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大暑时节,正值盛夏,气温高,日照强烈,人体容易出现中暑、食欲不振、身体虚弱等问题。为了应对这一时期,合理的饮食养生至关重要。
大暑养生饮食应以清淡为主,注重补气清暑、健脾养胃。以下是一些适合大暑时节的食材:
1. 绿豆:具有清热解毒、利尿消肿的功效,可以缓解暑热带来的不适。
2. 百合:具有润肺止咳、清心安神的功效,适合暑热导致的失眠、心烦等症。
3. 黄瓜:清热解毒、生津止渴,是夏季消暑佳品。
4. 豆芽:富含维生素和矿物质,具有清热解毒、润肠通便的功效。
5. 鸭肉:性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的功效,适合暑热导致的食欲不振、身体虚弱等症。
此外,以下食材也适合大暑时节食用:
1. 冬菇:具有补气养血、健脾胃的功效。
2. 紫菜:具有清热解毒、软坚散结的功效。
3. 西瓜:具有清热解暑、生津止渴的功效。
4. 番茄:具有清热解毒、凉血平肝的功效。
5. 西洋参、太子参、黄芪:具有补气养阴、健脾益肺的功效。
6. 赤小豆、薏米、南瓜:具有健脾养胃、利水消肿的功效。
需要注意的是,仙草虽然具有消暑功效,但孕妇不宜食用。
除了饮食方面,大暑时节还要注意防晒、保持充足睡眠、适当运动等,以增强体质,预防疾病。
总之,大暑时节,合理饮食养生,可以帮助我们度过炎热的夏季,保持身体健康。
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在炎炎夏日,高温、高湿、无风的环境容易导致中暑,而中暑的典型症状便是头晕、恶心。中暑是由于体温调节中枢功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质过度流失所引起的。除了头晕恶心,患者还可能出现头痛、疲劳、出汗、口渴等症状,严重者甚至会出现皮肤苍白、湿冷、晕厥、昏迷、肌肉痉挛、高烧等表现。
面对中暑,及时的治疗至关重要。首先,应立即将患者转移到阴凉通风处休息,并给予适当的补水。若症状严重,应立即送往医院进行治疗。治疗中暑的药物主要包括退热药物、电解质补充剂等。此外,对于中暑患者,日常保养也至关重要。应保持室内通风,避免长时间暴露在高温环境下,适当补充水分和电解质,保持良好的生活习惯。
除了中暑,急性肠胃炎也是导致头晕恶心的常见原因。急性肠胃炎是由于病原微生物感染或食物中毒引起的。症状表现为恶心、呕吐、腹泻等。轻微的急性肠胃炎可以通过饮食调理恢复,但若症状严重,应及时就医。预防急性肠胃炎的关键在于注意饮食卫生,避免食用过期或变质的食物。
在日常生活中,我们还可以采取以下措施来预防中暑和急性肠胃炎:
总之,头晕恶心可能是中暑或急性肠胃炎等疾病的表现。面对这些症状,我们要保持警惕,及时就医,以便得到及时有效的治疗。
数字化门诊:统计时间:5月27日-6月2日(截至15:30)样本采集:市一医院、市中医院各主要科室一周门诊人次:
市一医院 中医院内科 13304 11355外科 2834 2484妇科 1953 2748儿科 3748 969急诊23971052样本医院疾病谱(按增幅大小依次排列)市一医院:本周好发疾病为脑血管意外、冠心病、感冒、哮喘、干眼症等。市中医院:该院心血管内科门诊里体形不胖、年龄不大的高血压病人越来越多,还有专家指出大约10%的高血压病人年龄还不到30岁。高血压病人年轻化与不健康的作息规律和饮食习惯有很大关系。市中医院心血管内科祝光礼主任医师分析,一些年轻人,如写字楼里的白领,长期处于精神紧张状态,缺乏运动,又喜欢吃辛辣、口味重的快餐等,很可能引发高血压。还有部分患者是因为遗传等原因发病。由于症状不明显,相当一部分年轻人并不知道自己患有高血压。目前杭州医院已经有规定,30岁以上初诊病人都要测量血压,以及早发现并治疗。
重点监测———情绪中暑本周,市一医院急诊室碰到4起洗胃病案,其中有两人是因为心情不好而吃了过多的安眠药。专家认为,气温超过30℃,日照时间过长时,情感障碍发生率会明显上升,有人把它称为情绪中暑,尤其在中老年人中发生频率较高。主要表现为,情绪烦躁,不能认真安下心来思考问题;心境低落,对什么事情都不感兴趣;以及行为古怪。常固执地重复一些行为动作,如反复洗澡、洗脸、洗手等。最有效的调节方法是尽可能增加睡眠时间,特别是早上可以趁凉快晚起一会儿,当气温达到或超过33℃时,老年人就不要再做体育活动,以免造成体能消耗过多。
预防高血压,年轻人也要重视健康饮食和生活习惯。以下是一些建议:
