我和妻子已经尝试怀孕半年了，但似乎总是差那么一点。我们都很焦虑，尤其是我，因为我发现自己有很多不正常的症状。记忆力差、易醒、打鼾、手心脚心发热、脱发、腰部酸疼，甚至还有早泄的问题。这些症状让我很困扰，担心它们会影响我们的生育计划。

我决定寻求专业的帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。我们进行了视频问诊，医生很耐心地听我描述了所有的症状，并且详细询问了我的生活习惯和性生活情况。医生告诉我，我的症状可能与肾虚体质有关，并且给出了相应的调养方案。

在医生的指导下，我开始了系统的调养。首先，医生建议我改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠和适量的运动。其次，医生开了一些中药方子，帮助我调理身体。最后，医生还教我一些简单的按摩技巧，帮助我缓解腰部酸疼和提高性能力。

经过一段时间的调养，我发现自己的症状有了明显的改善。记忆力变好了，睡眠质量也提高了，打鼾和手心脚心发热的情况减少了，脱发也得到了控制。最重要的是，我的性能力也得到了提升，妻子和我都很满意。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊，我不仅节省了时间和精力，还得到了个性化的治疗方案。现在，我和妻子都很有信心，相信我们很快就能实现怀孕的梦想。

孕期营养是每位准妈妈关注的重点，许多人认为吃得越多越好，就能保证宝宝的健康发育。然而，事实并非如此。一项调查结果显示，目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者表示自己对孕期营养知识不足。

六成“准妈妈”过度进补

怀孕后，家人往往会给准妈妈大补特补，认为这样可以让母子更健康。然而，调查发现，超过66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。专家指出，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康以及胎儿的正常发育。例如，孕期糖尿病、妊高症、高血脂等疾病，都与饮食不当有关。即使是水果、牛奶等有益食物，准妈妈也不宜无限制地摄入。

孕期营养规划需科学

九成“准妈妈”认同，怀孕期间的营养状况会影响到孩子的发育。然而，却有一半的孕妇认为，自己怀孕期间的营养知识是不足够的。调查发现，超过1/3的受访者认为，自己怀孕期间的营养摄取是不均衡的，有的认为摄入过多了，但大部分还是由于不了解该摄入多少食物才算适量而认为自己营养不足，仍需努力进食补品。

“准妈妈”的茫然凸显了孕期营养规划不善的漏洞。调查显示：她们渴求“金标准”的指导而不得时，87%的孕妇显得“左右为难”，一方面怕孩子营养不够，另一方面却矛盾地担心产后身材大走样。

专家建议，孕期进补应有度，多吃未必使孩子营养全面，但却非常容易让妈妈产后肥胖。有条件的早晚喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉里含有营养物可有效预防因营养不均而导致的肥胖症发生。

孕期营养“九个一”

科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。专家建议，孕期饮食应达到“九个一”标准：

• 1-2杯合适的奶制品(500毫升，孕妇配方奶优选)
• 1份粮食(250-300克)粗细搭配(一半是粗粮)
• 1斤蔬菜(250克，绿叶)
• 1-2个水果(150-300克)
• 100克豆制品
• 100克肉类
• 1个鸡蛋
• 一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)
• 一定的饮水量2000毫升(6-8杯)

总之，孕期营养需要科学规划，既不能过度进补，也不能营养不足。准妈妈们应根据自己的身体状况和医生的建议，制定合理的饮食计划，以确保母婴健康。

此外，孕期还需要关注以下方面：

• 定期产检：定期进行产检，及时了解母婴健康状况，及时发现并处理异常情况。
• 合理运动：适量的运动可以增强体质，缓解孕期不适，有利于分娩。
• 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于顺利度过孕期。
• 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，预防孕期感染。

