作者：王晓哲

人的皮肤裸露在外面，由于受到一些因素的影响，可能会导致健康方面出现问题，比如痤疮就是较为常见的一种，很多人都曾经出现过。痤疮形成之后对人的身心会产生不良的影响，因此早期进行预防非常的重要，那么在日常生活当中该如何预防痤疮呢？

第一、做好面部清洁工作

平时要注意做好面部清洁工作，一般每天早晚各洗一次脸就可以，洗脸的次数不要太多，不然肌肤过度清洁之后，反而可能会将油脂洗掉，导致皮肤变得干燥，会增加对肌肤的伤害，可能会导致细菌感染，从而诱发痤疮出现，所以洗脸次数要恰到，并注意选择温水使用温和的洁面产品等。

第二、注意毛孔疏通

面部如果被垃圾毒素堵塞之后，毛孔就被堵住，此时痤疮就可能会形成。平时可以经常用热气对面部进行熏蒸，或者是使用磨砂膏将面部进行清洁。

第三、不要过度使用化妆品

很多女性在日常生活当中，难免会使用一些化妆品，但也应该注意适当的控制好使用化妆品的次数，而且每次化的妆不要太浓，而晚上临睡之前，务必要当天当天的化妆品彻底的泄掉。随后要注意加强保湿工作，让肌肤处于轻松的状态。

第四、进行适当的运动

在日常生活当中进行适当的运动，可以加快新陈代谢，而且对肌肤也有保护的作用，能够促进血液循环，有助于将体内的废物和毒素排放出来，可减少毛孔堵塞。

在日常生活当中预防痤疮，可以采取的方法非常的多，上面介绍的这几种方法，建议在日常生活当中应该综合起来去应用，如果痤疮形成大家也不要过于紧张、焦虑，有的随着年龄的逐渐增长会慢慢消退，但有的也需要通过药物等方式进一步处理。

目前，我国高尿酸人群数量逐渐增长，患病人数已逾亿，其中痛风患者超过1000万人。高尿酸血症成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

高尿酸血症发病率的迅猛增长与人民生活水平的普遍提高、饮食结构和条件的改变息息相关。

其中，高热量、高脂肪，高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高，加上过度的摄入，不健康饮食习惯成为痛风的重要诱因。

研究表明，尿酸生成过多导致的高尿酸症占10%，而其余90%都因为肾排泄尿酸障碍[1]。

减少摄取嘌呤类食物作用有限，如何摄取有利于排出高尿酸、抑制高尿酸的食物才是根本。

 

以下向大家介绍的几种食材，平平无奇却可以帮助人体排尿酸。日常生活随处可见的它们，你有留意到吗？

玉米须

中医认为，玉米须性味甘而淡平，入肝、肾、膀胱，有利尿消肿、降血压、降血糖和消除结石的作用[2]。

在某种程度上，玉米须可以通过利尿的方式来促进尿酸排泄，继而起到降尿酸的作用[3]。

车前草

车前草是一种有着清热消肿、利水利湿的中草药，可以使身体快速生成尿液，并且排泄尿酸，对降尿酸以及缓解痛风疼痛有帮助。

可以将车前草煮成凉茶，或与土茯苓搭配熬煮代茶饮，与赤小豆、粳米煮成粥品食用。

需要提醒的是，车前子性寒凉，脾胃虚寒者、肾虚精滑及孕妇不宜饮用。

菊苣

菊苣根是一种药食同源的植物，有一定的降尿酸作用，也有一定的降血脂和降血压作用[4]，同时能够调理肠胃，通便、润肠。

另外，菊苣根含有丰富的膳食纤维，食用后能增加胃肠消化蠕动，起到减肥、排毒的作用。

 

