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大骨架的人天生就胖?

大骨架的人天生就胖?
发表人:生命之光传递者

生活中,我们常常听到有人辩称自己不是胖,只是骨架太大,瘦不下来。那么,骨架大小真的会影响一个人的体重吗?

首先,我们可以通过以下两种方法来评估自己的骨架大小:圈手法和计算法。

圈手法是用大拇指和中指圈住另一只手的手腕,两只手指头没法相碰为大骨架,刚好相碰为中骨架,相叠超过一个指甲宽为小骨架。另一种计算法是用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长,再用自己的身高除以手腕周长,就能得到一个比值。

然而,骨架大小并不决定一个人的体重。桂林市中医医院骨一科副主任唐刚健表示,人的胖瘦并不仅仅取决于体重,而是与肌肉和脂肪的比重有关。

那么,如何才能健康减肥呢?以下是一些减肥建议:

1. 均衡饮食:多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物,少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠:保证每天7-8小时的睡眠,有助于身体恢复和减肥。

4. 保持良好的心态:保持乐观、积极的心态,有助于克服减肥过程中的困难。

总之,大骨架的人并非天生就胖,只要保持良好的生活习惯,就可以实现健康减肥的目标。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 那天,我躺在奇度治疗仪上,心里既期待又忐忑。治疗仪的嗡嗡声在我耳边回荡,我闭上眼睛,想象着它正在为我驱散腰部的疼痛。

    ‘您好,我是医生小王,很高兴由我为您提供咨询服务。’医生的声音透过耳机传来,温和而专业。

    ‘您好,感谢您的信任!’我回应道,心里涌起一股暖流。

    ‘你是腰椎间盘突出?’医生的声音里带着一丝关切。

    ‘嗯,还有肥大。’我回答,心里有些尴尬,但更多的是无奈。

    ‘嗯,还有肥大。’医生重复了我的话,然后说:‘你可以把频率放小一点,频率太大了!’

    我调整了治疗仪的频率,但感觉腰部却像是被什么东西紧紧抓住,动弹不得。我忍不住问:‘如果严重,你暂时不用按摩了,最好到医院再拍片子看看。’

    医生的建议让我有些害怕,但我还是决定再试一次。‘频率小了没啥反应,就调到强度8才有反应,初次用寻度治疗仪。’我告诉医生。

    ‘你调到8,有点大了,你稍微调小一点。’医生的声音里带着一丝责备。

    ‘你先调小一点,适应以后再往大调。’医生再次提醒我。

    我按照医生的建议调整了治疗仪的强度,但腰部的不适感并没有减轻。我忍不住说:‘哦哦,好的,谢谢啦!’

