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夏季高温天气,中暑成为了常见病症。哈尔滨市第四医院急诊科李敦彤主任指出,中暑是由于高温环境下人体体温调节功能障碍,导致体内热量蓄积过多,进而引发循环系统和中枢神经系统功能紊乱。中暑症状包括头晕、口渴、大汗、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等,可分为轻症和重症中暑。
轻症中暑主要表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5度以上。重症中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,可导致死亡。
中暑急救措施包括:迅速将患者转移到阴凉通风处休息,喝含盐分的清凉饮料,涂抹清凉油、风油精,冷敷头部、腋下及大腿根部,严重者需立即就医。
预防中暑,应避免长时间在高温环境中活动,穿着宽松衣服,戴遮阳帽,室内保持通风,使用空调降温,多喝水,多吃水果蔬菜,保持充足睡眠。
中暑是一种常见的夏季疾病,了解其病因、症状、急救和预防措施,有助于我们更好地保护自己和家人。
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随着夏季高温天气的到来,中暑成为了人们关注的健康问题。为了预防中暑,许多人会选择饮用运动饮料来补充水分和电解质。然而,运动饮料并非万能,过量饮用或选择不当都可能给健康带来隐患。
运动饮料中通常含有大量的糖分、电解质和人工添加剂。糖分摄入过多可能导致肥胖、糖尿病等慢性疾病。人工添加剂如三氯蔗糖等,长期大量摄入可能对肝脏、肾脏等器官造成负担。
那么,如何正确选择和使用运动饮料呢?首先,要关注运动饮料的成分表,尽量选择低糖、无人工添加剂的产品。其次,要根据自身运动量和身体状况适量饮用,避免过量摄入。此外,运动后及时补充水分和电解质,可以选择白开水、淡盐水或运动饮料,但不要将运动饮料作为日常饮水。
总之,运动饮料并非预防中暑的唯一选择,正确饮水和保持良好的生活习惯才是预防中暑的关键。
夏日炎炎,吃上一口清凉解暑的西瓜,无疑是夏日里的最佳选择。西瓜不仅美味,还具有丰富的营养价值和多种保健功效。
西瓜中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质,能够有效地补充人体因高温而流失的水分和营养。此外,西瓜中还含有一种名为“瓜氨酸”的物质,具有利尿、消肿、降压等作用。
西瓜不仅可以直接食用,还可以用来制作各种甜品,如西瓜冰沙、西瓜冰淇淋等,既美味又健康。
以下是一些关于西瓜的保健知识,供大家参考:
1. 西瓜的保健功效:
(1)清热解暑:西瓜性寒,能够清热解暑,是夏日消暑佳品。
(2)利尿消肿:西瓜中的瓜氨酸具有利尿、消肿、降压等作用,对于高血压、水肿等患者有一定的辅助治疗作用。
(3)抗氧化:西瓜中含有丰富的维生素C和E,具有抗氧化、延缓衰老的作用。
(4)美容养颜:西瓜中的维生素C和E能够滋养肌肤,使肌肤更加细腻光滑。
2. 西瓜的食用注意事项:
(1)适量食用:虽然西瓜具有丰富的营养价值和多种保健功效,但也不宜过量食用,以免引起腹泻、胃寒等不适。
(2)避免与寒凉食物同食:西瓜性寒,不宜与寒凉食物同食,以免损伤脾胃。
(3)避免空腹食用:空腹食用西瓜容易引起胃寒、胃痛等不适。
(4)糖尿病患者适量食用:西瓜中含有较多的糖分,糖尿病患者应适量食用。
夏日炎炎,让我们一起享受美味健康的西瓜吧!
