随着夏季高温的到来，中暑的风险也随之增加。长时间暴露在高温环境下，尤其是从事体力劳动的人群，更容易发生中暑。中暑不仅会导致头晕、眼花、心烦意乱等不适症状，严重时甚至可能危及生命。

中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三种程度。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳鸣等症状，轻度中暑时体温升高，伴有呼吸衰竭，而重症中暑则可能出现体温高达40度、昏迷痉挛、呼吸衰竭等症状。

一旦发生中暑，应立即采取措施进行救治。首先，将患者移至阴凉通风处，用冷水浸湿衣物包裹身体，并保持湿润。其次，可以采用物理降温的方法，如头部、腹股沟和腋下放置冰袋，用50%酒精擦浴等。严重者应采用药物降温，如氯丙嗪和非那根等。

除了及时救治外，预防中暑也非常重要。夏季外出时，要准备充足的预防和治疗中暑的药物，如十滴水、清凉油等。同时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜、佩戴太阳镜、遮阳帽等，并准备清凉饮料，以降低中暑风险。

如果家中有人发生中暑，应立即将患者送往医院进行救治。医院的中暑救治科室通常为急诊科或内科，医生会根据患者的病情进行相应的治疗。

总之，夏季高温季节，我们要重视中暑的预防和救治，确保身体健康。

中暑是夏季常见的健康问题，尤其在高温环境下从事长时间户外活动的人群中较为常见。为了预防和治疗中暑，正确选择和使用祛暑药物至关重要。

中医认为，暑为阳邪，其性炎热，中暑会导致体温升高、口渴、乏力、头晕、注意力不集中等症状。针对这种情况，仁丹是一种常见的祛暑药物。仁丹含有檀香、砂仁、木香、冰片、朱砂等中药成分，具有清暑开窍的作用。服用方法为每次10-20粒，可含化或用温开水送服。但需要注意的是，儿童、孕妇、年老体虚以及患有冠心病、糖尿病等慢性病的人群应在医生指导下使用。

此外，藿香正气水也是夏季常用的祛暑药物。藿香正气水主要由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等中药组成，具有解表化湿、理气和中的作用，可治疗暑湿所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。藿香正气水的口感较差，但疗效显著。服用时，可将药水冲入适量热水，趁热喝，服药后需避风。需要注意的是，小儿和年老体虚者应在中医指导下使用，酒精过敏者应慎用。

对于因纳凉避暑方式不当而导致的“假中暑”，可使用十滴水进行治疗。十滴水主要由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂等中药成分组成，具有辛温解表、理气和中、温中止泻的作用。服用方法为每天3次，每次5毫升，小儿减半为2毫升。但需要注意的是，十滴水中含有樟脑成分，孕妇和胎儿应慎用。

风油精虽然具有一定的清凉、止痛、祛风、止痒功效，但并非中暑的特效药物。涂抹风油精对中暑症状的缓解作用有限。此外，风油精中的樟脑成分对胎儿和新生儿安全构成威胁，孕妇和婴儿禁用。

中暑后，若服用祛暑药物一天后症状仍未得到改善，应及时前往医院就诊，以免延误病情。

夏季高温酷热，人体容易出汗，导致体内水分和电解质失衡，引发中暑、脱水等问题。此时，合理调整饮食，多吃一些具有清热解暑、利湿排毒功效的食物尤为重要。瓜类食物因其高水分、低热量、富含维生素和矿物质等特点，成为夏季消暑降温的佳品。

以下几种瓜类食物在夏季尤为推荐：

1. 黄瓜：黄瓜含有大量水分和维生素C，能生津止渴、清热利湿，具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。适合凉拌或清炒，脾胃虚寒者建议熟食。

2. 丝瓜：丝瓜富含木糖胶和皂苷，具有润肌美白、调理月经的作用，适合女性食用。可煲汤或炖肉，肠胃寒凉者应适量。

3. 苦瓜：苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂、抗肿瘤等功效。适合炒蛋或凉拌，脾胃虚寒者和孕妇应适量食用。

4. 冬瓜：冬瓜富含水分和钾，具有利水消肿、减肥降脂、抗衰老等功效。适合煲汤或炖菜，高血压、肾病、浮肿患者尤为适宜。

5. 南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素和维生素C，具有滋补脾胃、降血糖、抗衰老等功效。适合蒸煮或煲汤，体质虚寒者宜适量食用。

6. 西瓜：西瓜皮具有清热解毒、利湿消肿的功效，适合煲汤或煮粥。西瓜皮富含维生素和矿物质，适合夏季消暑。

夏季高温，除了注意饮食，还要注意以下几点：

1. 保持充足睡眠，避免熬夜。

2. 适当增加水分摄入，多喝水。

3. 避免在烈日下长时间暴晒。

4. 注意室内通风，保持凉爽。

5. 保持良好的心态，避免情绪波动。

夏季高温潮湿，天气多变，人们很容易受到各种疾病的困扰。为了应对这些挑战，我们为大家介绍一些常见的夏季疾病和相应的预防和治疗方法，帮助大家健康度过炎炎夏日。

首先，夏季气温高，人体出汗量大，容易导致脱水。因此，保持充足的水分摄入非常重要。除了白开水，还可以饮用一些绿茶、菊花茶等清凉饮料。此外，多吃一些含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，也有助于补充水分。