最后，准妈妈们要相信，只要科学育儿，每个宝宝都能健康成长。

孕期营养补充剂，是许多准妈妈关注的焦点。面对市场上琳琅满目的营养补充剂，准妈妈们不禁会问：我需要补充吗？补充多少？今天，我们就来聊聊孕期营养补充剂那些事儿。

哪些准妈妈需要补充营养剂？

1. 缺乏矿物质来源的准妈妈：如缺铁性贫血、缺钙等。

2. 挑食、偏食的准妈妈：可能缺乏维生素、矿物质等营养素。

3. 妊娠呕吐严重的准妈妈：可能因为孕吐导致营养摄入不足。

如何确定是否需要补充？

1. 做生化检查，了解是否存在营养不良问题。

2. 咨询营养医师，制定合理的营养补充方案。

营养补充剂的种类及适用人群

1. 复合剂：适用于多种营养素不足的准妈妈。

2. 单剂：适用于个别营养素不足的准妈妈。

营养素缺乏的危害

1. 危害准妈妈健康：如贫血、软骨病等。

2. 危害胎宝宝健康：如生长发育障碍、脑及神经系统发育障碍等。

补充过多会怎样？

1. 营养不良：摄入营养素过多，导致营养过剩。

2. 中毒：如铁、铅等摄入过量。

爱心提示：

1. 营养补充剂不能替代膳食营养源。

2. 补充营养素，应在营养保健医生的指导下进行。

3. 注意各种不同类型但营养素相同的补充剂，以防过量。

4. 如计划怀孕，应先去医院检查身体，了解自己的身体状况。

　　孕妇在孕期期间需要注意饮食健康，以保证母婴健康。柚子作为一种常见的水果，其营养价值丰富，孕妇适量食用是否有益？本文将为您揭秘柚子在孕期中的食用禁忌。

　　柚子富含维生素C、B2、P、叶酸以及钙、铬、磷、铁、钾等营养成分。其中，维生素C含量尤为突出，每100克柚肉中含有约75毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等作用，对于孕妇来说，适量补充维生素C是非常必要的。

　　然而，孕妇食用柚子也有一些需要注意的禁忌。

　　首先，柚子不宜与某些药物同服。例如，高脂血症患者服用美降脂药时，若用柚子汁送服，可能会出现肌肉痛、肾脏病变等不良反应。此外，服用抗过敏药物、环孢素、咖啡因、钙拮抗剂及西沙必利等药物时，也应避免同时食用柚子。

　　其次，服用避孕药的妇女不宜食用柚子。研究表明，柚子会影响避孕药的效果，导致避孕失败的风险增加。

　　此外，孕妇食用柚子时应注意控制量，建议每天食用1/4个柚子，避免过量摄入。

　　总结来说，孕妇适量食用柚子是可行的，但需注意食用禁忌，以免对母婴健康造成不利影响。

在孕育新生命的过程中，准妈妈们对胎儿的营养需求格外关注。DHA作为促进胎儿脑部发育的重要营养素，其补充时机和方式成为众多准妈妈们关心的话题。本文将围绕DHA的补充时机、选择以及藻油与鱼油DHA的优劣等方面展开讨论，希望能为孕妈妈们提供有益的参考。

一、DHA补充的黄金时期

胎儿的大脑发育始于受孕初期，因此，孕妈妈在怀孕的第一个月就应该开始适当摄入DHA。此时，胎宝宝的中枢神经系统开始发育，DHA的补充有助于促进神经细胞的生长和连接，为宝宝日后的智力发展奠定基础。

二、藻油DHA与鱼油DHA的选择

市面上DHA的来源主要有藻油和鱼油两种。藻油DHA是从海洋藻类中提取，更加纯净，不含EPA等物质。而鱼油DHA则是从深海鱼类中提取，虽然含有DHA，但同时也含有EPA。EPA虽然对人体有益，但在DHA补充过程中，过多的EPA可能会影响DHA的吸收和利用。

因此，在藻油DHA与鱼油DHA的选择上，建议优先选择藻油DHA，以确保DHA的吸收和利用效果。

三、补充DHA的注意事项

1. 适量补充：DHA的摄入量应控制在适宜范围内，过多或过少都可能对胎儿产生不利影响。

2. 选择正规产品：在购买DHA保健品时，要选择正规厂家生产的、有质量保证的产品。

3. 结合饮食：除了补充DHA保健品外，孕妈妈们还应注重饮食均衡，多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等。

