当前位置:首页>

养生学会多做“口齿操”

养生学会多做“口齿操”
发表人:医疗趋势观察站

随着生活节奏的加快,人们的生活压力越来越大,心脑血管疾病成为了老年人常见的健康问题。中国老年病学会心脑血管病专业委员会委员于俊民教授指出,养生之道往往蕴藏于不易察觉的生活细节中。

一、长吁短叹,呼吸顺畅

长吁短叹是人体自然的一种呼吸方式,对于老年人来说,这种呼吸方式可以帮助肺部排尽浊气,增加肺活量,提高血液含氧量,对于缓解胸闷、气短等症状具有很好的效果。

二、自言自语,思维活跃

自言自语可以帮助老年人缓解压力,调整思绪,使大脑保持活跃。研究表明,经常自言自语的老年人,大脑血液循环更佳,认知能力更强。

三、咬牙切齿,强肾固本

老年人每天醒来后,可以尝试进行咬牙切齿的练习,这种练习可以刺激牙齿和牙龈,促进大脑血氧供应,增强肾气,预防耳聋。

四、细嚼慢咽,消化吸收

老年人吃饭要细嚼慢咽,增加咀嚼次数和时间,有助于消化吸收,预防认知障碍症。建议老年人多吃一些软食,如煮软的豆子、不太硬的坚果、苹果、胡萝卜等。

五、吟诗唱歌,释放压力

老年人可以通过吟诗唱歌来释放压力,缓解失眠、忧郁等症状。唱歌可以增大肺活量,增加心脏血液循环,对身体健康有益。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

耳聋病疾病介绍:
人体耳部结构分为外耳、中耳、内耳,因为某些原因,如遗传、感染、药物、疾病、环境等,导致声音从外耳传导至内耳的听觉通路发生病变,引起不同程度的听力损害,这种听力损害一般被统称为耳聋,程度较轻时称重听,显著影响社交能力的称为聋。全球大约7%~10%的人口正在承受着明显的听力障碍,主要表现除了听力下降外,通常还伴有耳鸣、耳闷、眩晕、听觉过敏等临床症状,严重影响患者的生活质量。临床上一般联合药物、手术、高压氧舱等多种治疗方法进行干预,部分类型的耳聋可恢复,部分却会造成永久性听力损伤,预后因人而异,越早治疗,效果越好[1]。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那是几个月前的事情了,我突然感到一阵剧烈的耳鸣,紧接着听力就下降了。我急忙去医院就诊,医生告诉我可能是突发性耳聋。经过一段时间的治疗,我的病情并没有明显好转,耳鸣依然存在,听力下降的问题也没有改善。

    我感到十分焦虑和无助,于是我开始在网上寻找信息,希望能找到一些关于这种疾病的治疗方法。在一次偶然的机会下,我了解到了互联网医院这种新型的医疗服务模式。

    我尝试着在互联网医院上进行了咨询,很快就找到了一位耳鼻喉科的专业医生。医生非常耐心地听我描述病情,并详细询问了我的治疗过程。在了解到我的情况后,医生给出了专业的建议,并告诉我需要进一步检查。

    医生告诉我,虽然突发性耳聋的治疗恢复几率较小,但是我还是应该积极治疗。他建议我去大一点的医院进行进一步的检查,以便找到听力下降的原因。我非常感激医生的建议,决定按照他的意见去行动。

    在医生的指导下,我去了另一家医院进行了详细的检查。经过一系列的检查,医生告诉我,我的听力下降是由于传导性聋引起的。医生还告诉我,传导性聋是可以治疗的,但需要找到具体的原因才能制定治疗方案。

    在医生的鼓励下,我重新燃起了治疗的希望。虽然治疗过程可能会很漫长,但我相信只要坚持,一定能够战胜病痛。

    这次互联网医院的问诊经历让我深刻体会到了医疗服务的便捷性和专业性。在今后的日子里,我会继续关注自己的身体状况,并及时通过互联网医院寻求医生的帮助。

  •   听觉是人类重要的感官之一,它让我们能够感知周围的声音,享受音乐、沟通对话,甚至感知环境变化。然而,由于各种原因,如年龄增长、噪声暴露、疾病等,许多人会遭受听力损失。其中,老年人听力损失尤为常见,据统计,65岁以上老年人中,三分之一存在听力损失。

      当听力损失发生时,许多人会选择佩戴助听器来改善听力。然而,助听器的佩戴并非一劳永逸,许多人在佩戴过程中会遇到“闷”和“失真”的问题。本文将探讨造成这些问题的原因,并提供相应的解决方法。