夏日炎炎,中暑成了常见的健康问题。中暑初期,患者常出现腹痛、头昏等症状,中医称之为痧症。本文将介绍中暑的辨证论治方法,帮助大家有效预防和治疗中暑。
一、中暑的原因和症状
中暑是由于高温环境下,人体散热功能下降,导致体温升高、代谢紊乱而引起的一系列症状。常见原因包括:长时间暴露在高温环境中、烈日下劳作、过度劳累等。主要症状包括:头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、出汗过多、体温升高、甚至出现抽搐、昏迷等。
二、中暑的辨证论治
中医认为,中暑是由于暑热侵袭人体,导致气机不畅、阴阳失调。治疗原则为清热解毒、调和阴阳。
1. 刮痧疗法:刮痧是中医传统的治疗方法,通过刮拭皮肤,疏通经络,调和气血,达到清热解毒的目的。具体操作方法如下:用香油涂擦背部,从上往下刮拭,直至皮肤出现红色痧点为止。
2. 穴位按摩:穴位按摩是一种简单有效的治疗方法,可以缓解中暑症状。常用的穴位包括:太阳穴、人中穴、内关穴、涌泉穴等。
3. 中药治疗:中药治疗是根据患者的具体病情,辨证施治。常用的中药包括:藿香正气水、清暑解毒颗粒等。
4. 日常保养:预防中暑,应注意以下几点:
(1)保持室内通风,避免长时间处于高温环境中。
(2)多喝水,保持充足的水分。
(3)合理安排工作和休息,避免过度劳累。
(4)穿着宽松透气的衣物,避免暴晒。
三、总结
中暑是一种常见的夏季疾病,了解其预防和治疗方法,有助于我们更好地保护自己的健康。当出现中暑症状时,应及时采取相应的治疗方法,并注意日常保养。
夏季高温酷热,人体容易出汗,导致体内水分和电解质失衡,引发中暑、脱水等问题。此时,合理调整饮食,多吃一些具有清热解暑、利湿排毒功效的食物尤为重要。瓜类食物因其高水分、低热量、富含维生素和矿物质等特点,成为夏季消暑降温的佳品。
以下几种瓜类食物在夏季尤为推荐:
1. 黄瓜:黄瓜含有大量水分和维生素C,能生津止渴、清热利湿,具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。适合凉拌或清炒,脾胃虚寒者建议熟食。
2. 丝瓜:丝瓜富含木糖胶和皂苷,具有润肌美白、调理月经的作用,适合女性食用。可煲汤或炖肉,肠胃寒凉者应适量。
3. 苦瓜:苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂、抗肿瘤等功效。适合炒蛋或凉拌,脾胃虚寒者和孕妇应适量食用。
4. 冬瓜:冬瓜富含水分和钾,具有利水消肿、减肥降脂、抗衰老等功效。适合煲汤或炖菜,高血压、肾病、浮肿患者尤为适宜。
5. 南瓜:南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C,具有滋补脾胃、降血糖、抗衰老等功效。适合蒸煮或煲汤,体质虚寒者宜适量食用。
6. 西瓜:西瓜皮具有清热解毒、利湿消肿的功效,适合煲汤或煮粥。西瓜皮富含维生素和矿物质,适合夏季消暑。
夏季高温,除了注意饮食,还要注意以下几点:
1. 保持充足睡眠,避免熬夜。
2. 适当增加水分摄入,多喝水。
3. 避免在烈日下长时间暴晒。
4. 注意室内通风,保持凉爽。
5. 保持良好的心态,避免情绪波动。
夏日炎炎,高温天气容易导致中暑,而中暑后常常伴有腹泻、拉稀等症状,让人十分痛苦。本文将针对中暑拉稀的症状、原因、治疗方法和日常预防措施进行详细讲解,帮助大家更好地应对这一困扰。
中暑拉稀的原因主要有两方面:一是长时间处于高温环境或热辐射下,导致机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害;二是中暑使新陈代谢紊乱,肠道功能紊乱后出现腹泻症状。针对这种情况,可以采取以下措施进行调理:
