那是一个晴朗的周末，我正为减脂问题苦恼。我一直听说湿气重会影响体重，于是决定咨询一位医生。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，那里有专业的医生可以在线咨询。

我注册了账号，上传了我的检查报告和病历资料。很快，一位名叫张晓的医生助理联系了我，告诉我主任正在忙，她会把我的情况转达给主任。

几天后，主任回复了我的留言。他详细询问了我的身高体重，并告诉我我的体重指数在正常范围内，但可以进行塑型，减脂增肌。

主任为我制定了一套详细的减脂方案：饮食控制、运动、辅助乳清蛋白、益生菌和复合维生素矿物质。他告诉我可以吃脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉、清蒸鱼等食物，但不能吃甜的、油的、辣的、垃圾食品等。

主任还为我推荐了一些适合的产品，并解释了乳清蛋白粉和分离乳清蛋白粉的区别。他告诉我，分离乳清蛋白粉更好吸收，但价格较高。他建议我选择乳清蛋白粉，因为它可以增加饱腹感，不容易饥饿。

主任还强调了运动的重要性，建议我每天进行有氧运动和抗阻运动。他还告诉我，运动后半小时服用20克左右的蛋白粉，可以加快减肥速度，提供优质蛋白，有饱腹感，可以增肌，提高基础代谢率。

在主任的指导下，我开始了减脂之旅。每天按时吃饭，进行运动，补充营养品。经过一个月的努力，我明显感觉到了自己的体型变得更加完美，体重也下降了。

我对主任的专业知识和耐心指导非常感激。通过京东互联网医院，我不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多健康知识。