端午节期间，粽子是必不可少的传统食品。糯米富含维生素B，具有温补脾胃、补益中气的功效，适合脾胃虚寒、气虚等人群食用。

然而，准妈妈在食用粽子时需要注意以下几点：

1. 少吃：糯米黏度高，不易消化，过多食用可能导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。建议一餐不超过一个粽子，不要当饭吃。

2. 看情况吃：粽子中的肉、豆沙、蛋黄等馅料含有较高的脂肪和糖分，对于超重、高血压、血糖高的准妈妈来说，最好避免食用。

3. 搭配吃：与蔬菜、红豆汤等帮助消化的食物搭配食用，避免与凉性食物一起食用。

4. 变着花样吃：可以选择五谷杂粮、红豆、红薯等对孕妇有益的食物作为馅料，制作健康的粽子。

5. 注意保存：粽子不易消化，建议不要在清晨、临睡前食用。保存时放在冰箱，冷藏不超过三天，冷冻不超过两周。注意不要多次复热。

此外，咸鸭蛋盐分较高，可能导致水肿和高血压，准妈妈应适量食用。