    ‘不谢。’医生的声音里带着一丝疲惫。

    回到家后,我躺在床上,腰部像是被什么东西压着,动弹不得。我感到一阵阵的疼痛,心里充满了焦虑和不安。

    ‘您好,我是医生小王,您现在感觉怎么样?’医生的声音再次响起。

    ‘我躺在治疗仪上后感觉腰要断了,动不了。’我痛苦地说。

    ‘这种情况可能是因为治疗仪的强度过大,导致腰部肌肉紧张。’医生解释道。

    ‘那我现在该怎么办?’我焦急地问。

    ‘您现在需要休息,避免剧烈运动,同时可以适当进行热敷,缓解肌肉紧张。’医生的建议让我感到一丝安慰。

    ‘谢谢医生,我会按照您的建议做的。’我感激地说。

    经过一段时间的休息和热敷,我的腰部疼痛逐渐减轻,我终于可以重新站起来,重新投入到生活中。

    ‘想问问大家有没有出现这样的情况啊?’我在心里默默地说。

    ‘幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。’我庆幸地说。

    ‘大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。’我向朋友们推荐道。

    ‘健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!’我最后说。

    肾阳虚腰疼就医指南 常见症状 肾阳虚腰疼常见于中老年人群,主要表现为腰部酸痛、无力,尤其在劳累或受凉后症状加重,伴有手脚冰凉、性功能减退等症状。 推荐科室 中医科、骨科或康复科 调理要点 1. 使用奇度治疗仪时,应从低频率开始,逐渐增加强度,避免突然增大频率导致不适。 2. 如果症状严重,应暂停按摩,到医院进行详细检查,排除其他可能的疾病。 3. 在医生指导下,适当服用补肾壮阳的中药,如金匮肾气丸、右归丸等,帮助改善肾阳虚的症状。 4. 注意保暖,避免受凉,尤其是在腰部和下肢,穿着合适的衣物,避免长时间站立或坐着不动。 5. 加强腰部肌肉的锻炼,通过适当的体育活动和康复训练,增强腰部的稳定性和支持力,减少腰疼的发生。

  • 那天,我站在京东互联网医院的咨询窗口前,心里七上八下的。我是个普通的上班族,但最近脖子突然有点粗,这让我心里没底。

    “您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和,像春风拂过。

    “医生你好,这个都正常吗?”我紧张地问。

    “都很正常。”医生回答得很简洁。

    “有什么不舒服的吗?”医生又问。

    “好的。”我回答,心里却像有团火在烧。

    “没有就是脖子有点粗。”我小心翼翼地说。

    “以前有甲状腺疾病吗?”医生追问。

    “没有。”我摇了摇头。

    “这个正常的。”医生的话让我松了一口气。

    “好的,谢谢你。”我礼貌地说。

    “如果有怕热,多汗,消瘦,大便次数多,需要考虑甲亢。”医生提醒我。

    “没有症状,结果也正常,就不用担心了。”医生最后说。

    离开医院的时候,我长舒了一口气。虽然只是一次普通的咨询,但那一刻,我深刻体会到了健康的重要性。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    甲状腺疾病初步了解 常见症状 甲状腺疾病的常见症状包括脖子粗大、怕热、多汗、消瘦、大便次数多等。易感人群主要是女性和有家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 定期体检,及时发现问题; 2. 遵医嘱服用甲状腺激素替代治疗药物,如左旋甲状腺素; 3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和精神压力; 4. 合理膳食,摄入足够的碘和其他营养素; 5. 定期复查,监测甲状腺功能和病情变化。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。然而,我的心却被一团浓雾笼罩着。我的12岁女儿,原本活泼可爱的她,最近总是显得有些不对劲。她的眼球微微突出,脖子也比以前粗了一圈。作为一个母亲,我怎能不担心?

    我带她去医院做了甲功8项检查,结果显示一切正常。可我仍然放心不下。于是,我决定再次寻求专业医生的意见。通过京东互联网医院,我与一位内分泌科医生进行了在线咨询。

    “您好,我的女儿12岁,眼突、脖子粗,但甲功8项检查正常,怎么办?”我向医生描述了女儿的症状。医生建议我们先排除甲亢的可能性,并提醒我缺碘也可能导致脖子粗。听到这里,我不禁心生疑惑:如果不是甲亢,那么女儿的眼睛突出又是怎么回事?

    医生建议我们再复查一次甲功,并且可以去眼科排除一下眼部的问题。虽然内分泌科已经看过了,但医生认为还是有必要换个医院再看一遍。听完医生的建议,我感到一丝安慰,但更多的是迷茫和焦虑。

    我开始反思,为什么女儿会出现这样的症状?是不是我在日常生活中忽视了什么?我想起了我们家乡的习俗,人们总是说“多吃海带,补充碘”。难道是因为我们平时的饮食不够均衡,导致女儿缺碘?