1. 均衡饮食:多吃蔬菜、水果、全谷物和富含膳食纤维的食物,减少摄入高盐、高脂肪、高糖的食物。
2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 保持良好的心态:学会缓解压力,保持乐观的心态。
4. 定期体检:每年至少进行一次体检,特别是高血压的早期筛查。
通过以上措施,可以有效预防高血压,保持身体健康。
夏天,高温潮湿的天气容易让宝宝出汗,小脸泛红,这让很多家长误以为宝宝只是中暑。然而,夏天宝宝发烧的情况并不少见。那么,宝宝夏天发烧怎么办呢?下面我们来详细了解一下。
首先,要明确宝宝发烧的原因。夏天宝宝发烧最常见的病因是上呼吸道感染,如感冒、流感等。此外,腹泻、尿路感染、中耳炎等也可能导致宝宝发烧。
如果宝宝发烧,家长首先要做的是测量体温。如果体温在38.5℃以下,可以先观察宝宝的精神状态,并采取物理降温措施。具体方法包括:
如果宝宝体温超过38.5℃,或者出现反复发热、精神状态不佳等情况,应及时就医。需要注意的是,6个月以下的宝宝高热时,应立即就医,不宜在家自行用药。
除了上述措施外,家长还应注意以下几点:
总之,夏天宝宝发烧是常见现象,家长要正确对待,及时采取应对措施,确保宝宝健康成长。
随着冬季的到来,人们普遍认为中暑只是夏季的专利。然而,对于婴幼儿来说,冬季同样存在中暑的风险。尤其在寒冷的冬季,家长往往过度关注宝宝的保暖,却忽略了宝宝的中暑问题。
婴儿捂热综合征,又称为婴儿闷热综合征,是一种多见于1岁以内婴幼儿的疾病。未满月的新生儿尤其容易患病。这种疾病是由于家长过度保暖或捂热过久而引起的。
过度保暖会导致宝宝散热困难,体温升高,进而引发一系列症状,如情绪烦躁、不爱吃东西、满身大汗、皮肤出现红色小疹子、发热、面红耳赤、头和手都烫烫的、呼吸急促等。严重情况下,还可能出现口干、尿少、前囟及眼窝凹陷、抽搐甚至昏迷等症状。
那么,如何预防和应对婴儿捂热综合征呢?首先,家长要避免过度保暖,保持室内温度适宜,避免给宝宝穿过多的衣物。其次,要密切观察宝宝的体温和情绪变化,一旦出现异常症状,要及时采取措施,如解开衣物、移至通风良好处、喝温水、洗澡降温等。如果症状严重,应立即送往医院。
此外,家长还要注意以下几点:
1. 保持室内温度适宜,避免过高或过低。
2. 根据宝宝的年龄和活动情况选择合适的衣物。
3. 出门时注意保暖,避免过度包裹。
4. 睡眠时避免给宝宝穿过多衣物,防止捂热。
5. 密切关注宝宝的体温和情绪变化,及时发现问题。
立秋,意味着暑去秋来,然而此时暑气仍未完全消散,中医将其称为“长夏”。在这个时节,人们的养生保健尤为重要。
立秋时节,饮食应以清淡为主,可适当增加酸、咸味食物的摄入,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等,少吃辛辣、油腻的食物。同时,精神调养也要跟上,保持心平气和,避免忧郁恼怒,以适应秋季清肃的气候特征。
立秋过后,天气逐渐转凉,人们的作息时间也应相应调整。宜早睡早起,顺应阳气的收敛,舒展肺气。早起时,可在床上放松四肢,闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。此外,可适当增加运动量,如散步、慢跑等,但不宜过度出汗,以免耗伤阴气。
中医将人分为五行,即木、火、土、金、水,不同的五行体质的人,在立秋时节的养生方法也有所不同。
木形人:宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
火形人:宜多吃消暑生津,益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
土形人:宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物,如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。
金形人:适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物,如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。
水形人:多吃益气养肝、清暑祛湿的食物,如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。
近年来,明星们纷纷效仿欧美明星,选择高温瑜伽来改善体质。孙俪便是其中之一,她在上海选择了一家高温瑜伽馆进行练习。高温瑜伽为何受到明星们的青睐?它究竟有哪些益处呢?