鱼腥草

鱼腥草作为一种十分常见的食物，有利尿和加速血液循环的作用，能够促进体内尿酸的排出， 减少血尿酸。

同时，它还有镇痛消炎的作用[5]，关节疼痛，痛风复发的时候喝一杯鱼腥草茶，可以一定程度缓解疼痛。

蒲公英

蒲公英有清热解毒，利尿通淋的作用，是中医中的一味重要药材。所以蒲公英茶自然也是非常养生保健康的茶饮。

蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

以上提到的这些食材，大多通过其利尿作用从而达到降低尿酸的目的。

但对于有高尿酸血症和痛风的人群，还是需要根据病情来使用药物，并不建议完全依靠饮茶或食疗来降尿酸。

特别已出现肾功能损伤的人群，需要咨询中医医生后才能使用。

痛风的防治是一项需要长期坚持的工作。坚持长期饮食、运动疗法，必要时配合药物治疗，定期复查，在医生指导下及时调整，选择最适合自己的治疗方案，才能科学控制尿酸。

很多人在自己年轻的时候脸上都会出现痤疮，一方面是由于自己皮肤的问题，另外自己平时的饮食也是出现痤疮的一个重要因素。大家务必在平时生活中注意合理安排自己的饮食，这样出现痤疮的几率就比较小了，接下来我们就来了解一下饮食方面有哪些禁忌吧!

痤疮，俗称粉刺或青春疙瘩，是青春期常见的皮肤病。痤疮的生成与身体的发育有密切关系。青春发育期，体内的性激素分泌增多，其中的雄性激素生成过多，就会促使皮脂腺功能异常旺盛，产生大量皮脂。

 

痤疮的发生原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。因此，痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几方面饮食宜忌：

宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

 

忌食肥甘厚味：祖国医学认为，痤疮是因过食肥甘厚味，以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此，凡含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

忌食辛辣温热食物：辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。规律饮食，适当忌口。

阅读完上面文章后相信大家已经知道平时饮食哪些食物应该吃，哪些食物不能，做好这些就可以预防痤疮的发生了，整个人的形象看起来也会好看一点，相信这是每个人都非常想的。另外如果您脸上出现痤疮的话，建议您及早去正规医院接受治疗，不要等到严重的时候再去治疗。

痔疮发生的原因比较多，长期吃热气上火的东西，经常久坐不动，或者总是坐在温度比较高的地方，就容易长痔疮，有的人觉得痔疮是小问题，但是如果痔疮破裂，失血过多，可能会导致败血症的出现。平时预防痔疮应该做到多吃新鲜的蔬菜水果，定期排便，经常做运动，局部保持卫生，下身部位要注意保暖。

 

痔疮有内痔，外痔，和混合痔这几种类型，不管是哪种类型，痔疮发作都会让患者感觉到非常痛苦，不但容易引起便秘，肛门疼痛等症状发生，而且痔疮发作严重，容易破裂，失血太多，危害性非常大。痔疮可致败血症发生，日常预防5大招我们一定要详细的了解。

1、预防痔疮，需要防止痔疮发作，平时要多吃一些新鲜蔬菜和水果，因为这些食物里面含有大量维生素，纤维素和各种矿物质，能够迅速的排出体内的垃圾和毒素，防止便秘，缓解痔疮症状。

2、预防痔疮要养成好的排便习惯，经常排便不规律，宿便堆积过多，毒素就会在体内无法排出，容易引起痔疮发作，还可能会造成感染。排便的时候不能蹲的太久，否则容易形成便秘，不要在排便的时候看手机，或者报纸，杂志。

3、经常做运动锻炼身体，能够促进身体的血液循环，还能够让肠胃蠕动加快，预防便秘，有利于正常排便，防止痔疮发作。平时不要经常久坐，特别是一些白领上班族，要多走动。

 

4、肛门卫生是要保持的。排便或者出汗后，细菌容易堆积在肛门口，每天要用温水彻底清洗，平时穿的内裤要经常更换，女性在月经期间，卫生巾的使用时间不能太长，要经常更换。

5、腹部至下半身的保暖是要注意的。如果下半身着凉，容易导致血液循环不畅，形成便秘，痔疮也容易发作。平时还要多喝开水，多吃一些水分含量高的水果，比如西瓜，哈密瓜，水蜜桃等等。

长期痔疮发作，痔疮破裂，可能会导致败血症出现，对身体健康极为不利。平时要预防痔疮发作，有5大招数，多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的排便习惯，经常锻炼身体，保持肛门卫生，以及注意下半身的保暖。饮食上禁止吃辛辣刺激的食物，如果使用痔疮膏，要先清洗局部，避免感染。

