大暑节气到来，高温高湿的天气让人倍感不适。在这个时候，一碗清凉的度暑粥不仅能缓解身体的不适，还能补充营养、增强体质。

度暑粥的种类繁多，其中绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥都是不错的选择。这些粥品都具有补气清暑、健脾养胃的功效。

绿豆粳米粥：绿豆性寒，具有清热解毒、消暑利尿的作用，粳米则能健脾养胃。将绿豆和粳米一起煮成粥，既美味又健康。

苦瓜菊花粥：苦瓜性寒，清热解毒；菊花具有清热解毒、明目的功效。苦瓜菊花粥不仅口感清爽，还能帮助消除夏季的燥热。

西瓜皮粥：西瓜皮清热解暑、利尿消肿。将西瓜皮切成丁，与大米一起煮成粥，既美味又健康。

薏米小豆粥：薏米具有健脾渗湿、清热解毒的功效，赤小豆则能利水消肿。薏米小豆粥适合夏季食用，能够帮助消除湿气、清热解暑。

除了以上几种度暑粥，还可以根据自己的口味和需求选择其他食材，如莲子、百合、银耳等。在炎炎夏日，喝上一碗清凉的度暑粥，不仅能缓解身体的不适，还能补充营养、增强体质。

需要注意的是，度暑粥虽然美味，但并非所有人都适合。例如，脾胃虚寒、消化不良的人应慎用苦瓜菊花粥；糖尿病患者应慎用西瓜皮粥。在食用度暑粥时，应根据自己的体质和需求进行调整。

总之，大暑节气到来，喝上一碗清凉的度暑粥，既能消暑解渴，又能补充营养、增强体质。让我们在这个夏天，健康度暑，享受美好的生活。

随着气温的逐渐升高，越来越多的人开始关注夏季常见疾病——高温病。高温病主要包括心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的急性发作，以及由空调、饮食等因素引起的感冒发烧、肠胃疾病等。

南京市多家医院近日接诊的病例显示，心脑血管疾病患者明显增多。专家表示，患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”对高温特别敏感。闷热的天气会使交感神经兴奋，加重心脏和血管的负荷，导致旧病复发。

除了心脑血管疾病外，空调病、肠胃疾病等也随着气温升高而增多。专家提醒，市民应提前做好预防措施，加强耐热锻炼，提高身体对高温的适应能力。

那么，如何进行耐热锻炼呢？专家建议，市民可以采取以下措施：

• 每天进行室外活动，每次锻炼都要达到发汗的目的，以提高机体的散热功能。
• 增加在户外等热环境下的活动时间，逐渐适应酷热的天气。
• 尽可能地不用电风扇、空调，尤其是经常在空调环境下上班的市民，回到家后不要使用空调。
• 对于长期患病的“老病号”来说，耐热锻炼要适度，同时要注意保持充分的睡眠和充分的饮水，定时服药。

此外，市民在日常生活中还要注意以下几点：

• 合理饮食，保证营养均衡。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。

通过以上措施，可以有效预防高温病的发生，度过一个健康、舒适的夏天。

三伏天，气温节节攀升，人们不仅需要对抗高温，更需要预防各种疾病。中医认为，盛夏时节是人体阳气最旺的时候，也是各种疾病的高发期。为了保持身体健康，家中应备好以下八味中药，以应对三伏天的常见病症。