高温瑜伽,顾名思义,就是在高温环境下进行瑜伽练习。这种瑜伽练习的环境温度通常在35摄氏度至38摄氏度之间。高温环境下,人体会加速新陈代谢,促进血液循环,提高免疫力,从而达到改善体质的目的。
孙俪表示,她选择高温瑜伽是为了改善体质,增强身体的柔韧性,缓解压力。高温瑜伽的确具有许多益处,以下是一些具体的表现:
1. 增强免疫力:高温环境下,人体免疫系统会得到锻炼,从而提高免疫力,预防疾病。
2. 缓解压力:高温瑜伽可以帮助放松身心,缓解压力,改善睡眠质量。
3. 增强柔韧性:高温瑜伽可以拉伸肌肉,增强肌肉的柔韧性,预防运动损伤。
4. 塑造身材:高温瑜伽可以消耗脂肪,塑造身材,达到减肥的效果。
5. 改善心血管功能:高温瑜伽可以增强心脏功能,降低血压,预防心血管疾病。
然而,高温瑜伽并非适合所有人。以下人群不适合进行高温瑜伽:
1. 心血管疾病患者
2. 高血压患者
3. 糖尿病患者
4. 癫痫患者
5. 孕妇
总之,高温瑜伽是一种很好的主动锻炼方式,可以帮助我们改善体质,增强免疫力。但我们在选择进行高温瑜伽时,一定要根据自己的身体状况进行评估,避免出现意外。
高温作业一直是我国职业病防治的重点领域。近期,贵州籍女工吉庆云在深圳某丝印厂因高温中暑死亡事件,再次引发了社会对高温作业危害的关注。
中暑是高温作业中最常见的职业病之一,主要表现为体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质紊乱。其严重程度可从轻度中暑到重症中暑,甚至导致死亡。本案中,吉庆云因长时间在高温车间工作,最终因中暑死亡,充分说明了高温作业的危害。
为了预防和控制高温作业危害,我国已经制定了《高温作业劳动保护条例》等相关法律法规。这些法规对高温作业的劳动条件、作业时间、防护措施等方面都做出了明确规定。用人单位应当严格遵守这些规定,切实保障劳动者健康。
针对高温作业,劳动者应采取以下措施:
此外,用人单位还应当加强高温作业场所的通风、降温等措施,降低作业环境温度。同时,加强员工培训和宣传教育,提高劳动者对高温作业危害的认识和防范意识。
夏季高温季节,中暑现象屡见不鲜,尤其在户外作业的人群中,更容易受到中暑的影响。中暑不仅影响工作效率,更严重时可能危及生命。本文将详细介绍中暑的预防和治疗方法,帮助大家远离中暑的困扰。
一、中暑的常见症状及分类
1. 轻度中暑
轻度中暑的主要表现为头晕、口渴、出汗增多、四肢无力等。这时应立即停止工作,到阴凉通风处休息,补充水分,一般可以自行缓解。
2. 中度中暑
中度中暑的症状包括面色苍白、面部潮红、血压下降、心跳加快等。此时需要及时就医,进行相应的治疗。
3. 重度中暑
重度中暑的症状包括恶心、呕吐、皮肤湿冷、晕厥或神志模糊等。重度中暑可能导致休克甚至死亡,必须立即送往医院抢救。
二、中暑的预防措施
1. 避免在高温时段进行户外作业
2. 保持室内通风,避免长时间待在高温环境中
3. 补充水分和电解质,预防脱水
4. 穿着宽松、透气的衣物,避免暴晒
5. 保持充足的睡眠,增强抵抗力
三、中暑的治疗方法
1. 轻度中暑
轻度中暑可以通过休息、补充水分和电解质等方式缓解。
2. 中度中暑
中度中暑需要及时就医,医生会根据病情给予相应的治疗,如补液、降温等。
3. 重度中暑
重度中暑需要立即送往医院抢救,医生会采取一系列措施,如补液、降温、抗休克等。
四、总结