四、总结

DHA是胎儿脑部发育的重要营养素，孕妈妈们应从怀孕初期开始适当补充。在选择DHA保健品时，优先考虑藻油DHA，并结合饮食均衡，以确保胎儿健康发育。

我怀孕37周了，最近总是感到不适。起初，我以为只是普通的孕期反应，没太在意。但是，昨天晚上开始，我的宫缩变得不规律，腰部也很不舒服。这种感觉让我非常焦虑和担忧，毕竟这是我第二次怀孕，第一次的经历让我对孕期的每一个变化都格外敏感。

我试图通过记录宫缩的时间和频率来判断是否需要就医。然而，宫缩的不规律性让我很难确定。于是我决定寻求专业的医疗帮助，打开了京东健康的APP，选择了线上问诊功能。很快，一位经验丰富的医生接待了我。

我向医生描述了我的症状，包括宫缩不规律和腰部不适。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我说，虽然从我提供的信息看，宫缩似乎还算规律，但考虑到我已经宫缩了两个小时，且腰部不适，建议我还是去医院做个评估，进行胎心监测。听到这，我心中的一块石头终于落了下来。

医生还问了我一些其他的问题，例如我是否生过孩子，是否有其他不适等。我告诉他这是我的第二胎，之前生过一个孩子，并且除了宫缩和腰部不适外，没有其他明显的症状。医生根据我的回答，进一步分析了我的情况，并再次强调了去医院的重要性。

在医生的建议下，我决定立即去医院。虽然我住在广州市，交通并不便利，但为了宝宝的健康，我还是义无反顾地出发了。到达医院后，经过一系列检查，医生确认我并没有早产的风险，但建议我在接下来的几天里多休息，避免过度劳累，并继续观察宫缩的情况。

回家后，我开始认真执行医生的建议，多躺下休息，少做剧烈运动。同时，我也在网上查找了一些关于孕期保健的知识，了解到肾虚血瘀型证候可能会导致孕妇出现类似我这样的症状。这些信息让我更有信心地面对接下来的孕期。

现在，我的宝宝已经平安降生了。回想起那个晚上，如果不是医生的及时建议和指导，我可能会错过宝贵的时间，影响到宝宝的健康。因此，我想对所有的准妈妈们说，孕期的每一个变化都不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。特别是在这个互联网时代，线上问诊可以为我们提供方便快捷的服务，帮助我们更好地管理孕期的健康。

备孕是每个家庭都关心的话题，尤其是关于如何科学备孕，如何提高受孕几率，以及如何保证胎儿健康等问题。许多准父母在备孕期间都会听到各种各样的建议，比如酸儿辣女、生蚝壮阳等，那么这些说法真的有科学依据吗？

首先，关于酸儿辣女的说法，其实并没有科学依据。孕妇喜欢吃酸或辣，主要与个人口味偏好有关，与胎儿性别无关。孕妇体内孕激素水平升高，会抑制胃肠蠕动，使胃酸分泌减少，导致食欲下降。为了增加食欲，孕妇会喜欢吃酸、辣等刺激性食物。

其次，关于生蚝壮阳的说法，虽然生蚝含有丰富的锌元素，可以促进精子生成和成熟，但并没有直接证据证明锌可以提高男性的雄激素水平，达到壮阳的效果。因此，生蚝并不能保证男性一定能壮阳。

那么，备孕期间应该如何吃呢？首先，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。建议每天摄入的食物种类越多越好，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类等。同时，要注意食物的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方法，避免油炸、烧烤等高脂肪、高热量、高致癌物的烹饪方式。

此外，备孕期间还需要特别注意以下几点：

• 补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要营养素，建议从孕前3个月开始补充叶酸，并持续整个孕期。
• 补充铁剂：孕妇需要更多的铁来满足自身和胎儿的需要，建议从怀孕4个月开始口服补充铁剂。
• 补充钙剂：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，建议从怀孕4个月开始每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增至1500mg。
• 补充锌：锌对胎儿的生长发育非常重要，建议从孕前3个月开始补充锌，并持续整个孕期。
• 补充维生素：维生素A、维生素C、维生素D等对胎儿的生长发育也非常重要，建议通过食物和补充剂的方式保证摄入量。

