我是一个健身爱好者，平时喜欢挑战自己，尝试各种高强度的训练。然而，四月初的一次训练中，我不幸拉伤了左侧腰部下方臀部上方的肌肉。经过两个月的休息和康复训练，五月底时基本恢复了。但是，六月初的一次训练中，旧伤复发，疼痛更集中于臀部上方以及臀部外侧。为了尽快恢复，我开始了七次冲击波治疗，并近期开始进行力量训练。整体恢复感觉是好了八成，但还是时不时出现发酸，钝痛之类的感觉。

在武汉市的一家医院，我遇到了一个非常专业的医生。我们通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和治疗情况，并给出了非常实用的建议。医生告诉我，拉伤恢复阶段肌肉的发酸钝痛是正常现象，但如果疼痛过于剧烈或持续时间过长，可能需要进一步检查。医生还提醒我，臀上皮神经炎/卡压也可能导致类似症状，需要注意观察是否有麻木等其他症状出现。最后，医生建议我在完成最后一次冲击波治疗后，等待5天左右再开始进行恢复性的训练，并强调了拉伸活动的重要性。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无论身处何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗建议。同时，我也意识到，自我管理和康复训练同样重要，不能完全依赖于医生的治疗。只有通过自己的努力和医生的指导，才能更快、更好地恢复健康。