在刚刚结束的北京马拉松比赛中，一位心脏骤停的选手得到了及时救治，最终成功获救。这起事件再次提醒我们，跑步虽然是一项有益健康的运动，但也存在一定的风险。

跑步被认为是有益健康的运动，但马拉松运动却成为了‘危险游戏’。据世界著名的非传统医学专家莫科拉博士的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。

莫科拉博士指出，业内常用‘逆效果’来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30%至50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。

哈佛大学麦克林医院的内科专家西格尔博士发现，长距离跑步造成的炎症也可能引发心血管问题，美国心脏协会杂志《循环》上刊登的一篇论文则证实了马拉松运动中血液流入心脏的方式会变得畸形。

美国的一项统计显示，每年该国有32.5万人遭遇心脏病发作，其中40%的直接造成猝死，而多数心脏病发事前都毫无征兆。美国心脏学家保罗·汤普森博士指出：‘运动不是救世主。但风险很低，因此总体而言还是利大于弊。’

科学家现在认为，最佳的健康养生方法应该是类似人类祖先狩猎活动的运动，即多种短时间高强度运动的组合，而非马拉松等单纯的长跑。这种新的运动模式简称高强度训练，被比喻为‘狩猎式健身’，即像古人打猎一样，需要经历攻击猎物、与猎物搏斗、将猎物搬回家等高强度活动。

正确的健身运动计划应该具有挑战性，但又不能过量，而且，其间必须有充裕的时间让身体康复。因为运动量太少，则无法让身体受益;运动量过大，则跟马拉松一样可能伤害运动者的心脏。数据研究结果证明，短时间的高强度锻炼，即使每周只做几分钟，对健康和体能的好处也不逊色于几个小时的长跑等传统运动。

高强度训练只要每周做3分钟，连续4个星期内即可有明显收效。而且，这种锻炼无需去健身房，甚至不需要装备。最简单的锻炼方法，就是间隔地进行跑步和步行，这种锻炼无论在室内或室外，不管是马路或者跑步机、健身单车都可进行，这种锻炼方法也是健身界最受推崇的方式，即间歇式训练。

莫科拉博士提供的最理想化高强度锻炼指引包括五大要点：1.经常进行多样化锻炼，例如举重、有氧运动和拉伸等;2.高强度的训练日子中间需间隔低运动量的日子;3.每周进行一两次间歇式训练;4.每周至少两次练举重;5.锻炼后安排充足时间休息。

如果从绝对科学的角度考虑，人们不仅平时要有良好的锻炼运动习惯，而且在比赛前一定要做全面的体检，确保身体没有隐患。进行长跑训练，要注意循序渐进，遵循由弱到强，由慢到快的原则，逐步提高长跑的距离和速度。而且，跑前要做好饮水、穿衣等准备工作;跑中注意动作正确，避免伤害身体;跑完后还需放松，而且不宜马上大量喝水。

不少人认为长跑是一种‘挑战’，因此跑步途中即使遇到不适也经常硬扛，这是不科学的做法。如果是身体疲劳、脚软等状况，用意志克服没有问题，但若是心脏等身体器官不适，应马上停止运动，必要时求救求医。

6类人不适合长跑：

1.心脏有疾病的人。

2.感冒病人。

3.有高血压、糖尿病或心律不齐的人。

4.过于肥胖的人。

5.平时没有运动基础的人。

6.幼童和年纪过大的人。

马拉松运动近年来在我国越来越流行，越来越多的人参与到这项运动中。然而，马拉松比赛中也存在着一定的风险，尤其是对于一些特殊人群。本文将针对马拉松运动中可能出现的风险，以及如何预防这些问题进行科普。

