我是一名小说家，平时工作压力大，为了减轻体重，四个月前开始了节食计划。每天只吃几个饼干，体重确实下降了不少，但最近总是感觉头晕目眩，尤其是从躺着的姿势突然站起来时，天旋地转的感觉让我非常不适。起初我以为是低血糖，吃了一块糖和一个面包，但并没有缓解。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了在线问诊服务。很快，一位医生接收了我的请求。通过文字交流，我向医生描述了我的症状和节食情况。医生告诉我，可能是由于长期节食导致的低血糖反应，并建议我停止节食，改为均衡饮食。同时，医生还提醒我，手指的毛细血管破裂瘀血也可能是节食引起的毛细血管脆化的结果。

我非常感激医生的建议，决定改变自己的饮食习惯，多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，每餐8分饱，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐，禁食高热量食物：油腻油炸食物、零食、饮料和酒类等。希望通过这些改变，我的身体能恢复健康。