夏天，对于很多新妈妈来说，是一个充满挑战的时期。因为在这个炎热的季节里，她们需要遵守中国传统的坐月子习俗，忍受各种不便和不适。

中国传统的坐月子习俗要求新妈妈在月子期间不能洗头、洗澡、吹空调、吹风扇、开窗户等。这些规定看似平常，但在炎热的夏天，却让新妈妈们苦不堪言。

那么，如何在夏天坐月子不遭罪呢？以下是一些实用的建议：

1. 适度清洁：在月子期间，新妈妈可以适当洗头、洗澡，但要注意选择适宜的洗发水和沐浴露，避免刺激皮肤。洗澡时，可以使用温水，并尽快擦干身体，避免着凉。

2. 保持通风：虽然传统坐月子习俗要求不开窗户，但在夏天，适当的通风是必要的。可以将窗户打开一个小缝隙，保持室内空气流通，避免潮湿和闷热。

3. 适当使用空调：夏天坐月子，空调可以成为新妈妈的好帮手。只要将空调温度设置在25-28度，并确保空调风口不对着人吹，就可以有效降低室内温度，让新妈妈们感到舒适。

4. 合理饮食：夏天坐月子，新妈妈要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，保持水分摄入，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。

5. 适量运动：在月子期间，新妈妈可以进行适量的运动，如散步、做产后恢复操等，有助于身体恢复和心理健康。

此外，新妈妈们还可以寻求专业医生的建议，根据自身情况制定合适的坐月子方案。

女性在生理周期的不同阶段，如月经期、妊娠期和哺乳期，都会对运动产生一定的影响。正确的运动方式不仅能帮助女性保持身体健康，还能缓解一些生理不适。本文将详细介绍女性在不同生理阶段如何选择合适的运动类型、强度和持续时间，以获得最佳的运动效果。

月经期运动注意事项：

月经期间，女性的身体会经历一系列变化，包括激素水平的变化、子宫收缩等。因此，在这个时期，女性应该选择轻柔的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动和过高的强度。此外，还要注意以下几点：

• 避免运动时间过长，以免加重身体负担。
• 避免运动后立即洗澡，以免受凉。
• 穿着舒适的衣物和运动鞋，以免造成身体不适。

妊娠期运动注意事项：

妊娠期间，女性应该选择低强度、低冲击的运动，如孕妇瑜伽、散步等。这些运动有助于缓解孕期不适，提高分娩时的耐受力。以下是一些妊娠期运动的注意事项：

• 避免跳跃、旋转等高冲击运动。
• 避免长时间站立或坐着。
• 避免运动时过度用力。

哺乳期运动注意事项：

哺乳期女性可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽等有氧运动，有助于保持体型和促进乳汁分泌。以下是一些哺乳期运动的注意事项：

• 避免剧烈运动，以免影响乳汁分泌。
• 运动后及时哺乳，以免影响婴儿健康。
• 穿着合适的哺乳内衣，以免造成不适。

总之，女性在特殊生理时期进行运动时，要注重选择合适的运动类型、强度和持续时间，避免对身体造成伤害。同时，要保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

我从未想过，作为一名新晋母亲，我会在产褥期经历中暑的折磨。那个炎热的夏日午后，我决定带着6个月大的宝宝外出散步。我们走了40分钟，回到家时，我开始感到头疼、头晕、恶心想吐，甚至胸闷和浑身乏力。我的脸烫得厉害，尿量也明显减少。这些症状让我非常担忧，于是我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的体温，得知我之前测量的体温是37度。医生告诉我，这可能是中暑的迹象，并建议我立即去医院接受治疗。然而，我不想离开宝宝，希望能在家中找到解决方案。医生问了我一些其他问题，包括肚子是否疼痛和是否有腹泻等症状。得知我没有这些症状后，医生仍然强调了补液的重要性，并再次建议我去医院。最后，医生告知我在这种情况下不能给宝宝喂奶，需要先去医院接受治疗。

这次线上问诊经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务在紧急情况下可以提供及时的医疗建议和指导。虽然我最终还是选择去医院接受治疗，但这次经历让我更加信任和依赖在线医疗服务。

在日常生活中，我们经常会听到各种各样的谣言，其中不乏一些与健康相关的说法。近日，著名中文科普网站果壳网发布了一份“辟谣10大最流行生活谣言榜”，其中“坐月子不洗头会生病”等流传甚广的谣言榜上有名。

