那天，我坐在电脑前，满头大汗，对着手机屏幕上的对话框，心中有些焦虑。因为我的皮肤一直很油，而且最近总是觉得怕热，容易出汗。这样的情况已经持续了一段时间，让我感到很不舒服。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。那天，我预约了来自保定市某中医内科的医生。医生非常耐心，首先询问了我的病情，然后让我上传舌苔照片，以便更准确地诊断。

在对话中，医生细心地询问了我的生活习惯、情绪状态等，了解到我长期工作压力大，经常熬夜，导致身体出现了一些不适。医生告诉我，这可能是因为肝肾亏虚，同时脾虚痰湿引起的。

医生解释说，由于精亏血少，阴液大伤，引起阴虚阳亢，虚热虚火内生，从而导致多汗燥热，手足心发热。而脾虚湿盛，湿气蕴久化热，湿困于热，内热运毒，导致出油多，面部油腻。

听到这里，我虽然有些困惑，但更多的是对医生的信任。医生根据我的病情，为我开具了中药处方，并告诉我如何用药、注意事项等。我按照医生的指导，开始服用中药。

在服药期间，我严格按照医生的要求，调整了饮食和生活习惯。渐渐地，我的皮肤不再那么油腻，出汗的情况也有所改善。这让我对中医有了更深的认识，也让我对医生的专业素养和耐心感到敬佩。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。无论是在工作之余，还是在无法及时就医的情况下，线上问诊都是一个不错的选择。

随着生活节奏的加快，人们越来越关注自己的健康。然而，在众多健康信息中，我们如何辨别真伪，如何选择适合自己的健康生活方式呢？本文将从多个角度为您解答。

首先，我们要关注日常饮食。维生素A作为一种重要的营养素，对于维持皮肤健康有着至关重要的作用。它能够促进皮肤细胞的生长和分化，帮助修复皮肤损伤，保持肌肤紧致有弹性。因此，我们建议大家在日常饮食中适当摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

其次，防晒是保护皮肤健康的重要措施。紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一，长期暴露在阳光下会导致皮肤出现色斑、皱纹等问题。因此，无论春夏秋冬，我们都应该做好防晒工作，出门前涂抹防晒霜，并定时补涂。

充足的睡眠也是保持皮肤健康的关键。夜间是皮肤修复和更新的黄金时间，保证充足的睡眠有助于皮肤恢复活力，减少黑眼圈和眼袋的出现。建议每晚11点前入睡，让皮肤充分休息。

精华素是一种高效的护肤产品，它能够深入肌肤底层，提供针对性的护理。在保湿或美白的晚霜中加入精华素，可以显著提高护理效果。

乳液是一种常见的护肤产品，它具有良好的保湿和滋润效果。我们可以巧妙地运用乳液，将其与其他护肤品搭配使用，达到更好的护肤效果。

在选择护肤品时，我们要避免被数据蒙蔽。一些民间测试喜欢借助简单的仪器和数据来展示其“专业性”，但实际上这些数据并不能完全代表产品的优劣。我们应该根据自己的肤质和需求选择合适的护肤品，而不是盲目追求数据。

除了以上几点，我们还要关注自己的身体状况。定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。同时，保持积极乐观的心态，也是保持健康的重要途径。

随着夏日的离去，气温逐渐下降，空气中的湿度也随之降低。这样的气候变化对肌肤来说，是一个巨大的考验。特别是对于缺水肌肤来说，夏末初秋更是需要特别关注和呵护的时期。

缺水肌肤的主要表现是干燥、紧绷、脱皮等，严重时甚至会出现皱纹、细纹等问题。这些症状不仅影响肌肤的外观，还会影响肌肤的健康。

那么，如何判断自己的肌肤是否缺水呢？以下是一些常见的缺水肌肤症状：

• 眼睛四周出现黑眼圈，经常有浮肿眼袋
• 嘴唇干裂，容易脱皮
• 两颊皮肤在这个季节(夏末初秋)，容易泛红
• 皮肤开始有局部脱皮现象
• 有熬夜及抽烟的习惯
• 经常坐在计算机or电视机前(每日超过4小时以上)
• 不爱喝水