1. **佩兰**：佩兰具有解暑、化湿、醒脾的功效，适用于头晕昏闷、食欲不振、恶心呕吐、腹泻等症状。每次使用10克，分2-3次煎服。

2. **丝瓜皮**：丝瓜皮具有清暑热、止烦渴的作用，适用于中暑、心烦、口渴等症状。每次使用鲜丝瓜皮20克，分两次煎服。

3. **香薷**：香薷具有发汗解表、祛暑化湿的作用，适用于夏日受寒后发热无汗、腹痛腹泻等症状。每次使用3-5克，平素体弱、汗出过多及中暑者慎用。

4. **板蓝根**：板蓝根具有凉血解毒、清热利咽、消肿止痛的作用，适用于感冒、扁桃体炎、腮腺炎、咽喉肿痛等症状。

5. **竹叶**：竹叶具有清热除烦、利尿的作用，适用于夏日受热心烦、小便色深黄、量少不畅等症状。每次使用10克，分两次煎服。

6. **荷叶**：荷叶具有清暑利湿的作用，适用于中暑头晕、痱毒、身痒等症状。每次使用15克，分2-3次煎服。

7. **藿香**：藿香具有解暑化湿、理气和胃的作用，适用于感冒头痛、恶心呕吐、腹泻等症状。每次使用10克，分2-3次煎服。

8. **西瓜翠衣**：西瓜翠衣具有清暑、止渴、利尿的作用，适用于中暑心烦、燥热、口渴、小便短少等症状。每次使用30克，煎服数次，多食西瓜亦有这些作用。

此外，夏季小儿抵抗力较弱，容易中暑、感冒、咳嗽等，家中还应备一些小儿防暑保健药。如金银花露具有清热解毒、宣散风热的功效，适用于小儿暑热口渴、痱子、感冒等症状。

总之，夏季是疾病高发期，家中备好这些中药，可以有效预防各种疾病，保持身体健康。

随着小暑的到来，我们迎来了盛夏时节，高温天气也随之而来。在这个时节，如何做好防暑降温工作，保持身体健康，成为大家关注的焦点。以下是一些小暑养生的小知识，希望能为大家带来帮助。

一、合理饮食，预防中暑

1. 多吃含钾食物：钾是人体内重要的电解质，可以帮助维持细胞内液的渗透压平衡，防止水分流失。在高温环境下，人体容易出汗，导致钾离子流失过多，引发中暑。因此，在小暑期间，大家要多吃一些含钾丰富的食物，如茄子、番茄、黄瓜、土豆、豆制品、香蕉、苹果、葡萄、西瓜等。

2. 喝一杯热茶：夏天喝一杯热茶，可以在9分钟后促使体温下降1-2度，起到很好的解暑作用。

3. 多喝水/淡盐水：夏季人体水分和盐丢失较多，应多喝水，并适量饮些淡盐水。但切忌饮水过多，尤其中暑后更忌大量饮水，以免加重病情。

二、注意休息，避免过度劳累

高温天气下，人体容易出汗，消耗大量能量。因此，在小暑期间，大家要合理安排工作和生活，避免过度劳累。同时，要保持充足的睡眠，以帮助身体恢复。

三、保持良好的心态，预防情绪中暑

夏季气温高，容易使人情绪烦躁。因此，在小暑期间，大家要保持良好的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、看书、运动等方式来缓解压力，保持心情舒畅。

四、防晒防暑，保护皮肤

夏季紫外线强烈，容易导致皮肤晒伤。因此，在小暑期间，大家要外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿防晒衣等，保护皮肤健康。

五、预防空调病

夏季空调成为人们消暑降温的主要方式，但长时间处于空调环境下，容易导致空调病。因此，在使用空调时，要控制好温度，避免室内外温差过大。同时，要定期开窗通风，保持室内空气流通。

三伏天，气温攀升，孕妇群体更容易出现中暑症状。中暑不仅影响孕妇自身健康，更对胎儿造成潜在危害。那么，孕妇中暑后能否使用解暑药呢？本文将为您解答。

首先，我们来了解一下中暑的症状。孕妇中暑后，轻者会出现头晕、胸闷、多汗、恶心等症状，重者则可能出现高热、昏迷、抽搐等严重状况。这些症状不仅严重影响孕妇的生活质量，还可能对胎儿造成不可逆的损害。

那么，孕妇中暑后能否使用解暑药呢？答案是否定的。许多解暑药都标明“孕妇禁用”，这是因为这些药物中可能含有对胎儿有害的成分。例如，风油精、清凉油等药物中含有的薄荷脑、樟脑等成分，可能影响胎儿的正常发育。