一、马拉松运动中的风险

1. 心脏骤停：马拉松比赛中，由于运动强度大、持续时间长，容易出现心脏骤停的情况。尤其是对于有心脏病、高血压等基础疾病的人群，风险更大。

2. 肌肉拉伤：马拉松比赛中，长时间的运动容易导致肌肉疲劳，从而引发肌肉拉伤。常见的肌肉拉伤部位包括腿部、腰部等。

3. 脱水：马拉松比赛中，由于运动量大、出汗多，容易出现脱水现象。脱水会导致身体机能下降，甚至出现中暑等严重后果。

二、如何预防马拉松运动中的风险

1. 做好体检：在参加马拉松比赛之前，应进行全面的体检，了解自己的身体状况，评估运动风险。

2. 逐步增加运动量：在参加马拉松比赛之前，应逐步增加运动量，避免突然增加运动强度导致身体不适。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。

4. 合理饮食：比赛前要注意补充能量，比赛后要注意补充水分和电解质。

5. 注意保暖：马拉松比赛通常在户外进行，要注意保暖，避免感冒。

三、马拉松运动中的急救知识

1. 心脏骤停：发现有人心脏骤停，应立即进行心肺复苏，并尽快拨打急救电话。

2. 肌肉拉伤：发现有人肌肉拉伤，应立即停止运动，进行冰敷、抬高患肢等处理。

3. 脱水：发现有人脱水，应立即补充水分和电解质。

近年来，马拉松运动逐渐成为一种流行的健身方式，吸引了大量参与者。然而，马拉松比赛中猝死事件也时有发生，给人们敲响了警钟。为了保障参赛者的安全，了解马拉松猝死的原因及预防措施至关重要。

一、马拉松猝死原因

1. 心脏疾病：心脏疾病是导致马拉松猝死的主要原因。在运动过程中，心脏负担加重，容易引发心肌缺血、心肌梗死等疾病，导致猝死。

2. 运动不当：缺乏运动基础、过度追求成绩、训练不当等因素，都可能导致运动过程中出现意外。

3. 环境因素：高温、高湿、低温等恶劣天气，以及海拔较高的环境，都可能增加运动风险。

4. 营养不足：运动过程中能量消耗大，如果营养摄入不足，容易导致身体机能下降，引发猝死。

5. 情绪波动：情绪波动过大，如过度紧张、焦虑等，也可能引发心脏疾病。

二、预防马拉松猝死的措施

1. 体检：参赛前进行全面的体检，排除心脏疾病等潜在风险。

2. 增强体能：循序渐进地进行训练，提高体能和心肺功能。

3. 控制运动强度：根据自己的身体状况和运动能力，合理安排运动强度。

4. 注意天气变化：避免在恶劣天气下参加比赛。

5. 保持营养均衡：保证充足的营养摄入，为运动提供能量。

6. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

三、运动过程中注意事项

1. 适当补水：运动过程中要适量补充水分，避免脱水。

2. 注意心率：关注心率变化，避免运动过度。

3. 及时调整策略：根据身体感受，及时调整运动策略，避免出现意外。

4. 保持沟通：在比赛中与同伴保持沟通，互相提醒，共同应对突发状况。

总之，马拉松是一项具有挑战性的运动，参赛者要充分了解风险，做好预防措施，才能在享受运动乐趣的同时，保障自身安全。

我弟最近半个月颈椎酸痛，常伴头晕的情况出现，入本地医院治疗几天，颈椎酸痛稍有好转。但是头晕情况还会出现，前天上厕所晕倒，心脏有近8秒钟没有心跳，最后自行爬起来。这种情况让我们全家人都很担心，尤其是他自己，总是觉得自己随时可能再次晕倒，甚至有生命危险。我们都在想，这到底是怎么回事？为什么会突然出现这种情况？

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院，决定试试看。通过在线问诊，葛医生很快就给出了初步的诊断和建议。首先，他指出窦性停搏是需要重视的，可能需要安装起搏器。然后，他建议我们去省级医院心内科进一步检查，特别是要查一下窦房结功能和电生理检查。同时，他也提醒我们要考虑颈动脉窦问题和不排除颈椎问题的可能性。

