我是一个颈椎病患者，已经有几个月了。每天都很酸痛，低头很难受，晚上症状更重。去年冬天，我经常低头玩游戏，后来上班也是伏案工作，可能这两种习惯是主要的成因。医生说我的核磁片子显示四处椎间盘突出，但程度都很轻微，脊髓没有受压。医生建议我完善下检查，拍下颈椎正侧位和过伸过屈位片子，化验下血沉CRP和HLA-B27，排除下强直性脊柱炎的问题。同时，医生也推荐我戴颈托治疗，适当做些颈椎操，像米字操。躺着会比较舒服一点，坐着的时候尽量使用颈托，时间半小时左右。希望这些方法能帮助我缓解疼痛。