总之，备孕期间的饮食要注重营养均衡，避免偏食、挑食，同时注意补充必要的营养素，才能保证胎儿的健康成长。

备孕期间，肾脏的健康状况对胎儿的生长发育至关重要。中医认为，肾脏是人体的先天之本，负责储存生殖之精。因此，备孕妈妈在孕前进行补肾调养，对于提高受孕几率和孕育健康宝宝具有重要意义。

那么，如何判断自己是否需要补肾呢？以下这些症状可能提示您需要补充肾精：

1. 腰酸背痛：腰部是肾脏所在的位置，腰酸背痛可能是肾精不足的表现。

2. 脱发、白发：肾精不足会导致头发失去光泽，出现脱发、白发等现象。

3. 牙齿过早脱落：牙齿的健康与肾脏功能密切相关，牙齿过早脱落可能是肾精不足的表现。

4. 记忆力减退：肾精不足会影响大脑功能，导致记忆力减退、健忘等症状。

5. 月经初潮晚：月经初潮晚可能是肾精不足导致的。

那么，备孕妈妈在孕前可以吃哪些食物来补肾呢？以下这些食物具有很好的补肾功效：

1. 山药：山药具有补脾益肺、补肾益精的功效，适合备孕妈妈食用。

2. 核桃：核桃具有补肾益智、润肠通便的功效，适合备孕妈妈食用。

3. 黑枣：黑枣具有补益脾胃、养肾阴血的功效，适合备孕妈妈食用。

4. 桑葚：桑葚具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的功效，适合备孕妈妈食用。

5. 葡萄：葡萄具有补气养血、滋肾宜肝的功效，适合备孕妈妈食用。

6. 鸡蛋：鸡蛋具有滋阴补肾、养血润燥的功效，适合备孕妈妈食用。

7. 枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合备孕妈妈食用。

此外，以下这道孕前补肾食谱——双豆带子蒸豆腐，也是不错的选择：

材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法：

1. 将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味；然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。

2. 将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用。

3. 将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。

4. 将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。

Tips：在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了。

为了孕育一个健康、聪明的宝宝，女性在备孕前就应该开始做好充分的准备。从身体、心理到生活习惯，都需要进行调整，以下几个不良习惯一定要戒掉。

1. 戒酒

饮酒过量会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞与精子结合可能导致畸形胎儿。长期大量饮酒的男性，会发生性功能障碍，70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。建议备孕女性在孕前3-4周开始戒酒；男性则在计划怀孕前2个月尽量避免饮酒，前一周内绝对不要碰酒。

2. 戒烟

尼古丁会降低性激素分泌和杀伤精子，影响生殖细胞和胚胎的发育，导致胎宝宝畸形。无论烟瘾大小，为了宝宝的健康，都应戒掉吸烟的习惯。建议在计划怀孕前3个月或半年开始戒烟。

3. 戒腌制食物

腌制食品如腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等，含有亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，长期食用可能导致胚胎畸形。备孕夫妻在孕前应尽量避免食用这类食物。

4. 戒“污染”食物

备孕夫妻在饮食方面应尽量选择新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂等物质的食品。这些物质在体内蓄积可能引起慢性中毒，严重时甚至导致宝宝畸形。

除了以上几个方面，备孕夫妻还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯

充足的睡眠和规律的作息有助于身体恢复和调节内分泌，提高受孕几率。

2. 注意营养均衡

备孕期间，夫妻双方都应注重营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，为宝宝的发育提供充足的营养。

3. 保持愉快的心情

良好的心态有助于提高受孕几率，降低流产风险。

4. 定期进行孕检

备孕期间，定期进行孕检可以及时了解自己的身体状况，及时发现并处理潜在问题。

总之，备孕是一个系统工程，夫妻双方都应做好充分的准备，才能迎来健康的宝宝。

我怀孕七个半月了，去医院做检查时，医生告诉我胎儿发育晚了一周。这个消息让我非常担心和焦虑。为了让宝宝健康成长，医生建议我补充蛋白质。由于我血糖偏高，医生特别推荐了纯乳清蛋白粉和牛奶提取蛋白，认为这两种蛋白粉更适合我这种情况。医生还告诉我，每天需要加强营养补充，分两次服用，每次15克左右，用50℃左右的温开水冲服。听完医生的建议，我决定尽快采取行动，给自己和宝宝提供最好的营养。