中暑是夏季常见的一种急性热病，尤其在高温、高湿、无风的环境下更容易发生。那么，如何判断自己是否中暑呢？以下是一些典型的中暑症状，可以帮助大家进行初步判断：

1. 体温升高：中暑患者的体温常常会超过正常范围，通常在38℃以上。

2. 出汗过多：中暑患者会出现大量出汗，皮肤湿润，甚至出现脱水症状。

3. 精神状态改变：中暑患者可能会出现头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等症状，严重时还可能出现昏迷。

4. 肌肉痉挛：中暑患者可能会出现肌肉痉挛，尤其是在高温环境下运动后。

5. 皮肤症状：中暑患者的皮肤可能会出现潮红、干燥、灼热等。

如果出现上述症状，应立即采取以下措施：

1. 迅速离开高温环境，到阴凉通风处休息。

2. 补充水分和电解质，可以喝一些淡盐水。

3. 使用冷毛巾敷头部，帮助降温。

4. 如症状严重，应及时就医。

此外，预防中暑也很重要。在高温天气，尽量避免在户外长时间活动，穿着透气、宽松的衣物，戴遮阳帽，涂抹防晒霜等。保持室内通风，适当使用空调等降温设备。

在炎炎夏日，风油精作为一款常用的清凉剂，不仅能够帮助我们驱散暑气、提神醒脑，其用途远不止于此。以下是一些风油精的另类用法，让我们一起探索它的神奇之处：

1. 洗浴时加入风油精：在洗澡水中加入几滴风油精，不仅能让人感觉清凉舒适，还能有效预防痱子的发生。对于已经长出痱子的人群，经常使用风油精洗浴，也能帮助痱子消退。

2. 预防感冒与中暑：将风油精涂抹于人中、太阳、印堂等穴位，可以起到预防中暑和感冒的作用。尤其在夏季，空调房和户外温差大，容易感冒，使用风油精可以有效预防。

3. 提神醒脑：夏季高温天气，人们常常感到昏昏沉沉，此时取少量风油精涂抹于太阳穴，或以鼻嗅之，可以提神醒脑、解除疲劳，恢复活力。

4. 缓解皮肤瘙痒：对于因皮肤过敏引起的瘙痒、刺痛，将风油精涂抹于患处，可以起到止痒效果。

5. 减轻汗臭和腋臭：在夏季，内衣上滴几滴风油精，可以减轻或消除汗臭和腋臭，保持清爽。

6. 缓解牙痛：用棉签蘸少许风油精涂于牙齿龋洞处，可以缓解牙痛。

7. 预防胃脘痛：将风油精滴于肚脐上，并贴上伤湿止痛膏，可以有效防治胃脘痛。

8. 预防冻疮：夏季使用风油精涂抹于冬季易生冻疮处，每日1次，连续7天，可以预防冬天生冻疮或减轻发病程度。

9. 缓解肛门瘙痒：对于由痔疮、肛裂等引起的肛门瘙痒，先用温水洗净患处，再用风油精涂抹，可以缓解症状。

需要注意的是，风油精禁用于孕妇、产妇和新生儿，以及深2度以上的烫伤、皮肤有损伤及溃疡者。此外，不要将风油精用于眼部以及外阴部，以免引起不适。外搽后皮肤出现皮疹瘙痒者应停用。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们纷纷选择避暑降温。然而，对于心血管疾病患者来说，炎热的夏季却是一个需要特别注意的时期。专家提醒，心血管疾病患者在高温环境下工作或生活时，应特别注意防范中暑，以免病情加重。

高温作业环境容易导致人体体温升高，血液黏稠度增加，心脏负担加重，从而引发心血管疾病发作。高温作业包括炼钢、炼铁、铸造、锻造等重工业生产以及露天作业如农田劳动、建筑、搬运等。

心血管疾病患者在高温环境下工作时，应采取以下措施防范中暑：

• 合理安排工作时间，尽量避免在气温最高时段进行户外作业。
• 穿着透气性良好的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
• 保证充足的饮水和休息，适当补充含盐饮料。
• 定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。

除了高温作业，日常生活中，心血管疾病患者也应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动等，以降低心血管疾病发作的风险。

此外，夏季高温时，心血管疾病患者还应关注以下问题：

• 保持室内通风，避免空调直吹。
• 避免剧烈运动，避免情绪激动。
• 注意饮食卫生，预防肠道感染。

总之，夏季高温环境下，心血管疾病患者应特别注意防范中暑，保持良好的生活习惯，降低心血管疾病发作的风险。

三伏天，一年中最炎热的时期即将来临。随着头伏的第一天到来，京城也正式进入了这段闷热难耐的时期。古人有云：“伏者，隐伏避盛夏也。”意味着人们应当在这段时间里避免过度劳累，保持阴凉，以免中暑。

