在快节奏的现代生活中，抑郁症作为一种常见的心理疾病，越来越受到人们的关注。然而，关于抑郁症的误解仍然广泛存在，阻碍了许多患者寻求及时有效的治疗。本文将针对抑郁症的四种常见误解进行剖析，帮助大家正确认识这一疾病。

误区一：抑郁症就是简单的情绪低落。事实上，抑郁症并非简单的情绪低落，而是一种复杂的心理障碍。它不仅表现为情绪低落，还伴随着认知功能下降、兴趣减退、睡眠障碍等症状。

误区二：抑郁症是性格缺陷导致的。抑郁症的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生物化学等。性格只是其中一种因素，不能将其归咎于性格缺陷。

误区三：抑郁症患者无法治愈。抑郁症是一种可治之症，通过药物治疗、心理治疗和生活方式调整等方法，大部分患者可以恢复正常。

误区四：抑郁症患者需要长期服药。药物治疗是抑郁症治疗的重要手段，但并非所有患者都需要长期服药。在症状缓解后，应根据医生的建议逐渐减药或停药。

除了药物治疗，心理治疗和生活方式调整也是抑郁症治疗的重要组成部分。心理治疗可以帮助患者改善情绪，调整认知，增强应对压力的能力。生活方式调整包括保持规律的作息时间、合理膳食、适度运动等，有助于提高患者的身心健康。

总之，正确认识抑郁症，消除误解，才能帮助患者早日走出困境，重拾美好生活。

3月5日，春雷乍响，万物复苏，惊蛰节气如期而至。惊蛰时节，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，人体易受“倒春寒”侵袭。因此，做好养生保健，预防疾病尤为重要。

一、春捂保暖，预防感冒

惊蛰时节，阳气渐生，但早晚温差较大，人体容易受凉感冒。专家建议，春季养生要注重“春捂”，不要过早脱去保暖衣物。同时，注意气候变化，适时增减衣物，预防感冒。

二、饮食清淡，养肝护肝

惊蛰时节，饮食应以清淡为主，多吃富含植物蛋白和维生素的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。此外，春季是肝病高发季节，应注意养肝护肝，预防肝病。

三、早睡早起，去“春困”

春季，人体容易出现“春困”现象。专家建议，春季养生要早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，缓解“春困”。

四、保持良好的心态，预防心理疾病

春季，气温变化较大，人体容易出现情绪波动。因此，保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁，对预防心理疾病至关重要。

五、定期体检，早发现早治疗

春季是人体机能恢复的关键时期，也是疾病高发季节。定期进行体检，及时发现潜在疾病，做到早发现、早治疗，是春季养生的重要环节。

立秋过后，气温逐渐降低，早晚温差较大，‘秋老虎’时常出现，导致气候忽冷忽热。这种变化容易导致慢性病的急性发作和上呼吸道感染的患者增多。江苏省人民医院门诊办公室的占伊扬主任提醒大家，要重视秋天的慢性病防治，及时调整用药，加强自身注意，安全度过夏秋交替的季节。

一、慢性病患者的用药调整

立秋后，气温降低，慢性病人的血管会收缩，药物作用也会发生变化。因此，慢性病人需要根据季节和温度变化适当调整药物剂量，并定时复诊，适时增减衣物，控制好自己的情绪。

二、常见慢性病的预防

1. 感冒：秋季气温忽冷忽热，容易导致感冒。要遵循‘耐寒锻炼从初秋开始’的规律，注意随天气变化及时增减衣服，加强锻炼，增强免疫力。

2. 支气管炎：秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，是诱发支气管炎的病因之一。应避免与过敏因素接触，保持室内空气流通，保持良好情绪。

3. 胃病：秋季气候转凉，胃酸分泌增加，胃肠功能负担加重，容易导致胃病复发。此类病人应注意保暖，加强锻炼，改善胃肠道血液循环，注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒。

