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预防糖尿病不妨多喝全脂牛奶

预防糖尿病不妨多喝全脂牛奶
发表人:健康管理专家

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病,其发病原因复杂,包括遗传、环境、生活方式等因素。近年来,随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率逐年上升。为了预防糖尿病,除了保持健康的生活方式外,科学合理的饮食也至关重要。

近日,英国《柳叶刀·糖尿病和内分泌学》杂志刊登了一项研究,发现并非所有的饱和脂肪酸都会增加糖尿病风险,一些饱和脂肪酸其实有助于预防糖尿病。例如,牛奶、奶酪和酸奶等全脂奶制品中的某些饱和脂肪酸就有助于降低2型糖尿病风险。

这项研究涉及欧洲8个国家34万多人,通过对12403名糖尿病患者的调查,研究了9种不同饱和脂肪酸与糖尿病之间的关联性。结果发现,肉类、油炸食物、酒精和碳水化合物会增加2型糖尿病和心脏病危险,而奶制品中的饱和脂肪酸则有助于预防2型糖尿病。

此外,美国科学家近日在人体内发现了一种全新的“好”脂肪,它可提高胰岛素敏感性,降低血糖值,从而防治糖尿病。这种“好”脂肪是一种叫做“脂肪酸羟基脂肪酸”的脂质分子,人体自身便能制造并分解。研究发现,这种脂质分子导致小鼠血糖水平降低,胰岛素水平升高,因此可能成为一种新的防治糖尿病的方法。

那么,如何通过饮食预防糖尿病呢?以下是一些建议:

1. 限制高糖、高脂食物的摄入,如糖果、甜饮料、油炸食品等。

2. 增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含膳食纤维的食物摄入。

3. 适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶等。

4. 适量摄入健康脂肪,如鱼油、橄榄油等。

5. 保持健康的生活方式,如适量运动、戒烟限酒等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

糖尿病疾病介绍:
糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在无胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦无张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病不仅可引起机体血糖控制不良,还可诱发机体营养不良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。
推荐问诊记录
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  • 那天,我在忙碌的工作间隙,突然感到身体有些不适。考虑到自己患有二型糖尿病,我决定通过线上问诊寻求帮助。在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。

    医生首先询问了我的症状,并详细了解了我的病情。他告诉我,根据我的描述,可能是血糖控制不稳定导致的身体不适。于是,他为我开出了相应的处方。

    处方很快被药师审核并送达。我在手机上直接预约了药品,用药期间,医生也多次回访,询问我的用药情况和身体状况。他的细心和专业让我感到非常安心。

    然而,有一天我注意到,我的处方即将过期。我立即联系了医生,他很快就回复了我。他告诉我,他已经重新开好了处方,并告诉我有什么问题可以随时留言。

    在用药期间,我的身体状况有了明显的改善。我对医生的专业和耐心感到非常满意。最后,当我告诉医生我已经购药时,他也很高兴地回复了我。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。

  • 那是一个阳光明媚的下午,我拖着疲惫的身体走进了位于成都市的一家互联网医院,心里满是担忧。我患有糖尿病,血糖控制一直不稳定,这次又出现了异常。

    一位来自内分泌科的医生接诊了我。他态度温和,耐心地询问了我的病情和日常饮食。我详细地描述了我的症状,医生认真地倾听,不时地点头,让我感受到了他的专业和关心。

    医生询问了我的血糖值、身高体重,并详细地询问了我之前用药的情况。我告诉他,之前买过几次药物,但效果并不理想。医生安慰我说,这很正常,他会在我的情况基础上制定合适的治疗方案。

    在询问完我的情况后,医生为我开了3ML的药物。我拿着处方,心里既期待又担忧。医生告诉我,药物有一定的禁忌症,需要我严格按照医嘱使用,并且如果在用药期间出现任何不适,要及时线下就诊。

