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随着夏季的到来,气温逐渐升高,人们纷纷选择避暑降温。然而,对于心血管疾病患者来说,炎热的夏季却是一个需要特别注意的时期。专家提醒,心血管疾病患者在高温环境下工作或生活时,应特别注意防范中暑,以免病情加重。
高温作业环境容易导致人体体温升高,血液黏稠度增加,心脏负担加重,从而引发心血管疾病发作。高温作业包括炼钢、炼铁、铸造、锻造等重工业生产以及露天作业如农田劳动、建筑、搬运等。
心血管疾病患者在高温环境下工作时,应采取以下措施防范中暑:
除了高温作业,日常生活中,心血管疾病患者也应养成良好的生活习惯,如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动等,以降低心血管疾病发作的风险。
此外,夏季高温时,心血管疾病患者还应关注以下问题:
总之,夏季高温环境下,心血管疾病患者应特别注意防范中暑,保持良好的生活习惯,降低心血管疾病发作的风险。
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夏季的炎热天气,不仅考验着人们的耐力,也考验着人们的健康。在这个时候,如何保持健康,成为了许多人关注的焦点。我国有着丰富的传统养生文化,其中“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗,就是夏季养生的经典体现。
首先,我们来了解一下“三伏”节气。每年的7月中旬至8月中旬,是我国独有的“三伏”节气,这个时期天气炎热,人体容易生病。因此,人们要注意伏天养生。
那么,为什么伏天宜吃面呢?这主要是因为面食具有以下特点:
1. 面食易于消化吸收,可以减轻胃肠道的负担。
2. 面食富含碳水化合物,可以提供人体所需的能量。
3. 面食中的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,可以满足人体对各种营养素的需求。
此外,面食还有以下养生功效:
1. 面食中的碳水化合物可以促进消化液的分泌,有助于消化吸收。
2. 面食中的蛋白质可以增强人体免疫力,提高抗病能力。
3. 面食中的维生素和矿物质可以调节人体的新陈代谢,维持身体健康。
除了吃面,伏天还可以通过以下方式养生:
1. 保持充足的睡眠,避免熬夜。
2. 多喝水,保持身体水分平衡。
3. 避免过度劳累,保持良好的心态。
4. 适当进行户外运动,增强体质。
5. 注意饮食卫生,预防肠道传染病。
总之,伏天养生要注重饮食、作息、情绪等方面的调节,以保持身体健康。
小暑,作为一年中气温最高的时期,养生保健显得尤为重要。在炎热的夏季,人体容易出现中暑、食欲不振、消化不良等症状,因此,合理的饮食调节对于保持身体健康至关重要。
首先,小暑时节应该注意避暑,减少外出,避免在高温环境下长时间暴露。民间有‘伏’的说法,即伏藏之意,意味着在这个时期应该尽量减少体力劳动和剧烈运动,以免消耗过多能量。
饮食方面,小暑时节应以清淡、易消化为主。可以选择一些清凉解暑的食物,如荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等,煲成消暑汤或粥。此外,多吃水果也有助于防暑,但要注意不要过量,以免增加肠胃负担。
以下是一些小暑时节的养生食谱推荐:
炒绿豆芽:
绿豆芽具有清热解毒、疗疮疡的功效,适合夏季食用。做法简单,将绿豆芽洗净后,用热油炸至断生,加入白醋、食盐、味精等调料,翻炒均匀即可。
素炒豆皮:
豆皮具有补虚、止汗的功效,适合多汗、自汗、盗汗者食用。将豆皮切丝,用热油炒熟,加入食盐、葱丝、味精等调料,炒匀即可。
蚕豆炖牛肉:
蚕豆炖牛肉具有健脾利湿、补虚强体的功效。将牛肉切块,与蚕豆一起炖煮至熟透,加入适量的食盐、味精、香油调味即可。
西瓜番茄汁:
西瓜番茄汁具有清热、生津、止渴的功效,适合夏季感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良等症状。
绿豆米粥:
绿豆米粥具有清热、解暑、去瘟毒的功效,适合炎炎夏日食用。
蜜汁藕:
蜜汁藕具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。将鲜藕切片,加入适量的蜂蜜,可以安神助睡眠,治疗血虚失眠。
