我从事销售工作，每天都需要走很多路。最近几个月，我的脚后跟开始疼痛，尤其是在长时间站立或走路后。起初，我以为只是疲劳引起的，但疼痛持续了很长时间，甚至影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我通过京东互联网医院进行了在线问诊，向一位资深的骨科医生描述了我的症状。医生告诉我，我的症状可能是后脚跟骨质增生引起的，这是一种常见的足部问题，尤其是在需要长时间站立或走路的人群中。医生建议我减少工作量，穿着舒适的鞋子，并尽量避免对患处的刺激。

然而，我的工作性质使得我无法完全避免长时间站立和走路。医生警告我说，如果不加以控制，疼痛可能会加重，甚至可能导致骨头或软组织的损伤。听到这个消息，我感到非常担忧和焦虑。

为了更好地管理我的症状，医生给出了以下五点建议：

1. 穿着合适的鞋子，选择有良好支撑和缓冲的鞋子；
2. 使用足弓支撑或鞋垫来减轻脚后跟的压力；
3. 进行适当的伸展和按摩，帮助缓解疼痛和紧张；
4. 避免长时间站立或走路，适当休息和放松脚部；
5. 如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需要遵循医生的建议和药品说明书的指示。

我非常感谢医生的建议和指导。虽然我的工作仍然需要我长时间站立和走路，但我现在知道如何更好地照顾我的脚部健康，减少疼痛和不适。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗建议，让我能够更好地管理我的健康问题。