      首先,我们来了解一下什么是“堵耳效应”。堵耳效应是指佩戴助听器后,耳道被助听器塞满,导致耳道低频能量释放受阻,从而产生耳朵发闷的感觉。为了解决这个问题,我们可以采取以下措施:

      1. 调节助听器的低频增益,降低低频声音的放大程度;

      2. 在耳塞或耳背机上制作通气孔,增加耳道的通气量;

      3. 更换耳背机耳塞或选择开放式耳背机、开放式耳道受话器、内置式助听器。

      其次,我们来了解一下什么是“失真”。失真是指助听器放大声音时,声音的音质发生改变,变得不自然。造成失真的原因有很多,如声音压缩过多、频响调试不当等。为了解决这个问题,我们可以:

      1. 让验配师根据佩戴者的听力图和佩戴需求进行精细调试;

      2. 选择具有降噪功能的助听器,减少环境噪声对声音的影响。

      除了以上两种问题,助听器的佩戴还可能存在以下误区:

      1. 自行购买助听器,不进行专业验配;

      2. 双耳听损却只佩戴一个助听器;

      3. 认为助听器会越戴越聋;

      4. 认为戴上助听器就能立刻听清所有声音。

  • 随着生活节奏的加快,白领人群的耳部健康问题日益凸显。一项最新的调查数据显示,超过三成的白领人群存在不同程度的耳部健康问题。

    导致白领耳部健康问题的原因主要有以下几点:

    1. 工作压力:白领人群普遍面临着较大的工作压力,长期处于紧张的工作状态,容易导致耳部血管收缩,影响听力。

    2. 生活作息不规律:许多白领人群作息不规律,熬夜、饮酒等不良生活习惯,容易导致免疫力下降,引发耳部炎症。

    3. 耳机使用不当:长时间使用耳机,音量过大,容易对耳膜造成损伤,引发耳鸣、耳聋等症状。

    4. 饮食结构不合理:白领人群的饮食结构不合理,缺乏必要的营养摄入,容易导致耳部健康问题。

    为了预防和改善白领人群的耳部健康问题,可以从以下几个方面入手:

    1. 适当放松,减轻工作压力。

    2. 规律作息,保证充足的睡眠。

    3. 适当锻炼,提高免疫力。

    4. 控制音量,避免长时间使用耳机。

    5. 均衡饮食,保证营养摄入。

    此外,建议白领人群定期进行耳部检查,及时发现并治疗耳部疾病。

  • 随着社会节奏的加快,生活方式的改变,突发性耳聋这一疾病逐渐呈现出年轻化的趋势。这种疾病被称为“耳中风”,因其发病突然,破坏性强而得名。中山大学第一附属医院耳鼻喉科主任医师陈锡辉在接受采访时表示,近年来,该院每年接收的突发性耳聋患者病例中,年轻患者比例逐年上升,最小的患者甚至只有几岁。

    突发性耳聋的发病机理尚不明确,但陈锡辉认为,这与年轻人工作压力大、过度疲劳、经常熬夜等不良生活方式有很大关系。此外,低频听力下降也是突发性耳聋的一种表现,尤其常见于工作忙碌、压力大、经常熬夜的上班族。低频听力下降会导致患者对低频声音如男性声音等难以分辨,给日常生活带来困扰。

    针对突发性耳聋的治疗,陈锡辉提醒,越早治疗,效果越好。最佳治疗时间为发病后一周内,超过两周,治疗效果明显降低。此外,他还提醒大家,生活中要尽量避免噪声刺激,如长时间佩戴耳机、暴露在高分贝环境中等,以免导致听力损伤。

    中山大学第一附属医院耳鼻喉科是广东省内知名的耳鼻喉疾病诊疗中心,拥有先进的诊疗技术和设备,为患者提供优质的医疗服务。

    总之,突发性耳聋的年轻化趋势提醒我们要关注自身健康,养成良好的生活习惯,避免过度劳累和压力过大,及时发现并治疗听力问题。

  • 在快节奏的现代生活中,白领人群面临着巨大的工作压力和生活压力,这导致了越来越多的健康问题。其中,一种名为低频感音神经性耳聋的疾病悄然侵袭着都市白领。这种疾病的主要表现为对女声敏感,对男声却不“感冒”,常常被误诊为普通耳鸣。

