运动，是现代人保持健康、增强体质的重要方式。然而，运动过程中，水分的补充却往往被忽视。事实上，运动前后和运动过程中的水分补充，是保证健身者健康和安全的关键。

　　运动前，人体会处于一种相对缺水的状态。因此，运动前2小时，建议喝约500毫升的白开水，以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。这样可以为肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，使多余的水分从体内排出。

　　运动过程中，水分的补充尤为重要。如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水。每升水里加0.11—0.15克盐，并将水温控制在15—22摄氏度。这是因为运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。

　　运动后，水分的补充同样重要。此时，建议喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。这样可以为身体补充流失的电解质，并保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

　　除了水分补充，运动过程中的饮食、休息等也是保证健康的重要因素。运动前后，建议适当进食，补充能量。同时，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

　　总之，运动过程中喝温盐水，是一种简单有效的补水方式。通过合理的补水，可以保证健身者的健康和安全，让运动更愉快、更安全。

我最近身体不太舒服，总是出汗，喝了水也不解渴，反而更容易出汗。我在***互联网医院进行了线上问诊，医生助理很快联系了我，告诉我问诊已经开始，并且可以持续2天。医生询问了我的饮食和生活习惯，我如实回答了他的问题。医生非常耐心地询问了我的症状和感受，然后给我调整了药方，并告诉我可以直接预约药品。整个问诊流程非常顺利，我觉得得到了很好的医疗服务。

经过这次线上问诊，我对***互联网医院的医疗服务印象非常好。医生非常细心和耐心，给予了我很多专业的建议和帮助。我相信通过医生的治疗，我的身体会很快恢复健康。

服务已结束，我对***互联网医院的医疗服务非常满意，我会继续关注我的身体状况，并按时服药。如果有需要，我还会再次选择***互联网医院进行线上问诊。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平持续高于正常值。中医认为，糖尿病属于‘消渴’范畴，通过中药治疗可以起到很好的辅助作用。

消渴方和玉泉散是治疗糖尿病的著名中药方剂。消渴方由黄连末、天花粉末、人乳汁、藕汁、生地汁、姜汁、蜂蜜组成，具有清热解毒、滋阴润燥的功效。玉泉散由葛根、天花粉、地黄等中药组成，具有生津止渴、清热除烦、养阴滋肾、益气和中之功效。

葛根、地黄、黄芪、天花粉等中药成分在糖尿病治疗中发挥着重要作用。葛根中的葛根素可以改善微循环和胰岛素抵抗，地黄中的地黄寡糖可以改善胰岛素抵抗，黄芪中的黄芪多糖可以双向调节血糖，天花粉中的天花粉聚糖具有降血糖作用。

消渴丸是将消渴方和玉泉散进行化裁，并添加西药成分格列本脲，是一种中西医结合的降糖药物。消渴丸已经过多中心、随机、双盲、双模拟、平行对照的临床试验，结果显示其与格列本脲相比，降糖疗效相当，更显著改善糖尿病相关症状，低血糖发生的风险显著降低。

　　在日常生活中，我们经常听到“多喝水有益健康”的说法，但究竟如何喝水才能真正达到保健的效果呢？本文将为您揭示健康饮水的秘诀。

　　首先，我们要掌握正确的饮水方法。一口气喝下一整杯水（约200-250毫升）才是最有效的饮水方式，而不是随意喝两口。这样可以让身体更好地吸收和利用水分。

　　其次，选择合适的水质也非常重要。尽量避免长期饮用蒸馏水，因为其酸性较强，对肾脏功能较弱的人群更为不利。建议选择优质的矿泉水，如果条件允许，饮用碱性水则更为理想。在家中，可以使用滤水器过滤自来水，然后煮沸后再饮用。

　　此外，饮用温水比冰水更健康。夏天虽然炎热，但饮用冰水对胃脏功能不利。温水可以帮助身体更好地吸收水分，促进肠胃消化。

　　空腹饮水也是非常重要的。在空腹时饮用水分，可以让水直接从消化管道中流通，被身体快速吸收。而吃饱后再饮水，对身体健康的效果不如空腹饮水。

　　养成定时定量饮水的习惯也非常重要。上班族由于工作繁忙，容易忽略饮水。但长期不喝水会导致膀胱和肾脏受损，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然会逐渐减少。

　　最后，我们要注意饮水的时间和量。以下是一些建议：

　　AM 7:00：起床后先喝一杯250CC的水，有助于肾脏和肝脏解毒。

　　AM 9:00：在办公室工作一段时间后，喝一杯至少250CC的水，补充流失的水分。

　　AM 11:00：在冷气房工作一段时间后，再喝一杯水，有助于放松紧张的工作情绪。

　　PM 12:30：用完午餐半小时后，喝一些水，取代人工饮料，有助于消化。

　　PM 4:00：以一杯健康矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料，补充水分，帮助头脑清醒。

　　PM 6:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感，避免晚餐暴饮暴食。

　　PM 9:00：睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

　　总之，健康饮水对我们的身体健康至关重要。我们要养成良好的饮水习惯，选择合适的水质，注意饮水的时间和量，才能真正达到保健的效果。

我在网上看了一个京东互联网医院的平台，可以在线问诊，感觉挺方便的，所以就试着咨询了一下。我给医生描述了我的症状，医生很耐心地听我说完，然后给了我一些建议。我问医生能不能开消糖灵颗粒的处方，但医生说平台只有消糖灵胶囊，让我问问药店或者客服看看能不能发货。医生还告诉我，消糖灵颗粒适合消渴病（气阴两虚证），建议一次一袋，一日两次。虽然有些遗憾，不能直接拿到颗粒，但医生的建议还是很有帮助的。最后，我感觉这次问诊还是挺顺利的，医生很有耐心，给了我很多建议，让我觉得很放心。

