我还记得那天晚上，15岁的儿子小明突然问我：“妈，喝牛奶能不能长高？”他的眼神中充满了期待和焦虑。作为一名母亲，我当然希望他能健康成长，但我也知道，长高并不是一件简单的事情。

我决定带小明去京东互联网医院咨询一下专业的医生。我们在网上预约了一个在线医生，名叫李医生。李医生听完我们的问题后，首先询问了小明的身高和体重。小明告诉他，他现在160厘米左右，体重90斤。李医生点了点头，表示这个阶段的孩子每天喝两袋牛奶是比较理想的。

我问李医生：“那睡前喝牛奶有助于长个吗？”李医生笑着说：“当然有帮助。牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，这些都是孩子生长发育所需的重要营养素。睡前喝牛奶不仅可以补充营养，还有助于安神助眠。”

小明听了这话，脸上露出了开心的笑容。他说：“那我每天睡前都要喝一包纯牛奶！”李医生也鼓励他：“没问题，纯牛奶是最好的选择。”

在李医生的建议下，我们开始了小明的“牛奶计划”。每天早晚各一袋牛奶，坚持了几个月后，小明的身高真的有了明显的增长。他的脸上也多了几分自信和开心。

我想，这次经历不仅让小明长高了，也让我们全家更加重视健康和营养。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，让我们在家就能得到专业的医疗建议和指导。希望更多的家长也能关注孩子的健康成长，及时寻求专业的帮助。

如果你也有类似的问题，欢迎在评论区分享你的经验和想法。让我们一起关注孩子的健康成长，共同探索更多的营养和健康知识。

慢性胰腺炎，这个名字听起来就让人心生畏惧。那么，慢性胰腺炎真的可怕吗？今天，我们就来揭开慢性胰腺炎的神秘面纱，帮助大家更好地了解这个疾病。

慢性胰腺炎是一种以胰腺慢性炎症、纤维化、萎缩和钙化为特征的疾病。它可能表现为反复发作的腹痛、腹泻、消化不良、营养不良等症状。慢性胰腺炎的病理特征包括胰腺实质散在的钙化灶、纤维化、胰管狭窄、阻塞以及扩张胰管、结石，胰腺萎缩、炎性包块、囊肿形成等。

慢性胰腺炎的并发症包括复发性胰腺炎、十二指肠梗阻、胰腺癌等。其中，胰腺癌是慢性胰腺炎发生的重要危险因素之一，患者并发胰腺癌的风险约为4%。因此，对于慢性胰腺炎患者来说，当腹痛加重或出现明显消瘦等症状时，要警惕胰腺癌的存在，及时就医。

慢性胰腺炎的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和饮食管理。药物治疗主要包括消化酶类补充剂、止痛药、抗炎药等。手术治疗主要用于解除胰管狭窄、阻塞等并发症。饮食管理方面，患者应避免高胆固醇、高油腻、高脂肪的食物，以低盐、低脂、低胆固醇的食物为主，并戒烟限酒。

慢性胰腺炎患者应加强体育锻炼，提高机体免疫能力和抗病能力。此外，患者还应定期进行体检，以便及时发现并处理并发症。

慢性胰腺炎虽然可怕，但并非绝症。只要患者积极配合治疗，做好饮食和生活管理，仍有可能过上正常的生活。

水果，作为日常生活中常见的食品，不仅美味可口，还具有丰富的营养价值和保健作用。近年来，越来越多的研究证实，适量食用水果对健康益处多多，甚至与长寿有着密切的联系。那么，哪些水果被称为“长寿果”呢？本文将为您介绍几种有助于延年益寿的水果。

首先，我们来看看被誉为“百果之宗”的梨。梨含有丰富的水分、膳食纤维、维生素等营养成分，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对于患有肺燥咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病的人群来说，梨是理想的食疗佳品。

苹果，被誉为“大夫第一药”，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。苹果中含有丰富的果胶，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。此外，苹果中的微量元素和抗氧化物质，还能帮助延缓衰老、增强免疫力。

柿子，味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。柿子具有养肺护胃、清除燥火、补虚止咳、利肠通便等功效。然而，柿子空腹食用易引起胃柿石症，因此建议饭后食用，并尽量少吃柿皮。

石榴，原产于西域，被誉为“西域佳果”。石榴味甘酸、涩温，具有抗氧化、减少体内沉积的氧化胆固醇、延缓衰老等作用。石榴中的花青素和维生素C，还能帮助缓解初秋咽喉燥渴症状。

除了以上几种水果外，还有许多其他水果也对健康长寿有益，例如猕猴桃、草莓、蓝莓、橙子等。这些水果富含维生素C、维生素E、抗氧化物质等，有助于增强免疫力、延缓衰老、预防疾病。