在与葛医生的交流中，我也了解到，安装起搏器并不是一件简单的事情，需要在大医院进一步检查和评估后才可以进行。手术一般需要住院7-10天左右。虽然这听起来有些吓人，但我弟现在的状态让我们不得不认真考虑这个选项。

此外，葛医生还提到贫血可以引起头晕，需要口服补铁或肌肉注射。对于我弟缺铁的情况，我们也开始积极采取措施进行补铁。同时，葛医生也建议我们结合脊椎外科会诊一下，以便更全面地了解我弟的病情。

总的来说，通过京东互联网医院的在线问诊，我们得到了专业的医疗建议和指导。虽然我弟的病情还需要进一步的检查和治疗，但我们已经有了一个清晰的方向和计划。感谢葛医生和京东互联网医院的帮助！

在现代社会，心血管疾病已成为严重威胁人类健康的“杀手”。心脏作为人体的重要器官，其健康与否直接关系到生命的延续。然而，由于各种原因，如工作压力、不良生活习惯等，越来越多的人出现心脏问题，甚至面临心脏“断供危机”。

故事的主人公郑先生，就曾遭遇过这样的危机。一次偶然的机会，郑太太发现丈夫脸色发青，手脚冰凉，呼吸困难。紧急送往医院后，医生诊断郑先生患有心律失常，如果不及时治疗，随时可能出现心脏骤停，危及生命。

心律失常是心脏疾病的一种常见类型，它会导致心脏搏动不规律，进而影响血液的正常循环。如果心律失常得不到及时治疗，就会引发心脏骤停，造成脑血流中断，危及生命。

那么，如何预防和治疗心脏疾病呢？首先，要保持健康的生活方式，如戒烟限酒、规律作息、合理饮食等。其次，要定期进行体检，及时发现并治疗潜在的心脏疾病。此外，以下方法可以帮助预防和治疗心脏疾病：

1. 保持良好的心态：情绪波动过大容易导致心律失常，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 适度运动：运动可以增强心脏功能，降低心血管疾病的风险。但运动强度不宜过大，应根据自身情况选择合适的运动方式。

3. 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素，因此要控制体重，保持健康的体重。

4. 药物治疗：对于心律失常等心脏疾病，医生会根据患者的具体情况制定合理的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。

5. 心理干预：对于心理压力大、情绪波动较大的患者，医生会进行心理干预，帮助他们调整心态，缓解压力。

心脏骤停是一种紧急医疗状况，其发生原因多种多样，其中以疾病因素最为常见。以下是一些常见导致心脏骤停的疾病：

1. 急性心肌梗死：这是最常见的心脏骤停原因之一，主要由冠状动脉阻塞引起，导致心肌缺血坏死。患者通常会出现胸痛、呼吸困难、恶心呕吐等症状。

2. 电解质紊乱：如高钾或低钾血症，会导致心脏电生理功能异常，引发心律失常，甚至心脏骤停。

3. 心律失常：如室颤、室速等，会导致心脏无法有效泵血，引起心脏骤停。

4. 心脏瓣膜疾病：如主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄等，可导致心脏负荷加重，引发心脏衰竭，进而发生心脏骤停。

5. 肥厚型心肌病：这是一种心肌肥厚性疾病，会导致心脏泵血功能下降，引发心脏骤停。

针对心脏骤停的治疗主要包括：

1. 药物治疗：如抗血小板药物、抗凝药物、β受体拮抗剂等，可缓解症状、预防血栓形成。

2. 介入治疗：如冠状动脉介入手术，可恢复冠状动脉血流，改善心肌供血。

3. 心脏手术：如心脏瓣膜置换手术、心脏搭桥手术等，可改善心脏功能。

患者日常生活中应注意以下方面：

1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。

2. 定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。

3. 学习心肺复苏等急救技能，以便在紧急情况下进行自救或互救。

近年来，心脏猝死事件频发，尤其是在青少年群体中。为了降低心脏猝死的发生率，心电图（ECG）筛查成为了预防的重要手段。一项由美国心律学会（HRS）2011科学年会公布的研究证实，通过大规模的心电图筛查，可以有效识别出潜在的心脏疾病，从而降低心脏猝死的风险。

