您好，我是主任的助理，张医生。主任正在忙碌，如果您有任何不适或者需要开药，以及您做过的检查（请上传图片）和就诊病历资料，都可以在这里留言。我会尽快通知主任，他会在最迟24小时内给您回复。

我最近遇到了一些健康问题，颞颌关节紊乱让我痛苦不堪。嘴巴左侧和耳朵特别冷痛，右边牙齿也不太好。我尝试了各种方法，但都没有明显改善。主任助理告诉我，这可能是因为颞下颌关节紊乱病，这是一种有自限性的疾病，有些情况下可以自己好转。但为了避免病情恶化，我还是决定寻求专业的帮助。

主任助理建议我前往上海九院口腔外科关节专家门诊就诊，找杨驰、陈敏洁、何冬梅教授。虽然心中有些忐忑，但我想，既然是主任推荐的专家，那就一定错不了。于是，我预约了专家门诊，并按时前往。

在专家门诊，我详细描述了我的症状和经历，专家耐心地听我讲述。经过检查，专家告诉我，我的情况确实符合颞下颌关节紊乱病的特征。他为我制定了治疗方案，包括减少大张嘴、避免咬硬东西、不食用过于黏稠的食物、减少咀嚼、减少说话次数等。此外，他还建议我进行热敷，每天三次，每次十分钟。如果病情持续，建议我进行关节MRI检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。

专家还告诉我，打针是一种可能的治疗方法，但并不能保证一定有效。他建议我可以尝试一下，但具体费用需要根据实际情况来确定。

虽然我对未来有些担忧，但我对主任助理和专家的专业建议充满了信心。我相信，在他们的帮助下，我的病情一定能够得到改善。