那么，如何正确地吃水果呢？以下是一些食用水果的建议：

1. 数量：每天一个苹果。中国居民膳食指南建议，成人每天应摄入200~400克水果。

2. 搭配：越丰富越好。吃水果也要讲究多样性，例如吃了一个苹果，再适量吃些草莓、橘子等。

3. 时间：健康人想吃就吃。对控制体重、高血压和高血脂的人来说，餐前吃水果可补充大量膳食纤维和钾，还能减少正餐摄入量。

4. 注意事项：早上空腹时别吃山楂、柿子等太酸涩的水果，可能引起不适。

那个阳光明媚的早晨，我带着宝宝来到了京东互联网医院，寻求医生的专业意见。宝宝已经15个月大了，但体重和身高都不达标，看着他那瘦弱的小身板，我的心都揪了起来。

医生***亲切地和我打招呼，耐心询问了宝宝的情况。通过一番详细询问，医生了解到宝宝之前的饮食状况并不理想，容易恶心呕吐，连吃饭都成了问题。医生告诉我，宝宝现在的饮食建议是粮谷类食物50～100克/日，继续母乳喂养，每天约400～600毫升，以及各种富含优质蛋白质的动物类食物约75～100克/日。

医生还提醒我，宝宝现在只有4颗牙齿，比较稀疏，需要锻炼咀嚼功能。听到这里，我更加担忧了。医生安慰我说，不要担心，他会为宝宝检查骨密度、微量元素和维生素D，确保宝宝的健康。

几天后，我带着宝宝再次来到京东互联网医院。医生告诉我，宝宝的骨密度没问题，但微量元素和维生素D需要进一步检查。医生还告诉我，如果缺乏这些营养素，需要及时补充。在医生的建议下，我给宝宝进行了检查，结果显示，宝宝确实缺锌，脾胃也不太好。

医生给我开了一些补锌的药品，并告诉我如何调整宝宝的饮食，确保营养均衡。我还学会了如何计算宝宝每天的食物摄入量，让宝宝的生活更加健康。这次线上问诊的经历，让我深刻感受到了医生的专业和敬业，也让我对宝宝的未来充满了信心。

在快节奏的现代社会，女性面临着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，这也导致了许多女性在更年期提前的问题上备受困扰。本文将为您揭示导致女性更年期提前的三大原因，并提供相应的预防和改善建议。

一、人流手术

人流手术对女性的内分泌系统影响较大，尤其是反复人流。手术过程中，子宫内膜受到损伤，导致卵巢功能下降，进而影响月经周期和更年期年龄。

二、过度减肥

过度减肥会导致女性体内脂肪比例过低，影响内分泌系统的正常运作。此外，过度节食还会导致营养不良，影响身体各项功能的正常运行，进而导致更年期提前。

三、精神压力

长期处于高压状态，容易导致女性出现内分泌失调，进而引发更年期提前。因此，保持良好的心态，学会缓解压力，对于预防更年期提前至关重要。

四、预防措施

1. 避免反复人流，做好避孕措施；

2. 合理安排饮食，保证营养均衡；

3. 保持良好的心态，学会缓解压力；

4. 做好定期体检，及时发现并治疗内分泌失调等疾病。

通过以上措施，女性可以有效预防更年期提前，保持健康的生活状态。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，看着那双曾经引以为傲的手指，现在却布满了灰指甲和双层指甲，心里五味杂陈。

自从那场突如其来的疾病，我的生活就变得不再平静。我开始频繁地出汗，有时候甚至整夜整夜地出虚汗，整个人都感觉疲惫不堪。手指上的变化更是让我痛苦不已，那种痒痒的感觉，让我夜不能寐。

我决定去医院看看，但想到医院里人山人海的情景，我又犹豫了。这时，我朋友推荐我去京东互联网医院咨询，说那里方便快捷，不用排队，还能在线咨询医生。

我抱着试试看的心态，在京东互联网医院上挂了皮肤科的号。医生很耐心，他让我上传了手指的照片，然后仔细地看了又看。他说我的情况不像灰指甲，更像是指甲营养不良。

医生给我开了一些口服多维元素片，让我坚持吃三个月以上。他还说，甲分裂也是营养不良的表现，让我注意饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。

拿到处方后，我如释重负。虽然治疗需要一段时间，但我相信，只要坚持，我的手指一定能恢复健康。

在治疗的过程中，我每天按时吃药，注意饮食，还坚持做一些手指的锻炼。渐渐地，我的手指不再痒了，出汗也少了，整个人都感觉好多了。

现在，我的手指已经恢复了健康，那层灰指甲和双层指甲也消失了。我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便去医院的话，京东互联网医院也是一个不错的选择。希望我的经历能给大家带来一些帮助。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？

一天的开始，早餐的重要性不言而喻。它不仅为我们提供了一天的能量，更是我们身体健康的关键。然而，在繁忙的生活节奏中，很多人对早餐的重视程度不够，甚至走进了早餐的误区。接下来，让我们跟随中国营养联盟高级营养讲师徐静，一起探讨早餐中的四大误区，并给出科学的建议。