如果你符合以上四项以上症状，那么你的肌肤就已经向你发出了缺水的警讯。

那么，如何改善肌肤缺水问题呢？以下是一些建议：

• 多喝水：保持充足的水分摄入，是改善肌肤缺水的基础。
• 避免长时间面对电脑或电视：长时间盯着屏幕会导致肌肤缺水。
• 使用保湿产品：选择适合自己的保湿产品，可以有效改善肌肤缺水问题。
• 做好防晒：防晒不仅可以防止肌肤晒伤，还可以防止肌肤缺水。
• 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，都有助于改善肌肤缺水问题。

除了以上建议，以下是一些针对不同肌肤类型的保湿方法：

• 油性肌肤：可以选择清爽型保湿产品，避免油腻感。
• 干性肌肤：可以选择滋润型保湿产品，为肌肤补充充足的水分。
• 混合性肌肤：可以选择适合混合性肌肤的保湿产品，平衡肌肤的水油平衡。

总之，夏末初秋是肌肤缺水的多发季节，大家一定要引起重视，做好肌肤保湿工作，才能拥有健康、水润的肌肤。

2024年9月5日，17:25:20，青岛市。一个年轻的女性患者在京东互联网医院的线上问诊平台上向一位资深的皮肤科医生寻求帮助。她的皮肤近期出现了奇怪的症状，身上起了像鸡皮疙瘩一样的东西，摸起来很粗糙，洗澡碰到热水就会越来越痒，晚上睡觉也会觉得很痒，甚至会把自己挠醒。医生耐心地听取了她的描述，并要求她拍照上传以便更好地了解病情。经过仔细观察，医生诊断出这是一种过敏性皮炎，并给出了相应的治疗方案。医生还告诫患者要注意忌口，避免食用辣椒、酒、海鲜、牛羊肉等可能引发过敏的食物，同时要多抹抹润肤霜以保持皮肤的湿润。患者对医生的专业和关心表示了感激，并决定按照医生的建议进行治疗。

湿气重，中医称为‘湿邪’，是常见的健康问题之一。湿气重不仅影响生活质量，还可能引发多种疾病。

湿气重的成因多样，包括饮食不当、居住环境潮湿、缺乏运动等。常见症状有：身体沉重、四肢无力、头昏脑涨、食欲不振、消化不良、皮肤油腻、湿疹等。

针对湿气重，我们可以采取以下措施进行调理：

1. 饮食调理：饮食上应清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物，多吃薏米、山药、赤小豆、莲子、芡实等具有祛湿作用的食物。

2. 运动调理：适量运动有助于促进新陈代谢，排出湿气。如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

3. 药物调理：在医生指导下，可使用参苓白术散、五苓散等药物进行调理。

4. 生活调理：保持居住环境干燥通风，避免潮湿阴暗的环境；保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

5. 中医调理：可以尝试拔罐、刮痧、针灸等中医治疗方法。

总之，湿气重是可以通过多种方式调理的，关键在于坚持。

随着季节的更替，人们的洗澡习惯也在发生变化。夏季炎热，人们常常喜欢每天冲凉，而到了秋冬季节，洗澡的频率却依然很高。然而，这种看似勤快的个人卫生习惯，真的对健康有益吗？

冬季洗澡过多，容易导致皮肤粗糙。由于冬季气候寒冷干燥，肌肤本身就缺乏足够的皮脂保护。洗澡过多，更会带走原本就不多的皮脂，使皮肤更加干燥粗糙。

此外，冬季热水澡也暗藏“杀机”。冬季天气寒冷，人们喜欢用热水洗澡，甚至泡温泉、蒸桑拿。然而，过高的水温对男性健康极为不利。正常情况下，精子需要在34℃～35℃的恒温环境中才能正常发育。洗澡时水温过高，很容易导致精子死亡，造成不育。