该研究设计了一个大容量ECG筛查程序，并成功应用于高中生的筛查中。研究结果显示，在14至18岁的50665名学生中，有1096名学生的心电图异常可能与心脏猝死风险相关。这些异常包括左心室肥厚和QT间期延长，分别可能与肥厚性心肌病和长QT综合征有关。

为了提高筛查效率，美国中西部心脏基金会的Joseph Marek博士领导的研究团队采用了一个标准化的、经过严格质控的筛查程序。筛查于2006年9月至2010年11月在32所芝加哥近郊高中的常规上课时间进行。为了完成这项大规模研究，社区志愿者参加了一个培训计划。

研究结果显示，被筛查者中有1096（2.16%）人的ECG异常可能与心脏猝死有关。其中，150名受试者被发现有左心室肥厚，145人被发现有QT间期延长。这些发现提示，通过心电图筛查，可以及早发现潜在的心脏疾病，从而预防猝死事件的发生。

此外，意大利的一项研究表明，对年轻运动员进行ECG筛查，可以显著降低心脏猝死的发生率。这一研究证实了心电图筛查在预防心脏猝死中的重要作用。

2024年9月5日，凌晨3点05分，津南区的张先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。张先生是一位38岁的男性，平时非常注重身体健康，经常进行慢跑锻炼，心率也一直保持在45左右，非常稳定。然而，最近他开始感到有些奇怪的症状：每当他躺下休息时，心脏会突然停一下，然后又恢复正常跳动，五分钟一次。虽然这种情况并没有引起他的明显不适，但他仍然感到担忧，于是决定在线上向一位心血管专家寻求帮助。

在与医生的交流中，张先生详细描述了自己的症状，并提到自己家族中有心脏病的历史。医生根据他的描述，初步判断可能是房性早搏或室性早搏，并建议张先生进行holter监测以确定具体的诊断。同时，医生也提醒张先生要注意减少浓茶和咖啡的摄入，避免刺激心脏。

张先生对医生的专业态度和建议表示满意，并决定按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。他感慨道：“如果不是有了京东互联网医院这样的平台，我可能还需要花费很长时间和精力才能找到合适的医生进行咨询。现在，我可以在家中就获得专业的医疗建议，真的非常方便和实用。”

在金融危机的冲击下，社会动荡，经济不景气，许多人的生活陷入困境。然而，对于郑先生来说，他的心脏也经历了一场“断供危机”，这让他深刻体会到了生命的脆弱。

郑先生患有心脏病，原本就存在一定的健康风险。然而，由于一次意外，他的心脏骤停，险些丧命。这一切，都源于他忽视了对心脏病的预防和治疗。

心脏骤停是一种严重的心脏疾病，其发生是由于心脏突然停止跳动，导致血液无法正常流动，进而引起全身器官缺氧。这种疾病往往发生在心脏病患者身上，尤其是那些患有心律失常、冠心病等疾病的人群。

心脏骤停的症状包括突然意识丧失、面色苍白、呼吸停止、脉搏消失等。如果患者得不到及时的抢救，将在短时间内死亡。因此，了解心脏骤停的急救方法至关重要。

心肺复苏是心脏骤停的急救首选方法。它包括胸外按压和人工呼吸两个步骤，旨在恢复心脏跳动和呼吸。然而，单纯的CPR效果有限，对于部分患者来说，还需要进行除颤。除颤是一种通过电流使心脏重新恢复正常跳动的治疗方法。

预防心脏骤停，首先要做好心脏病的预防和治疗。对于已经患有心脏病的人群，要定期进行体检，及时发现并治疗心律失常等疾病。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等，也有助于降低心脏骤停的发生风险。

总之，心脏骤停是一种严重的疾病，需要我们高度重视。了解心脏骤停的急救方法，做好心脏病的预防和治疗，才能有效降低心脏骤停的发生率和死亡率。

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