随着生活水平的提高，老年人群中“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的患病率逐年上升。对于“三高”老人来说，合理的饮食调理至关重要。那么，除了药物治疗，三高老人可以喝些什么既营养又不会导致病情恶化的饮品呢？

一、鲜蔬饮料：降糖又降压

对于高血糖老人来说，含糖饮料无疑是禁忌。以下几种鲜蔬饮料，营养丰富，且对控制血糖和血压有积极作用：

1. 黄瓜汁：黄瓜中含有丰富的维生素C和矿物质，有助于降低血糖和血压。制作方法简单，只需将黄瓜洗净去皮，切成细丝，用纱布包好挤出汁液即可。

2. 番茄汁：番茄富含番茄红素和维生素C，具有抗氧化、降低血脂和血压的作用。将熟透的番茄洗净去皮，切碎后用纱布挤出汁液，加入温开水稀释即可。

3. 紫薯汁：紫薯富含花青素和膳食纤维，具有降糖、降脂、抗氧化等作用。将紫薯洗净去皮切块，放入搅拌机中搅拌后过滤即可。

二、降血脂饮料：助你远离心血管疾病

高血脂老人应避免高脂饮食，以下几种饮品有助于降低血脂，预防心血管疾病：

1. 柠檬汁：柠檬富含维生素C和黄酮类抗氧化剂，有助于扩张血管、降低血压和血脂。将新鲜柠檬切片，加入温开水泡制即可。

2. 山楂汁：山楂具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。将新鲜山楂果洗净去核，放入榨汁机中榨汁，加入温开水饮用。

3. 南瓜汁：南瓜富含膳食纤维和微量元素，有助于降低血脂和血糖。将南瓜蒸熟后压成泥，加入温开水稀释即可。

4. 胡萝卜汁：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素A，具有降血脂、抗氧化等作用。将胡萝卜蒸熟后压成泥，加入温开水稀释即可。

三、低嘌呤含量饮料：远离痛风困扰

高尿酸老人应避免摄入高嘌呤食物，以下几种饮品嘌呤含量低，适合痛风患者饮用：

1. 生菜梨子汁：生菜和梨子均富含膳食纤维和维生素，有助于降低尿酸。将生菜和梨子洗净榨汁，加入蜂蜜和柠檬汁调味即可。

2. 莲藕蔬果汁：莲藕和苹果均富含膳食纤维和维生素，有助于降低尿酸。将莲藕和苹果洗净切块，加入温开水榨汁过滤，加入柠檬汁调味即可。

3. 蜂蜜牛奶果汁：香蕉、苹果和牛奶均富含钾元素，有助于降低尿酸。将香蕉、苹果和牛奶放入榨汁机中榨汁即可。