我从小就有颈椎不适的毛病，长大后更是频繁地感到左肩膀疼痛，头也会隐隐作痛。起初我并没有太在意，总以为是工作压力大、睡眠不足所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。终于有一天，我决定去医院做个全面的检查。

在医院里，医生告诉我我的颈椎间盘突出，并且颈肌肉也存在劳损的情况。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。毕竟，颈椎病听起来就像是一个非常严重的疾病。医生安慰我说，虽然情况不容乐观，但只要采取正确的治疗方法，还是有希望恢复的。

医生给我开了一些药，包括塞来昔布、迈之灵和盐酸乙哌立松，用于缓解疼痛和炎症。同时，他也建议我在平时多注意休息，避免长时间低头看手机或电脑，避免久坐久站。除此之外，他还教我一些简单的颈腰背部肌肉锻炼方法，例如平板支撑等。

在接下来的几个月里，我认真地按照医生的建议去做。每天早晚都会进行一段时间的锻炼，避免过度劳累。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐感受到疼痛的减轻和身体的恢复。现在，我的颈椎病已经基本痊愈了，生活和工作也回到了正常的轨道上。