1. 药物治疗:中暑拉稀可服用藿香正气水祛热解暑,同时服用蒙脱石散止泻。如果症状严重,需要检查血常规和便常规,看是否有胃肠炎,必要时使用抗生素进行对症治疗。
2. 饮食调理:中暑拉稀期间,应多吃新鲜的蔬菜、水果,选择容易消化的食物。避免辛辣刺激的食物,少吃多餐,有助于缓解症状。可适当食用水果,补充营养、水分和维生素,促进身体恢复。
3. 物理降温:迅速将患者转移到阴凉、通风的地方,并给予适当的物理降温,如用湿毛巾全身擦浴,降低体表温度。
4. 补充水分和电解质:适量饮用凉的糖盐水,补充丢失的体液和电解质。
5. 日常预防:避免长时间暴露在高温环境下,注意防晒;保持良好的作息,增强体质;多喝水,保持身体水分平衡。
大暑时节,正值盛夏,气温高,日照强烈,人体容易出现中暑、食欲不振、身体虚弱等问题。为了应对这一时期,合理的饮食养生至关重要。
大暑养生饮食应以清淡为主,注重补气清暑、健脾养胃。以下是一些适合大暑时节的食材:
1. 绿豆:具有清热解毒、利尿消肿的功效,可以缓解暑热带来的不适。
2. 百合:具有润肺止咳、清心安神的功效,适合暑热导致的失眠、心烦等症。
3. 黄瓜:清热解毒、生津止渴,是夏季消暑佳品。
4. 豆芽:富含维生素和矿物质,具有清热解毒、润肠通便的功效。
5. 鸭肉:性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的功效,适合暑热导致的食欲不振、身体虚弱等症。
此外,以下食材也适合大暑时节食用:
1. 冬菇:具有补气养血、健脾胃的功效。
2. 紫菜:具有清热解毒、软坚散结的功效。
3. 西瓜:具有清热解暑、生津止渴的功效。
4. 番茄:具有清热解毒、凉血平肝的功效。
5. 西洋参、太子参、黄芪:具有补气养阴、健脾益肺的功效。
6. 赤小豆、薏米、南瓜:具有健脾养胃、利水消肿的功效。
需要注意的是,仙草虽然具有消暑功效,但孕妇不宜食用。
除了饮食方面,大暑时节还要注意防晒、保持充足睡眠、适当运动等,以增强体质,预防疾病。
总之,大暑时节,合理饮食养生,可以帮助我们度过炎热的夏季,保持身体健康。
中暑是夏季常见的一种急性热病,尤其在高温、高湿、无风的环境下更容易发生。那么,如何判断自己是否中暑呢?以下是一些典型的中暑症状,可以帮助大家进行初步判断:
1. 体温升高:中暑患者的体温常常会超过正常范围,通常在38℃以上。
2. 出汗过多:中暑患者会出现大量出汗,皮肤湿润,甚至出现脱水症状。
3. 精神状态改变:中暑患者可能会出现头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等症状,严重时还可能出现昏迷。
4. 肌肉痉挛:中暑患者可能会出现肌肉痉挛,尤其是在高温环境下运动后。
5. 皮肤症状:中暑患者的皮肤可能会出现潮红、干燥、灼热等。
如果出现上述症状,应立即采取以下措施:
1. 迅速离开高温环境,到阴凉通风处休息。
2. 补充水分和电解质,可以喝一些淡盐水。
3. 使用冷毛巾敷头部,帮助降温。
4. 如症状严重,应及时就医。
此外,预防中暑也很重要。在高温天气,尽量避免在户外长时间活动,穿着透气、宽松的衣物,戴遮阳帽,涂抹防晒霜等。保持室内通风,适当使用空调等降温设备。
香薷,一种在夏季常被提及的中药材,其独特的药性使它成为了人们防治夏季常见疾病的良药。香薷性辛、微温,归肺、脾、胃经,具有发汗解暑、和中化湿、行水消肿的功效。在中医理论中,香薷被广泛应用于治疗外感风寒、脘腹疼痛、呕吐腹泻、小便不利、水肿等多种病症。
