许多人都希望拥有一张精致小巧的脸庞,但是脸部肉肉感往往让人感到困扰。导致面部显大的原因有很多,除了骨骼轮廓之外,血液循环不畅、肌肉松弛等问题也会导致面部看起来比较胖。
以下是一些有效的按摩瘦脸方法,可以帮助改善面部轮廓,让脸部更加精致。
1. 针对颧骨的按摩
(1)使用中指和拇指挤压颧骨,将面部的废弃物往末端排送。
(2)将颧骨的肉提起,往耳朵方向推压,动作维持3秒。
(3)整个手掌紧贴脸部,往耳朵推拉,感觉眼睛稍微上提,动作重复3次。
颧骨部位很宽,对表情变化敏感。通过按摩可以放松颧骨,促进血液循环,帮助排出废弃物,使脸部更加光滑。
2. 针对嘴巴和面颊周围的按摩
(1)用中指和拇指轻按嘴巴底下,用力按也行。也可以轻轻按压嘴角、鼻子底下。
(2)让面颊饱满,两边轮流鼓起,共做15次。
面颊和嘴唇肌肉相遇部位是颊筋,通过按摩可以赋予弹力,防止赘肉。牙齿外翘或下巴窄小的人,肌肉容易衰退,应提早锻炼预防。
3. 针对下巴的按摩
(1)用拇指和食指放在下巴,全部手指碰到脸部线条后,往上提拉,直到拇指碰到耳后凹陷处。
(2)轻握拳,从下巴前开始,画着螺旋按摩,舒缓下巴紧张。
吃饭时只用一边嚼,或者工作时话多的人,下巴容易紧张。通过按摩可以帮助排除废弃物,舒缓肌肉。
4. 针对眼周太阳穴的按摩
(1)用中指紧贴眼角,从眼底开始,画圈经过眼角、眉毛底下、眼尾,重复4次。
(2)按压眼尾、眼底中间、眼角。轻轻扫按眉毛后,也要轻按眉头。
通过按摩眼周肌肉,按压太阳穴,可以排出废弃物,使脸部更加紧致。
5. 针对下颧骨的按摩
(1)用中指和无名指贴着鼻翼两侧,朝着太阳穴,提拉整个脸部,直到眼角稍微上提。
(2)除去大拇指的四个手指,贴着嘴巴下面,提拉面颊,挤压3秒左右。
通过锻炼面颊肌肉,可以改善法令纹,使颧骨更加柔和。
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