我想吃复合维生素和喝胶原蛋白 不知道可不可以

我免疫力低，爱过敏，想知道吃复合维生素和喝胶原蛋白是否安全，并且有便秘问题，听说决明子、绿茶和蜂蜜可以治便秘，想确认一下。患者女性19岁

对于免疫力低下的情况，平衡膳食是提高免疫力的最佳方法。可以适量补充复合维生素，但不推荐喝胶原蛋白。便秘问题需要从饮食和生活习惯入手，增加膳食纤维和水的摄入，适当运动。决明子、绿茶和蜂蜜并不能根治便秘，反而可能会导致肠道功能紊乱，应避免长期依赖。