疾病详情
我总是失眠，想知道如何治疗和注意事项？患者男性68岁
医生建议
对于失眠，可以通过调整生活方式来改善，包括避免在床上看书或玩手机、保持规律的睡眠时间、避免摄入刺激性物质、不吃宵夜、睡前不看手机或兴奋的视频、每周进行三到四次的身体锻炼等。如果以上方法无效，可以考虑短期使用安眠药物，如唑吡坦或右佐匹克隆，但必须遵从医嘱使用，切忌自行长期使用。
黄立华医生和患者的交流
患者
吃****的期间，还用配合什么药一起吃吗
患者
您好
患者
******的时候还用配合什么一起吃吗
患者
能减少副作用
黄立华医生副主任医师
你好，一个够了
黄立华医生副主任医师
不宜长期服用
黄立华医生副主任医师
建议以下措施：1.不要睡前在床上看书玩**。躺在床上20分钟后如果仍不能入睡，必须起床离开房间（**），去做些简单放松的事， 有了睡意时再上床。 2. 建议10点半之前准备睡觉。 避免长时间午睡 ，午睡会干扰夜间睡眠 。3.下午4点以后避免咖啡、浓茶;4.不吃宵夜 ;5.睡前1小时内不 看**，不看容易引起兴奋的视频;6.每周 三到四次的身体锻炼 。睡前2小时避免运动;
黄立华医生副主任医师
可以考虑短期使用***物, 常用的效果比较好的新药有 ***（对入睡困难效果比较好 ）或 右佐匹克隆（对睡眠时间短、早醒效果比较好 ），必须遵从医嘱使用，切忌自行长期使用。
患者
谢谢医生
黄立华医生副主任医师
嗯嗯，我应该做的
黄立华医生副主任医师
祝顺利，如果以后还有疑问，可以点击我的头像，继续向我咨询，直接在平台上搜索我的名字也能找到我，我会尽我所能为你解答。
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黄立华
副主任医师
已认证
慈溪市人民医院 神经内科