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立秋后别急于贴秋膘 吃芦笋炒藕丁清热润肺

立秋后别急于贴秋膘 吃芦笋炒藕丁清热润肺
发表人:陈佳明

立秋后,气温逐渐转凉,但燥邪仍然盛行。此时,许多人认为应该‘贴秋膘’,大补特补。然而,这种做法并不科学。立秋后的饮食应以‘清补’为主,避免辛辣、燥热的食物,多吃酸味食物,滋阴润燥。

一、立秋时节的饮食原则

立秋时节,天气依然炎热,昼夜温差逐渐加大。此时,饮食应以祛暑清热为主,多吃一些滋阴润肺的食物。蔬菜、水果是不错的选择,它们可以补充维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。

立秋时节的饮食原则是多酸少辛,避免辛辣、燥热的食物,如辣椒、花椒、生姜等。多吃一些酸味食物,如葡萄、柠檬、山楂等,可以滋阴润燥,缓解秋燥。

二、芦笋炒藕丁:清热润肺的佳肴

芦笋炒藕丁是一道非常适合立秋时节的菜肴。芦笋质地鲜嫩,富含多种维生素和矿物质,具有清热润肺、健脾胃的功效。莲藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳,同时富含铁、钙等微量元素和植物蛋白质,有助于补益气血,增强免疫力。

制作芦笋炒藕丁的方法如下:

1. 莲藕洗净,去皮,切丁备用;芦笋洗净,去根部较老的部分,切丁备用;辣椒切碎;大蒜剁成蒜蓉;

2. 锅烧热,倒入适量油烧至七成热,放入花椒爆出香味后捞出花椒扔掉,再放入蒜蓉和辣椒碎爆香;

3. 倒入藕丁大火爆炒3分钟,再放入芦笋一起翻炒1分钟,倒入豆豉炒匀至熟,最后调入适量盐和味精即可。

三、秋季养生:注意日常保养

立秋时节,除了饮食调养外,还要注意日常保养。保持充足的睡眠,避免熬夜;适当进行体育锻炼,增强体质;保持良好的心态,避免情绪波动。

立秋时节,我们要顺应自然规律,调整饮食和生活习惯,以保持身体健康。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

补钙疾病介绍:
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  • 新生儿低钙血症是一种常见的儿科疾病,尤其在春季较为多发。这种疾病主要发生在新生儿体内,由于钙离子浓度过低,导致神经系统、心脏、骨骼等多个器官功能受到影响。以下是关于新生儿低钙血症的详细介绍,以及针对上海春季的相关家庭预防和治疗策略。

    症状:新生儿低钙血症的主要症状包括易激惹、抽搐、呼吸困难等。严重时,还可能出现喉痉挛、呼吸暂停等危险情况。

    预防措施:
    1. 注意新生儿营养摄入:母乳喂养的婴儿应确保母亲摄入足够的钙质,人工喂养的婴儿则要选择合适的奶粉,并注意添加辅食。
    2. 保持室内温度适宜:春季气温变化较大,应保持室内温度在20-25℃之间,避免室内外温差过大。
    3. 注意新生儿保暖:春季早晚温差大,应给新生儿添加适当的衣物,防止感冒。
    4. 定期检查:新生儿出生后,应定期进行生长发育检查,以及时发现并治疗低钙血症。

    治疗策略:
    1. 钙剂补充:根据病情,医生会为新生儿开具钙剂,帮助补充体内钙离子。
    2. 维生素D补充:维生素D有助于钙的吸收,医生可能会同时开具维生素D补充剂。
    3. 症状治疗:针对新生儿出现的抽搐、呼吸困难等症状,医生会采取相应的治疗措施。

    家庭护理:
    1. 观察症状:家长应密切关注新生儿的表现,一旦发现异常,应及时就医。
    2. 饮食护理:给予新生儿易消化、富含钙质的饮食,如牛奶、豆腐等。
    3. 保持室内通风:新生儿居住的房间应保持通风,避免空气污浊。
    4. 避免过度劳累:家长应避免新生儿过度劳累,保证充足的睡眠。

  • 我一直认为自己很健康,直到那天我发现自己的尿液变得浑浊,像牛奶一样。这种情况持续了几天,我开始感到担忧。经过一番搜索,我了解到这可能是乳糜尿的症状。乳糜尿是一种罕见的疾病,通常由肾脏或淋巴系统的问题引起。我知道我需要寻求专业的医疗帮助,但我在沧州市,周围的医院都很陌生,我也不知道该去哪个科室就诊。

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    我向医生表达了我的担忧,担心这些药物会与我正在服用的增高钙发生冲突。医生安慰我说,这些药物之间没有明显的相互作用,但仍然建议我去医院做个尿检,以便更好地了解我的身体状况。医生还告诉我,内科或肾内科是最适合就诊的科室,并且几乎所有的医院都有这些科室。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也消除了很多不必要的焦虑和疑虑。现在,我已经预约了医院的检查,并且开始按照医生的建议服用药物。虽然我还没有完全恢复,但我对未来充满信心,相信我会很快回到健康的状态。

