经历了酷暑和湿闷，立秋后终于迎来了久违的凉爽和舒适。在这样的日子里，约上三五好友，出门感受阳光微风、新鲜空气，自是惬意不过。如果能趁机锻炼身体、放松心情，可谓一举多得。但需注意，秋游不宜过度劳累，因此，去公园、近郊健走是中老年人的好选择。

世界徒步协会中国区秘书长陆宏介绍说，健走和秋季养生特别强调的“收养”原则相宜。“秋收冬藏”，秋季由热转寒，人体的生理活动也应做相应改变，以收敛内养为宜。健走只需要微微喘气就可以达到锻炼目的，正好遵循了秋天锻炼的原则。更重要的是，健走可以保护秋天最需要滋养的三大器官。首先，秋天是“养肺”的大好时候，健走一方面提高肺活量，另一方面排出体内废气，提升肺部功能。其次，北欧越野行走推广中心主任、国际越野行走协会中国区总教练姚新新认为，健走作为一项有氧运动，能增强中老年人的心脏供血功能，避免心血管出问题的几率。最后，秋季消化系统常常“闹事”，健走可以解决很多人“便秘”的难言之隐。

“动总比不动好。”姚新新建议，每天健走1小时应成为中老年人的生活常态。当然，健走不是遛弯，每小时5公里左右的步速最为合适。平时选择家附近的公园里走走;周末则可以去近郊的风景区。有山有水、树木茂密、坡度较缓的空旷地带是最适合健走的地方。水边负氧离子高，可以呼吸更多新鲜空气;树木多则有助防晒。大马路、街心公园都躲不开汽车尾气，不宜健走;太偏远的地方，或是险峻的山中也不适合，容易迷路，非常危险。在北京，奥林匹克森林公园、北海、植物园、朝阳公园、玉渊潭公园，近郊的十渡、双龙峡等景区;上海的外滩;青岛、大连的海边栈道，都是适合健走的“好地方”。

健走前的准备工作也很重要。大连徒步形象大使李新把自己的经验告诉大家：一是做好热身，以防受伤;二是，要备几样健走“伴侣”。第一，水，走10公里备1瓶350毫升的;第二，手杖。“拿手杖走两步=不拿手杖走三步”，可提高锻炼效果。第三，合脚的运动鞋。另外，一定要带手机，遇到问题能呼救。

我妈陪护患者住院，入院筛查做的肺CT显示少许淡片影，双肺少许积坠性改变，动脉硬化。医生建议先吃点消炎药，推荐头孢克肟胶囊，并在10-14天后复查。医生也提醒我们，做肺CT的辐射对肺部的刺激不大，但最好不要只用一个人陪护，避免频繁的CT检查。我们也关心了CT辐射的代谢时间，医生表示没有做过调查，不清楚具体时间。

在这个快节奏的生活中，大家都希望能够方便快捷地获得专业的医疗服务。互联网医院的出现给了我们更多的选择，不用再排队等候，只需坐在家中，轻轻点击几下鼠标，就可以得到医生的咨询和建议。

一位来自内蒙古兴安盟的患者，因为爷爷的动脉硬化问题，选择了线上问诊。医生在完整查看患者病例后，开始了诊疗行为。医生耐心地倾听患者的主诉，询问病史并给出专业建议。患者描述了爷爷的病情，包括两年前检查出的动脉硬化，近期眼睛朦朦的感觉以及其他不适症状。

医生针对患者提供的病史进行了详细的询问和分析，并给出了针对性的建议。在与患者的沟通中，医生充分展现了自己丰富的医疗知识和良好的沟通能力。他建议患者定期复查血钾，尽量保证大于4.0mmol/L，并给出了具体的药物建议和用药注意事项。

通过这次线上问诊，患者得到了专业的医疗建议，并且感受到了医生的耐心和细心。互联网医院为患者提供了更加便捷的医疗服务，让患者足不出户就能得到医生的关怀和帮助。

心脏钙化是一种常见的疾病，主要由于动脉粥样硬化导致血管内壁形成斑块，进而出现钙盐沉积。针对心脏钙化的治疗，需要遵循医嘱，采取合适的药物治疗，并做好日常生活的防护措施。

心脏分为心肌和心脏血管，其中心脏血管更容易出现钙化。动脉粥样硬化是导致心脏血管钙化的主要原因，常见的危险因素包括高脂血症、糖尿病、高血压和吸烟等。这些因素会导致血管内壁形成斑块，斑块内的钙盐沉积形成钙化。