    我决定带女儿去当地的化验室复查甲功,并且在日常生活中注意给她补充碘。同时,我也开始关注其他可能的原因,例如是否有遗传因素或环境污染等。虽然我仍然感到担忧,但至少我知道该从哪里入手了。

    这次经历让我深刻体会到,健康没有小事。平日里,我们都应该多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能提醒大家,关注健康,珍爱生命。

    甲亢与缺碘引起的眼突、脖子粗就医指南 常见症状 甲亢和缺碘都可能导致眼突、脖子粗等症状。甲亢主要表现为心悸、多汗、体重下降、情绪波动等,缺碘则可能引起甲状腺肿大、智力发育迟缓等问题。这些症状通常在青少年和成年人中更为常见。 推荐科室 内分泌科和眼科 调理要点 1. 定期复查甲功,了解甲状腺功能是否正常。 2. 如果确诊为甲亢,可能需要服用抗甲状腺药物如甲巯咪唑或丙硫氧嘧啶。 3. 对于缺碘引起的症状,补充碘盐或碘片可能有所帮助。 4. 在日常生活中,保持良好的饮食习惯和规律的作息时间,避免过度劳累和精神压力。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医并遵循医生的治疗建议。

  • 我从未想过,体重过大会导致多个器官偏大。直到那天,我在京东互联网医院与一位医生进行了深入的交流。

    那是一个平凡的周末,我决定去做一次全面的体检。毕竟,最近我总是感到疲惫不堪,食欲也大不如前。彩超结果出来后,我被吓了一跳。医生告诉我,我的脾脏、肝脏和胰腺都比正常人大很多。听到这个消息,我心中充满了恐惧和疑惑。

    我立即联系了京东互联网医院,希望能得到专业的解答。医生很快回应了我,并详细询问了我的症状和生活习惯。通过我们的对话,我了解到自己的体重问题可能是导致器官偏大的主要原因。医生建议我控制饮食,尤其是低油低脂的食物,并且要多吃绿色蔬菜和新鲜水果。

    我开始认真执行医生的建议,减少高热量食物的摄入,增加运动量。同时,我也在网上搜索相关的中药配方,希望能找到一些辅助治疗的方法。经过一段时间的努力,我的体重开始下降,血糖和血压也逐渐恢复正常。

    在这个过程中,我深刻体会到健康的重要性。我们往往忽视了日常生活中的小细节,却不知道这些细节可能会对我们的身体造成巨大的影响。我也意识到,及时就医和寻求专业的医疗建议是非常重要的。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。

    现在,我已经恢复了健康的生活方式,并且定期进行体检和复查。每当我回想起那段经历,我都会感慨万千。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时采取措施,保护好自己的健康。肥胖引起器官偏大改善指南 常见症状 肥胖可能导致多个器官偏大,包括脾脏、肝脏等。常见症状无明显不适,但可能伴随血糖偏高、血压升高等情况。易感人群为体重过大者,尤其是超重和肥胖人群。 推荐科室 内科、心血管科、代谢科等相关科室。 调理要点 1. 控制饮食,采取低油低脂饮食,多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物。 2. 定期复查B超、血压和血糖,监测器官大小和代谢指标变化。 3. 可以考虑中药治疗,例如脾虚湿阻型肥胖中药方剂。 4. 适当增加运动量,帮助减轻体重和改善代谢状态。 5. 注意补充钙和钾盐,低盐饮食,避免过量摄入钠盐。

  • 我在京东互联网医院进行了线上问诊,医生助理很快就了解了我的病情,方便医生更快地给我诊疗建议,我感到很满意。问诊已经开始,将持续14天,医生非常及时地询问了我的症状,让我感到很放心。

    我向医生描述了我的症状,包括咳嗽、鼻涕、大便情况以及睡眠情况,医生非常耐心地倾听并给予了专业的建议。医生为我开具了处方,并告知我可以直接预约药品,用药期间如有不适可以及时线下就诊。

    医生开具的处方已经送达药师审核,我可以方便地预约药品,这让我觉得非常便捷。医生还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊,这让我感到医生非常关心我的健康。

    问诊结束后,医生给我发来了便捷复诊卡片,让我可以方便地预约医生复诊。整个问诊服务非常周到,让我对互联网医院的医疗服务印象非常好。

  • 我总是觉得自己的脖子又粗又大,太阳穴凹陷得像两个深渊。每次照镜子,心情都会变得沉重。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,令我喘不过气来。

    那天,我鼓起勇气,来到了京东互联网医院。医生问我有什么不舒服,我说:“没什么不舒服。”但实际上,我的内心早已被恐惧和焦虑所占据。医生看了看我,说:“你太瘦了。”我愣了一下,心想:“瘦?这和我的脖子、太阳穴有什么关系?”