夏季,人们常常会遇到中暑、头晕、乏力等问题,这些症状往往与人体内湿气过重有关。香薷能够帮助人体排出湿气,从而达到解暑的目的。同时,香薷还具有和中化湿的作用,对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状也有一定的改善作用。
此外,香薷还具有行水消肿的功效,对于水肿、脚气等问题也有一定的缓解作用。在临床上,香薷常与其他药材配伍使用,以增强疗效。例如,香薷与白术、茯苓等药材配伍,可以治疗水肿;与藿香、佩兰等药材配伍,可以治疗中暑。
值得一提的是,香薷饮适用于口干苦的人群,具有清热除烦、利尿清心的功效。在日常生活中,适量饮用香薷茶,可以帮助调节身体机能,预防疾病。
然而,香薷并非适合所有人。患有阴虚火旺、血虚、气虚等症状的人群,应慎用香薷。在使用香薷之前,最好咨询专业医生的意见。
总之,香薷作为一种中药材,具有多种功效,是夏季养生保健的佳品。了解香薷的药性及适应症,对于维护身体健康具有重要意义。
在炎热的夏季,高温高湿的环境下,人们长时间停留,很容易出现中暑的情况。中暑是一种常见的夏季疾病,它会导致出汗和散热紊乱,严重时甚至会危及生命。
那么,中暑会不会引发感冒呢?答案是肯定的。中暑后,由于身体免疫力下降,部分患者会出现感冒的症状。这是因为中暑会导致身体脱水、电解质失衡,从而降低免疫系统的抵抗力。
中暑的症状主要包括头晕、乏力、恶心、呕吐、口渴等。在严重的情况下,还可能出现热衰竭、热痉挛、意识障碍等症状。
那么,如何预防和治疗中暑呢?首先,要避免在高温高湿的环境中长时间停留,尽量选择阴凉通风的地方。其次,要保持充足的饮水,饮食要清淡,多吃蔬菜水果。此外,还要注意防晒,避免阳光直射。
一旦出现中暑症状,要及时采取措施。首先要脱离高温环境,适当降温补水。如果症状严重,应立即就医。
治疗中暑,除了药物治疗外,还要注意休息,补充营养。以下是一些常用的治疗中暑的药物:
除了药物治疗外,还可以采取以下措施来治疗中暑:
总之,中暑是一种严重的夏季疾病,要引起重视。通过了解中暑的预防和治疗方法,可以有效降低中暑的发生率,保护身体健康。
夏季高温,人体容易出现内火旺盛的情况,此时适当饮用一些具有清热解毒功效的饮品,可以有效缓解不适。以下介绍几种夏季清火饮品的制作方法,帮助大家度过炎炎夏日。
1. 西瓜蜂蜜水
西瓜性寒,有清热解暑、生津止渴的功效。将西瓜去皮去籽,切成小块,加入适量蜂蜜,搅拌均匀,冷藏后饮用,口感清爽,可有效缓解内火。
2. 薄荷菊花茶
薄荷具有清热解毒、疏肝解郁的功效,菊花具有清热解毒、明目清肝的功效。将薄荷叶和菊花放入锅中,加入适量水,煮沸后转小火煎煮5分钟,过滤取汁,加入适量蜂蜜调味即可饮用。
3. 绿豆汤
绿豆性凉,具有清热解毒、利尿消肿的功效。将绿豆洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至绿豆开花,加入适量冰糖调味即可。
4. 决明子茶
决明子具有清热明目、润肠通便的功效。将决明子放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煎煮30分钟,过滤取汁,加入适量蜂蜜调味即可饮用。
5. 菊花枸杞茶
菊花和枸杞都具有清热解毒、明目清肝的功效。将菊花和枸杞放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煎煮10分钟,过滤取汁,加入适量蜂蜜调味即可饮用。
此外,夏季饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻辛辣食物,保持良好的作息习惯,也有助于清热解毒、预防内火。