冬季寒冷,家长们为了防止孩子受凉,往往会给孩子穿上厚重的衣物,殊不知这可能会引发‘冬季中暑’。‘冬季中暑’医学上称为‘捂热综合征’,主要发生在1岁以下的婴儿。由于婴儿体温调节中枢不完善,过度保暖会导致体内热量无法散发,出现大汗淋漓、口渴、无力等症状,严重者甚至可能损害神经系统。
那么,如何避免‘冬季中暑’呢?首先,家长要注意观察孩子的反应,如出现大汗淋漓、口渴、无力等症状,应及时调整孩子的衣物厚度。其次,室内温度不宜过高,保持在22-24摄氏度为宜。此外,还要避免使用电褥子等加热设备,以免孩子散热困难。
除了避免‘冬季中暑’,家长还要注意以下几点:
1. 适当增减衣物,以母亲衣着厚度为参考。
2. 注意室内温度和湿度,保持在22-24摄氏度和50%-60%之间。
3. 不要使用电褥子等加热设备。
4. 注意观察孩子的反应,如出现异常情况及时就医。
5. 给孩子补充水分,最好在水里加一点盐。
芒种时节,气温逐渐升高,人体新陈代谢加快,养生保健显得尤为重要。
杭州市中医院针灸科主任包烨华指出,芒种时节,应遵循‘晚睡早起,顺应阳气’的原则,避免太阳直射,注意防暑降温。此外,勤洗澡、勤换衣,保持皮肤清洁,有助于预防痤疮等皮肤病。
饮食方面,宜清补为主。芒种时节,天气炎热,人体易出汗,因此要注重养阴生津,多食用西瓜、黄瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等食物。同时,应避免过咸、过甜的食物,以免引起血压升高、血脂升高、血糖升高等问题。
夏季雨水较多,湿度加大,人们容易患上感冒,中医称之为‘热伤风’。症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏、发热、头痛等。预防热伤风,应注意以下几点:
1. 避免在高温环境下长时间待在空调房间,防止邪风侵入。
2. 睡眠时,空调温度不宜过低,以免感冒。
3. 洗浴后,应待肌肤干燥后再吹风。
4. 饮食宜清淡,避免油腻、黏滞、酸腥、麻辣等刺激性食物。
5. 多食用清热解暑的食物,如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等。
中暑,又称热射病,是我们在高温环境下,身体无法有效散热导致的急性疾病。中暑的症状可能因个体差异和所处环境不同而有所差异,但常见的症状包括头痛、眩晕、全身无力、恶心呕吐、体温升高、出汗减少或停止出汗等。严重者甚至可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状。
中暑后,我们需要采取以下措施进行急救:
1. 立即将患者移至阴凉通风处,脱去多余的衣物,帮助患者散热。
2. 用温水或冷水擦拭患者的全身,尤其是头部、颈部、腋下、腹股沟等部位,帮助降低体温。
3. 给患者补充水分,可以饮用淡盐水或运动饮料,以补充流失的电解质。
4. 如患者出现意识模糊、昏迷等症状,应立即拨打急救电话,寻求专业救治。
5. 在日常生活中,要注意预防中暑,避免在高温时段进行剧烈运动,保持室内通风,适当增加营养摄入,保持充足的水分。
中暑是一种常见的夏季疾病,了解中暑的症状和急救方法,对于我们预防和应对中暑具有重要意义。
进入酷暑季节,宝宝们容易因为出汗过多而感到不适。家长们纷纷寻找各种消暑降温的方法,从穿着、饮食到环境,都有许多小妙招。
首先,宝宝的衣物选择很重要。棉质透气的衣物可以吸汗排湿,帮助宝宝保持干爽。避免给宝宝穿着过于厚重或密不透风的衣物,以免影响散热。
其次,饮食方面,可以给宝宝多准备一些清凉解暑的食物,如西瓜、黄瓜、苦瓜等。这些食物不仅水分充足,还能帮助宝宝清热解毒。
此外,适当的户外活动也是必要的。可以选择在早晨或傍晚温度较低的时候带宝宝出门散步或玩耍,避免在烈日下长时间暴露。
对于宝宝出汗过多的情况,可以尝试以下几种方法:
1. 使用温水擦拭宝宝的身体,帮助散热。
2. 给宝宝喝一些淡盐水或绿豆汤,补充电解质。
3. 为宝宝准备一个小风扇或空调,保持室内温度适宜。
4. 睡觉时,可以给宝宝垫一条透气性好的毛巾,吸收汗液。
需要注意的是,宝宝出汗过多可能与某些疾病有关,如甲状腺功能亢进、汗管瘤等。如果宝宝出汗过多且伴随其他症状,应及时就医。