    用药期间,我严格按照医嘱进行,血糖逐渐稳定。一个月后,我又来到这家互联网医院,向医生咨询是否可以再买一盒药物。医生告诉我,只能开一盒,并告诉我下次开药的时间。

    这次线上问诊,让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。医生的专业和关心,让我感受到了医患之间的温情。我相信,在互联网医疗的推动下,我们患者将得到更好的医疗服务。

  • 那天,我像往常一样,在忙碌的生活中抽空去医院做了体检。检查结果出来后,我被诊断为糖尿病,这对我来说无疑是一个巨大的打击。我今年45岁,血糖控制得并不是很好,饭前血糖值经常在8到10之间。面对这个突如其来的疾病,我感到十分迷茫和焦虑。

    幸运的是,我在京东互联网医院找到了一位内分泌科医生。医生***在了解了我的病情后,耐心地为我分析了报告,并告诉我,虽然糖尿病目前无法根治,但通过合理的饮食和生活方式的调整,我的病情是有可能得到控制的。

    医生***的专业知识和耐心让我感到非常安心。他详细地解释了糖尿病的成因、治疗方法以及需要注意的事项。在询问了我的一些生活习惯后,他为我制定了一套个性化的治疗方案。他告诉我,我的病情属于初发糖尿病,逆转的可能性较大。

    在医生***的指导下,我开始调整饮食结构,增加运动量,并按时服药。在经过一段时间的努力后,我的血糖值逐渐稳定下来,这让我对战胜糖尿病充满了信心。

    在这个过程中,我深刻体会到了医生***的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态,让我在治疗过程中感到温暖和力量。我想,这就是医者仁心吧。

    如今,我已经在医生***的帮助下走出了糖尿病的阴影,重新拥抱了健康的生活。感谢京东互联网医院,让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。我相信,在未来的日子里,我会继续努力,与糖尿病抗争到底。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯,带着对家人的担忧,走进了互联网医院。家里那位68岁的老父亲,糖尿病已有20年,打胰岛素也18年了。他现在使用的是诺和锐门冬30。

    父亲早餐习惯很规律,每天早上6点血糖就开始升高。起床后,他会喝牛奶吃鸡蛋,因为不吃会感觉饿。然后,他开始干家务,直到8点至8点半,做正式的早餐。这时候,他会打胰岛素,然后吃早饭。

    我们注意到,不管吃不吃东西,早上6点开始血糖都会升高,一直持续到9点。由于早上自然升高加上早餐,早餐后的血糖通常会很高,大约15左右。我们知道门冬胰岛素虽然是速效胰岛素,但发挥作用也需要时间。

    因此,我们尝试在正式早餐前,提前20分钟打胰岛素。这时血糖一般在8-10之间。我们估计,这样餐后的血糖峰值可以降低1-2个点。但是,家人对提前20分钟打胰岛素有些不放心。

    于是,我通过互联网医院咨询了一位内分泌科的医生。医生详细询问了父亲的病情和血糖变化,然后耐心地解释说,在餐前血糖并不低的情况下,提前20分钟打门冬诺和锐30是可以的,对身体没有风险。

    医生还告诉我,胰岛素的主要副作用是增重和低血糖。增重是因为胰岛素过多转化储存了糖分,而胰岛素是合成激素,会促进脂肪和蛋白质合成,增加食欲。

    我听了医生的解释,心中一块大石落地。感谢那位内分泌科的医生,他的专业和耐心让我对家人的病情有了更多的了解,也让我对互联网医院有了新的认识。

  • 那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心中有些忐忑。自从被诊断出糖尿病,我就一直想要找一个合适的医生,但忙碌的工作和生活让我始终没有找到合适的机会。直到有一天,我听说了一家名为京东互联网医院的地方,这里可以在线咨询医生,于是我决定试一试。