作者：曾旺生 主治医师 江西省皮肤病专科医院 皮肤科

皮肤瘙痒是可以有很多原因引起的一种情况，皮肤瘙痒不仅仅会导致患者的皮肤瘙痒难忍，还会引起皮肤疼痛等其他的症状产生，对患者的身体健康危害也是比较大的，通过对日常饮食进行调节，可以缓解患者的症状。那么哪些食物可以预防皮肤搔痒呢?专家告诉我们，这三种食物能缓解症状。

第一种食物是苹果。我们都知道苹果是一种营养价值非常高的水果，因为当中富含营养成分，而且苹果当中的有效物质能够使患者血液当中容易产生过敏的物质浓度出现下降的情况，这样就能够在一定程度上达到预防皮肤瘙痒的情况产生的效果。所以如果经常皮肤瘙痒的话，每天最好吃1到2个苹果。

第二种食物是红枣。红枣当中的营养物质含量非常丰富，特别是维生素c的含量是很高的，而维生素c有助于改善我们经常出现的皮肤过敏的症状，对于皮肤瘙痒的患者来说是当的吃一些红枣也有助于预防和缓解瘙痒的症状。吃红枣有助于改善我们的体质，从根本上预防皮肤疾病的产生。

第三种食物是银耳。银耳是一种保健价值非常高的药食两用的食材，自古以来，人们就有服用银耳来改善皮肤的习俗，经常吃银耳，可以改善我们的皮肤状况，能够起到美容养颜的功效，特别适合皮肤搔痒的人来缓解自己的症状，能够有效地改善皮肤干燥，起皮和搔痒的情况。

以上就是可以预防和缓解皮肤瘙痒症状的三种食物，其实除了以上我们所提到的这些食物之外，日常生活中还有很多食物能够起到缓解和预防皮肤瘙痒产生的作用，比如说香蕉。香蕉当中的有效成分可以起到润肠通便的功效，通过将我们身体当中的毒素以及容易导致过敏反应产生的物质排出到身体之外，就能够有效地缓解和预防皮肤瘙痒。

痤疮这种疾病青春期多见，但也不完全受年龄阶段的限制，从儿童到成人几乎所有年龄段的人都可以发病。它是一种很常见的皮肤疾病，很容易反复发作。相信很多人对于痤疮都不陌生，痤疮就是人们常说的青春痘，它虽然不会影响患者的身体健康，但是会对患者造成心理负担，下面主要为您介绍下诱发青春痘的主要因素有哪些。

诱发青春痘的主要因素有哪些：

一：皮肤分泌过于旺盛

 

皮肤要正常代谢，皮脂腺时刻都在分泌皮脂，并且随着温度的升高分泌量也会增加，因此夏季分泌尤为厉害，不同人的皮脂腺分泌能力有差别，油性皮肤的人油脂分泌自然要旺盛许多，过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生，从而使脸上长了很多痘痘。

二：代谢不畅

 

角质层是皮肤的最外层组织，最外层角质的代谢周期大约是28天左右。如果角质层不能正常代谢的话，时间一长它会变得厚重，这是皮肤内部的分泌物就无法顺畅的外排，堆积起来就会很容易让脸上冒出痘痘。

三：内分泌失调

 

很多女性朋友感觉自己对脸部的护理已经相当细致了，而且脸上出油也不多，但是为什么还是隔三岔五的冒些痘痘出来呢？这就很有可能是因为内分泌失调，内分泌失调会引起体内激素水平的改变，由此诱发痘痘的生长。

 

四：睡眠不足

 

习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，而且这种痘痘特别喜欢光顾我们的额头部位。

五：药物刺激

 

是药三分毒，我们平时吃的许多药物都含有刺激性的毒素，副作用较大。长期服用毒素便积累到皮肤组织内，除了引起痘痘外更会对原来已经长出的痘痘起到催化作用，导致情况恶化，久治不愈。

六：饮食刺激

 

常吃麻辣火锅、烧烤、甜点等辛辣、油炸和甜腻的食物会导致自身上火以及代谢紊乱。常见的表现就是痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷。

 

七：不良卫生习惯

 