中暑是一种常见的夏季疾病,预防和治疗中暑至关重要。希望大家能够重视中暑,采取有效的措施预防中暑的发生,保持身体健康。
夏季,人体新陈代谢加快,出汗增多,这使得人们在用药方面需要格外注意。以下列举了夏季用药的四大忌讳,希望能帮助大家安全度过炎炎夏日。
第一,夏季忌过度服用发汗药。人体在夏季本身就容易出汗,如果再服用大量发汗药,会加剧出汗,甚至可能导致体液流失过多,引发休克等严重症状。因此,在夏季使用发汗药时,应遵循医嘱,合理用药。
第二,夏季忌过度服用温热药。温热药主要用于治疗寒性病症,如感冒、腹痛等。但在夏季,人体新陈代谢旺盛,大量服用温热药会导致身体过热,甚至出现发热、出血、疮疡等病变。因此,在夏季使用温热药时,应减少剂量,缩短疗程。
第三,夏季忌过度服用滋补药。滋补药具有滋补身体、增强体质的作用。但在夏季,人体新陈代谢加快,滋补药不易吸收,过量服用可能导致腹胀、食欲不振等症状。因此,在夏季使用滋补药时,应选择适合自己的品种,并遵循医嘱,合理用药。
第四,夏季忌采用发疱等外治法治疗时用药。中医治疗中,有时会采用外敷药物引起发疱等反应来达到治疗目的。但在夏季,人体汗多,体表细菌繁殖快,易破损引起皮肤感染。因此,在夏季使用外治法时,应避免使用引起不良反应的药物。
总之,夏季用药需谨慎,遵循医嘱,合理用药,才能确保身体健康。
随着夏日的到来,高温、潮湿的气候让人感到不适。夏季养生成为了大家关注的焦点。现代医学研究表明,夏季人体新陈代谢旺盛,而中医认为夏季阳气外浮,气血运行旺盛,皮肤毛孔开泄,汗液排出,以适应暑热的气候。
然而,夏季的高温潮湿环境也容易导致人们出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至引发中暑、腹泻等疾病。因此,夏季养生显得尤为重要。
一、夏季养生原则:因人、因时、因地
养生是一个系统工程,需要因人、因时、因地而异。夏季养生也不例外。不同的人群、不同的季节、不同的地方,养生方法也有所不同。一般来说,夏季养生要从精神、饮食、起居等方面入手。
二、精神调养:神清气和,心静自然凉
夏季炎热,人们容易感到烦躁不安,因此精神调养尤为重要。要保持神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得到养护。可以多参加一些文娱活动,外出旅游,消夏避暑,既使人心旷神怡,又能锻炼身体。
三、饮食调理:清热解暑,健脾益气
夏季的饮食应以清淡、质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火的食物。可以多吃新鲜蔬菜瓜果,如西瓜、黄瓜、西红柿等,既可满足所需营养,又能预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可以适当饮用一些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。
四、运动养生:游泳、散步、太极拳等
夏季运动要注意选择合适的项目,避免在烈日下长时间锻炼,以免中暑。游泳是一个很好的选择,可以直接消暑,使人神清气爽,运动量再大也不会有中暑危险。此外,散步、太极拳等运动也适合夏季进行。
五、其他养生方法:酸梅汤、香薰等
除了以上方法,还有一些其他的养生方法,如喝酸梅汤、使用香薰等。酸梅汤具有开胃、提高食欲、敛汗安神的作用,适合夏季饮用。香薰则可以舒缓心情,消除疲劳。