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姿势正确才能远离颈椎病

姿势正确才能远离颈椎病
发表人:癌症防治先锋

正确的坐姿、站姿、行姿、卧姿,是保持脊柱健康、预防颈椎病的关键。

天津中医药大学第一附属医院推拿科主任王金贵指出,颈、肩、背部软组织急性损伤和慢性劳损是颈椎病发生的病理基础。不良的姿势和长时间单一固定姿势,不仅会导致颈、肩、背部慢性劳损,还会使颈椎椎间盘压力增加,小关节功能紊乱,韧带紧张,肌肉疲劳或松弛,颈椎错位、失稳等。

以下是一些预防颈椎病的建议:

1. 卧姿:选择合适的枕头,保持颈部正常弧度。避免长时间固定一侧睡眠,侧卧屈颈屈腰睡眠,仰卧扭头睡眠等不良姿势。

2. 站姿:站立时,保持抬头挺胸收腹,双眼平视,下颌稍内收,双肩放松,腰部平直,小腿微收,两腿直立。

3. 坐姿:选择高度适中的靠背椅,保持腰背部挺直。避免长时间固定坐着,耸肩、躬背、弯腰等不良姿势。

4. 行姿:走路时,保持头部正直,双眼平视前方,双肩放松,步伐稳健。

5. 日常保养:加强颈背肌肉锻炼,保持良好的生活习惯,避免长时间低头看书、打牌、打麻将等。

此外,王金贵主任还提醒,如果出现颈椎疼痛、僵硬、活动受限等症状,应及时就医,以免病情加重。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

左肩麻待查疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
推荐问诊记录
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  • 颈椎间盘突出症是一种常见的退行性疾病,与年龄、长期伏案工作、外伤等因素有关。随着年龄的增长,颈椎间盘的含水量下降,弹性减弱,容易发生突出。长期保持同一姿势工作,如办公室职员、司机等,以及颈椎外伤都可能导致颈椎间盘突出。患者常出现颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状。预防和治疗颈椎间盘突出症,应注意避免颈部受凉,加强颈部锻炼,并注意工作姿势。

  • 我从来没想过,早上起床会变成一件如此困难的事情。每次当我试图伸展我的右手时,它总是像被施了魔法一样,抽搐着,扭曲着,仿佛在抗拒我的控制。最严重的一次,我的手指甚至弯曲成了一只鸡爪的形状,无法自行恢复。这种情况已经发生了三次,每次间隔大约十天。每次都在早上醒来时发生,其他时间都没有问题。我开始感到非常焦虑和恐惧,不知道这究竟是怎么回事。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于我住在七台河市,离大城市较远,我选择了在线问诊。通过京东互联网医院,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生问了我很多问题,包括我的抽搐发生的频率、时间和严重程度等等。然后,他建议我进行一些线下检查,例如血液测试,以排除缺钙、缺钾或缺维生素D等可能的原因。他还提醒我,睡觉时不要总是侧躺,可能会对手部神经造成压迫,导致抽搐。最后,他建议我去看一下是否有颈椎相关的疾病,或者腱鞘炎的可能性。虽然我还没有进行这些检查,但我已经感觉到了一丝安慰,至少我知道我正在朝着正确的方向前进。

    手部抽搐的可能原因及治疗方法 常见症状 手部抽搐、扭曲,严重时呈现鸡爪形状,多发生在早上醒来时,可能与缺乏某些营养素、不良睡姿或颈椎问题有关。 推荐科室 神经内科或骨科 调理要点 1. 补充缺乏的营养素,如钙、钾、维生素D等; 2. 改善睡眠姿势,避免长时间一侧休息; 3. 进行必要的物理治疗或按摩; 4. 如果需要,服用医生开具的药物; 5. 定期进行复查和随访。

  • 那天早上,我醒来,感觉手臂和手部突然一阵剧痛。这疼痛一直持续到下午,让我不得不停下手中的工作。我开始担心,这究竟是怎么回事?

