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巧吃蔬菜也能降血糖

巧吃蔬菜也能降血糖
发表人:康复之路

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其特点是血糖水平持续升高。近年来,随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变,糖尿病的发病率逐年上升。为了有效控制血糖水平,除了药物治疗外,饮食调节也至关重要。

蔬菜作为一种天然的食物,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,对于控制血糖具有很好的辅助作用。本文将为您介绍如何通过巧吃蔬菜来降低血糖。

首先,保证蔬菜的摄入量至关重要。糖尿病患者每天的蔬菜推荐摄入量应不少于500克,相当于两盘菜的分量。这样可以确保获得充足的膳食纤维,有助于降低血糖。

其次,多品种、重色彩是选择蔬菜的原则。蔬菜的种类繁多,营养丰富,建议选择多种蔬菜进行搭配,以获得更全面的营养。同时,选择颜色鲜艳或深颜色的蔬菜,因为这些蔬菜的纤维含量较高。

此外,蔬菜的清洗和烹饪方式也很重要。建议用流动水冲洗蔬菜,以去除表面的农药残留。蔬菜最好少切,因为切口会导致营养流失。烹饪时间不宜过长,以免破坏蔬菜中的膳食纤维。

对于一些脾胃虚寒或不喜欢生吃蔬菜的人群,可以将蔬菜焯水后凉拌,这种烹饪方式能保留更多的膳食纤维。同时,水煮也比爆炒、红烧等方式更能保存营养。

在烹饪过程中,应尽量少油少盐,以清淡为主。可以选择醋来调味,因为醋能延缓碳水化合物的吸收,有利于降糖。

最后,建议在吃主食前先吃蔬菜,以避免摄入过多主食。对于合并视网膜病变的糖尿病患者,应尽量少吃辛辣蔬菜,如辣椒、生葱、生蒜等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 2024年8月7日,一个普通的下午,我,一个来自黑龙江哈尔滨市的普通市民,因为血糖偏高,通过互联网医院预约了一位内分泌科的医生进行线上问诊。

    医生非常专业,询问了我的血糖情况,得知是早上空腹静脉血糖后,他建议我是否有空腹八小时以上。我回答是的,而且血糖值偏高。医生告诉我,这可能已经是糖尿病的迹象了,建议我进行进一步检查。

    我解释说,昨晚吃了一些甜食,所以担心是不是单纯的高血糖。医生耐心地告诉我,即使有甜食的影响,这个血糖值也已经很高了,但需要进一步的检查来确认。

    我向医生描述了自己的症状,比如经常感到口渴,但也可以不喝水。医生询问了我是否有消瘦的迹象,我回答说没有。医生又问我以前是否查过血糖,我表示没有。

    医生建议我进行糖化血红蛋白、肝功、肾功、尿常规、空腹胰岛功能等检查。我询问是否可以今天下午进行这些检查,医生告诉我,糖化血红蛋白不能空腹,但肝功和尿常规需要早上空腹进行。我了解到我们医院上午可以进行这些检查,于是决定明天去。

    整个过程中,医生都非常耐心,详细地解答了我的问题,让我对病情有了更深入的了解。我非常感谢这位医生,他的专业和耐心让我感到非常安心。

  • 那个周末,我因为最近血糖有点不稳定,决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。医生***在京东互联网医院给我做了详细的分析,告诉我血糖已经达到2型糖尿病的标准。

    我向***医生说明了我的身高体重,他耐心地解释说,体重和血糖有直接关系,减肥对控制血糖有显著效果。我之前有减肥的经历,所以他鼓励我坚持下去。

    在咨询中,我还提到了自己最近的一些不适,比如视力下降和尿液气味重,但检查结果都显示正常。医生告诉我,多喝水可以帮助缓解这些问题。

    这次线上问诊让我感到非常满意,医生的耐心和专业让我对控制病情有了信心。他建议我每三个月复查一次,每天坚持称体重,并保持良好的饮食习惯。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利,无论是节约时间还是方便咨询,都让我感到非常满意。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个普通的周五,我因为工作忙碌,一直没能去医院做体检。终于在上周,我决定利用空闲时间去做个全面检查。