那么，孕妇中暑后应该如何应对呢？以下是一些建议：

1. 保持室内通风，避免高温环境。

2. 补充水分，避免脱水。

3. 适当食用解暑食物，如西瓜、绿豆汤等。

4. 如果症状严重，应及时就医。

此外，孕妇还可以通过以下方式预防中暑：

1. 穿着宽松透气的衣物。

2. 避免长时间在烈日下暴晒。

3. 保持良好的作息，避免过度劳累。

总之，孕妇中暑后应谨慎使用解暑药，通过物理降温、饮食调理等方式缓解症状，并注意预防中暑。

夏季高温天气，儿童由于体温调节中枢发育尚未完善，更容易发生中暑和暑热症。为了帮助孩子们度过炎炎夏日，以下是一些针对小儿中暑和暑热症的饮食原则：

一、清淡饮食，多饮水

1. 适当增加蔬菜和水果的摄入，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以补充维生素和矿物质。

2. 选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、豆腐等。

3. 多饮水，保持充足的水分摄入，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮料。

二、合理搭配，营养均衡

1. 适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以增强体质。

2. 注意补充钙、锌等微量元素，如豆制品、坚果、海产品等。

3. 避免过量食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重病情。

三、食疗方推荐

1. 暑伤肺胃治则：清暑益气。

主方：王氏清暑益气汤加减。

加减：病初壮热无汗，加香薷10克、羌活10克；

烦渴引饮，舌苔黄燥，加生石膏30克、鲜生地10克；

纳呆食少，加白术10克、麦芽10克。

主方分析：本方为清暑益气，养阴生津之要方。

方中西瓜翠衣清热解暑，西洋参益气生津为主药，荷梗、石斛、麦冬清热生津，黄连、知母、竹叶清热除烦，粳米、甘草益胃和中。

处方举例：

西洋参6克(另煎)石斛10克 麦冬10克黄连3克 竹叶6克 知母10克 西瓜翠衣10克荷梗10克 甘草6克

2. 下虚上盛治则：温下清上。

主方：温下清上汤加减。

加减：心烦口渴，加莲子心3克、玄参10克；

口渴不止，小便清长，加金匾肾气九10克(包煎)；

大便稀薄，加山药10克、扁豆衣6克。

主方分析：本方为虚实并治，寒热并用之方。方中附子温肾阳，黄连清心火，磁石潜降浮越之阳，补骨脂、菟丝子、覆盆子、桑嫖蛸、莲须温肾固涩，天花粉、蛤粉清热生津止渴。

处方举例：

附子6克(先煎)黄连1.5克 补骨脂10克菟丝子10克 覆盆子10克 桑嫖蛸10克 莲须6克 天花粉10克 磁石30克(先煎)玄参10克

小满节气将至，预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。在这样的时节，中医养生显得尤为重要，以下三个原则助您度过一个健康的小满节气。

首先，夏季天气炎热，人体消耗增大，容易导致内火旺盛，出现心火过旺、烦躁不安等症状。因此，小满养生应以清心祛暑、清热解毒为原则。可以适当食用性寒凉、味酸的食物，如小麦制品、猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等，以达到清热解毒的效果。

其次，夏季气候炎热潮湿，容易导致脾胃功能受损，出现食欲不振、消化不良等症状。因此，小满养生应以健脾养胃、补气益阴为原则。饮食应以清淡、易消化为主，如汤、羹、汁等，同时适当补充营养，如瘦肉、鸡蛋、鱼类等，以增强体质。

再次，夏季人体津液消耗较多，容易导致口渴、尿黄等症状。因此，小满养生应以清热利湿、生津止渴为原则。可以适当食用甘凉、甘寒的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等，同时保持充足的水分摄入，以补充津液。

此外，小满时节还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

4. 注意个人卫生，预防夏季常见病。

总之，小满节气养生应遵循清心祛暑、健脾养胃、清热利湿的原则，同时注意日常生活中的细节，才能度过一个健康、舒适的小满节气。

夏季高温天气，中暑是一种常见的健康问题。中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱而引起的。中暑轻则表现为口渴、乏力、头晕等症状，重则可能危及生命。因此，了解中暑的预防措施和治疗方法至关重要。

