我从小就有一个习惯，晚上总是会说梦话，甚至有时候还会梦游。起初，家人和朋友都觉得这很正常，毕竟很多人都会有这种情况。但是，随着时间的推移，我的症状越来越严重，影响到了我的日常生活。白天我总是感到疲惫，精神不振，心情也变得越来越不稳定。有时候我会突然间心情低落，甚至不想和任何人交流。我的朋友告诉我，这些可能都是抑郁症的前兆。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生详细地了解了我的情况，并且给了我一份抑郁症的自评量表。填完后，医生告诉我，虽然我的症状有些类似于抑郁症，但还没有达到临床诊断的标准。医生建议我调整生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，同时也可以尝试一些放松的方法，如瑜伽、冥想等。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式，逐渐地，我的症状有所改善。虽然我仍然会偶尔说梦话，但频率和严重程度都有所降低。最重要的是，我的心情变得更加稳定，生活也变得更加充实和有意义。