今年的三伏天共有40天，比去年多出10天，其中中伏达到20天，堪称“四伏天”。气象数据显示，7月中旬，京城日平均气温将比常年同期高出1℃至2℃，而降雨量却偏少，这意味着市民将感受到更加闷热的天气。

三伏天，人体容易出汗，导致体内水分流失，因此饮食上应注重补充水分和营养。瓜类和豆类是夏季应季的食材，不仅美味可口，还具有清热利湿、生津止渴的功效。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类含有大量水分，性味寒凉，可有效补充人体水分，降低体温；豆类如豇豆、青豆、绿豆、赤豆等，富含蛋白质，可满足机体代谢需要。

此外，三伏天也是中医“冬病夏治”的好时机。通过夏季提前预防和治疗，可以减轻支气管哮喘等疾病在冬季发作时的症状，促进康复。许多医院开设了贴敷专病门诊，采用穴位贴药的方法，提高机体免疫力。

为了度过一个健康舒适的三伏天，以下是一些建议：

• 白天关窗避热浪，晚上开窗通风换气。
• 尽量避免在高温时段进行户外活动，尤其是中午至下午3时。
• 露天工作者要戴遮阳帽或撑太阳伞，并备好清凉药品。
• 发现中暑症状，及时就医。

伏暑症状及防治方法详解

伏暑，又称为暑湿感冒，是一种常见于秋冬季节的疾病。其发病急骤，症状多样，主要包括发热、恶寒、头痛、身痛、乏力、食欲不振等。

伏暑的诊断要点

伏暑的诊断主要依据患者的症状和体征。常见的症状包括：

• 发热：体温升高，可达38℃以上。
• 恶寒：自觉怕冷，喜暖。
• 头痛：头部胀痛或抽痛。
• 身痛：全身肌肉酸痛。
• 乏力：精神不振，全身无力。
• 食欲不振：食欲减退，恶心呕吐。

伏暑的防治方法

伏暑的防治主要从以下几个方面入手：

1. 预防

1.1 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

1.2 加强体育锻炼，提高机体免疫力。

1.3 饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

1.4 注意保暖，避免受凉。

2. 治疗

2.1 中医治疗：采用中药、针灸、拔罐等方法，以清热解毒、祛湿止痛为主要治疗原则。

2.2 西医治疗：根据病情，可给予解热镇痛药、抗病毒药等。

3. 日常保养

3.1 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

3.2 多喝水，保持身体水分充足。

3.3 适当进行户外活动，增强体质。

3.4 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。

炎炎夏日，高温酷暑，中暑成为常见的夏季疾病。如何正确识别中暑类型，选择合适的药物进行治疗，成为人们关注的焦点。

中暑分为阴暑和阳暑两种类型。阴暑多发生在空调房间或阴雨天气，症状表现为发热、恶寒、无汗、身重疼痛等，类似于感冒。阳暑则多发生在烈日下或高温环境下，症状表现为高热、体温升高、神志不清、脉数等。

针对不同的中暑类型，需要选择不同的药物进行治疗。十滴水适用于阳暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状，具有健胃祛风、祛暑散寒的作用。仁丹适用于阴暑引起的恶心、胸闷等症状，具有清暑开窍、和中止呕的功效。藿香正气水则适用于夏季因吹空调或阴雨天气引起的感冒、急性胃肠炎、消化不良等症状。

除了药物治疗外，日常生活中也需要注意预防中暑。避免长时间在烈日下暴晒，保持室内通风，适当增加水分摄入，保持良好的生活习惯，都是预防中暑的有效方法。

一旦发生中暑，应及时就医，避免病情加重。在就医过程中，要如实向医生描述病情，以便医生准确判断并给出治疗方案。

炎炎夏日，高温天气容易导致人体中暑。中暑不仅会影响生活和工作，严重的还可能危及生命。那么，中暑了怎么恢复的快呢？以下是一些有助于中暑恢复的方法。

首先，中暑患者需要及时补充水分和电解质。夏季出汗较多，容易导致脱水和中暑。因此，患者应多喝水，可以适量饮用一些淡盐水，帮助补充电解质。

其次，中暑患者需要补充维生素。夏季人体维生素需要量比平时要高一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、西瓜、草莓、葡萄等，这些水果和蔬菜富含维生素C和维生素A，有助于恢复体力。

此外，中暑患者还需要补充蛋白质。夏季人体代谢旺盛，消耗较大，因此，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品，如鸡肉、鱼肉、豆腐、豆浆等。

中暑患者还要注意饮食调理。可以适量饮用一些清凉解暑的汤水，如绿豆汤、西瓜翠衣汤、金银花汤等。这些汤水具有清热解毒、消暑止渴的作用。

除了饮食调理外，中暑患者还需要注意休息。保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。

最后，中暑患者要注意个人防护。在高温天气下，尽量避免外出，如需外出，应做好防晒措施，穿着透气、吸汗的衣物。

暑伏临近，高温天气对老年人的健康提出了更高的挑战。传统的‘以冷制热’的消暑方法，如洗冷水澡、喝冷饮等，对老年人来说，往往适得其反。事实上，老年人的身体机能逐渐衰退，散热能力减弱，过度依赖冷刺激会加重身体负担，引发各种不适。