    医生建议我查一下甲状腺功能,并做一个甲状腺彩超。我一脸茫然地问:“甲状腺功能怎么样?”医生解释说,甲状腺功能异常可能会导致脖子粗大、太阳穴凹陷等症状。我这才意识到,自己的身体可能出了问题。

    在等待检查结果的日子里,我变得越来越焦虑。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,想象着各种可怕的结果。有时候,我甚至会在梦中惊醒,心跳加速,汗水浸湿了衣衫。

    终于,检查结果出来了。医生告诉我,我的甲状腺功能正常,但建议我适当锻炼颈部肌肉,以改善脖子粗大的问题。我问医生:“颈部肌肉跟太阳穴凹陷有关系吗?”医生笑了笑,说:“当然有关系。颈部肌肉的强度和太阳穴的形态是密切相关的。”

    从那以后,我开始了每天的颈部锻炼。虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我发现自己的脖子和太阳穴都有了明显的改善。更重要的是,我的心情也变得轻松了许多。

    现在回想起来,我意识到,健康没有小事。平日里,我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求帮助,重视自己的健康。甲状腺疾病就医指南 常见症状 甲状腺疾病的常见症状包括脖子粗大、太阳穴凹陷、体重变化、皮肤干燥等。易感人群主要是女性和40岁以上的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 定期检查甲状腺功能和甲状腺彩超,及时发现问题。 2. 根据医生建议,服用甲状腺激素替代治疗药物,如左旋甲状腺素钠片。 3. 注意饮食,多摄入富含碘的食物,如海带、紫菜等。 4. 适当锻炼颈部肌肉,改善脖子粗大的情况。 5. 保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和压力,促进身体健康。

  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为我最近总是感到头晕目眩,血压也居高不下,医生说可能是高血压引起的。于是,我决定去京东互联网医院进行咨询。

    在等待医生的过程中,我的心跳加速,手心冒汗。终于,医生接入了视频通话。他的声音温和而专业,问我是否打鼾。我犹豫了一下,回答说有时候会。医生解释说,打鼾可能与咽喉部畸形或肥大有关,这些问题可能会影响血压。听到这里,我不禁感到一阵恐慌,心想:难道我真的有那么严重的健康问题?

    医生继续询问我的身高体重和腰围情况,我如实回答后,他建议我到大医院心内科或高血压专科进行系统检查。他的话语中透露着一丝担忧,让我更加焦虑。可同时,我也感激他的专业和关心。

    挂断视频通话后,我陷入了深深的思考。高血压这个词在我脑海中回荡,仿佛一个无形的敌人,威胁着我的健康和生活。可我也知道,面对疾病,逃避不是解决问题的方法。于是,我决定听从医生的建议,去医院进行详细检查。

    在接下来的日子里,我经历了各种检查和治疗。虽然过程中有许多困难和挫折,但我始终保持着积极的态度。因为我知道,只有这样,才能战胜这个无形的敌人,重新拥有健康和快乐的生活。

    现在回想起来,那段经历虽然艰辛,但也让我成长了许多。它教会了我珍惜生命,关注健康,并且在面对困难时,勇敢地去寻求帮助。所以,如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时就医,相信你也能战胜一切困难,迎来美好的明天。

    高血压与咽喉检查 常见症状 高血压可能导致头痛、视力模糊、耳鸣、心悸等症状,易感人群包括肥胖者、老年人、有家族史者等。 推荐科室 心内科或高血压专科 调理要点 1. 定期测量血压,控制在正常范围内; 2. 遵医嘱服用降压药物,如ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等; 3. 调整饮食,减少盐分和脂肪摄入; 4. 增加体育锻炼,保持健康体重; 5. 定期进行相关检查,包括肾功能、心电图等。

  • 那是一个普通的下午,阳光透过窗户洒在医院的走廊上,我拖着疲惫的身躯,走进了京东互联网医院的咨询室。

    医生,您好,我最近有点麻烦,上个月检查说是宫颈糜烂和肥大,急性阴道炎,开了妇康凝胶和宫炎平片,吃完过了几天,现在白带里带了一点血丝,好几天了,不知道怎么回事。

    医生微微皱了皱眉,问:“您现在是处于排卵期吗?”