针对心脏钙化的治疗，医生会根据病情的严重程度制定个体化的治疗方案。对于轻微的心脏钙化，医生可能会推荐使用一些抗炎药物来控制病情。而对于严重的心脏钙化，可能需要住院进行系统治疗。

在日常生活中，患者需要做好以下防护措施：

• 调整饮食：低盐低脂饮食，减少高脂肪、高盐食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜和高蛋白低热量的食品。
• 戒烟戒酒：吸烟和饮酒会加重心脏负担，增加心脏钙化的风险。
• 规律运动：适量运动有助于改善心血管功能，降低心脏钙化的风险。
• 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是导致心脏钙化的主要危险因素，控制血压和血糖有助于预防心脏钙化。
• 定期复查：定期复查有助于监测病情变化，及时调整治疗方案。

总之，心脏钙化的治疗需要综合药物治疗和生活方式调整。患者应遵医嘱进行治疗，并做好日常生活的防护措施，以降低心脏钙化的风险，提高生活质量。

心血管系统由什么组成

心血管系统是人体内负责输送血液和氧气的重要系统。它主要由心脏、血管和血液组成。

心脏

心脏是心血管系统的中心，它通过收缩和舒张来推动血液在全身循环。心脏由四个腔室组成：左心房、右心房、左心室和右心室。每个腔室都有自己的功能，共同协作完成血液循环。

血管

血管是连接心脏和身体其他部位的管道。它们分为动脉、静脉和毛细血管三种类型。动脉将富含氧气的血液从心脏输送到身体各处；静脉则将含有二氧化碳和其他废物的血液带回心脏；毛细血管则是血液与组织细胞进行物质交换的地方。

血液

血液是流动在血管中的液体，它携带着氧气、营养物质和激素等重要成分。血液由血浆和血细胞两部分组成。血浆是血液的液体部分，主要由水、蛋白质和电解质构成；血细胞包括红细胞、白细胞和血小板，它们分别承担着运输氧气、免疫防御和凝血等功能。

互联网医院或线上问诊

随着科技的发展，越来越多的人选择通过互联网医院或线上问诊平台获取医疗服务。这些平台提供了方便快捷的咨询服务，用户只需通过电脑或手机即可获得专业的医疗建议。然而，由于网络环境复杂，用户在使用这类服务时也需要注意保护个人信息安全，避免上当受骗。

高血压和失眠之间存在着千丝万缕的联系。近年来，多项研究指出，失眠可能增加高血压的风险。这其中的原因可能与神经内分泌系统的紊乱有关，失眠可能导致交感神经兴奋性增加，进而影响血压调节机制，使血压升高。

除了神经内分泌系统的变化，不良的睡眠质量还可能对心血管健康产生负面影响。长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致应激激素如皮质醇的分泌增加，引起血压升高。此外，睡眠不足还可能影响身体的代谢过程，导致体重增加，进而增加高血压的风险。

那么，如何改善睡眠质量，预防高血压呢？以下是一些建议：

1. 保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。

2. 创造一个舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽。

3. 避免在睡前使用电子产品，如手机、电脑等，以免影响睡眠。

4. 避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会干扰睡眠。

5. 适当运动，但避免在睡前进行剧烈运动。

6. 如有需要，可寻求专业医生的帮助，使用药物治疗失眠。

此外，高血压患者还需注意以下事项：

1. 定期监测血压，了解自己的血压状况。

2. 严格遵循医生的治疗方案，按时服药。

3. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐饮食等。

4. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

那天，我如往常一样，打开了我的手机，轻点了几下，便与一位心血管内科的专家进行了线上咨询。专家的态度非常亲切，当我表达了我的病情——血脂偏高和主动脉硬化时，他立刻给出了专业的建议。

专家告诉我，我的低密度脂蛋白胆固醇数值偏高，需要控制饮食并考虑药物治疗。他推荐了瑞舒伐他汀，并详细解释了用药的剂量和频率。听到这里，我心中不禁涌起了对专家的感激之情。

专家还提醒我，需要定期复查血脂、肝功能和肌酸激酶，以及监测颈动脉超声的斑块情况。这让我意识到，虽然我在北京西城区，但通过互联网医院，我依然可以享受到优质的医疗服务。

紧接着，我提到了心电图显示右室肥大的问题。专家让我上传了心电图，经过仔细分析后，他指出这需要进一步做超声心动图评估。我立刻预约了医院的检查，虽然已经深夜，但专家的耐心和专业让我倍感安心。

在咨询的最后，专家再次强调了医生的回复仅为建议，并建议我去医院进行进一步的诊疗。我心中充满了对这位不知名的医生的敬佩，他不仅专业，还十分细心和体贴。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利，无论是在北京西城区还是其他地方，只要有网络，就可以享受到专业的医疗服务。感谢这位专家，他的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