那么，冬季应该如何洗澡呢？首先，要适当减少洗澡的次数，每周两次为宜。其次，水温不宜过高，以37℃～40℃为宜。第三，选择温和的沐浴乳和乳霜香皂。最后，洗澡时间不宜过长，淋浴10分钟即可，盆浴20分钟即可。

除了洗澡，冬季还要注意保暖。洗澡前，浴室温度要适宜，避免着凉。同时，要保持室内空气流通，避免干燥。

总之，冬季洗澡要适度，注意保暖，才能保持健康。

洗澡是我们日常生活中不可或缺的一部分，但您是否了解不同水温的洗澡对身体健康有着不同的影响呢？今天，我们就来探讨一下三种水温洗澡的保健功效。

热水浴的保健功效

热水浴的水温一般在38℃至40℃之间。这种温度的热水能够扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，同时具有镇静作用。对于失眠患者来说，睡前进行热水浴有助于改善睡眠质量，并减轻皮肤瘙痒感。此外，热水浴还能清除皮肤上的污垢，使毛孔和汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。

研究表明，将伤寒杆菌分别接种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后进行采样化验，清洁的皮肤上细菌已经死亡，而肮脏的皮肤上细菌仍然存在。在医疗实践中，热水浴常被用于治疗慢性关节炎、骨折愈合以及其他一些慢性疾病。

温水浴的保健功效

温水浴指的是介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。正常人的体温在36.5℃至37℃之间，皮肤温度在32℃至33℃之间。34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手触摸会感到微温，泡入水中后，体温不会发生改变，既不会感到冷，也不会感到热。

如果您希望有水疗的效果，但又不想像冷水浴和热水浴那样刺激过大，可以选择温水疗法。例如，心肺功能不好或烫伤的病人就应选择温水浴。

冷水浴的保健功效

冷水浴指的是用10℃至20℃之间的冷水洗澡。这种温度的冷水可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的营养。长期坚持冷水浴的人，皮肤会变得嫩滑、红润、富有弹性，展现出健康之美。

在冷水浴过程中，血管会将大量血液推入内脏血管，稍作停顿后，皮肤血管再次扩张，大量血液从内脏血管流向体表。这样一张一缩，可以提高血管的承受能力，增强血管的弹性，有助于预防血管硬化。

此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等疾病的发生具有积极作用。

进行冷水浴时，应采取循序渐进的方法。不要一开始就用非常冷的水，水温可以逐渐降低至不低于10℃，这样可以让身体有一个适应的过程。可以从夏天开始，一直坚持到冬天，全年不间断。最好选择在早晨进行冷水浴，这有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。也可以选择在中午进行，但晚上一般不太适宜。洗浴时间不宜过长，短者几十秒，长者数分钟即可。可以先进行局部冷浴，如洗脸、泡脚，然后再进行全身的擦浴或淋浴。体质好的人还可以尝试冬泳。

需要注意的是，并非每个人都适合进行冷水浴。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑等症状；患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热等疾病的人，都不适合进行冷水浴。

您好，我是李女士。那天，我因为工作繁忙，皮肤问题反复，于是决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我遇到了一位皮肤科医生，他非常专业，耐心地询问了我的病情，包括之前的治疗、用药和生活方式等。医生详细地分析了我的病情，并为我制定了一套治疗方案。

医生告诉我，我的皮肤问题主要是由脾胃湿热引起的，建议我服用维生素B6、玫满和班赛等药物。同时，他还为我提供了详细的生活建议，如防晒、洁面、饮食等。我按照医生的指导进行治疗，效果明显，皮肤状况得到了改善。

在治疗过程中，医生一直保持耐心和细心，经常询问我的病情变化，并给予我鼓励和指导。他告诉我，治疗需要时间，要有耐心，不要急于求成。这让我感到非常温暖，也增强了我治疗的信心。