首先，许多人习惯于将零食当作早餐。零食虽然方便快捷，但营养含量却远远不能满足人体所需。长期以零食为主食，容易导致营养不良、肥胖等问题。如果实在来不及吃早餐，可以选择一些健康的零食，如坚果、牛奶、豆浆等，以补充能量和营养。

其次，剩饭菜作为早餐也是一个常见的误区。虽然剩饭菜可以节省成本，但其中的营养素已经严重流失。特别是蔬菜，经过多次加热后，营养损失更为严重。如果选择剩饭菜作为早餐，应该注意荤素搭配，并额外补充一杯牛奶或新鲜蔬菜。

第三，许多人早餐只吃牛奶和鸡蛋。虽然牛奶和鸡蛋都是营养丰富的食品，但它们无法提供人体所需的全部营养。早餐应搭配主食，如粥、馒头等，以补充能量。同时，搭配一份蔬菜，使营养更加均衡。

第四，过于油腻的早餐也是一个误区。高脂肪、高热量的食物容易加重肠胃负担，对身体不利。特别是油炸食品，如油条、煎炸鸡翅等，其营养素在高温油炸过程中被破坏，并产生致癌物质。建议早餐选择清淡、易消化的食物，如豆浆、粥、水果等。

总之，早餐是一天中最重要的一餐，我们应该重视它的营养和健康。通过科学的搭配，让早餐成为我们健康生活的一部分。

近年来，早餐的重要性逐渐被大众所认识，但仍有一部分人存在着不吃早餐的习惯。根据一项调查数据显示，高达38.54%的人不能坚持每天吃早餐，更有4.16%的人甚至从来不吃。那么，为什么会出现这样的现象呢？

不吃早餐的原因有哪些？

1. 认识不到位：部分人认为早餐不重要，可以通过午餐或晚餐补充营养。

2. 没有时间：现代生活节奏加快，很多人因为工作或学习负担重，养成了晚睡晚起的习惯，导致没有时间吃早餐。

3. 没有胃口：晚上学习到深夜，早上不愿意起床，为了多睡一会儿，没有留出吃早餐的时间。

4. 控制体重：有些人认为不吃早餐可以控制体重。

不吃早餐的危害有哪些？

1. 营养摄入不足：不吃早餐会导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏症、缺铁性贫血等。

2. 影响学习工作效率：不吃早餐或早餐质量不好会影响学生的精力、思考能力和学习成绩。

3. 增加患肥胖的危险：不吃早餐会增加患肥胖的风险。

每天吃早餐是健康的生活方式

1. 四类食物：早餐应包括谷类食物、动物性食物、奶类或奶制品、蔬菜水果，保证营养均衡。

2. 早餐晚做：为了节省时间，可以提前将早餐准备好。

3. 家人进餐：家长和孩子一起享用早餐，营造健康生活方式的家庭氛围。

让我们从每天的营养早餐开始，呵护自己的健康。

近年来，人们对巧克力的认知逐渐从单一的甜食转变为一种具有多种健康益处的食品。然而，关于巧克力是否会影响胆固醇、是否容易导致蛀牙等问题，依然存在不少误区。

一、巧克力与胆固醇

许多人认为巧克力中的可可脂会导致胆固醇升高，从而影响心血管健康。然而，研究表明，巧克力中的可可脂并不会像其他饱和脂肪那样影响胆固醇水平。这是因为巧克力中的饱和脂肪酸主要由硬脂酸和软脂酸组成，硬脂酸对胆固醇具有中性作用，而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。此外，巧克力中还含有单不饱和脂肪酸，如油酸，可以降低体内胆固醇浓度。

二、巧克力与蛀牙

关于巧克力是否容易导致蛀牙，研究也给出了肯定的答案。纽约州罗彻斯特伊斯特曼牙科中心的研究发现，牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起龋齿的零食。这是因为牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质，这些成分对牙齿的珐琅质起到保护作用。此外，牛奶巧克力的自然脂肪含量使其在口腔中的分解速度相对较快，从而降低了蛀牙的风险。

三、巧克力的营养保健价值

巧克力不仅美味，还具有多种营养保健价值。

1. 抗氧化

巧克力中含有丰富的抗氧化物质，如儿茶酚，可以清除体内的氧自由基，保护细胞膜和心脑动脉免受氧化损伤，并具有防癌效果。

2. 缓解压力

巧克力中含有的苯乙胺和塞洛托宁等物质可以缓解压力，提高情绪，使人感到愉悦。

3. 强化记忆力

巧克力中的成分可以帮助提高大脑的注意力和记忆力，对学习和工作都有益处。

4. 保护心血管

巧克力中的类黄酮物质具有抗炎作用，可以降低血液中的血小板活性，减少血液凝结的风险，从而保护心血管健康。

5. 保护心脏

巧克力中的酚醛类物质可以杀死导致癌症和心脏病的受损细胞，提高血液的免疫力。

6. 助产

巧克力丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质可以为产妇提供能量，帮助顺利分娩。