    体检结果显示,我的空腹血糖值有些偏高,这让我开始担心自己是否患上了糖尿病。我立刻上网查询相关信息,发现可以通过互联网医院进行咨询。

    在京东互联网医院,我预约了一位内分泌科的医生。医生非常专业,详细询问了我的生活习惯、饮食以及体检结果。我向他说明了我的担忧,他告诉我,虽然我的空腹血糖值偏高,但还不能确诊糖尿病。

    医生建议我进行糖耐量实验,以进一步确定我的健康状况。他耐心地解释了实验的具体操作流程,并告诉我,这个实验不需要去医院,只需在门诊上完成。

    在医生的解释下,我感到安心了许多。他不仅专业,而且非常关心患者,让我对这次体检有了信心。

    几天后,我按照医生的指导完成了糖耐量实验。最终的结果显示,我并没有患上糖尿病,这让我松了一口气。整个过程,我都感受到了医生的专业和关怀。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷,而且专业可靠。在今后的生活中,我会继续利用互联网医院进行健康咨询,为自己的健康保驾护航。

  • 我的糖尿病线上问诊经历

    那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。糖尿病已经陪伴了我多年,血糖波动让我时常感到困扰。在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊,寻求专业的医疗帮助。

    线上问诊的过程非常顺利。一位来自内分泌科的医生耐心地询问了我的病情,我详细描述了我的血糖控制情况、口苦症状,以及胰岛素的使用情况。医生细心倾听,不时点头,让我感到温暖。

    医生告诉我,我的血糖波动较大,这与我目前使用的胰岛素有关。他建议我尝试调整剂量,并提醒我注意饮食和生活习惯。此外,医生还解释了无创血糖检测的局限性,并建议我继续使用传统的血糖检测方法。

    在与医生的交流中,我感受到了他专业的素养和耐心的态度。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还鼓励我要保持积极的心态,勇敢面对病痛。这让我对糖尿病有了更深的认识,也让我对未来充满了信心。

    线上问诊结束后,我按照医生的建议调整了胰岛素剂量,并开始注意饮食和生活习惯。一段时间后,我的血糖控制情况有了明显改善,口苦症状也消失了。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医疗的发展为我们带来了极大的便利。在繁忙的生活中,我们无需外出,就能享受到专业的医疗服务。感谢这位内分泌科医生的耐心和关怀,让我对糖尿病有了新的认识,也让我对未来充满了希望。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我拖着疲惫的身体走进了位于成都市的一家互联网医院,心里满是担忧。我患有糖尿病,血糖控制一直不稳定,这次又出现了异常。

    一位来自内分泌科的医生接诊了我。他态度温和,耐心地询问了我的病情和日常饮食。我详细地描述了我的症状,医生认真地倾听,不时地点头,让我感受到了他的专业和关心。

    医生询问了我的血糖值、身高体重,并详细地询问了我之前用药的情况。我告诉他,之前买过几次药物,但效果并不理想。医生安慰我说,这很正常,他会在我的情况基础上制定合适的治疗方案。

    在询问完我的情况后,医生为我开了3ML的药物。我拿着处方,心里既期待又担忧。医生告诉我,药物有一定的禁忌症,需要我严格按照医嘱使用,并且如果在用药期间出现任何不适,要及时线下就诊。

    用药期间,我严格按照医嘱进行,血糖逐渐稳定。一个月后,我又来到这家互联网医院,向医生咨询是否可以再买一盒药物。医生告诉我,只能开一盒,并告诉我下次开药的时间。

    这次线上问诊,让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业和关心,让我感受到了医患之间的温情。我相信,在互联网医疗的推动下,我们患者将得到更好的医疗服务。

