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我去年上晚班的时候,脚背受压力时开始感到疼痛,这种疼痛持续了两周多。当时我在运动时会感到疼痛,尤其是跑跳课上,疼痛感更加明显。我尝试泡热水脚缓解疼痛,效果有所改善,但在最近的体育剧烈运动中疼痛又开始加剧。我向医生咨询后,医生建议我热身做好,充分的热身,并且不要过度劳累。医生还建议我在比赛前一周提前打针,以防止疼痛影响成绩。另外,医生还提醒我在受伤后48小时内才可以冰敷,平时可以热水热敷或泡脚缓解疼痛。最后,医生还建议我在运动过程中减少活动量,如果疼痛严重的话可以吃一些止痛药。我觉得医生的建议非常实用,对我有很大帮助。
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