果壳网主编徐来指出，这些谣言往往源于营养保健品推广者的“伪概念”或对科学知识的误读。例如，“宿便”并非医学概念，“酸性体质”也不存在，孕妇无需穿防辐射服等。

以下是一些常见的健康谣言及其真相：

谣言1：坐月子不洗头会生病

真相：产后应勤洗澡、勤刷牙、尽早下地活动，在注意保暖的同时及时通风换气。

谣言2：孕妇需穿防辐射服保护胎儿

真相：目前没有证据表明日常非电离辐射会对孕妇和胎儿造成危害。

谣言3：果汁与海鲜不能同吃

真相：这些传说要么来自于人们对日常生活的不恰当总结，要么来自于对科学研究的夸大和误读。

谣言4：经期不能洗头

真相：目前没有任何证据表明经期不能洗头会患上癌症。

谣言5：木瓜能丰胸

真相：木瓜酵素和维生素A都无法起到丰胸效果。

了解这些谣言的真相，有助于我们避免被误导，维护自己的健康。

随着社会观念的进步，越来越多的新手爸爸选择陪伴妻子进入产房，共同见证新生命的诞生。然而，产房内紧张的氛围、血腥的场景，以及妻子分娩时的痛苦，都让一些新爸爸感到无所适从。本文将围绕新手爸爸进产房的尴尬事展开，帮助新爸爸更好地应对产房挑战。

一、新爸爸进产房的尴尬事

1. 晕血症发作

一些新爸爸可能并不知道自身患有晕血症，进入产房后，看到血液或血腥场景就会感到头晕、恶心，甚至晕倒。这种情况不仅会影响到自己的情绪，还会给妻子和医护人员带来困扰。

2. 情绪失控

面对妻子分娩时的痛苦，一些新爸爸可能会出现情绪失控的情况，如暴躁、不耐烦等。这不仅会影响妻子的情绪，还可能对分娩过程产生负面影响。

3. 担心产后性生活

一些新爸爸担心目睹妻子分娩的过程会影响产后性生活，导致心理阴影。其实，这种担忧是没有必要的。产后的夫妻生活，需要双方共同努力，增进感情，逐渐恢复。

4. 缺乏经验

新手爸爸缺乏分娩经验，面对妻子分娩时的痛苦，可能会感到无所适从。这时，新爸爸需要学会调整自己的情绪，给予妻子更多的支持和鼓励。

5. 沟通不畅

新爸爸与妻子之间缺乏有效的沟通，可能会在产房内产生误会和矛盾。为了避免这种情况，新爸爸需要提前了解产房环境，学习相关知识，与妻子进行充分沟通。

二、如何应对产房挑战

1. 提前了解产房环境

新爸爸可以提前了解产房环境，熟悉分娩过程，减轻紧张情绪。

2. 学习分娩知识

新爸爸可以学习分娩知识，了解妻子分娩时的生理和心理变化，更好地应对产房挑战。

3. 保持冷静

面对妻子分娩时的痛苦，新爸爸需要保持冷静，给予妻子鼓励和支持。

4. 学会沟通

新爸爸与妻子之间需要保持良好的沟通，避免误会和矛盾。

5. 学会倾听

新爸爸需要学会倾听妻子的需求，给予她足够的关爱和支持。

随着社会的发展和人口结构的变化，妇幼健康问题越来越受到人们的关注。近年来，我国在妇幼健康领域取得了显著成果，众多单位和个人为推动妇幼健康事业发展做出了突出贡献。

在第三届中华妇幼健康大会组织筹备期间，组委会开展了多项活动，旨在表彰和推广在妇幼健康领域做出突出贡献的单位和个人。以下是一些获奖单位和个人的事迹：

一、2010中华妇幼健康促进行动特别贡献单位及个人

1. 湖南金领伟业文化发展有限公司：致力于提供优质的母婴用品和育儿服务，为婴幼儿的健康成长提供保障。

2. 深圳人望投资有限公司：专注于母婴行业，为母婴企业提供全方位的支持和服务。

3. 北京爱富迪医药科技发展有限公司刘记瑛经理：在医药行业深耕多年，为婴幼儿的健康成长提供优质的药品和医疗服务。

二、2010妇幼健康行业十大影响力人物、企业及品牌

1. 何述金 湖南新汇制药有限公司董事长：致力于研发和生产高品质的婴幼儿药品，为婴幼儿的健康保驾护航。

2. 陈颖波 沈阳市新民市妇婴医院院长：为孕产妇和婴幼儿提供优质的医疗服务，为妇幼健康事业做出了突出贡献。

3. 陆亚芳 新疆乌鲁木齐雅蓝妇幼医院院长：致力于打造优质的妇幼健康服务品牌，为新疆地区的妇幼健康事业做出了重要贡献。

4. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司：为婴幼儿提供优质的奶粉和营养品，助力婴幼儿健康成长。

5. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司“伊利奶粉”：凭借其高品质和优质服务，赢得了广大消费者的信赖。

6. 湖南新汇制药有限公司“小儿智力糖浆”：针对婴幼儿智力发育需求，研发出具有益智作用的药品。

7. 杭州海王生物工程有限公司：为婴幼儿提供高品质的保健品和营养品。

8. 天津红孩子商贸有限公司：为婴幼儿提供一站式购物体验，满足家庭育儿需求。

9. 郑州正和医疗器械有限公司“泰德保”：专注于医疗器械的研发和生产，为妇幼健康事业提供有力支持。

10. 沁月（天津）健康管理有限公司“沁月子”：为孕产妇提供专业的产后恢复服务，助力女性健康。

三、2010特色妇幼健康服务机构

1. 新疆乌鲁木齐雅蓝妇幼医院：为孕产妇和婴幼儿提供全方位的医疗服务。

2. 江苏省无锡市宜兴巾帼月嫂母婴护理中心：为孕产妇提供专业的月嫂服务，助力女性产后恢复。

3. 天津宝贝妈妈产后恢复中心：为孕产妇提供专业的产后恢复服务。

4. 深圳爱帝宫现代母婴健康管理有限公司：为孕产妇和婴幼儿提供全方位的健康管理服务。

5. 昆明爱贝佳家庭服务有限公司：为孕产妇提供专业的月嫂服务。

6. 龅牙兔儿童情商乐园：关注儿童心理健康，为儿童提供专业的情商培养服务。

7. 新疆创智爱心胎教：为孕产妇提供专业的胎教服务，助力胎儿健康成长。

四、2010老百姓最喜爱妇幼健康用品及品牌

1. 东莞市绿安奇生物工程有限公司“绿藻精”宝贝口服液：采用天然绿色植物提取，为婴幼儿提供营养补充。

2. 上海长润贸易有限公司“爱宝牛奶伴侣乳糖酶”系列产品：帮助婴幼儿消化吸收，预防腹泻。

3. 上海长润贸易有限公司“云霜雨冰袋”：为婴幼儿提供舒适的冷敷服务。

4. 沈阳红药制药有限公司“乳癖消片”：针对女性乳腺疾病，具有显著疗效。

5. 广西花红药业股份有限公司“花红胶囊”（颗粒）：具有调节内分泌、缓解乳腺增生等功效。

6. 强生（中国）有限公司“强生婴儿”：为婴幼儿提供高品质的护理用品。

7. 内蒙古伊利实业集团股份有限公司“伊利婴幼儿奶粉”：采用优质奶源，为婴幼儿提供全面营养。

女性在特殊时期，如月经期、孕期、哺乳期等，进行体育锻炼需要特别注意。以下是一些关于女性特殊时期体育锻炼的科普知识，希望能帮助到广大女性朋友们。

一、月经期

月经期是女性生理周期的一部分，女性在这个时期可以进行适量的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。但是，应避免剧烈运动，如跳跃、跑步、打球等，以免导致月经量过多或月经不调。

二、孕期

孕期女性可以进行适量的运动，如孕妇瑜伽、孕妇操等，有助于缓解孕期不适，降低分娩难度。但是，在孕期进行体育锻炼时，应注意以下几点：

• 运动强度不宜过大，避免过度疲劳。
• 运动前应充分热身，预防运动损伤。
• 避免跳跃、翻滚等可能引起流产的动作。
• 如有流产史或早产史，应在医生指导下进行运动。

三、哺乳期

哺乳期女性可以进行适量的运动，如散步、瑜伽、孕妇操等。但是，在哺乳期进行体育锻炼时，应注意以下几点：

• 避免剧烈运动，以免影响乳汁分泌。
• 运动时佩戴合适的哺乳内衣，保护乳房。
• 避免在运动过程中挤压乳房，影响乳汁分泌。
• 运动后及时哺乳，保证宝宝营养需求。