4. 关节炎：秋季温差较大，容易导致关节痛症。患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。

5. 秋雨病：秋天气压低，湿度大，容易导致情绪低落、抑郁。要积极调整心态，保持乐观情绪。

6. 皮肤感染：秋季蚊虫较多，叮咬后容易出现皮肤感染。被蚊虫叮咬后切不可搔抓，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

7. 肺炎：秋燥症秋燥对人体危害最大的部分是肺部。要积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。

　　宝宝由于活泼好动，难免会出现擦伤的情况。在处理宝宝擦伤时，很多家长会选择使用碘酒进行消毒。然而，对于宝宝娇嫩的皮肤来说，碘酒的浓度和刺激性可能会造成不必要的伤害。

　　宝宝的体温调节功能尚未完善，外界气温的变化很容易影响他们的体温。尤其在季节交替时，宝宝更容易感冒。感冒时，家长需要及时给予宝宝相应的治疗。

　　以下是一些针对宝宝常见疾病的家庭用药建议：

　　1. 感冒：复方鱼腥草颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒、库克等药物可以缓解感冒症状，并具有一定的退烧作用。

　　2. 发烧：美林、扑热息痛、布洛芬等退烧药可以帮助宝宝降温。

　　3. 咳嗽：清热化痰口服液、同仁堂小儿清肺口服液等药物可以缓解咳嗽症状。

　　4. 消化不良：复方胃蛋白酶、肠胃康、四磨汤等药物可以帮助宝宝消化。

　　5. 拉肚子：益生菌类药物如妈咪爱、乳酸菌素、合生元等可以止泻，并改善消化功能。

　　6. 皮肤擦伤：无极膏、百多邦等药物可以抗过敏、消炎，但不要使用碘酒。

　　7. 烫伤：京万红等药物可以用于小面积烫伤的处理。

　　需要注意的是，抗生素的滥用会对宝宝的健康造成严重危害。家长在使用抗生素时一定要遵医嘱。

炎炎夏日，高温酷暑让人心烦意乱，身体容易出现上火的症状。这时，许多人会选择饮用凉茶来清热解毒、消暑解渴。然而，你是否知道，凉茶并非真正的茶，也不一定具有降火的作用？本文将为你揭开凉茶的神秘面纱，带你了解凉茶的正确饮用方法。

首先，我们来了解一下凉茶的成分。常见的凉茶配方包括西洋参、石斛、菊花、金银花、焦决明、乌梅、山楂、莲心等药材。这些药材具有清热解毒、消暑祛湿、滋阴利咽、化痰止咳等功效，因此被广泛应用于凉茶配方中。

然而，需要注意的是，凉茶并非真正的茶，而是中草药熬制而成的药汤。因此，凉茶并不具有茶的特性，如提神醒脑、助消化等。此外，凉茶并非一定具有降火的作用，而是起到清热解毒、消暑解渴的效果。

那么，如何正确饮用凉茶呢？以下是一些建议：

1. 根据个人体质选择药材：每个人的体质不同，对药物的反应也不同。因此，在煮凉茶时，最好根据个人体质选择合适的药材，避免盲目跟风。

2. 咨询中医师：如果你对药性不了解，不要听信网络或其他渠道得来的各种偏方秘方，最好先咨询有经验的中医师，在中医师指导下配制适合自己体质的凉茶。

3. 注意饮用时间：女性生理期不宜饮用凉茶，小儿感冒时也不宜饮用。此外，睡前和空腹时也不宜饮用凉茶。

4. 避免饮用隔夜凉茶：隔夜凉茶容易滋生细菌，对身体健康不利。

5. 选择合适的容器：玻璃壶、瓷碗、茶杯等容器均可用来煮或泡凉茶。

总之，凉茶是一种具有清热解毒、消暑解渴功效的中草药饮品。正确饮用凉茶，可以帮助我们度过炎炎夏日，保持身体健康。

随着酒驾新规的实行，许多司机开始关注如何应对酒精测试。近期，一种名为“丫啦苏”的紫苏饮料在市场上悄然兴起。据称，这种饮料能够降低酒精浓度，帮助司机从醉酒状态变为酒后。然而，专家和交警均表示，紫苏饮料并不能抵挡酒驾检查，司机们切勿抱有侥幸心理。