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。通过互联网医院,我找到了一位经验丰富的骨科医生。他耐心地询问了我的症状,了解了我最近的生活状态,并告诉我需要进一步检查。

    医生询问了我是否有过外伤,我回答没有。他又问我是否感到疲劳,我回答和平常差不多。接着,他询问了我疼痛的具体情况,我告诉他疼痛是从早上醒来开始的,然后过了一个星期,脖子也开始疼,再过了一个星期,又是胳膊和手疼。

    医生建议我做核磁共振检查,因为他怀疑颈椎可能是问题所在。考虑到我正在备孕,我对核磁共振的安全性表示了担忧。医生安慰我说,核磁共振对备孕的影响不大,我可以放心去做。

    医生告诉我,我的症状很可能是颈椎压迫神经导致的。他建议我注意保暖,特别是脖子,并避免长时间低头。他还告诉我,针灸对于缓解症状有一定的效果,但我不建议在备孕期间吃药。

    通过这次线上问诊,我对医生的专业和耐心印象深刻。他的建议让我对病情有了更清晰的认识,也让我感到安心。虽然我还在等待检查结果,但我知道,有这位医生的帮助,我一定能够顺利度过这段不适期。

  • 我从来没有想过,自己会因为一场小小的麻木而陷入深深的焦虑之中。事情发生在20多天前的一个早晨,当我从睡梦中醒来时,发现右手小指异常麻木,仿佛血液不再流通。起初,我并没有太在意,认为可能是睡姿不当所致。但随着时间的推移,这种症状并未消失,反而日益加剧。每当我平躺着睡觉时,小指就会像被冻住了一样,毫无知觉。然而,侧睡却没有出现这种情况,这让我感到非常困惑和不安。

    我开始四处寻求帮助,去医院排队、挂号、等待,似乎已经成为了我生活的一部分。然而,繁忙的工作和生活让我难以抽出时间去医院。于是,我转向了互联网医院,希望能够找到一些线索或建议。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生,他详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了初步的诊断和治疗方案。他的建议让我感到安慰和希望,也让我开始重新审视自己的生活方式和健康状况。

    在医生的指导下,我开始尝试一些简单的调理方法,例如改变睡姿、进行适当的锻炼和按摩等。同时,我也开始关注自己的饮食和作息,尽量避免熬夜和过度劳累。虽然这些改变并非一蹴而就,但我已经开始感受到一些积极的变化。我的小指麻木的频率和程度都有所减轻,睡眠质量也得到了改善。

    这次经历让我深刻认识到,健康是我们最宝贵的财富。即使是看似微不足道的症状,也可能是身体在向我们发出警告。因此,我们应该时刻关注自己的身体状况,及时采取措施来预防和治疗疾病。同时,互联网医院和线上问诊也为我们提供了更加便捷和高效的就医方式,让我们能够在第一时间得到专业的医疗建议和帮助。

    小指麻木的可能原因和调理方法 常见症状 小指麻木、血液不流通等症状,可能是颈椎问题或尺神经炎的表现,需要及时就医排除严重疾病的可能性。 推荐科室 神经内科或骨科 调理要点 1.改变睡姿,避免过度弯曲胳膊;2.进行适当的锻炼和按摩;3.注意饮食和作息,避免熬夜和过度劳累;4.如有必要,进行颈椎正侧位和过伸过屈位片子检查和颈椎核磁检查;5.遵医嘱服用相关药物(如有)。

  • 那是一个普通的晚上,我躺在床上,准备进入梦乡。然而,一个微弱的刺痛感突然袭来,我的左手臂开始麻木,持续了一到两秒。这样的经历我已经持续了十多年。十年前,我曾做过一次脑部、颈椎和左臂的血流彩超检查,除了颈椎有点5-6膨起,其他并没有发现什么问题。事情就这样不了了之,但我偶尔还会遇到这样的症状。