    乳糜尿就医指南 常见症状 乳糜尿的主要症状是尿液变得浑浊,像牛奶一样。其他可能的症状包括尿频、尿急、腰痛等。这种疾病通常由肾脏或淋巴系统的问题引起,可能与肾虚有关。 推荐科室 内科或肾内科是最适合就诊的科室。 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻等刺激性食物,多吃清淡易消化的食物; 2. 药物治疗:可口服无比山药丸或萆薢分清饮来改善症状; 3. 定期检查:定期去医院做尿检和其他必要的检查,以便及时发现和治疗问题; 4. 生活习惯:保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等; 5. 心理调节:保持积极乐观的心态,避免过度焦虑和压力。

  • 作为一名年轻的宝妈,我总是担心我的小天使是否健康成长。最近,我发现我的8个月大的宝宝骨密度偏低,医生说可能是缺钙引起的。这个消息让我非常焦虑和担忧。我开始在网上搜索各种补钙方法,但信息太多,反而让我更迷茫了。于是,我决定寻求专业的医生建议,通过京东互联网医院进行线上问诊。

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    儿童缺钙的诊断与治疗指南 常见症状 儿童缺钙的常见症状包括骨骼发育不良、易骨折、肌肉抽搐、夜间腿痛等。特别是8个月大的宝宝,正处于生长发育的关键阶段,缺钙可能会影响其正常的生长和发育。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 确定是否真的缺钙,通过化验和检查来确认。 2. 补充足够的维生素D3,帮助钙的吸收。 3. 增加户外活动,多晒太阳,促进钙的吸收。 4. 合理选择补钙产品,根据宝宝的具体情况来定补钙的量和方式。 5. 定期复查,调整补钙方案,避免长期过量补钙引起的副作用。

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    宝宝缺锌缺钙的治疗指南 常见症状 宝宝缺锌和缺钙的常见症状包括睡眠不佳、多汗、头发稀疏等。这些症状可能会影响宝宝的生长发育和免疫系统功能。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 给宝宝补充维生素D和钙,选择适合宝宝的补充剂; 2. 注意宝宝的饮食,多喂一些富含锌和钙的食物; 3. 定期带宝宝去医院做体检,及时发现和处理健康问题; 4. 给宝宝提供一个安静、舒适的睡眠环境; 5. 如果宝宝的症状持续或加重,应立即就医。

  • 新生儿低钙血症,也称为新生儿低钙抽搐,是指新生儿体内钙离子浓度低于正常水平的一种疾病。南昌冬季,气温较低,新生儿由于体温调节能力不完善,更容易出现低钙血症。以下是一些关于新生儿低钙血症的介绍、家庭预防及治疗策略。

    一、疾病介绍
    新生儿低钙血症的症状主要包括:易激惹、哭闹、惊跳、肌肉抽搐、呼吸困难等。严重者可能出现手足抽搐、角弓反张等症状。

    二、家庭预防
    1. 保证新生儿充足的营养摄入,特别是富含钙、磷、镁等矿物质的食物,如奶制品、豆制品、坚果等。
    2. 注意保暖,避免新生儿受寒,降低感冒等疾病的风险。
    3. 定期进行新生儿体检,及时发现并治疗低钙血症。
    4. 保持室内空气流通,避免新生儿吸入过多的二氧化碳。
    5. 注意新生儿的生活环境,避免接触有害物质。

    三、治疗策略
    1. 钙剂补充:根据新生儿低钙血症的程度,医生会为其开具相应的钙剂进行补充。
    2. 维生素D补充:维生素D有助于钙的吸收,医生会根据情况为其开具相应的维生素D。
    3. 保暖:保持新生儿体温在正常范围内,避免低钙血症加重。
    4. 预防并发症:密切关注新生儿的病情变化,预防并发症的发生。

    四、注意事项
    1. 家长在为新生儿补充钙剂时,要严格按照医嘱进行,不可随意增减剂量。
    2. 注意观察新生儿的病情变化,如出现抽搐、呼吸困难等症状,要及时就医。
    3. 定期复查,确保新生儿低钙血症得到有效控制。

  • 婴儿缺钙,又称佝偻病,是一种常见的儿科疾病,主要表现为骨骼和牙齿发育不良。在南京冬季,由于气温较低,日照时间缩短,加之室内活动增多,婴儿更容易出现缺钙症状。以下是一些针对南京冬季婴儿缺钙的家庭预防和治疗策略。
    预防措施:
    1. 保证充足的日照:冬季阳光不足,家长应尽量让婴儿多晒太阳,每天至少1-2次,每次20-30分钟。
    2. 适量补充维生素D:维生素D是促进钙吸收的重要物质,家长可以通过添加富含维生素D的辅食或补充剂来帮助婴儿补钙。
    3. 合理膳食:保证婴儿摄入足够的钙质,如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
    4. 适量运动:适当的户外活动有助于婴儿骨骼发育,增强体质。
    5. 定期检查:定期带婴儿去医院进行体检,及时发现并纠正缺钙症状。
    治疗策略:
    1. 口服钙剂:根据医生建议,为婴儿选择合适的钙剂,如碳酸钙、乳酸钙等。
    2. 调整饮食:增加富含钙质的食物,如牛奶、酸奶、奶酪等。
    3. 维生素D补充:与预防措施相同,适量补充维生素D。
    4. 钙剂与维生素D的合理搭配:在医生指导下,为婴儿制定合理的钙剂和维生素D的补充方案。
    5. 药物治疗:对于严重缺钙的婴儿,医生可能会考虑使用药物治疗,如活性维生素D等。

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