其次，夏季气温高，细菌和病毒繁殖速度加快，容易引发胃肠道疾病。因此，要注意饮食卫生，避免食用过期食品和生冷食物。同时，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以降低胃肠道疾病的发生率。

夏季还容易引发感冒、中暑等疾病。感冒的主要症状包括发热、头痛、咳嗽、喉咙痛等。预防感冒的方法包括保持室内通风、避免去人多的地方、注意个人卫生等。中暑的主要症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力等。预防中暑的方法包括避免在烈日下长时间暴晒、保持室内通风、适当补充水分等。

除了以上疾病，夏季还容易引发皮肤问题，如痱子、皮炎等。预防皮肤问题的方法包括保持皮肤清洁、避免长时间暴晒、选择合适的防晒霜等。

对于已经出现的疾病，应及时就医。在日常生活中，可以适当使用一些中药进行调理，如藿香、佩兰、荷叶等。这些中药具有解暑、化湿、清热等作用，可以帮助缓解夏季常见疾病的症状。

总之，夏季健康养生需要注意以下几个方面：

• 保持充足的水分摄入
• 注意饮食卫生，预防胃肠道疾病
• 预防感冒、中暑等常见疾病
• 预防皮肤问题
• 适当使用中药进行调理

中暑是一种常见的夏季疾病，尤其在高温无空气的环境中更容易发生。中暑后，患者常常会出现恶心、呕吐、头晕、乏力等症状，严重时甚至可能出现昏迷、抽搐等危险情况。

要有效缓解中暑引起的恶心、呕吐症状，首先应立即将患者转移到阴凉通风的地方，并解开衣物，帮助患者散热。此外，以下方法也可帮助缓解症状：

1. 物理降温：使用温水或白酒擦拭患者的额头、颈部、腋下等部位，促进散热。

2. 饮食调节：鼓励患者多喝水，补充电解质，可以适量饮用淡盐水、绿豆汤等。

3. 药物治疗：对于症状较重的患者，可以适当使用一些止吐药物，如维生素B6、胃复安等。但具体用药需遵医嘱。

4. 日常保养：平时要注意防晒，避免长时间在高温环境中活动，保持充足的睡眠和饮食均衡。

5. 预防中暑：在炎热的夏季，尽量避免在高温时段进行户外活动，适当增加室内通风，保持室内温度适宜。

如果患者出现恶心、呕吐症状，并伴有高烧、昏迷等症状，应立即送往医院就诊，以免延误病情。

今年的夏季，酷暑提前来临，大暑时节更是高温肆虐。全国各地乃至日韩地区纷纷拉响热射病（中暑）警报，防暑降温成为当务之急。

日本近期高温接近40℃，3周内因中暑就医的病人超过12000人，其中28人不幸去世。韩国政府甚至考虑将炎热列入自然灾害。我国也出现了多起中暑引发的伤亡事件。

那么，为什么会出现中暑呢？中暑又有多可怕呢？

中暑主要发生在两种情况下：一是长时间暴露在高温环境中；二是高温下从事体力劳动，导致身体体温调节功能紊乱，引发高烧、皮肤干燥和中枢神经异常等症状。

当体温超过40℃时，中暑的死亡率高达41.6%，超过42℃时，死亡率高达81.3%。即使体温超过41℃后治愈，也可能留下后遗症。

那么，在高温天气下，我们应该如何预防中暑呢？

1. 热茶热食、热水泡脚

很多人认为中暑是因为热，所以想通过喝冷饮、洗冷水澡、吹空调等方式来消暑。但实际上，这种方式并不符合养生原则。

夏天出汗是人体唯一的散热方式，此时突然被冷的东西刺激，毛孔会迅速闭合，血管瞬间收缩，容易导致寒邪入侵，引发感冒等疾病。

因此，夏天应该多喝热茶、吃热食物、泡热水澡，保持适当的出汗程度来散热。

2. 合理运动、适当补水

想要通过出汗来增强体质，提高体温调节功能，可以选择适当的运动。

但要注意，过度运动会导致气虚，运动时间不宜过长，强度不宜过大。

运动后要及时补充常温淡盐水，避免吹空调。

3. 食疗药膳、解暑生津

岭南地区夏季热且湿气重，可以选择酸梅汤、荷叶茶、绿豆汤等茶饮，也可以试试生脉饮、藿香正气水等中药方、中成药。

此外，还要注意保持良好的作息，避免过度劳累。

三伏天，高温酷暑，潮湿闷热，人体容易出现食欲不振、困顿疲乏等症状，如何开胃健脾、轻松度过三伏天呢？南京军区福州总医院中医科刘建华主任医师为我们支招。

首先，清热消暑是三伏天养生的关键。刘建华主任建议，可以适当食用苦味食物，如苦瓜、苦菜等，既能祛暑清热，又能祛湿健脾。此外，莲子汤、苦丁茶等带苦味的饮品也是不错的选择。