  • 那天,我正在家中悠闲地享受着午后阳光,手机突然响了,原来是***医院的在线咨询医生打来的。她温和的声音让我感到一丝安心,她说:“您好,我是内分泌科的***医生,您之前提到的血糖问题,我们想了解一些详细信息。”

    我详细地描述了我的症状,包括餐前血糖略高的状况。医生耐心地倾听,不时地点头,然后问我:“您目前在用降糖药吗?”我回答:“在用,但是有时候会忘记吃。”医生关切地说:“要规律用药哦。”

    医生告诉我,我的血糖略高,可以尝试加用二甲双胍。我有些担心,因为听说这个药会让人生瘦。医生微笑着说:“不用担心,二甲双胍会让您瘦十几斤,但这是针对一些患者的反应,您不用担心。”听到这里,我放心了许多。

    医生又建议我可以尝试格列齐特,这个药不会让人变瘦。我听了很高兴,便询问这个药是否需要配合我现在用的药一起吃。医生说:“是的,您需要按照处方一起服用。”

    医生为我开了一张处方,并告诉我可以在京东购买。我按照她的指示操作,很快就收到了处方。在用药期间,我确实没有感觉到任何不适,血糖也慢慢稳定下来。

    然而,有一天,我收到了一条信息,说我的处方订单被取消了。我有些担心,赶紧联系了医生。医生告诉我,可能是因为一些系统问题,她可以重新为我开具处方。我再次收到了新的处方,并在京东上顺利购买了药品。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了血糖问题,还感受到了医生的专业和贴心。她没有因为我是远程咨询的患者而降低服务质量,反而更加细心和耐心。这让我对互联网医院和线上问诊有了全新的认识。

  • 你好,请问您有什么需要咨询的医学问题?

    你好,我想问下我的血糖值这样控制还需要注意什么?控制到这样行不行?

    空腹略超过正常人,餐后都挺好的。糖尿病几年了?

    应该好几年了吧,一直没正经查过。

    这种情况下还要控制那些方面呢?

    每年还是要常规查肝肾功能和血脂,心电图,心脏彩超,再做一些并发症检查的检查,比如动脉血管,看看有没有斑块形成,神经方面有没有感觉功能减退。

    好的。

    现在控制的数值还要控制哪些方面呢?

    3-4个月复查糖化血红蛋白,反应血糖的平均水平,正常不超过6.5,就很好了。

    空腹6.5吗?那餐后要控制到多少合适呢?

    糖化血红蛋白,控制在6.5%以内。

    好的。

    那现在保持控制这样就行了吗?

    空腹血糖最好再下降一点,在6.1内。

    空腹要怎样降有效果呢?

    可以晚餐后运动的时候,加一颗二甲双胍缓释片,对空腹血糖能有效。

    二甲双胍缓释片吃多大剂量的?吃多少呢

    常规是0.5一片的,看血糖控制情况,如果还是高,一片也没什么胃肠道不适,可以一次二片。

    好的

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊

  • 那是一个晴朗的午后,阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我,一个普通的辽宁朝阳市居民,因为困扰我的健康问题,鼓起勇气踏上了线上问诊的旅程。

    那是我第一次接触京东互联网医院,心中多少有些忐忑。但医生***的热情和专业让我渐渐放松了下来。他耐心地询问了我的病情,听我讲述了近一个月来的感受。

    “这个月感觉怎么样?”***医生问道。

    “这个月感觉好多了,一周一次的量,第一次打了0.75,后面都是1.0的。”我回答道。

    “明白。”医生轻轻点头,“药品含量不同,看您购买是几毫升的?”

