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春季养生需戒怒忌郁

春季养生需戒怒忌郁
发表人:医疗科普小站

立春是春季的开始,标志着冬去春来,自然界万物复苏。此时,人体生理机能也发生着相应的变化,新陈代谢逐渐旺盛,人体抵抗力逐渐增强。然而,春季也是一些疾病的高发季节,因此,做好春季养生保健至关重要。

一、春季养生原则

1. 养肝:春季是养肝的最佳时节。肝脏具有疏泄功能,能够帮助人体调节气血,促进新陈代谢。春季养肝,可以多吃一些具有疏肝理气作用的食物,如青橘、佛手、玫瑰花等。

2. 调节情绪:春季阳气生发,情绪容易波动。要保持心情舒畅,避免怒火中烧,以防伤肝。

3. 顺应自然:春季气候多变,要注意保暖,避免感冒。

4. 适度运动:春季是运动养生的最佳时节,可以适当进行一些有氧运动,如散步、慢跑、打太极等。

5. 注意饮食:春季饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。

二、春季常见疾病预防

1. 流感:春季是流感的高发季节,要注意个人卫生,勤洗手,避免去人多拥挤的地方。

2. 感冒:春季气候变化多端,要注意保暖,避免感冒。

3. 腹泻:春季是肠道传染病的高发季节,要注意饮食卫生,避免吃生冷食物。

4. 腮腺炎:春季是腮腺炎的高发季节,要接种腮腺炎疫苗。

5. 心梗:春季气温变化大,要注意保暖,避免心梗发作。

三、春季养生保健小贴士

1. 睡眠充足:春季要保证充足的睡眠,避免熬夜。

2. 多喝水:春季气候干燥,要多喝水,保持身体水分。

3. 适量补钙:春季是骨骼生长旺盛的季节,要注意补充钙质。

4. 避免情绪波动:春季情绪容易波动,要注意保持心情舒畅。

5. 适量运动:春季是运动养生的最佳时节,要适量运动,增强体质。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

焦虑抑郁状态疾病介绍:
老年期抑郁症是指好发于60岁以上的老年人群,以情感低落、兴趣缺乏、言语减少等为主要临床表现的老年期抑郁相关症候群。严重患者甚至会出现自杀倾向,对老年人生活质量造成极大危害。老年期抑郁症不是一个独立的疾病单元,因为发病年龄的关系,临床症状与治疗有其特点,与老年人群自身躯体疾病、心理状态、社会环境等因素有关,故单独出来。通常通过药物治疗及心理治疗,一般患者可以消除相关症状,恢复正常生活,但容易复发。
推荐问诊记录
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  • 我最近的情绪一直很低落,每天都感觉提不起兴趣,晚上也睡不着觉。家庭经济状况也不太好,让我觉得很压抑。我还有一个两岁的孩子,但是最近我总是控制不住自己的情绪,经常会打骂孩子,甚至对自己也很暴躁。有时候觉得自己没能力抚养孩子,甚至会想过死。每天在家也不想做任何事情,总是觉得没意思。我觉得自己可能生病了,但是不想让家人知道。

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    医生提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。

    请问症状持续多久了?

    原来读高中和大学时都有过情绪低落和抑郁,可是最近十几年了,情绪都算稳定,我一直要求自己乐观,不能再堕入深渊。

    越是要求自己乐观,说明当下有痛苦,可能在压抑。

    除了情绪低落,睡眠、注意力、记忆力、食欲、精力、生活兴趣,这些有没有变化?

    记忆力和睡眠都有些影响,感觉影响不是特别大。

    目前在工作吗?

    两个孩子多大了?

    从小我父母的婚姻就不幸福,记得他们深夜总是吵闹,从我记事起我就总是无助地躲在被子里哭。我考上了很好的大学,可是父亲也不愿意缴纳我的学费,而是情愿缴纳我考上大专的哥哥的学费,从那时候起,我就知道我父亲重男轻女,我一直也不愿意原谅他,可以说我的原生家庭很不幸福。

    在工作,一个四岁,一个八个月。

    我是学理工科的,特别理性,可是我的老公以及他的家人特别感性,也就是我经常和我老公讲着道理他就开始人身攻击,各种辱骂,他一点都不理解我,他虽然疼爱孩子,可是对我态度特别恶劣,说我是爹不疼娘不爱的人,可怜的人最可恨。

