在追求健康长寿的道路上，男性朋友们可以参考以下八大共性，助力延长寿命。

1. 心态乐观，知足常乐

芬兰研究人员发现，对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。保持乐观的心态，知足常乐，有助于降低心理压力，减少疾病风险。

2. 善于沟通，学会倾诉

男性在遇到问题时，应学会倾诉，寻求家人和朋友的帮助。避免过度压抑情绪，导致心理问题。

3. 结婚生子，家庭和睦

美国研究表明，已婚男性比未婚男性寿命更长。拥有和谐的家庭关系，有助于身心健康。

4. 注意饮食，均衡营养

男性应保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

5. 积极运动，增强体质

运动有助于增强体质，提高免疫力，降低疾病风险。男性应坚持每天进行适量运动。

6. 注意休息，保证睡眠

充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。男性应保证每天7-8小时的睡眠时间。

7. 定期体检，早发现早治疗

男性应定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

8. 培养兴趣爱好，丰富生活

培养兴趣爱好，丰富生活，有助于缓解压力，提高生活质量。