不少人的日常卫生习惯存在很大问题，比如经常用手碰触面部，再比如自己的毛巾换洗不勤等，这样都会人为的给细菌或者螨虫在面部的滋生创造了条件，进而就长起了痘痘，这也是最被人们所忽略的一点。

温馨提示：以上所述就是医生介绍的“诱发青春痘的主要因素有哪些”的全部内容，相信您对痤疮的病因已有了较深的了解。在我们的日常生活中一定要注意，要成良好的卫生习惯和合理安排作息时间，尽量避免痤疮的发作。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

作者：王晓哲

带状疱疹属于病毒感染引起的皮肤疾病，它的皮损部位会出现丘疹水泡，严重的会伴有神经损伤，也会出现神经痛。这类疾病是需要积极治疗的，目前治疗它主要以合理使用药物治疗外加调理饮食为主，那么带状疱疹不能吃哪些食物呢？

第一、辣椒

辣椒属于辛辣刺激性食物，它不适合有带状疱疹患者食用。患者食用辣椒之后容易让出汗量增加，这样就会导致人体水分严重流失，时间久了很可能会引起上火、发热，严重的也有可能会导致喉咙痛。但对于健康的人群来讲适量的食用辣椒能够起到保护心脏、预防癌症、辅助减肥的作用。它其中所含有的辣味素能够促进激素的分泌，这样可以让人体的胰岛素保持一个正常的水平。

第二、螃蟹

螃蟹属于典型的海产品，它的性质非常寒凉，患者食用之后容易引起血瘀，也会让皮肤炎症加重，所以螃蟹不适合不适合带状疱疹患者食用。

第三、蛋糕

在制作蛋糕的过程中会加入大量的糖分，如果患者摄入太多的糖分容易让胰脏负担加重，这样就会让身体处于高血糖状态，时间久了容易导致身体内环境失衡。外甜食在消化的时候会消耗过多的维生素，尤其是b族维生素，这样就会影响皮肤健康。

第四、肥肉

肥肉也属于带状疱疹患者的忌口食物。肥肉中还有大量的油脂，患者食用之后很容易消化不良，长期以往也有可能会引发动脉硬化、贫血等疾病。

带状疱疹患者一定要学会忌口，千万不要吃一些辛辣刺激以及难以消化的食物。患者要想缩短治疗时间，可以适量的食用菠菜、油菜、苹果、香蕉等食物，它们中含有大量的维生素和微量元素。此外患者还应该坚持进行适量的户外活动，这样能够起到提高身体免疫力的作用。

作者：王晓哲

带状疱疹患者大多数是老年人，患者在神经分布的区域会出现红斑、水疱、糜烂、瘙痒以及剧烈的神经疼痛。中医认为带状疱疹一般是湿热蕴结、热毒积盛导致的，饮食要以清淡食物为主，避免肥甘厚味食物，下面来看看患者不可以吃什么食物。

1、患者要吃清淡的食物，辛辣食物必须要避免，因为患者大多数属于湿热体质，体内热毒蕴结，饮食上必须要保持清淡，不可以吃辣酱、麻辣烫、花椒、五香粉、十三香、大葱、大蒜等食物。

2、患者的饮食性味要平和，对于羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、桂圆干、羊肉、人参、当归等性味温燥的食物要忌口，否则会导致加重皮肤的瘙痒疼痛。

3、疱疹很容易引起淋巴结肿大和神经痛，咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品会导致神经系统兴奋性增加，可能会加重患者的不适。

4、膏粱厚味不利于皮肤疾病的治疗，比如油煎油炸食物、炸鸡、烤鱼、肥肉、猪蹄、烧鸡、烧鹅、奶油蛋糕、巧克力等，它们的脂肪和糖分含量非常高，腻滞难消化，会生痰助湿，加重体内湿毒盛的症状，导致疾病迟迟不能治愈。

5、患者要尽量避免精氨酸含量高的食物，比如鸡肉、坚果、虾米、鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋之类食品都是富含精氨酸的，会加重瘙痒、湿疹等过敏反应，促进体内疱疹病毒繁殖，并导致疾病频繁爆发。

6、海鲜类食物也是患者必须要忌口的，因为患者都会有疱疹溃疡、瘙痒疼痛的表现，海鲜类食物很容易会引起皮肤过敏，导致皮肤瘙痒变得严重，所以患者在治疗期间最好不要吃海鲜。