    不知道从什么时候开始,我就开始逃避沟通,开始有些抑郁。

    和原生家庭以及我现在自己组建的家庭,我都不想沟通,我就想带着两个娃逃,可是明明知道这样逃避没用,可是每天每天都想逃离。

    医生,我知道我没有抑郁到需要药物干预的地步,可是心理持续这样痛苦,我怕我无法在娃跟前做一个好妈妈,一个总是要求自己要快乐的人,真的很可悲。

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  • 我的线上问诊经历

    那天,我因为近期精神抑郁,心情低落,决定尝试线上问诊。在京东互联网医院,我联系到了一位精神科医生。

    医生非常耐心地听我倾诉,详细询问了我的病情,并根据我的症状给出了专业的建议。他告诉我,这是一种常见的心理问题,需要通过合理的方法来调整。

    随后,医生为我开了一盒黛力,并详细说明了用药方法和注意事项。在医生的帮助下,我很快就收到了处方,并且顺利地购药。

    用药期间,我严格按照医嘱,感觉病情有所好转。医生也一直关注我的恢复情况,不时询问我的感受,并给予相应的指导。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养、耐心和关心,让我倍感温暖。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的人享受到这种便利的服务。

  • 在一个晴朗的下午,我独自坐在电脑前,心中满是困扰。我是一个来自山东淄博的普通市民,最近几个月,我的心情总是低落,对任何事情都提不起兴趣,偶尔还会失眠。这样的日子持续了半年,我开始意识到,我可能需要专业的帮助。

    在朋友的推荐下,我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院,我联系到了一位精神科医生。医生***在了解了我的情况后,耐心地询问了我一些细节,让我感受到了前所未有的温暖。

    医生***告诉我,我的症状可能是由情绪问题引起的,建议我可以尝试一些调整情绪的方法。她告诉我,转移注意力、能量发泄法和运动调节法都是有效的自我调整方法。她还鼓励我,如果情绪严重影响了我的生活,可以考虑药物调节。

    在医生***的建议下,我开始尝试转移注意力,比如听音乐、看电影。我也尝试了能量发泄法,找朋友倾诉我的烦恼。此外,我还加入了健身房,每周都会坚持运动。渐渐地,我发现自己的心情有了好转,失眠的情况也有所改善。

    在这个过程中,医生***始终给予我鼓励和支持。她告诉我,每个人的情绪都会有起伏,关键是要学会调整自己。她的专业和耐心让我深受感动,也让我重新找回了生活的信心。

    如今,我已经走出了那段低谷期,生活又恢复了往日的色彩。感谢医生***的关爱和帮助,让我明白了健康的重要性。我也将把这段经历分享给更多的人,让更多的人了解到线上问诊的便利和优势。

  • 在这个快节奏的社会里,人们的身心健康备受关注。近日,我有幸体验了一次互联网医院的线上问诊服务,深深感受到了医生们的专业和耐心。

    我是一位抑郁症患者,最近因为工作压力和人际关系问题导致情绪低落,甚至出现了失眠和食欲不振的情况。在网上搜索了一些资料后,我决定尝试一下线上问诊。

    通过平台预约了一位医生,医生在问诊开始前提醒我要详细描述我的问题。我按照提示将自己的症状和情况都详细告诉了医生。

    医生在沟通中非常耐心地倾听我的主诉,并提出了合理的建议。他询问了我的病史和过敏情况,并根据我的描述给出了针对性的治疗方案。

    在交流过程中,医生没有一味地给我开药,而是建议我在日常生活中多运动、保持良好的作息习惯,还鼓励我多和家人朋友交流,增加社交活动。

    最后,医生给我开了一份药方,并告诉我需要在线下就诊信息审核后才能取药。我按照医生的建议补充了相关信息,很快就通过了审核。

    总的来说,这次线上问诊让我感受到了医生的专业和关怀,也让我对抑郁症的治疗有了更清晰的认识。我会继续按照医生的建议进行治疗,相信自己很快就会走出困境。

  • 在经历了长时间的失眠和抑郁症折磨后,我终于决定尝试在线医疗服务,寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的平台,一位精神科医生接诊了我。医生询问了我的症状和病史,耐心倾听了我的诉求,并给予了专业的建议。

    通过在线问诊,我感受到了医生的耐心和细心,他们不仅关注我的病情细节,还给予了我很多支持和建议。在医生的指导下,我逐渐找到了缓解抑郁和失眠的方法,让我重新找回了生活的希望。

    最后,医生开具了适合我的处方,并告诉我可以在京东大药房购买药品。整个问诊过程让我感受到了医生的专业和关怀,让我对在线医疗服务有了更深的认识和信任。

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