那么，老年人应该如何科学消暑呢？以下是一些有效的养生方法：

1. 喝热茶

热茶不仅可以解渴，还能刺激毛细血管扩张，促进血液循环，有助于降低体温。可以选择绿茶、红茶等，适量饮用。

2. 吃热食

夏季，老年人的饮食应以清淡、易消化为主，可适量食用一些温热性质的食物，如羊肉、牛肉等，以及大葱、生姜、大蒜等调味品，以增强身体抵抗力。

3. 热毛巾擦身

使用热毛巾擦身，可以帮助老年人降温，同时促进血液循环。注意水温不宜过热，以免烫伤皮肤。

4. 热水洗澡或热水泡脚

热水洗澡可以帮助老年人扩张血管，促进血液循环，加速散热。热水泡脚可以缓解腿部疲劳，改善睡眠。

5. 适度运动

适当的运动可以增强老年人的体质，提高耐热能力。可以选择散步、太极拳等运动方式，避免剧烈运动。

6. 注意防晒

夏季阳光强烈，老年人应尽量避免在烈日下长时间户外活动，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

总之，老年人消暑应以‘以热制热’为主，科学养生，才能度过一个健康、舒适的夏天。

随着夏季气温的升高，我们不仅要关注自身的防晒，还要关注精子的健康。精子对高温非常敏感，高温环境会对精子造成伤害，甚至导致男性不育。

精液主要由精浆和精子组成，精子在睾丸中产生，经过附睾成熟后，通过输精管运输到前列腺。精浆主要由前列腺和精囊腺分泌，是精子生存的重要环境。

高温环境会对精子造成以下伤害：

• 1. 精子高温中暑：长时间处于高温环境下，或者穿着紧身不透气的内裤、牛仔裤，会导致睾丸温度升高，从而影响精子的活力和数量。
• 2. 精子营养不足：药物、烟酒等有害物质会损害精子，导致精子数量减少、活力下降。

为了保护精子的健康，男性应该注意以下几点：

• 1. 避免长时间处于高温环境下。
• 2. 选择透气性好的内裤。
• 3. 戒烟限酒。
• 4. 保持良好的生活习惯。
• 5. 定期进行体检。

如果发现精子出现问题，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。

夏日炎炎，高温天气不仅让人们感到闷热难耐，还容易诱发各种夏季常见疾病。本文将针对夏季高发疾病，如热感冒、热伤风、心脑血管疾病、细菌性痢疾、皮肤病等进行科普，并提供相应的预防措施和治疗建议，帮助大家度过一个健康、舒适的夏天。

一、夏季常见疾病及预防

1. 热感冒、热伤风

夏季气温升高，人体出汗增多，容易导致抵抗力下降，引发感冒。预防措施包括：

• 保持室内通风，避免长时间处于空调环境中。
• 多饮水，保持身体水分充足。
• 注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者。
• 适当锻炼，增强体质。

2. 心脑血管疾病

夏季高温容易导致血压升高，引发心脑血管疾病。预防措施包括：

• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 合理膳食，低盐、低脂、低糖饮食。
• 适当运动，增强心肺功能。
• 定期监测血压、血糖等指标。

3. 细菌性痢疾、腹泻

夏季食物易变质，容易引发细菌性痢疾、腹泻等胃肠道疾病。预防措施包括：

• 注意饮食卫生，生熟食品分开处理。
• 避免食用过期或变质的食品。
• 饭前便后洗手，保持个人卫生。
• 出现腹泻症状及时就医。

4. 皮肤病

夏季高温多湿，容易引发皮肤病，如皮炎、湿疹、痱子等。预防措施包括：

• 保持皮肤清洁，勤洗澡。
• 穿着透气、吸汗的衣物。
• 避免长时间暴露在阳光下。
• 注意防晒，涂抹防晒霜。

二、治疗建议

若不幸患上夏季常见疾病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。以下是一些常用的治疗药物：

• 感冒药：如板蓝根、感冒灵等。
• 心脑血管疾病用药：如降压药、抗血小板聚集药等。
• 胃肠道疾病用药：如益生菌、止泻药等。
• 皮肤病用药：如外用药膏、抗过敏药物等。

三、日常保养

夏季高温天气，除了预防疾病，还要注重日常保养，保持身体健康。

• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 多饮水，保持身体水分充足。
• 合理膳食，均衡营养。
• 适当运动，增强体质。
• 注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。

四、医院和科室推荐

若需要就医，以下医院和科室可供参考：

• 综合医院：北京大学第一医院、北京协和医院等。
• 专科医院：北京同仁医院（呼吸内科）、北京宣武医院（急诊科）等。
• 社区卫生服务中心：就近选择社区卫生服务中心进行咨询和治疗。