您好，我的脚踝扭伤了到现在差不多有六个月了，静坐是感觉到软组织隐痛，因为韧带紧绷走路就会痛，特别是做下去就会很痛

我脚踝受伤五个半月，核磁共振结果显示软组织受损，关节水肿，关节积液。现在能正常走路但有疼痛，想知道如何治疗和护理。患者男性26岁

根据你的描述和检查结果，初步判断你可能患有脚踝关节陈旧性损伤。建议你采取综合治疗和护理，包括粗盐热敷、泡脚、电磁波谱理疗仪等自我护理方法。同时，适当做理疗、艾灸、针灸、推拿按摩等也会有帮助。需要注意的是，恢复是一个长期过程，需要耐心。