紫苏作为一种药用植物，具有解酒的功效，这一点在中医典籍中有所记载。紫苏能够加速人体代谢，帮助消化，对于感冒发热、胸闷咳嗽等症状有一定的缓解作用。然而，专家指出，即便是饮用紫苏饮料，体内酒精也需要2-3个小时才能排出体外，因此无法在短时间内降低血液中的酒精浓度。

浙江大学生物系统工程与食品科学研究学院的苏平副教授表示，目前并没有非常有效的解酒药物。交警也明确表示，市场上的一些声称可以降低酒精浓度的饮料并没有科学依据，不能作为应对酒驾的手段。此外，交警会通过多种方式判断驾驶者的实际情况，包括望、闻、问以及血液检测等，因此司机们切勿酒后驾驶。

为了保障自身和他人的安全，建议司机们养成良好的生活习惯，避免饮酒后驾车。如果确实需要饮酒，应选择合适的交通工具，确保安全出行。

以下是一些预防酒驾的建议：

• 饮酒前规划好回家路线，避免酒后驾车。
• 选择安全的交通工具，如出租车、网约车或公共交通。
• 饮酒后请朋友或家人陪同，确保安全回家。
• 关注酒驾新规，了解酒后驾车的法律责任。

感冒作为一种常见的呼吸系统疾病，尤其在寒冷的天气里，稍有不慎就会引发风寒感冒。风寒感冒的发生往往与外界环境变化和自身免疫力下降有关。因此，在日常生活中，我们应当注重保暖，并采取适当的饮食调理措施，以帮助缓解症状。

对于风寒感冒患者来说，以下四款茶饮具有良好的调理作用，能够有效缓解感冒症状，加快病情好转。

第一、生姜茶：生姜具有温中止呕、发汗解表的功效，与绿茶搭配，可起到疏风散寒、解表的功效。制作方法简单，将干嫩的茶叶和生姜放在一起，用开水冲泡，去掉渣滓，趁热喝下去，每天2-3次。

第二、生姜糖茶：生姜糖茶具有祛风散寒、止咳的功效，特别适合因风寒感冒引起的怕冷怕风咳嗽的人群。制作方法是将生姜片、茶和红糖放在一起煎煮，每天在饭后趁热喝下去。

第三、葱姜绿茶：葱姜绿茶具有祛风散寒、解表的功效，对于风寒感冒引起的咳嗽、头痛等症状有缓解作用。制作方法是将绿茶、生姜片和葱白放在杯子中，用开水冲泡，盖上盖子，浸泡几分钟之后喝下去，每天1-2次。

第四、黄酒茶：黄酒茶具有祛风解表的功效，可改善风寒感冒引起的头痛、头晕、发冷、四肢酸痛等症状。制作方法是将红茶加水煮沸后，去掉渣滓取汁，然后与黄酒调和均匀，每天2-3次。但应注意，如果病人对黄酒过敏或不能喝酒，应避免使用此方法。

除了以上茶饮，以下措施也有助于缓解风寒感冒症状：

1. 加强保暖：保持室内温度适宜，避免受凉。

2. 适当休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 多喝水：保持水分平衡，有助于加快新陈代谢。

4. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

需要注意的是，如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

在日常生活中，我们常常听到“多喝水”这个简单而实用的建议。无论是为了缓解姨妈痛、缓解感冒症状、调节心情，还是为了应对工作压力，多喝水总是被作为一种有效的缓解方法。然而，你可能不知道，多喝水不仅仅是一种关爱，它竟然还能帮助减肥！