    我摇了摇头:“上个月22号来的月经,11号开始小便时擦看见白带里有点血。”

    医生又问:“平时月经周期准吗?多少天来一次?”

    我叹了口气:“不,不准,有时提前,有时推迟几天,量也少。”

    医生沉默了一会儿,说:“您出了白带有血丝,还有其他不适吗?比如腹痛,腰酸乳房胀痛。”

    我摇了摇头:“没有,3月底做过Hpv筛查没事。”

    医生又问:“现在还有用药吗?”

    我回答:“没有,是停药后出现的血丝。”

    医生说:“您用药多久了?”

    我回答:“有半个多月吧。”

    医生说:“您可以继续使用妇康凝胶一周,看出血情况可不可以缓解。”

    我有些疑惑:“前面吃了两三天月经到了就停了,后又再吃的,意思是宫颈糜烂没好吗?”

    医生解释:“康妇凝胶是每天用好,还是隔天用比较好?”

    我回答:“您现在可以隔天用。”

    离开医院的时候,我心情复杂。一方面,我对病情的担忧让我感到焦虑,另一方面,医生的专业和耐心又让我感到一丝安慰。

    回到家,我躺在床上,看着天花板,心里想,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    我想问问大家,有没有出现这样的情况啊?或者,你们有没有什么好的建议?

    宫颈糜烂和阴道炎的治疗与调理 常见症状 宫颈糜烂和阴道炎的常见症状包括白带异常、带血丝、下腹部疼痛等。这些症状可能会在月经前后加重,影响生活质量。易感人群主要是女性,尤其是性生活活跃的女性和免疫力较低的女性。 推荐科室 妇科 调理要点 1. 使用妇康凝胶和宫炎平片等药物进行治疗,按照医嘱使用,避免自行停药或更改用药方案。 2. 保持私处清洁干燥,避免使用刺激性洗液和卫生巾,选择透气性好的内裤。 3. 加强营养,增强免疫力,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充维生素和矿物质。 4. 避免过度劳累和精神压力,保持良好的心态和作息习惯。 5. 定期复查,及时了解病情变化,调整治疗方案。

  • 那是一个普通的夜晚,我躺在床上,却怎么也睡不着。我的耳边回荡着那令人烦躁的呼噜声,那是我的,也是我丈夫的。我们两个,就像两只困兽,在床上辗转反侧,无法安宁。

    我决定不能再这样下去了,我需要帮助。于是,我打开了京东互联网医院的APP,开始了我的求医之路。

    医生的声音温柔而专业,他耐心地询问了我的病情,我告诉他我每晚都因为打呼噜而无法入睡,而且丈夫也因为我的呼噜声而备受折磨。

    医生告诉我,打呼噜是因为呼吸道狭窄,压迫呼吸道导致的。他解释说,这并不是什么大问题,不需要治疗。但是,声音大,而且我脖子粗,这可能是肥胖引起的。

    听到这里,我心中一阵失落。我努力减肥,但是脖子却始终减不下来。医生告诉我,减肥是关键,只有把脖子粗减轻,打呼噜的问题才能得到解决。

    我感到一阵绝望,减肥对我来说,似乎是一个遥不可及的梦想。医生安慰我说,多锻炼,自然而然就瘦了。但是,我知道,这对我来说,是多么的困难。

    我决定,无论如何,我都要尝试。我开始每天坚持锻炼,虽然过程很痛苦,但是每当我想起医生的话,我就有了坚持下去的动力。

    几个月过去了,我终于看到了成效。我的脖子变细了,打呼噜的声音也小了很多。我和丈夫的睡眠质量都得到了很大的改善。

    现在,每当我躺在床上,听着丈夫均匀的呼吸声,我就会想起那段艰难的减肥历程。我知道,这一切都是值得的。

    我想问问大家,有没有出现过这样的情况啊?如果你也有类似的困扰,不妨试试京东互联网医院,真的,很方便!健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的,很方便!