    我在网上预约了一位中医内分泌科的医生,通过视频通话,我见到了那位医生。他温和的笑容让我感到很安心,他耐心地询问了我的病情,包括舌苔、大便、小便、食欲、口腔情况、腰酸乏力等。我一一回答了他的问题,他根据我的情况给出了中医的诊断:“心肝火比较旺盛,肝郁脾虚,肾虚湿热。”

    医生的建议让我豁然开朗,他告诉我,虽然糖尿病需要长期控制饮食和药物治疗,但中医可以辅助治疗,调整身体机能。他还建议我调整生活习惯,保持良好的心态,适当锻炼。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议调整了饮食和生活,同时也在京东互联网医院定期咨询医生,他总是耐心地为我解答疑问,给我鼓励和支持。渐渐地,我感觉身体有了明显的好转,血糖控制得更加稳定,人也变得更加精神。

    京东互联网医院给我带来了很大的便利,让我在家里就能享受到优质的医疗服务。感谢那位中医内分泌科的医生,他的专业和耐心让我深深感动。我相信,在京东互联网医院,还有很多像他一样的医生,他们用专业和爱心,为患者带来希望和健康。

  • 在日常生活中,许多人可能会遇到餐后血糖高的现象,这不仅仅是一个数字的变化,它背后可能隐藏着身体健康的隐患。那么,究竟是什么原因导致了餐后3小时血糖高?让我们一起来探讨。

    首先,我们需要了解,正常的餐后血糖变化是怎样的。一般来说,饭后1小时,血糖水平会升高,达到峰值,随后逐渐下降。在饭后3小时,血糖水平应回到正常范围。如果饭后3小时血糖仍然偏高,那么就需要关注了。

    1. 饮食习惯的影响:不健康的饮食习惯是导致餐后血糖高的常见原因。过多摄入高糖、高脂肪的食物,会导致血糖水平迅速上升,难以控制。因此,调整饮食结构,减少高热量食物的摄入,是控制血糖的关键。

    2. 生活方式的因素:缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯,也会影响血糖水平。运动可以增加胰岛素的敏感性,有助于降低血糖。因此,保持规律的生活作息,积极参加体育锻炼,对于控制血糖具有重要意义。

    3. 药物的影响:某些药物,如激素类药物、利尿剂等,可能会影响血糖水平。在使用这些药物时,应密切关注血糖变化,必要时调整药物剂量或更换药物。

    4. 疾病因素:一些疾病,如糖尿病、甲状腺功能亢进等,都可能导致餐后血糖升高。如果存在这些疾病,应及时就医,进行相应的治疗。

    5. 遗传因素:遗传也是影响血糖水平的一个重要因素。家族中有糖尿病等代谢性疾病病史的人,更容易出现血糖问题。

    总之,餐后3小时血糖高的原因多种多样,需要我们从多个方面进行综合分析和调整。在日常生活中,我们要养成良好的生活习惯,关注饮食健康,积极参与体育锻炼,以维护身体健康。

  • 你好,请问您有什么需要咨询的医学问题?

    你好,我想问下我的血糖值这样控制还需要注意什么?控制到这样行不行?

    空腹略超过正常人,餐后都挺好的。糖尿病几年了?

    应该好几年了吧,一直没正经查过。

    这种情况下还要控制那些方面呢?

    每年还是要常规查肝肾功能和血脂,心电图,心脏彩超,再做一些并发症检查的检查,比如动脉血管,看看有没有斑块形成,神经方面有没有感觉功能减退。

    好的。

    现在控制的数值还要控制哪些方面呢?

    3-4个月复查糖化血红蛋白,反应血糖的平均水平,正常不超过6.5,就很好了。

    空腹6.5吗?那餐后要控制到多少合适呢?

    糖化血红蛋白,控制在6.5%以内。

    好的。

    那现在保持控制这样就行了吗?

    空腹血糖最好再下降一点,在6.1内。

    空腹要怎样降有效果呢?