    “我还是买这个计量的,一个月的这种。”我回答。

    “你说的不是毫克吗?”医生疑惑地问。

    “是的,我记的是毫克。”我解释道。

    在医生的耐心解答下,我明白了药品的计量单位和用量之间的关系。他详细地解释了药物的使用方法和可能的副作用,让我对治疗有了更深的了解。

    在接下来的治疗过程中,医生***始终保持着高度的关心和专业的态度。他不仅关注我的病情,还关心我的生活和心理状态。他的每一次问候和鼓励,都让我感受到了温暖和力量。

    通过京东互联网医院,我不仅得到了有效的治疗,还学会了如何更好地管理自己的健康。我衷心感谢***医生和他的团队,是他们让我重新找回了生活的信心。

  • 胰岛素分泌不足吃什么 7种改善胰岛素分泌不足的食物

    作者:张金凤 主治医师 赣州市中医院 普通内科

    胰岛素是人体内调节血糖水平的重要激素,胰岛素分泌不足会导致血糖升高,进而引发糖尿病。糖尿病是一种常见的慢性病,患者常常出现多饮、多尿、消瘦等症状,严重时甚至可能危及生命。因此,了解胰岛素分泌不足的原因和改善方法对于糖尿病患者来说至关重要。

    胰岛素分泌不足可能与遗传、生活方式、环境因素等多种原因有关。对于胰岛素分泌不足的患者,除了及时就医、接受专业治疗外,调整饮食结构也是非常重要的。以下是一些有助于改善胰岛素分泌不足的食物:

    • 苹果:苹果富含果胶,可以促进胰岛素的分泌和利用,降低血糖水平。
    • 荔枝:荔枝具有降血糖、增加胰岛素分泌的功效,适合糖尿病患者食用。
    • 橙子:橙子富含维生素C和钾元素,有助于调节血糖水平。
    • 梨:梨中的膳食纤维有助于降低血糖,同时还有助于改善胰岛素敏感性。
    • 樱桃:樱桃中的抗氧化物质有助于降低血糖,同时还有助于改善胰岛素分泌。
    • 柚子:柚子中的柚皮苷有助于降低血糖,同时还有助于改善胰岛素分泌。
    • 动物肝脏:动物肝脏富含优质蛋白质,可以补充体内胰岛素的不足。

    除了以上食物外,患者还应注意以下几点:

    1. 保持良好的生活习惯,戒烟限酒,避免熬夜。
    2. 适当运动,提高胰岛素敏感性。
    3. 定期监测血糖水平,及时调整治疗方案。
    4. 保持心情舒畅,避免情绪波动过大。
    5. 遵循医嘱,按时按量服用药物。

    总之,对于胰岛素分泌不足的患者,除了积极治疗外,调整饮食结构、改善生活习惯也是非常重要的。希望本文能对糖尿病患者有所帮助。

  • 那天,阳光透过窗帘的缝隙,洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上,皱着眉头,手中紧紧握着血糖仪。我的血糖控制一直不稳定,这让我的生活充满了焦虑。

    我决定尝试线上问诊,希望能找到一位经验丰富的医生,为我提供专业的建议。我选择了京东互联网医院,这是一个我听说过很多次的平台,听说这里的医生都很专业。

    在平台上,我详细填写了我的病情,然后等待医生回复。没过多久,一位内分泌科的医生就回复了我。他非常耐心地询问了我的病情,并给出了专业的建议。

    医生告诉我,我的血糖控制不稳定可能与我的饮食和运动有关。他建议我调整饮食,增加运动量,并继续使用二甲双胍缓释片。他还告诉我,如果我对现在的治疗方案不满意,可以尝试更换为二甲双胍格列吡嗪片。

    我听从了医生的建议,开始调整饮食,增加运动。几天后,我的血糖开始慢慢稳定。我非常感激这位医生,他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。

    在使用新药的过程中,我遇到了一些困难。我向医生咨询了如何服用,医生告诉我先从一天一片开始,每天早上饭前服用。我按照医生的建议去做,果然,我的血糖控制得更好了。

    现在,我已经习惯了线上问诊这种方式。它让我足不出户就能享受到专业的医疗服务,真的很方便。

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