    那天晚上,我决定尝试线上问诊。我选择了一家知名的互联网医院,注册并填写了我的病情描述。很快,一位经验丰富的医生与我取得了联系。他耐心地询问了我的症状,包括麻木发生的频率、持续时间以及伴随的其他感觉。我告诉他,除了手臂麻木,我偶尔在大便时、背包和脸部也会有轻微的麻木感。

    医生仔细分析了我的病情,建议我复查颅脑核磁和颈椎核磁。他还建议我服用甲钴胺和B族维生素来缓解症状。我按照他的建议开始了治疗,并注意日常生活中的细节,如适当锻炼颈椎。

    一个月过去了,我发现手臂麻木的频率有所降低,这让我感到非常欣慰。医生告诉我,这表明治疗正在起效。他提醒我,如果症状没有明显改善,我们应该再次进行复查。我感到非常感激这位医生的专业和耐心,他的建议让我对未来充满信心。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅让我避免了去医院排队等候的麻烦,还能让我在家就能得到专业医生的诊断和治疗建议。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多的人享受到这种便捷、高效的服务。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我和往常一样忙碌着,生活总在不经意间给你带来一些小插曲。两个月前,和老公闹了点小别扭,他情急之下用力按压了我的脑部,当时下面有枕头缓冲,但按下之后,我立刻感觉到右边头部隐约作痛,右侧牙齿也跟着疼了起来,脖子后面也不舒服。我赶紧拍了头部CT,所幸没有大碍。然而,两个月过去了,那些症状却时不时地反复出现。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。那天,我通过手机预约了一位来自疼痛科的医生。医生很专业,询问了我的病情,并根据我的描述给出了诊断:颈椎曲度变直,颈椎间盘突出。医生告诉我,虽然不严重,但从现在开始需要注意了。

    医生建议我采取保守治疗,平时注意适当抬头,可以使用颈托。他耐心地为我解释了病情,并告诉我,那个按压的动作可能对我的颈椎造成了影响。虽然医生无法确定当时的情况和力度,但他提醒我要注意保护自己的身体。

    在整个问诊过程中,医生一直非常耐心,不仅解答了我的疑问,还给了我很多生活上的建议。他的专业素养和人文关怀让我深感敬佩。虽然我无法见到医生的真容,但他的专业和细心让我感到温暖。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里,我感谢那位不知名的医生,感谢他的专业和耐心。希望更多的人能够了解并利用线上问诊这一便捷的服务,让医疗资源更加公平地惠及每一个人。

  • 2024年9月5日,18时36分,来自广东清远的患者在京东互联网医院上与一位专业的医疗行业知识丰富的医生进行了线上问诊。患者主诉医生脖子冷热不均,左肩甲骨酸软,担心可能是颈椎问题,甚至有偏瘫的感觉。医生通过详细的询问和初步评估,认为患者的主要问题可能是颈椎引起的,建议患者去疼痛科面诊,并进行颈椎张口位片、颈椎磁共振和肌肉方面的红外热成像检查。医生还提醒患者,长期的病史可能会导致治疗需要更多的时间和精力,但他依然鼓励患者积极治疗。患者对医生的回复表示满意,并表示会去做检查后再找医生复诊。整个过程中,医生展现了其专业、耐心和细心的品质,体现了京东互联网医院的优良服务质量。

  • 我是一名28岁的年轻人,平日里工作繁忙,生活压力大。最近,我发现自己的手指突然合不拢了,这让我非常担忧和焦虑。起初,我以为只是手部疲劳或者长时间使用手机所致,但情况并没有好转。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在互联网医院上,我遇到了一位非常专业的医生。通过在线问诊,医生详细询问了我的症状和生活习惯,并给出了初步的诊断和建议。医生告诉我,如果手指分并指障碍超过一周以上,建议门诊就诊,可能需要进行影像学检查以排除颈椎问题。同时,医生也提醒我要注意手部休息,避免负重,不要拿手机,观察一周。

