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增肥与饮食建议

疾病详情
本次咨询主要围绕增肥和饮食调整展开,患者希望了解如何通过合理的饮食和运动来增加体重。医生提供了详细的建议,包括选择易消化、富有营养的食物,避免刺激性和多纤维素的食物,注意食品卫生,适当进行重量训练等。同时,医生也提醒患者如果症状不缓解,应及时就医。
就诊科室:
医生建议
医生建议患者在日常生活中注意饮食的选择和调整,避免刺激性和多纤维素的食物,适当进行重量训练以增加肌肉比例。同时,保持良好的生活习惯,定期进行健康检查。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
图文问诊
医生
您好,我是京东健康全职医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。
医生
您有什么需要咨询的医学问题?
患者
我想了解一些增肥和饮食方面的建议。
医生
好的,首先要注意饮食的选择和调整。一般来说,应该选择柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐,避免生、冷、油腻、辛辣、刺激性及多纤维素的食物。同时,注意食品卫生,避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒。
患者
那么关于增肥方面有什么建议吗?
医生
增肥的关键在于合理的饮食和适当的运动。每天一定时间的运动锻炼,不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮增重。以“重量训练”为主要方式,借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。饮食上,建议每日50千卡/Kg,选择高蛋白高热能的食物,如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品,少食多餐,进餐次数改为5~6餐,以早、中、晚三餐为主,睡前加餐(甜点),保证足够热量。
医生
如果症状一直不缓解的 建议您及时去医院就诊。
医生
希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!请对话结束后对我的服务作出评价,祝您生活愉快,再见!
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