那么，多喝水是如何帮助减肥的呢？原因主要有以下几点：

1. 增加胃容量：喝水可以增加胃的容量，让人在饱腹感增强的情况下，减少食欲，从而抑制饮食，达到减肥的目的。

2. 消除饥饿信号：口渴与饥饿之间存在一定的联系。当人体细胞需要水分参与营养物质的吸收时，若人体缺水，身体就会发出更多的营养信号，导致人们误以为自己饿了。而多喝水可以帮助消除这种饥饿信号，从而抑制食欲，达到减肥的效果。

3. 促进脂肪代谢：人体脂肪的代谢需要水分的参与。多喝水可以促进脂肪的燃烧，加快新陈代谢速度，从而帮助减肥。

那么，如何科学地喝水呢？以下是一些建议：

1. 每天摄入2000ml左右的白开水，每次喝250ml-500ml。

2. 早上喝水可以加速肠胃蠕动，排出体内垃圾和毒素，有助于减小肚腩。

3. 餐前喝水可以增加饱腹感，减少食物摄入量。

4. 餐后半小时喝水可以加强消化功能。

5. 下午泡一杯花茶，有助于驱散工作疲惫，减少晚餐摄入量。

需要注意的是，晚上睡觉前不宜喝太多水，以免影响睡眠质量。

在快节奏的现代生活中，男性朋友们承受着来自工作和生活的双重压力。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，尤其是肾脏和大脑的功能。为了保持健康，男性朋友们可以利用日常休息的时间，进行一些简单的按摩，以补肾健脑，增强体质。

一、搓面部

面部按摩不仅可以缓解疲劳，还能改善面部血液循环，预防面神经炎和视力减退。搓脸时，可以用双手掌心轻轻按摩面部，从额头到下巴，从鼻子到耳朵，反复多次。每天进行3-5次，每次5分钟左右。

二、搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。经常按摩腰眼，可以温煦肾阳、畅达气血，起到固精益肾、延年益寿的作用。按摩时，可以用双手掌心对搓发热，然后紧按腰眼处，稍停片刻，再用力向下搓到尾闾部位。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。

三、搓脚心

脚心按摩可以促进血液循环，增强肾脏功能，改善睡眠质量。搓脚时，可以用双手掌心搓热，然后分别搓热左右脚心，每次100次。也可以将双脚泡在温水中，搓至脚心发热。

四、其他保健方法

除了按摩，男性朋友们还可以通过以下方法来补肾健脑：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 适当参加体育锻炼，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

高血糖是糖尿病患者常见的困扰，如何有效控制血糖水平，成为许多患者关注的焦点。本文将介绍七种有效降低血糖的方法，帮助糖尿病患者恢复健康。

首先，合理调整饮食是控制血糖的关键。糖尿病患者应减少碳水化合物的摄入量，选择血糖生成指数（GI）较低的食物，如燕麦、糙米等。此外，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，有助于稳定血糖。

其次，加强运动锻炼也是降低血糖的重要途径。运动可以增加胰岛素敏感性，促进血糖利用，有助于控制血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

此外，合理用药也是控制血糖的重要手段。糖尿病患者应在医生的指导下，根据病情选择合适的降糖药物，如磺脲类药物、双胍类药物、胰岛素等。同时，定期监测血糖，及时调整用药方案。

保持良好的心态对控制血糖也十分重要。压力和情绪波动会导致血糖升高，因此，糖尿病患者要学会放松自己，保持乐观的心态。

另外，积极治疗其他疾病，如感冒、感染等，也是控制血糖的重要环节。这些疾病会导致血糖升高，因此，糖尿病患者应及时就医，避免病情加重。

总之，控制血糖需要综合多种方法，包括饮食、运动、用药、心态等。通过科学合理的治疗和日常保养，糖尿病患者可以有效地控制血糖，享受健康的生活。