其次，健脾也是三伏天养生的重要环节。刘建华主任建议，可以多吃豆类，如绿豆、赤小豆、白扁豆等，以及薏米。鸭肉性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，冬瓜薏米煲老鸭是三伏天不错的选择。

夏季出汗较多，容易失水。刘建华主任建议，可以多进食汤、羹、粥等水分较多的食物，以及时令瓜果，如西瓜、丝瓜等，补充水分。

此外，刘建华主任还推荐了三款祛暑凉汤：清火喝“三花汤”（菊花、金银花、扁豆花），祛湿喝“三叶汤”（新鲜荷叶、新鲜藿香叶、新鲜玫瑰花瓣），健脾喝“三豆汤”（绿豆、红豆、薏米）。

总之，通过合理的饮食调理，我们可以在三伏天保持身体健康，轻松度过炎炎夏日。

中暑是夏季常见的疾病之一，尤其在高温、高湿的环境下更容易发生。那么，中暑后可以喝藿香正气水吗？下面我们来详细了解一下。

藿香正气水是一种常用的中成药，具有解热、祛湿、止吐、止泻等功效。对于中暑患者来说，适量饮用藿香正气水可以起到一定的缓解作用。

中暑后，除了服用藿香正气水外，还应注意以下预防措施：

1. 保持环境温度适宜：在26℃左右的环境下，适当通风，有利于散热。

2. 快速降温：在阴凉、干燥、通风的室内环境中，可以使用冰水擦浴或擦拭身体，帮助快速降温。

3. 补充水分：轻度中暑患者可口服补液盐，重度患者需静脉注射生理盐水。

4. 避免油腻食物：中暑患者胃肠功能较差，容易出现恶心、呕吐等症状，应避免油腻、难以消化的食物。

5. 保持呼吸道通畅：对于昏迷患者，注意防止舌头倒下，清理呼吸道分泌物。

需要注意的是，如果患者出现严重的中暑症状，如热痉挛、热衰竭、热射病等，应立即送往医院就诊。

中暑主要分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。以下是一些常见症状：

1. 先兆中暑：头晕、重影、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、呼吸急促、出汗。

2. 轻度中暑：体温升高至38℃以上，口渴、面部皮肤发红、皮肤灼热。

3. 重度中暑：四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增大、意识模糊、晕厥、昏迷、皮肤干燥无汗、体温可达40℃以上。

立秋时节，气温逐渐转凉，但“秋老虎”依然横行。‘秋老虎’属温燥，易损伤人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干、小便黄、大便秘结等症状。对于儿童来说，更需警惕‘秋老虎’带来的健康隐患。

立秋后，昼夜温差变大，早晚渐凉，但白天仍然炎热。此时，防暑降温尤为重要。家长应继续为孩子提供清热解暑的饮食，如绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等。同时，要避免让孩子食用过多寒凉食物，以免伤及脾胃。

立秋后，儿童容易发生腹泻。家长应注意观察孩子的饮食情况，避免孩子摄入过多油腻、生冷食物。此外，要保证孩子充足的睡眠，加强户外活动，提高身体抵抗力。

立秋后，气温逐渐下降，空调使用频率增加。家长应注意调节空调温度，避免直吹孩子，预防空调病。同时，要保持室内空气流通，定期清洁空调滤网。

立秋后，儿童仍需注意防暑降温，保持良好的生活习惯，增强体质，度过一个健康舒适的秋季。

夏季炎热，人体容易出现心火亢盛、情绪烦躁等症状，因此夏季养生应注重养心。以下是一些夏季养心的建议：

1. 护心阳：夏季气温高，人体阳气旺盛，应注意保护心脏阳气，避免过劳、情绪激动等导致心火亢盛的因素。

2. 静养：夏季天气炎热，容易导致心神不宁，建议保持心态平和，适当进行静坐、冥想等放松身心的方式。

3. 晚睡早起：夏季作息应顺应自然规律，晚睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

4. 饮食清淡：夏季饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充水分和维生素。

5. 适量运动：夏季运动应选择在早晨或傍晚气温适宜的时候进行，避免在烈日下运动，防止中暑。

以下是一些有助于夏季养心的食疗方：

1. 参莲泡水饮：西洋参3克、莲子10克、麦冬5克，加水煎煮后饮用，具有益气养阴、清热降火的功效。

2. 消暑健脾饮：云苓、薏米、山药、冬瓜（连皮带瓜仁）煲水饮用，具有清热、健脾、利湿的功效。

3. 五豆杂粮饮：红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用，具有消暑清热、健脾利湿的功效。

4. 苦瓜煲水或苦丁茶：苦瓜煲水饮用或用苦丁泡茶喝，具有清热、解暑、利湿的功效。

5. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，夏季饮用绿豆汤可以帮助消暑降温。