    可以晚餐后运动的时候,加一颗二甲双胍缓释片,对空腹血糖能有效。

    二甲双胍缓释片吃多大剂量的?吃多少呢

    常规是0.5一片的,看血糖控制情况,如果还是高,一片也没什么胃肠道不适,可以一次二片。

    好的

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊

  • 那天,我怀着忐忑的心情走进了京东互联网医院,一位内分泌科的医生接诊了我。医生***的态度和蔼可亲,让我感到很安心。他首先询问了我的病情,了解到我糖尿病已有两年,但一直没有进行正规治疗。

    医生***耐心地为我讲解了糖尿病的严重性,以及如果不进行正规治疗可能出现并发症的风险。他告诉我,糖尿病是一种慢性疾病,需要终身用药,并强调了我需要严格控制饮食和运动。

    在了解到我之前曾注射胰岛素但后来停止治疗的情况后,医生***建议我进行进一步的检查,包括血糖、胰岛素、糖化血红蛋白等指标的检测,以便确定最佳治疗方案。

    他还详细地为我讲解了糖尿病患者的饮食原则,包括低盐、低脂、低糖,以及一些不宜食用的食物,如蛋糕、冰淇淋、油炸食品等。

    最后,我向医生***表达了想要得到处方或用药建议的愿望,但他强调网上就诊的安全性,建议我先进行正规检查化验,等看到结果后再开药。

    通过与医生***的线上交流,我不仅对糖尿病有了更深入的了解,也更加坚定了积极治疗的决心。我相信,在医生***的专业指导下,我一定能够战胜病魔,过上健康的生活。

  • 那天,我正在家中为糖尿病的困扰而烦恼,一个偶然的机会,我了解到了线上问诊这个便捷的服务。于是,我决定尝试一下。

    在京东互联网医院上,我预约了一位内分泌科的医生。医生非常热情,在了解了我的病情后,他耐心地询问了我的一些生活习惯,并详细解答了我的疑问。

    在询问的过程中,我发现这位医生不仅专业,而且非常关心患者。当我提到自己肾功能不全时,他立刻调整了治疗方案,并告诉我司美格鲁肽的用量需要减少。

    在医生的帮助下,我很快就收到了处方的详细信息。医生还告诉我,如果用药期间出现任何不适,应及时线下就诊。

    用药一段时间后,我的血糖真的得到了很好的控制,我感到非常满意。这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业和关怀让我倍感温暖。

    医生在问诊过程中展现出的耐心和专业,让我对京东互联网医院充满了信任。我相信,在这样专业团队的陪伴下,糖尿病患者的生活一定会更加美好。

  • 那天,我正为我的糖尿病问题感到困扰,决定尝试一下线上问诊。我选择了京东互联网医院,注册并填写了我的基本信息。

    很快,一位内分泌科的医生接诊了我。虽然我们从未见过面,但医生通过我的描述,详细了解了我的病情,并耐心地回答了我提出的每一个问题。

    医生不仅给出了专业的建议,还非常细心地为我开具了处方,并解释了每种药物的作用和注意事项。我感到非常安心,因为我知道我在和一位真正关心我的医生交流。

    当我询问是否需要开多少盒药时,医生告诉我:“估计开不了那么多,我试试看最多能开几盒。”这让我感到医生非常体贴,不希望我因为开药而浪费时间。

    不久后,我收到了医生的回复:“处方创建中,请稍等。”我看到了“处方详情”,确认了药物的种类和数量,然后医生告诉我:“处方已送达药师审核。”

    等待审核的过程中,我有点焦虑,但当我看到“已送达药师审核,审核通过后,即可预约购药”的消息时,我放心了许多。

    最终,我顺利地购买了药品,并在使用后感受到了明显的改善。整个过程,我深深感受到了医生的专业和关怀。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业性和服务质量也让我非常满意。我相信,随着科技的不断发展,互联网医疗将会为更多人带来便利和健康。

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