带状疱疹的危害非常大，患者不但会伴有剧烈的神经痛，而且30%患者的疼痛可能会持续数月甚至数年，所以一定要做好饮食上的护理。在疾病早期要忌口辛辣刺激性、热燥上火、海鲜发物，尽量多吃含维生素和蛋白质高的食物，比如鸡蛋、蔬菜。 ​

痛风这种疾病的出现，主要和体内的代谢异常产生尿酸堆积在体内有关，人体摄入过多的嘌呤是导致痛风的主要因素，排除遗传和疾病的因素，嘌呤主要是来源于各种食物。所以，在平时日常生活当中，想要预防痛风这种疾病的出现，就要避免食用以下食物。

1肉汤

很多菜或者是面食为了增加食物的口感，会加入经过很久熬制的汤，但是，这种汤里面含有嘌呤较高，一般猪肉汤里面每100克猪肉就含有500克嘌呤，骨头汤中含量更高。如果长期摄入此类食物，就会出现高尿酸，增加痛风的风险。

2果糖高的水果

常见的葡萄、石榴、蓝莓、梨都是含果糖较高的水果，长期食用果糖较高的水果，会让尿酸增高，引发痛风。所以，在平时，痛风患者就要避免食用高糖的食物，比如蛋糕、蜂蜜这些平时最好是不要食用了。

 

3发芽豆类

发芽的豆类里面含嘌呤也是十分高的，100克的豆芽里面含有500克的嘌呤，尿酸高的患者在平时也要注意忌口，不要食用豆芽。

4动物的内脏

动物的内脏除了胆固醇很高以外，嘌呤含量也是很高的，经常食用这些动物内脏，会提高人体的尿酸水平，而且，处理不当的动物内脏会残留有害物质，增加肾脏的负担，所以，尿酸高的患者平时还是要多注意，不要食用动物的内脏。

5海鲜鱼类

高尿酸患者最好是拒绝食用海鲜，海鲜里面含嘌呤也是很高的，100克的海鲜含嘌呤高达1600，这个是众多食物里面含嘌呤最高的，尿酸高的患者是不能食用的，像是河鲜的鱼类是可以适当的食用的，一定要注意不要食用过量。

6酒类

不管是市面上什么品牌的酒，都会提高人身体的尿酸水平，排位第一的是啤酒，然后是白酒，最后是黄酒。比如平时祛风湿的药酒，建议大家平时也不要去喝，这些酒里面也是大量的含有嘌呤的成分的，对于高尿酸的患者来说，啤酒是严禁饮用的，以免对身体造成更大的伤害，加重病情的发展。

 

 

有许多研究表明，高尿酸是造成痛风的危险因素，所以，我们在平时就要注意保证饮食的规律性，不良的饮食方式是造成高尿酸的主要原因。并且为了预防疾病的发生，我们在平时就要多注意检查身体，一旦出现尿酸高，就要及时地采取措施。

 在生活中我们的生命活动需要饮食来获取能量，但是不正确的饮食习惯对我们的健康会有一定的影响。痤疮在生活中比较多见，是皮肤病的一种，如果在日常饮食中不加考虑，不加节制，想怎么吃就怎么吃势必会加重痤疮。下面我们来详细的了解一下哪些是痤疮患者的饮食禁忌，希望能够对大家有所帮助。

 

 

哪些是痤疮患者的饮食禁忌，辛辣之品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

脸上长痤疮的朋友，一般肌肤都比较油，如果再经常食用煎炸食物，其大量的油脂成分，会促使皮脂腺分泌更多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了良好的机会。人体食入高糖食品后会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

 

 

高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等。

中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品，如动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。痤疮患者饮食忌大补之热发物，大补之品像蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪、鸡精之类的补品，不仅会加重身体的上火状态，也会促使痘痘的增多。

以上就是痤疮医院的专家对哪些是痤疮患者的饮食禁忌的讲解，希望生活中为了自己的健康能够养成一个良好的饮食习惯，对于痤疮患者来说良好的饮食习惯是能够加速康复的。出现痤疮也是需要治疗的，但是不可盲目，需要到专业的饿皮肤病医院进行。祝你早日康复！