我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。起初并没有什么问题，但随着时间的推移，我的舌头两侧开始出现明显的齿痕。刚开始我并没有太在意，直到有一天我在网上搜索相关信息，才发现这可能是脾虚湿气重和肾虚火旺的表现。心中不免有些担忧，于是决定寻求专业的医生帮助。

在网上搜索了一番后，我找到了京东互联网医院，通过线上问诊的方式与一位资深的中医师取得了联系。经过详细的询问和观察，医生初步判断我可能是脾虚湿气重和肾虚火旺，需要进行相应的调理和治疗。

医生建议我首先要改变一些不良的生活习惯，如戒除熬夜、减少辛辣刺激的食物和酒精的摄入等。同时，医生也开具了一些中药方子，要求我每天按时服用。起初我对中药的效果持怀疑态度，但在服用一段时间后，我的舌头两侧的齿痕明显减轻，整个人也感觉精神焕发。

除了药物治疗外，医生还建议我进行一些自我调理。比如说，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力；适当进行体育锻炼，增强体质；以及注意个人卫生，避免不洁的性行为等。这些小小的改变虽然看似微不足道，但却对我的身体恢复起到了至关重要的作用。

通过这次的线上问诊和治疗，我深刻体会到了中医的神奇之处。同时也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能享受到高质量的医疗服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，早日摆脱疾病的困扰，恢复健康的生活。