我睡眠质量不好

睡眠多梦，打呼噜，哺乳期妈妈寻求改善方法。患者女性31岁

睡眠多梦可能与睡眠习惯有关，建议改善睡眠环境；打呼噜可能影响睡眠质量，建议改善睡眠姿势；哺乳期妈妈不建议使用褪黑素片，可考虑其他改善睡眠的方法，如调整作息时间、放松心情等，同时注意休息，保证充足的睡眠时间。