    打呼噜(鼾症)就医指南 常见症状 打呼噜是由于呼吸道狭窄或阻塞引起的,常见于肥胖、脖子粗等人群,主要表现为夜间睡眠时发出响亮的呼噜声,严重者可能会出现呼吸暂停、白天嗜睡等症状。 推荐科室 耳鼻喉科或呼吸内科 调理要点 1. 减肥:通过合理饮食和适量运动,控制体重,减轻对呼吸道的压迫。 2. 改善睡眠姿势:侧卧睡觉,避免仰卧,可以减少打呼噜的发生。 3. 避免刺激性物质:如酒精、镇静剂等,这些物质会使呼吸道肌肉松弛,增加打呼噜的风险。 4. 使用口腔矫治器:对于轻度打呼噜的患者,可以尝试使用口腔矫治器来改善呼吸道通畅性。 5. 手术治疗:对于严重的打呼噜患者,可能需要进行手术治疗,如悬雍垂腭咽成形术等,但需在医生指导下进行。

  • 近年来,骨汤作为一种健康食品,受到了越来越多的关注。许多时尚人士,如时装周的模特们,都在尝试通过饮用骨汤来保持身材。那么,时装麻豆喝骨汤瘦身,这种方法究竟有用吗?

    首先,我们来了解一下骨汤的成分。骨汤中含有丰富的氨基酸、钙和胶原蛋白,这些成分对身体健康非常有益。其中,氨基酸是人体必需的氨基酸,钙是维持骨骼健康的重要元素,胶原蛋白则有助于改善皮肤弹性。

    其次,骨汤的热量相对较低,每杯仅86卡路里,这使得它成为减肥人士的理想选择。相比于其他高热量食物,骨汤无疑是一个更健康的选择。

    然而,需要注意的是,骨汤中的营养物质含量并不高。英国饮食健康协会发言人Sian Porter指出,为了摄取足够的营养物质,除了喝汤,还需要摄入肉类等食物。

    此外,注册营养师Laura Tilt建议,自己动手制作骨汤才能更好地控制其成分。市面上销售的杯装骨汤,虽然方便快捷,但其中的成分和营养价值可能无法保证。

    以下是一些制作骨汤的推荐方法:

    肘子骨汤

    原料:肘子(猪的小腿)、洋葱、青蒜、胡萝卜等。

    烹调方法:将剔掉肉的前、后肘子骨砸碎,在开水中焯一遍;将焯好的骨头放入适量温水中,用小火焖煮1小时10分钟。这时煮出的汤是清汤,可以盛一部分出来喝,或者留着煮面条用,然后再往锅里加入足够的热水,调到大火继续煮40分钟,这时就能煮出浓浓的白汤了。

    龙骨玉米胡萝卜汤

    原料:龙骨(猪的大骨头)、玉米、红萝卜。

    烹调方法:把大骨头用开水过一下,洗去血腥味。然后丢在水里面煮。大火煮开了再转小火炖10分钟左右,下玉米和红萝卜,然后一直煮一直煮搞到汤变成浓浓的浅白色为止。放少许盐和味精。

    牛骨汤

    原料:牛骨。

    烹调方法:牛肋骨汤的做法与肘子骨汤基本相同,出锅时可以放些胡椒、葱花等调料,汤的味道将更鲜美。

    海带牛骨汤

    原料:海带、牛骨、姜片、蘑菇、料酒。

    烹调方法:海带泡洗干净,牛仔骨烫飞水。水烧开,放进海带,牛仔骨,姜片,蘑菇,料酒,再烧开后转小火煮一个小时,放进葱段,加少许盐,生抽,调味即可。

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