中医认为，舌苔是反映人体健康状况的重要指标。正常的舌苔薄白而润，由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。然而，当舌苔变厚、变黄、变黑时，可能预示着身体出现了问题。

研究表明，舌苔的厚度和颜色与口腔癌的发生密切相关。舌苔覆盖了舌头表面三分之二以上面积的人群，其呼气中乙醛浓度是舌苔覆盖面积不到三分之一的人群的3倍。而乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物质。因此，保持舌头的清洁，定期清理舌苔，对于预防口腔癌具有重要意义。

那么，如何预防口腔癌呢？以下是一些有效的预防措施：

1. 注意口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期使用漱口水清洁口腔。

2. 饮食健康：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是口腔癌的重要诱因，戒烟限酒可以有效降低口腔癌的风险。

4. 定期检查：定期进行口腔检查，早期发现口腔癌的迹象，及时治疗。

5. 保持良好心态：心理压力过大也会增加口腔癌的风险，保持良好心态，积极面对生活。

除了预防口腔癌，我们还需要关注其他口腔健康问题，如牙周病、口腔溃疡、口腔异味等。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，才能拥有健康的口腔。