四、运动方式

女性在特殊时期可以选择以下运动方式：

• 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
• 力量训练：如哑铃、杠铃、弹力带等。
• 柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等。

五、注意事项

女性在特殊时期进行体育锻炼时，应注意以下几点：

• 根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间。
• 运动前做好热身，预防运动损伤。
• 避免在运动过程中出现头晕、恶心、腹痛等症状。
• 如有不适，应及时停止运动并寻求医生帮助。

迎接新生命的到来，准妈妈们不仅要为宝宝准备各种用品，更要关注自己的身体变化。

怀孕和分娩对女性的身体和心理都会带来一定的影响，因此了解如何在孕期养胎、产后如何自我调整、如何正确坐月子、坐月子期间的饮食以及产后恢复身材等问题至关重要。

为了帮助准妈妈们更好地了解这些知识，我们特举办“科学坐月子”妈妈教室，邀请专业讲师为孕妈妈们讲解孕期养胎、坐月子、坐月子期间的饮食以及产后恢复等相关知识。

活动详情如下：

【活动时间】：2012年11月10日下午14：30

【主题名称】：科学坐月子

【活动地址】：石鼓路127号市妇幼旗舰店

【联系方式】：025-84752352 请您电话预约报名

【人数限制】：20人

【讲师】：封燕

【参与对象】：孕妈咪

【规模】：小型

【活动简介】：孕期养胎、坐月子、坐月子期间的饮食

广禾堂作为中国首家提出“科学坐月子”理念的企业，致力于为广大孕产妇提供优质的月子餐及女性健康调理服务。我们结合中、西医学理念，为孕产妇提供全方位的产后恢复方案。

今天早上，我感到左胸胀痛，一时间有些不知所措。我想了想，是不是因为快要到经期了，然后早晨起来喝了一杯咖啡。以前很少喝咖啡，姨妈期之前也没有胸痛的症状。于是我决定向医生咨询一下。

和医生交流的过程中，我向医生描述了我的症状和最近的生活情况。医生非常耐心地倾听着，然后给出了专业的建议。医生告诉我，胸痛与喝咖啡并且快要姨妈期有一定关系，也可能受到情绪波动和劳累的影响。医生建议我观察两三个月经周期，如果情况持续，再去做乳腺彩超检查。

在和医生的沟通中，我感受到了医生的细心和专业。医生不仅给予了我专业的医疗建议，还在意识到我焦虑的情况下，给予了安抚和支持。最后，我感到非常感激医生的帮助和关心。

在婚姻生活中，夫妻双方的相互理解、支持和共同成长至关重要。一项来自英国的调查显示，现代婚姻的平均保质期仅为15年。然而，夫妻双方共同培养兴趣爱好、开拓新领域、共同参与彼此的成长，能够有效提升婚姻的幸福感和稳定性。

夫妻共同培养兴趣爱好，如一起运动、旅游、学习新技能等，能够增进彼此的了解和默契，提升婚姻生活的趣味性。此外，共同面对生活中的挑战和困难，也能够增强夫妻之间的信任和依赖。

美国圣地亚哥医学中心的研究表明，夫妻双方共同参与活动时，大脑中催产素水平升高，有助于缓解紧张情绪、降低恐惧感，给人带来安全感和快乐。这表明，婚姻生活中的共同参与和互动对于夫妻双方的身心健康具有重要意义。

然而，在现实生活中，许多夫妻由于工作繁忙、生活压力等原因，往往忽略了与伴侣的沟通和互动。以下是一些建议，帮助夫妻共同成长，提升婚姻幸福感：

1. 设定共同目标：夫妻双方可以共同设定一些短期和长期目标，如旅行、学习新技能等，共同为之努力。

2. 定期沟通：夫妻双方可以设定固定的沟通时间，分享彼此的生活、感受和想法，增进了解。

3. 互相支持：在对方遇到困难时，给予鼓励和支持，共同面对挑战。

4. 保持独立：夫妻双方在保持亲密关系的同时，也要保持各自的独立性，发展个人兴趣爱好。

5. 适当放手：给予对方一定的个人空间，让对方发展自己的社交圈和兴趣爱好。