在一次线上问诊中，一个家长向医生咨询了关于孩子身高矮小的问题。医生询问了孩子的年龄、身高、体重等基本信息，并建议家长给孩子拍摄骨龄片进行评估。在询问了家族中其他直系亲属的身高后，医生建议家长让孩子多做纵向运动，早点睡觉，控制体重，并多喝奶，同时可以适量补充钙片和维生素D。家长对医生的建议表示感谢，并决定采纳医生的建议。

作者：董征 副主任医师 锦州市中心医院 骨外科

在日常生活中，我们常听到O型腿和佝偻病这两个词，但它们之间是否有关联？O型腿实际上是指下肢骨骼畸形，表现为下肢向内弯曲，形成O形。而佝偻病则是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼疾病。接下来，我们将探讨O型腿和佝偻病之间的关系。

研究表明，佝偻病早期如果不及时补充钙和维生素D，可能会导致O型腿。因此，对于儿童，应在1岁之前定期监测骨密度、血钙和血液维生素D水平。根据检测结果，合理添加维生素D和钙的摄入。

O型腿的形成除了与佝偻病有关外，还可能与遗传、创伤、膝骨关节炎等因素有关。维生素D和钙的摄入不足会导致骨骼发育不良，从而引发O型腿。为了预防O型腿，我们应该从饮食、运动和日常保养等多方面入手。

在饮食方面，我们可以多吃富含维生素D的食物，如牛奶、瘦肉、鱼肝油等。此外，适量晒太阳也有助于维生素D的合成。在运动方面，做一些伸展运动有助于改善腿部肌肉力量和协调性，预防O型腿的发生。在日常生活中，我们要注意保持正确的站姿、坐姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势。

对于已经患有O型腿的患者，可以采取以下治疗方法：1. 物理治疗：通过按摩、牵引等手段改善腿部肌肉力量和协调性；2. 穿戴矫正器：在医生指导下，穿戴矫正器纠正腿部畸形；3. 手术治疗：对于严重O型腿患者，可以考虑手术治疗。

总之，O型腿和佝偻病之间存在一定的关联。为了预防这两种疾病，我们应该从饮食、运动和日常保养等多方面入手，保持良好的生活习惯。

在运动场上，营养补充是至关重要的。中国举重队就有着一项独特的传统——煲汤。这种传统的营养补充方法不仅帮助队员们保持了良好的竞技状态，还让外国选手垂涎三尺。

举重是一项对运动员身体素质要求极高的运动，营养补充对于保持肌肉强度和恢复体力至关重要。中国举重队注重营养摄入，除了膳食科的专业指导，队员们还会自己动手煲汤。这些汤品通常选用新鲜食材，经过精心熬制，营养丰富、易于吸收。

在奥运会上，为了保证食品安全，超过100毫升的液体是不允许带入场馆的。为了满足运动员的营养需求，举重队采取了变通的方式，将生的或半成品的食材带到现场进行加工。这种特殊的煲汤方式，既保证了营养的摄入，又满足了运动员的口感。

除了煲汤，举重队还会在训练结束后为运动员提供一些小点心和清水，以补充水分和能量。而煲汤则是补充营养的最佳选择，它既可以补充水分，又可以提供丰富的营养素，而且易于消化吸收。

值得一提的是，举重队的煲汤传统并非始于今日。早在福建马江举重训练基地时期，煲汤就已经成为了一种重要的营养补充方式。陈文斌总教练曾透露，煲汤的成本并不高，运动队买不起昂贵的人参等滋补品，就选用一些廉价的食材，但只要能补充营养，就是值得的。

这种独特的煲汤文化，不仅让中国举重队取得了优异的成绩，也让外国选手感受到了中华美食的魅力。韩国队甚至开始效仿，将煲汤和泡菜带到奥运会上。煲汤，已经成为中国举重队的一种独特文化符号。