首先，预防中暑的关键在于避免长时间暴露在高温环境中。在高温天气里，应尽量减少户外活动，特别是中午至下午两点这段时间。如果必须在户外活动，应选择在阴凉处进行，并采取防晒措施。

其次，保持充足的水分摄入是预防中暑的重要措施。建议多喝水，特别是含有电解质的运动饮料，以补充流失的水分和电解质。此外，穿着宽松透气的衣物，戴帽子和太阳镜，也有助于预防中暑。

当出现中暑症状时，应立即采取以下措施：

1. 立即离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。

2. 大量饮用凉水或含有电解质的饮料，以补充流失的水分和电解质。

3. 如症状严重，应立即就医。

除了预防中暑，以下措施也有助于降低中暑风险：

1. 保持室内通风，使用空调或电扇降温。

2. 注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

4. 定期体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

夏天来临，孩子们总是渴望摆脱屋内的闷热，尽情地享受户外玩耍的乐趣。然而，夏日炎炎，高温酷暑也给宝宝们的健康带来了潜在的风险。其中，中暑便是夏日宝宝常见的健康问题。

那么，如何预防宝宝中暑呢？以下是一些建议：

一、预防措施：

1. 适当减少户外活动时间，避免在高温时段外出。

2. 佩戴防晒用品，如遮阳帽、太阳镜等。

3. 保持室内通风，使用空调等设备调节室内温度。

4. 补充水分，给宝宝多喝水，避免脱水。

5. 注意宝宝的穿着，选择透气、吸汗的衣物。

二、中暑症状及处理：

1. 中暑症状：宝宝出现头痛、恶心、呕吐、乏力、体温升高等症状。

2. 处理方法：立即将宝宝转移到阴凉通风处，给予适量水分，如症状严重，请及时就医。

三、药品及治疗方法：

1. 药物治疗：根据医生建议，给予退热、补液等药物治疗。

2. 物理降温：使用温水擦拭宝宝身体，帮助散热。

四、日常保养：

1. 保持室内温度适宜，避免过高或过低。

2. 注意宝宝的饮食，保证营养均衡。

3. 增强宝宝抵抗力，预防其他疾病。

五、医院及科室：

如宝宝出现中暑症状，请及时就医。可前往儿科或急诊科就诊。

中暑是夏季常见的疾病之一，尤其在高温、高湿的环境下更容易发生。那么，中暑后可以喝藿香正气水吗？下面我们来详细了解一下。

藿香正气水是一种常用的中成药，具有解热、祛湿、止吐、止泻等功效。对于中暑患者来说，适量饮用藿香正气水可以起到一定的缓解作用。

中暑后，除了服用藿香正气水外，还应注意以下预防措施：

1. 保持环境温度适宜：在26℃左右的环境下，适当通风，有利于散热。

2. 快速降温：在阴凉、干燥、通风的室内环境中，可以使用冰水擦浴或擦拭身体，帮助快速降温。

3. 补充水分：轻度中暑患者可口服补液盐，重度患者需静脉注射生理盐水。

4. 避免油腻食物：中暑患者胃肠功能较差，容易出现恶心、呕吐等症状，应避免油腻、难以消化的食物。

5. 保持呼吸道通畅：对于昏迷患者，注意防止舌头倒下，清理呼吸道分泌物。

需要注意的是，如果患者出现严重的中暑症状，如热痉挛、热衰竭、热射病等，应立即送往医院就诊。

中暑主要分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。以下是一些常见症状：

1. 先兆中暑：头晕、重影、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、呼吸急促、出汗。

2. 轻度中暑：体温升高至38℃以上，口渴、面部皮肤发红、皮肤灼热。

3. 重度中暑：四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增大、意识模糊、晕厥、昏迷、皮肤干燥无汗、体温可达40℃以上。