    低频感音神经性耳聋是一种特殊类型的突发性耳聋,主要症状包括耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等。患者多为单耳发病,双侧突聋罕见。这种耳聋容易反复发作,发作时患者会感到耳闷、耳胀、有堵塞感,耳朵就像涨满了空气一样。而最奇怪的是,患者往往对低沉的男声听不清楚,而对尖细的女声却听得清晰。

    低频感音神经性耳聋的病因尚不完全清楚,但可能与以下因素有关:

    1. 工作压力:长时间的工作压力会导致身体和心理的疲劳,从而影响听力。

    2. 熬夜:熬夜会导致生物钟紊乱,影响身体机能,从而增加患耳聋的风险。

    3. 生活不规律:不规律的作息时间会导致身体免疫力下降,容易感染各种疾病,包括耳部疾病。

    4. 饮食不当:不健康的饮食习惯会导致身体机能下降,从而增加患耳聋的风险。

    为了预防和治疗低频感音神经性耳聋,我们应该采取以下措施:

    1. 保持良好的作息时间,避免熬夜。

    2. 减轻工作压力,学会放松身心。

    3. 保持健康的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品。

    4. 定期进行体检,及时发现和治疗耳部疾病。

    5. 如果出现耳鸣、眩晕等症状,应及时就医,以免延误病情。

  • 在快节奏的现代生活中,手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而,长时间的过度使用手机,尤其是耳朵长时间暴露在高分贝的噪音中,容易导致耳聋。

    耳朵是我们重要的听觉器官,它不仅负责接收声音,还与平衡、协调等功能密切相关。然而,现代人的生活方式却让耳朵承受着巨大的压力。长时间佩戴耳机、在嘈杂的环境中工作或生活,都可能导致耳朵受损。

    那么,如何预防耳朵受损,避免耳聋的发生呢?以下是一些有效的预防措施:

    1. 限制耳机使用时间:长时间佩戴耳机会导致耳朵受损,建议每天使用耳机的时间不超过1小时。

    2. 控制音量:耳机音量不宜过大,以耳朵能够清晰听到声音为宜,避免长时间暴露在高分贝的噪音中。

    3. 避免在嘈杂环境中长时间停留:如果无法避免,请尽量佩戴耳塞,以减少噪音对耳朵的损害。

    4. 定期进行听力检查:及时发现耳朵问题,并采取相应的治疗措施。

    5. 保持良好的生活习惯:避免熬夜、过度劳累,保持充足的睡眠,有助于耳朵的恢复。

    此外,以下几种疾病也可能导致耳聋:

    1. 耳炎:耳朵感染可能导致听力下降,严重者可导致耳聋。

    2. 耳硬化症:耳硬化症是一种常见的耳部疾病,会导致听力下降,严重者可导致耳聋。

    3. 突发性耳聋:突发性耳聋是一种突然发生的听力下降,原因不明,可能与血管、神经等因素有关。

    4. 耳鸣:耳鸣是一种常见的耳部症状,可能与耳朵受损、听力下降有关。

    5. 耳聋:耳聋是指听力下降,严重者可导致完全失聪。

    总之,保护耳朵健康至关重要。我们应该养成良好的生活习惯,科学使用手机,避免长时间暴露在高分贝的噪音中,预防耳聋的发生。

  • 春回大地,万物复苏,小飞虫也开始活跃起来,随之而来的是因飞虫入耳而就诊的患者增多。耳鼻喉科专家提醒,飞虫入耳千万不能乱掏,否则可能造成听力损伤。

    春季气候转暖,小飞虫增多,它们可能会误入耳道,引起不适。此时,盲目掏耳可能会损伤耳道皮肤,导致感染,甚至引发中耳炎,严重影响听力。

    耳道内的耵聍(俗称耳屎)具有一定的保护作用,能够阻挡灰尘和小飞虫等异物。因此,耳道并非绝对需要清理。但如果耳屎积累过多,导致耳道堵塞,可以适当清理。但要注意选择合适的方法,避免使用尖锐物品。

    正确的清理方法如下:

    • 使用柔软的棉签轻轻擦拭耳道,避免用力过猛。
    • 不要频繁掏耳,以免损伤耳道皮肤。
    • 如果耳道堵塞严重,应到耳鼻喉科就诊,由专业医生进行处理。

    此外,预防飞虫入耳,可以在家中使用纱窗、纱门等防虫设施。如果不幸飞虫入耳,要保持冷静,不要盲目掏耳,以免造成更大伤害。

  • 月经期是女性生理周期中的重要时期,也是女性身体抵抗力相对较弱的时期。许多女性在月经期间会出现各种不适症状,其中就包括经期嗜睡。那么,经期嗜睡究竟是什么原因引起的?中医又是如何根据不同体质进行辨证论治的呢?