    在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。通过线上问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了专业的医疗建议和指导。同时,这次经历也让我更加重视自己的健康,开始关注生活方式和日常习惯的调整,以预防类似问题的再次发生。

    手指突然合不拢的可能原因和治疗方法 常见症状 手指突然合不拢可能是由于多种原因引起的,包括但不限于颈椎问题、神经系统疾病、肌肉损伤等。常见症状还可能包括手指麻木、手部无力等。 推荐科室 建议就诊于手外科或骨科,根据具体情况可能需要进行影像学检查和神经系统评估。 调理要点 手部休息,避免负重和过度使用手机等电子设备。 进行适当的物理治疗和康复训练,帮助恢复手指功能。 如果需要,服用医生开具的药物,如止痛药、肌肉松弛剂等。 保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动。 定期复查和随访,确保病情得到有效控制和管理。

  • 我怀孕后,身体开始出现各种不适。最开始是手麻,后来发展到胳膊和腿也开始疼痛。每次坐久了,大腿根部也会隐隐作痛。这些症状让我非常困扰,尤其是在工作中,长时间坐着更是难以忍受。我试图通过改变坐姿、多休息等方法缓解,但效果并不明显。直到我在网上找到了一家互联网医院,决定尝试线上问诊。

    我选择了这家医院的在线问诊服务,填写了详细的病史和症状描述。很快,卢福成医生就联系了我,询问了我的症状和不适感。他告诉我,我的症状可能与颈椎有关,建议我每天跪坐半小时来改善血液循环。同时,他还要求我拍摄舌苔照和正面照,以便更好地了解我的身体状况。

    在等待医生的进一步诊断时,我开始反思自己的生活习惯。是否因为工作压力大,导致我忽视了自己的健康?是否因为长时间使用电脑,导致颈椎问题?我决定从现在开始,更加关注自己的身体,采取积极的措施来改善健康状况。

    孕妇肾虚的调理与治疗 常见症状 孕妇肾虚的常见症状包括手麻、胳膊腿疼、坐久大腿根疼等。这些症状可能与颈椎问题、长时间保持同一姿势、缺乏运动等因素有关。 推荐科室 建议就诊于妇产科或中医科。 调理要点 1. 每天进行适量的运动,如散步、瑜伽等; 2. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 3. 饮食上注意补充蛋白质、维生素和矿物质; 4. 可以考虑服用中药调理肾虚; 5. 定期进行产前检查,及时发现和处理问题。

  • 那天,阳光明媚,我像往常一样开始了新的一天。然而,就在昨天下午,我突然感到一阵天旋地转,恶心欲呕。这让我倍感恐慌,因为这种情况已经在我身上出现过几次了。

    我立刻拨打了京东互联网医院的服务热线,接通后,一位温柔的女医生耐心地询问了我的症状。我告诉她,昨天下午出现了两次突然眩晕、恶心,甚至呕吐。幸运的是,今天早上我已经没有这些症状了。

    医生仔细地询问了我的病情,包括症状出现的时间、频率、与体位的关系等。我告诉她,这些次天旋地转都像右转头时出现,站起来后就不会晕了。此外,我去过耳鼻喉科检查,但并没有检查出问题。

    医生询问了我是否与睡眠有关,我回答没有。她还询问了我是否有手脚麻、踩棉花感觉、头痛、头模糊等症状,我一一给予了否定。

    在了解了我的病情后,医生告诉我,颈椎病可能是导致这些症状的原因之一。但她强调,医生的回复仅为建议;如需诊疗,请前往医院就诊。我虽然有些失望,但也能理解医生的谨慎。

    在医生的引导下,我填写了一份详细的病情单。几天后,我收到了医生的回复。她告诉我,我的病情可能与颈椎病有关,建议我进行进一步检查,并给予了一些生活上的建议。

    虽然我现在还在等待进一步的治疗,但京东互联网医院的服务让我感受到了前所未有的便捷和专业。我相信,在医生的指导下,我会战胜病痛,重返健康的生活。

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