种常见的血脂异常症,其特点为总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平升高,而高密度脂蛋白胆固醇水平降低。这种血脂异常如果不加以控制,可能导致心脑血管疾病、冠心病、动脉硬化等多种并发症。

    针对高胆固醇血症的治疗,首先需要明确病因,然后根据病情选择合适的治疗方案。目前,治疗高胆固醇血症的药物主要分为西药和中成药两大类。

    西药治疗主要采用他汀类药物,如阿托伐他汀钙片(立普妥)、瑞舒伐他汀(舒降之)等。他汀类药物具有降低胆固醇、稳定斑块等作用,是治疗高胆固醇血症的主要药物。但需要注意的是,他汀类药物可能会对肝脏和肾脏造成一定损害,因此在使用过程中需要定期监测肝肾功能。

    中成药治疗主要包括血脂康胶囊、脂必泰胶囊、山楂降脂片等。这些中成药具有清热利湿、降脂排脂的作用,对于轻中度高胆固醇血症有一定的疗效。

    除了药物治疗,高胆固醇血症患者还需要注意日常饮食和生活习惯。建议患者低脂饮食,多吃富含膳食纤维的食物,如燕麦、玉米、糙米等。此外,还要保持适当的运动,戒烟限酒,以降低血脂水平。

    高胆固醇血症的治疗是一个长期的过程,患者需要积极配合医生的治疗方案,定期复查,才能有效控制血脂水平,预防心脑血管疾病的发生。

    治疗高胆固醇血症的医院和科室主要包括:心血管内科、内分泌科、中医科等。患者可以根据自己的病情和所在地区的医疗资源选择合适的医院和科室就诊。

  • 降低胆固醇是维持心血管健康的关键。以下是一些有效降低胆固醇的建议:

    1. 避免高饱和脂肪食物:减少肥肉、奶油和动物内脏等高饱和脂肪食物的摄入,这些食物会提高血液中的胆固醇水平。

    2. 健康烹饪方式:采用炖、煮、汆、拌、蒸等少油烹饪方式,减少油脂的摄入。

    3. 选择健康油脂:橄榄油、葵花籽油、玉米油和大豆油是较好的选择,但摄入比例不宜超过能量总摄入的10%。

    4. 避免动物油:猪油、羊油、牛油等动物油应尽量避免。

    5. 适量运动:规律的运动有助于降低胆固醇,提高心血管健康。

    6. 控制体重:肥胖会增加胆固醇水平,控制体重有助于降低胆固醇。

    7. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会影响胆固醇水平,戒烟限酒有助于降低胆固醇。

    8. 药物治疗:对于胆固醇过高的人群,医生可能会开具降胆固醇药物。

    9. 定期体检:定期进行血脂检查,了解自己的胆固醇水平。

    10. 咨询医生:如有疑问或需要个性化建议,请咨询专业医生。

  • 猪肝作为一道常见的食材,深受许多人的喜爱。然而,你知道吗?猪肝如果食用不当,确实会引发中毒。那么,如何正确选择和食用猪肝呢?本文将为您详细解答。

    首先,让我们了解一下猪肝的营养价值和潜在风险。猪肝含有丰富的维生素A、B族维生素、铁、锌等营养成分,具有养血明目、补充能量的作用。但同时也含有较多的胆固醇,过量食用会增加心血管疾病的风险。

    那么,如何选择新鲜健康的猪肝呢?以下是一些选购技巧:

    1. 观察色泽:新鲜猪肝呈红褐色,表面光滑,有光泽;变质的猪肝颜色暗淡,表面有斑点或黏液。

    2. 闻气味:新鲜猪肝有腥味,无异味;变质的猪肝有酸味、臭味。

    3. 触摸质地:新鲜猪肝质地坚实,弹性好;变质的猪肝质地松软,弹性差。

    4. 查看产地和日期:尽量选择正规渠道购买,查看产地和日期,确保食品安全。

    在食用猪肝时,需要注意以下几点:

    1. 控制量:每周食用猪肝的频率不宜过多,每人每周不超过100克为宜。

    2. 烹饪方法:猪肝不宜长时间高温烹饪,以免破坏其中的营养成分。建议采用快炒、清蒸等方法。

    3. 与其他食物搭配:猪肝可以与豆腐、蔬菜等清淡食物搭配食用,降低胆固醇的摄入。

    此外,以下人群应谨慎食用猪肝:

    1. 高胆固醇血症患者

    2. 心血管疾病患者

    3. 肝脏疾病患者

    总之,正确选择和食用猪肝,可以为我们带来丰富的营养。希望本文能帮助大家更好地了解猪肝,享受美食的同时,也关注健康。

  • 动脉粥样硬化,这种常见的心血管疾病,一直以来都是医学研究的重点。那么,它能否被逆转呢?本文将带您深入了解动脉粥样硬化的成因、发展过程以及可能的逆转方法。

    动脉粥样硬化是由于血管内皮细胞受损,导致胆固醇等脂质沉积在血管壁上,形成斑块。这些斑块会逐渐增大,导致血管狭窄,影响血液流动,引发各种心血管疾病。

    然而,研究表明,通过积极的治疗和生活方式的改变,动脉粥样硬化是可以被逆转的。首先,药物治疗方面,他汀类药物可以降低胆固醇水平,减少斑块的形成;而PCSK9抑制剂则可以进一步降低LDL胆固醇水平,从而延缓动脉粥样硬化的发展。

    除了药物治疗,生活方式的改变也对动脉粥样硬化的逆转至关重要。合理膳食、戒烟限酒、规律运动等都可以降低胆固醇水平,改善血管内皮功能,从而延缓动脉粥样硬化的进程。

    此外,一些膳食补充剂,如亚麻籽油,也具有抗炎、抗氧化和抗增殖作用,可以促进动脉粥样硬化的逆转。

    总之,动脉粥样硬化并非不可逆转,通过积极的治疗和生活方式的改变,我们可以延缓甚至逆转这一疾病的发展,从而降低心血管疾病的风险。

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