近年来，随着人们对健康饮食的重视，高蛋白减肥法逐渐流行。然而，过量摄入蛋白质却可能给人体带来诸多危害，引发一系列健康问题。

蛋白质是人体必需的营养素，参与构成细胞、组织、器官，并参与人体的新陈代谢。然而，过量摄入蛋白质会导致以下问题：

1. 水肿：蛋白质摄入过多会导致细胞内水分增加，引起水肿。

2. 肾脏负担：肾脏负责过滤血液中的废物，过量摄入蛋白质会增加肾脏负担，引发肾脏疾病。

3. 骨质疏松：过量摄入蛋白质会导致钙质流失，引发骨质疏松。

4. 肥胖：蛋白质虽然具有饱腹感，但过量摄入会导致能量摄入过多，引发肥胖。

5. 加速衰老：蛋白质在体内代谢过程中会产生自由基，加速细胞衰老。

因此，我们应该合理摄入蛋白质，避免过量摄入。以下是一些建议：

1. 适量摄入蛋白质：成人每天蛋白质摄入量约为每公斤体重0.8克。

2. 选择优质蛋白质：优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

3. 注意烹饪方法：避免油炸、煎烤等高脂肪烹饪方法，减少蛋白质摄入量。

4. 健康饮食：保持均衡饮食，摄入充足的营养素，避免营养失衡。

总之，适量摄入蛋白质对健康至关重要，过量摄入则可能带来诸多危害。让我们关注蛋白质摄入，拥有健康的身体。

在日常生活中，钙是维持人体骨骼健康的重要元素。然而，单纯的钙补充剂并不能保证钙的有效吸收。要想让钙真正发挥作用，还需要一些‘红娘’食物来帮忙。

首先，蘑菇等富含维生素D的食物可以促进钙的吸收。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏排泄钙。人体90%的维生素D通过阳光中的紫外线照射，依靠自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、动物肝脏、鸡蛋和全脂奶制品等。因此，可以将蘑菇与海产品搭配，制作成美味的蘑菇炖鱼。

其次，菠菜等富含维生素K的食物也是补钙的好帮手。维生素K可以激活骨骼中一种非常重要的物质——骨钙素，促进钙沉积到骨骼当中，从而提高补钙效果。哈佛大学研究表明，如果女性维生素K摄入较低，就会增加骨质疏松和骨折的危险。因此，可以将菠菜与鸡蛋搭配，制作成美味的菠菜炒鸡蛋。

此外，坚果等富含镁元素的食物也有助于钙平衡。镁可以将钙‘搬’进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止。如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们‘请’出体外。因此，可以将坚果与豆腐搭配，制作成美味的坚果豆腐汤。

最后，鸡蛋等富含蛋白质的食物也是钙沉积的骨架。骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。蛋白质充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸收。因此，可以将鸡蛋与瘦肉搭配，制作成美味的鸡蛋炒瘦肉。

需要注意的是，有些饮食习惯会破坏补钙效果。例如，吃盐太多和吃肉太多都会增加尿钙的流失，导致身体缺钙。吸烟会导致骨密度降低，过量饮酒会使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。长期大量饮用碳酸饮料和咖啡，会导致人体骨骼钙的流失。

那天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位骨科医生，原因是我的身高问题一直让我感到困扰。医生***亲切地询问了我的基本情况，得知我已经成年，便耐心地为我解答。

他告诉我，成年后身高增长的可能性很小，但可以通过一些方法来改善骨骼密度，如均衡饮食、保证睡眠、适当运动等。他还建议我进行一些检查，比如拍片子查看骨骺是否闭合，以及检查生长激素水平。

当我询问有没有什么可以促进长高的食物时，医生推荐了钙尔奇这类补钙产品，并告诉我可以在药店购买，无需处方。他还详细解释了生长激素的使用情况，指出它只适用于生长发育受限的未成年人，并且需要医生的专业指导。

在整个交流过程中，医生始终保持着耐心和细致，让我感到非常安心。尽管我最终得知身高增长的可能性不大，但医生的专业建议和鼓励让我对未来充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在今后的日子里，我会按照医生的建议去调整生活习惯，努力保持健康。

在日常生活中，鱼肉因其高蛋白、低脂肪的特点，深受人们喜爱。然而，关于空腹吃鱼肉的争议一直存在。本文将围绕空腹吃鱼肉的利弊展开讨论，并提供一些建议，帮助大家更好地享受鱼肉的美味。

首先，我们需要明确，高蛋白食物并非仅限于牛奶、豆类，肉类和鱼类同样富含蛋白质。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除水分和矿物质外，剩下的就是蛋白质和脂肪。因此，空腹食用鱼肉会导致蛋白质的浪费。

当人体需要能量时，如果缺乏足够的碳水化合物，就会分解蛋白质来提供能量。这会导致蛋白质的浪费，同时也会给胃肠带来负担。长期空腹吃鱼肉，可能会导致人体酸碱平衡失调，增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，甚至引发骨质疏松症。

营养学家建议，在赴宴或吃鱼肉时，应先吃一些含碳水化合物的食品，如杂粮粥、荞麦粉、薯类等。这些食物可以帮助平衡营养，减轻胃肠负担。此外，在用餐过程中，适量食用一些含淀粉的菜肴，如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜，也有助于健康。