元宵佳节，家家户户都会品尝汤圆，寓意团圆美满。然而，对于患有心血管疾病的朋友们来说，汤圆却不宜多吃，尤其是早餐时食用。本文将从汤圆的营养成分、食用建议等方面，为大家详细解析心血管病人如何健康地享用汤圆。

汤圆外皮主要由糯米粉制成，黏性高，不易消化。此外，汤圆在制作过程中会加入较多的糖分和油脂，导致其热量和糖分含量较高。对于心血管疾病患者来说，过量食用汤圆会增加心脏负担，不利于病情恢复。

那么，心血管病人该如何享用汤圆呢？以下是一些建议：

1. 少量食用

心血管病人应控制汤圆的摄入量，避免一次性食用过多。可以选择一些小汤圆，或者将汤圆作为主食的点缀，与其他食物搭配食用。

2. 避免早餐食用

汤圆中的糯米粉不易消化，早餐食用会增加胃肠道的负担。建议心血管病人在中午或晚餐时食用汤圆，并搭配低脂高纤维的食物，如蔬菜、水果等。

3. 选择低糖低脂汤圆

市面上有一些低糖低脂的汤圆，心血管病人可以选择这类产品。但即使如此，也要注意控制摄入量，避免过量。

4. 注意汤圆的烹饪方式

煮汤圆时，尽量减少油脂的摄入。可以选择清煮或蒸煮的方式，避免油炸或红烧等烹饪方法。

5. 注意搭配其他食物

在食用汤圆时，可以搭配一些低脂高纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以增加饱腹感，降低血糖和血脂。

总之，心血管病人在享受汤圆的同时，要注重饮食平衡，控制汤圆的摄入量，选择合适的食用时间，并注意搭配其他食物。只有这样，才能在享受美食的同时，保障自己的身体健康。

我从2017年开始就被焦虑症困扰着，吃了帕罗西汀后，心率总是过快。每天早上吃药后，上午心率就达到一百零几，下午晚上会慢一些，九十左右。正常情况下我的心率也在九十左右。做心电图的结果显示我有窦性心动过速。为了缓解心率过快的症状，我有时候会在上午吃半粒心得安。然而，这两天上午吃了心得安后，心脏发闷，想吐。前天吃完中饭就恶心想吐，含了一粒糖果才好一些。今天上午心率102，吃了半粒倍他乐克，依然感觉不太舒服。

我开始担心帕罗西汀长期吃心率过快会对心脏造成不良影响。于是，我在京东互联网医院上找了一位医生进行咨询。医生告诉我，帕罗西汀对心血管的最大影响就是心率增快、血压增高，但这并不会引起心脏病。医生还说，好几年都心率快的人很多，我的情况并不罕见。医生建议我不要换药，因为换药可能会导致病情波动，反而得不偿失。医生还提醒我，春天到了，应该适当加一点药量，以防病情波动。

通过这次咨询，我终于放下了心。虽然心率过快的症状依然存在，但我知道这并不会对我的心脏造成严重影响。现在，我只需要继续按照医生的建议服药，保持良好的心态，就可以过上正常的生活了。

我一直觉得自己身体很好，直到有一天早上，我突然感到头晕目眩，站都站不稳。这种感觉让我非常恐惧，仿佛世界在我周围旋转。我赶紧坐下，试图稳定自己的呼吸，但恶心感却越来越强烈。这种情况持续了几分钟，直到我慢慢恢复过来。从那以后，这种头晕的感觉就像一只无形的手，时不时地抓住我，让我感到非常不安。

我开始担心自己的健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个经验丰富的医生。

医生首先询问了我的症状，包括头晕的频率和持续时间，以及是否伴随着其他不适感。然后，他建议我进行一些检查，包括头颅核磁平扫加动脉血管成像和颈部血管彩超，以确定是否存在血管硬化或狭窄等问题。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些生活上的建议，例如避免久站、体位变化时要慢一些、头晕时尽量躺下等。这些小小的改变让我在日常生活中感到更加安全和放心。

最终，检查结果显示我确实存在血管硬化的征兆。医生解释说，这可能是由于长期的不良生活习惯和遗传因素共同作用的结果。他建议我改变生活方式，包括控制血糖、血脂和血压等指标，并且可以考虑口服生脉饮来改善体位性低血压引起的头晕。

通过这次在线问诊，我不仅找到了自己的病因，也学到了很多关于如何保持健康的知识。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我现在已经开始积极调整自己的生活方式，希望能够早日恢复健康。