虽然线上问诊无法替代面对面的治疗，但京东互联网医院为我提供了很大的便利。医生的专业、耐心和细心让我对线上问诊有了新的认识。我相信，在科技的助力下，医疗服务将变得更加便捷、高效。

冬季，寒冷的气候和干燥的空气让肌肤面临着严峻的考验。如何让肌肤安然度过这个干燥的季节，保持水润和健康，成为了许多人的关注焦点。以下是一些冬季护肤的实用建议，帮助您度过一个肌肤水润的冬天。

1. 保湿与补水

保湿和补水是冬季护肤的关键。保湿是指锁住肌肤中的水分，防止水分流失；补水则是直接给肌肤补充水分。选择合适的保湿产品，如保湿霜、乳液等，可以帮助肌肤保持水润。同时，多喝水、多吃水果和蔬菜，也可以从内而外为肌肤补充水分。

2. 温和清洁

冬季清洁肌肤时，要避免使用碱性强的洗面奶，以免破坏肌肤的天然屏障。选择温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶，可以帮助清洁肌肤，同时保持肌肤的水油平衡。

3. 使用保湿喷雾

在干燥的环境中，可以使用保湿喷雾为肌肤补充水分。但要注意，保湿喷雾并不能替代保湿霜或乳液，只能起到暂时补水的作用。

4. 面膜护理

面膜可以深层滋养肌肤，提高肌肤的水分和光泽。冬季可以选择保湿面膜、滋养面膜等，每周使用1-2次。

5. 针对不同肤质的护理

油性肌肤：重点清洁和控油，避免使用过于油腻的护肤品。

干性肌肤：重点保湿和滋润，选择保湿效果好的护肤品。

混合肌肤：分区护理，T区清洁控油，U区保湿滋润。

敏感肌肤：选择温和无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品。

炎炎夏日，人体容易受到湿邪的侵袭，导致身体不适。此时，一碗清热祛湿的汤品就能起到很好的缓解作用。那么，有哪些清热祛湿的汤品呢？下面，我们就来为大家介绍几种常见的清热祛湿汤品及其制作方法。

一、苦瓜鸡爪瘦肉汤

苦瓜性寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效。鸡爪含有丰富的胶原蛋白，有助于美容养颜。瘦肉则具有滋阴润燥的作用。将苦瓜、鸡爪、瘦肉一起煲汤，既能清热祛湿，又能美容养颜。

制作方法：

• 将鸡爪清洗干净，放入开水中焯水去腥。
• 将苦瓜去瓤，切成片状。
• 将瘦肉切成薄片。
• 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，放入姜片。
• 大火烧开后转小火煲煮1小时，调味即可。

二、金银花水鸭汤

金银花具有清热解毒、疏散风热的功效。水鸭性凉，具有滋阴清热的作用。将金银花与水鸭一起煲汤，既能清热解毒，又能滋阴润燥。

制作方法：

• 将水鸭清洗干净，放入开水中焯水去腥。
• 将金银花洗净备用。
• 将无花果、陈皮洗净备用。
• 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，放入姜片。
• 大火烧开后转小火煲煮2小时，调味即可。

三、马蹄水鸭汤

马蹄具有清热解毒、利尿消肿的功效。水鸭性凉，具有滋阴清热的作用。将马蹄与水鸭一起煲汤，既能清热解毒，又能滋阴润燥。

制作方法：

• 将水鸭清洗干净，放入开水中焯水去腥。
• 将马蹄去皮，切成块状。
• 将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，放入姜片、葱段、料酒。
• 大火烧开后转小火煲煮1小时，调味即可。

除了以上三种汤品，还可以根据个人口味选择其他具有清热祛湿功效的食材，如扁豆、薏米、赤小豆等。需要注意的是，在制作汤品时，要确保食材新鲜，烹饪时间不宜过长，以免破坏食材的营养成分。

此外，保持良好的生活习惯，如饮食清淡、规律作息、适当运动等，也有助于预防湿邪侵袭，保持身体健康。