值得注意的是，一些高油脂、低纤维的食物，如酥香小点、炒饭、油炸小点心等，应尽量避免。这些食物不仅营养价值低，还可能对胃肠造成伤害。

总之，空腹吃鱼肉并不利于健康。为了保护胃肠健康，建议大家在食用鱼肉时，搭配一些含碳水化合物的食物，并注意饮食均衡。

那是一个阳光明媚的午后，我带着3个月4天大的女儿来到了京东互联网医院的小儿保健科线上问诊。医生***温和地向我打招呼，他的声音里充满了专业和亲切。

我向医生描述了女儿的出生情况：体重3.26公斤，身高50厘米。经过前三个月的精心照顾，女儿的体重已经增长到了6.2公斤，身高也达到了60厘米。但是，最近一次的体检结果显示女儿有骨质缺乏的问题。

医生听后，耐心地为我分析了情况。他说，虽然女儿的体重增长正常，但身高略差。在这么小的年龄，做骨密度检查通常都会提示骨质低。不过，如果孩子没有夜间多汗、易惊醒、易惊跳等症状，一般只需要补充维生素A和D，母亲补充钙质即可。

医生告诉我，他们使用的以色列骨密度仪检查结果显示，5个月大的孩子中大部分都存在重度缺钙。这让我深感忧虑，但医生的话也让我放心。他说，治疗需要结合症状来分析，而我们的治疗方案是合理的。

我询问医生关于维生素D和AD的服用问题，医生建议只补充维生素A和D，如果需要加量，可以额外补充一粒维生素D。

这次线上问诊让我对女儿的病情有了更深的了解，也让我对京东互联网医院的服务充满了信任。医生的专业和耐心让我感到温暖，也让我对未来的治疗充满了信心。

那天，我感到一阵突如其来的骨痛，那种疼痛仿佛穿透了我的骨髓，让我忍不住呻吟出声。我不禁想起了我的朋友***，他曾经因为类似的症状而困扰，于是我决定向他寻求帮助。

我通过互联网医院预约了内分泌科的***医生。那天，我忐忑不安地坐在了诊室里，把我的症状和病史一股脑地告诉了***医生。

***医生耐心地听我讲述，不时地点头，然后开始询问我的生活习惯和饮食状况。他注意到我提供的照片中我看起来比较瘦弱，便询问了我是否有疾病史或者用药史。

我告诉***医生我患有癫痫病史6年，一直在服用丙戊酸钠、扑米酮片、左乙拉西坦片和氯硝西泮。我身高177厘米，体重56公斤。

***医生仔细地分析了我的情况，告诉我骨痛可能与维生素D缺乏有关，导致钙磷吸收障碍，引起骨营养不良。他建议我立即补充钙剂和维生素D，并提醒我可能存在骨质疏松的风险。

听到这里，我有些紧张，担心自己是否会有骨质疏松的症状。***医生告诉我，低钙抽搐是有可能的，但他会帮我进行检查，确保我的健康。

经过一系列的检查，***医生确诊我确实存在维生素D缺乏和骨质疏松的问题。他安慰我，只要及时治疗，情况是可以得到控制的。

从那天起，我开始严格按照***医生的建议进行治疗，补充钙剂和维生素D，并定期进行复查。现在，我的骨痛已经得到了明显缓解，生活也变得更加美好。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论身处何地，只要有网络，就能享受到专业的医疗服务。同时，我也为遇到像***医生这样耐心、专业的医生而感到幸运。

随着生活节奏的加快，骨质疏松和跌倒成为老年人常见的健康问题。专家指出，肝肾健康对于预防跌倒至关重要。中医理论认为，肝肾不足会导致筋骨失养，从而引发骨质疏松、关节错位等问题，增加跌倒风险。

那么，如何才能保持肝肾健康，预防跌倒呢？以下是一些有效的养生方法：

1. 药物调理：六味地黄丸、二至丸、七宝美髯丹等中成药可以帮助滋阴补肾、强壮筋骨，改善肝肾不足导致的症状。

2. 食疗养生：黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等富含营养，有助于补肾养肝。

3. 运动养生：八段锦、二十四节气导引术等传统养生功法可以锻炼筋骨，增强体质，预防跌倒。

4. 心态调整：保持积极乐观的心态，避免情绪波动，也有助于肝肾健康。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗肝肾疾病，预防并发症。