    中医认为,经期嗜睡主要与以下三种体质有关:

    1. 脾虚湿困型

    此类患者通常体型偏胖,面色苍白,食欲不振,容易疲倦,四肢沉重,月经量少,白带黏稠。治疗时,可以通过健脾利湿的方法,常用的中成药有六君子丸、参苓白术散等。

    2. 气血不足型

    此类患者表现为面色苍白或萎黄,头晕目眩,心悸失眠,月经量少,色淡质稀。治疗时,可以通过补气养血的方法,常用的中成药有八珍丸、当归补血丸等。

    3. 肾精亏损型

    此类患者表现为头晕耳鸣,腰膝酸软,精神疲惫,月经量少,甚至闭经。治疗时,可以通过补肾益精的方法,常用的中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸等。

    除了药物治疗,患者在日常生活中还应注意以下几点:

    1. 保持良好的作息规律,保证充足的睡眠。

    2. 饮食宜清淡,避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

    3. 加强体育锻炼,增强体质。

    4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。

  • 生活中,我们时常会遇到突发性耳聋的情况,这往往让人措手不及。那么,耳朵突然听不到,究竟是什么原因引起的呢?本文将为您揭秘。

    首先,我们需要了解,耳朵突然听不到,可能是由于听觉系统出现了器质性病变或功能性异常。器质性病变可能包括鼓膜穿孔、中耳炎、内耳疾病等;而功能性异常则可能与耳蜗功能减退、听神经病变等有关。

    当耳朵突然听不到时,患者可能会出现以下症状:听力下降、眩晕、耳鸣、耳闷胀感等。这些症状可能会在短时间内消失,但也可能是病情加重的信号。

    针对突发性耳聋,及时治疗至关重要。以下是一些建议:

    • 及时就医:一旦出现突发性耳聋症状,应立即就医,以便医生进行诊断和治疗。
    • 避免噪声:长时间处于高噪声环境,可能导致听力下降,甚至突发性耳聋。因此,尽量避免长时间接触高噪声。
    • 注意休息:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。
    • 调整饮食:保持营养均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,避免烟酒等刺激性食物。
    • 定期检查:定期进行听力检查,及时发现并处理听力问题。

    在治疗方面,突发性耳聋的治疗方法主要包括药物治疗、康复训练等。药物治疗包括糖皮质激素、血管扩张剂等;康复训练则包括听力康复、言语康复等。

    总之,耳朵突然听不到,可能是由于多种原因引起的。了解原因,及时治疗,才能有效保护我们的听力。

  • 互联网医疗,倾听与理解的温暖之旅

    那是一个平凡的下午,阳光透过窗户洒在我的书桌上,我轻轻合上了手中的报告,心中有些沉重。从小,我就知道我的左边耳朵有些不同,有时候会感到它似乎被世界隔绝。最近,我在一家知名的互联网医院进行了耳聋基因检测,报告显示我有一项隐性耳聋基因。

    那天的医生是一位温柔的女性,她用轻柔的声音询问我的情况,我告诉她从小听力就有些问题。医生听后,没有立刻给出结论,而是耐心地询问了我家族中是否有听力问题的情况。经过一番讨论,医生告诉我,我的耳聋可能是遗传的,但我配偶如果正常,不携带致病基因,下一代发病的概率很小。

    医生的话让我松了一口气,但她又补充道,如果配偶也是隐性基因携带者,发病的概率在25%到50%不等。我心中一紧,问医生这是否意味着我的耳聋基因是隐性的。医生肯定地点了点头。

    在了解到我的担忧后,医生又耐心地解释了为什么我只有一边听不见,多数情况下是后天因素造成的。这让我对耳聋有了更深的认识。

    结束咨询后,我感到无比温暖。这位来自互联网医院的医生,不仅给予了我专业的医疗建议,更重要的是,她用理解和关心温暖了我。我知道,无论何时何地,我都可以通过互联网医院找到这样一位可信赖的医生。

    互联网医疗,它不仅仅是医疗服务的延伸,更是一种温暖的陪伴。在这个信息化的时代,它让医疗服务更加便捷,让患者感受到更多的关怀。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号