随着夏季的到来,高温天气让许多家庭开始注重防暑降温。然而,在炎热的夏天,车内温度的快速升高,对婴幼儿来说却是一个巨大的安全隐患。近年来,车内中暑事件频发,尤其在婴幼儿群体中,更需要引起家长的重视。
车内高温对婴幼儿的危害
婴幼儿的体温调节功能尚未完全成熟,身体散热能力较弱,车内密闭空间更容易导致温度迅速升高。据专家介绍,即使在阴天,停在室外的汽车内外温差也可达7至10摄氏度,车内温度在短时间内可迅速上升6至7摄氏度。这种温度变化对婴幼儿来说非常危险,可能导致中暑、脱水甚至更严重的后果。
预防车内中暑的措施
为了避免车内中暑事件的发生,家长应采取以下预防措施:
车内中暑的急救方法
一旦发现婴幼儿出现中暑症状,家长应立即采取以下急救措施:
总之,车内中暑是一个不容忽视的安全隐患。家长要时刻提高警惕,做好预防措施,确保婴幼儿的安全。
夏季高温,人们都渴望凉爽,而家住雅塘冲军代局宿舍5栋3楼2号的张涛女士却有着与众不同的习惯。即使气温高达38度,她也依然穿着厚厚的棉衣,全副武装。
张女士的衣着让旁人感到惊讶,她里面穿着保暖衣、毛线衣、棉背心,外面再套上两件棉袄外套,共计7件上衣。裤子则是两条毛线裤和一条棉裤。这样的装扮让人不禁怀疑她是否感到炎热,但她却表示,不穿棉衣就会感到难受。
张女士的这种特殊习惯已经持续了20年,这让她与人交往越来越少,心中也感到孤独。经过湘雅附二医院和湖南中医学院的诊断,张女士被诊断为“植物性神经紊乱”更年期综合症。这种病症使得她在炎热的夏天依然穿着厚重的衣物,以避免不适感。
针对张女士的病症,医生建议她可以通过以下方法缓解症状:
1. 保持良好的心态,避免情绪波动。
2. 注意饮食,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。
3. 适当进行运动,增强体质。
4. 保持充足的睡眠,避免熬夜。
5. 定期到医院进行复查,监测病情变化。
张女士表示,如果有人能提供治疗良方,她将非常感激。我们希望这篇科普文章能够帮助到像张女士这样的患者,让他们了解自己的病症,并找到适合自己的治疗方法。
孕妇在夏季用药需格外小心,以下6种药物在夏季使用时需谨慎:
1、清凉油
清凉油中含有樟脑、薄荷脑等成分,樟脑可能影响胎儿生长发育,孕妇应避免使用。
2、人丹
人丹含有樟脑、小茴香等成分,孕妇应避免使用,尤其在怀孕初期。
3、风油精
风油精中含有樟脑、桉叶油等成分,孕妇应避免使用,以免影响胎儿。
4、仁丹
仁丹中含有檀香、朱砂等成分,孕妇应避免使用,以免影响胎儿。
5、十滴水
十滴水中含有樟脑、小茴香等成分,孕妇应避免使用,以免影响胎儿。
6、苏合香丸
苏合香丸中含有檀香、朱砂等成分,孕妇应避免使用,以免影响胎儿。
孕妇在夏季中暑时,应选择安全的解暑方法,如饮用淡盐水、清凉饮料等,如症状严重,应及时就医。
茄子作为一种常见的蔬菜,深受人们喜爱。它不仅价格亲民,口感鲜美,而且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。尤其是富含的维生素P,对心血管健康十分有益。
茄子的食用方法多样,可以炒、烧、蒸、煮,也可以油炸、凉拌、做汤。然而,大多数烹饪方法都需要高温加热,不仅容易造成营养损失,而且油脂含量较高,不利于健康。相比之下,凉拌茄子则是一种更健康的选择。
凉拌茄子的优势在于:
1. 不去皮。茄子皮富含维生素B,营养价值高,不建议去皮。
2. 加热时间短。只需将茄子蒸熟,即可保留更多营养。
3. 低脂健康。凉拌茄子无需过多油脂,更加健康。
4. 便捷简单。凉拌茄子制作方便,节省时间。
5. 开胃解腻。凉拌茄子口感清爽,适合夏季食用。
以下是一款简单的凉拌茄子食谱:
材料:茄子、蒜泥、生抽、醋、香油、香菜。
步骤:
1. 茄子洗净,放入蒸锅,蒸10分钟,关火,凉凉。
2. 蒜剥皮,放盐,敲碎成泥。
3. 挖出蒜泥,放入生抽一勺、醋3勺、香油适量,搅拌均匀。
4. 凉凉的茄子,用手撕成条。
5. 香菜切段。
6. 将蒜汁舀在上面,即可。
注意事项:
1. 敲蒜的容器内,放少许盐,不仅可以提前调味溶解,还可以防止蒜瓣乱蹦。
2. 茄子根据大小决定蒸制时间,大约十分钟即可。
3. 茄子晾凉后再撕。
4. 不喜欢吃大蒜,可以放少许盐、醋、生抽调味,喜辣的,可以放辣椒。