夏季炎炎，清凉饮品成为消暑解渴的首选。然而，并非所有饮品都对人体健康有益。本文将带您进行夏季饮品健康大PK，揭示哪些饮品是夏季健康饮品的最佳选择。

一、消暑饮料：最差之选——柠檬水

市面上许多柠檬水饮品实际上是用甜味剂、防腐剂和色素调配而成，每一杯含有高达100卡路里的热量，相当于6勺糖，毫无营养。这种饮品犹如液体糖水，既不新鲜也不健康。

最佳之选——苏打水

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质。选择无添加剂的苏打水，是夏季消暑解渴的理想选择。

二、酒精饮料：最差之选——别致的冰镇饮料

鸡尾酒中的高热量主要来自调酒材料。例如，480毫升的冰镇果汁朗姆酒含有880卡路里的热量，是等量朗姆酒的8倍，不利于保持身材。

最佳之选——低度啤酒

低度啤酒含有帮助骨骼吸收钙和矿物质的成分，酒精还能保护心脏，每瓶355毫升的低度啤酒只有100卡路里的热量。

三、提神饮料：最差之选——特浓咖啡

特浓咖啡添加了2%的牛奶，一杯含800卡路里，并含有170克糖，不利于心血管健康。

最佳之选——冰镇绿茶

冰镇绿茶无热量，富含抗氧化剂，可保护心脏、预防癌症、骨质疏松症等疾病。经常喝茶的人生理年龄更年轻。

四、液体午餐：最差之选——大杯水果冰沙

1000毫升的冰沙含有700卡路里，含糖量过高，蛋白质含量极低，不利于体重控制。

最佳之选——酸奶

酸奶低脂低卡，每杯只有120卡，富含蛋白质和益生菌，有助于肠道健康、增强免疫力、控制体重。

在这个炎热的夏日，我感到异常口渴，喝了大量的水却仍然无法解渴。舌头上还出现了小泡，让我感到不适。我决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求医生的帮助。

医生非常耐心地询问我的症状，通过我的描述和舌头照片，医生判断我可能患有消渴证。医生为我开出了一份药方，建议我尽快预约药品并在用药期间有任何不适及时就诊。

我按照医生的建议预约了药品，开始服用。在用药期间，我仍然感到口渴，但情况有所改善。我对医生的专业和耐心表示感激，感觉得到了很好的医疗服务。

在这次线上问诊中，我深刻感受到了医生的专业素养和关心患者的态度。互联网医院为我们提供了便捷的就医方式，让我们能够及时获得专业的医疗帮助。

2011年10月16日，中华医学会糖尿病学分会正式发布《中国2型糖尿病防治指南》（2010版）

指南中，广州白云山中一药业生产的消渴丸作为我国唯一的中成药，成功入选

消渴丸的成功入选，标志着中西医结合治疗糖尿病取得了新的突破

指南的发布，为糖尿病患者提供了更为规范的诊疗方案

消渴丸的疗效和安全性也得到了进一步验证

未来，消渴丸将继续发挥重要作用，为糖尿病患者的健康保驾护航

最近，我因为吃了四妙丸后经常口渴，特别是在干活的时候，感觉口干想喝水。我尝试过很多药物，但效果并不明显，让我感到很困扰。于是我决定通过互联网医院进行在线问诊，向医生咨询这个问题。

在与医生的沟通中，医生非常耐心地询问我的症状和病史，并给出了专业的建议。医生建议我停止使用四妙丸，因为可能是药物的副作用导致口渴。此外，医生还提醒我调整生活状态和情绪，避免焦虑和紧张，这对缓解症状也非常重要。

最后，医生开具了一副猪苓汤加减党参白术的处方给我。虽然药价有点贵，但医生解释说这是为了确保药物的质量和疗效。我决定按照医生的建议购买药品，并严格遵守医嘱。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业和耐心，他们不仅关注我的症状，更关心我的整体健康。我对互联网医院的服务印象非常好，将继续信任他们并遵循医生的治疗方案。

清晨的第一杯水，看似简单，实则蕴含着许多健康学问。面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶等多种选择，我们应该如何做出明智的决定呢？

首先，白开水无疑是最佳选择。它无色无味，不含任何添加剂，能够迅速补充水分，唤醒沉睡的身体。温热的白开水有助于促进新陈代谢，维持身体水分平衡。

对于一些特定人群，蜂蜜水和柠檬水也是不错的选择。蜂蜜水富含多种营养成分，能够补充能量，调节肠胃功能，尤其适合便秘和老年人。柠檬水则具有很好的抗氧化作用，可以帮助消化，美容养颜。

然而，并非所有饮品都适合作为清晨的第一杯水。果蔬汁、淡盐水、可乐等饮料中含有大量添加剂和糖分，不利于身体健康。尤其是空腹饮用，会增加胃肠负担。牛奶虽然营养价值高，但早晨饮用容易导致消化不良。

除了选择合适的饮品，喝水的时机和方式也很重要。清晨醒来后，可以先将身体的水分补充到一定程度，再进行早餐的摄入。喝水时，要慢慢喝，避免一次性摄入过多水分，导致水中毒。

总之，清晨的第一杯水是开启健康生活的重要一步。选择合适的饮品，注重饮用方式，才能让这杯水发挥最大的健康效益。