小腿肌肉拉伤和筋膜撕裂恢复期的蛋白粉选择-京东健康

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患者小腿肌肉拉伤和筋膜撕裂，恢复期中想知道是否可以吃蛋白粉，担心会增加体重或导致肌肉萎缩。

就诊科室：中医内科

医生建议

在小腿肌肉拉伤和筋膜撕裂的恢复期，适量补充蛋白质是有益的。建议选择单纯的蛋白粉，以避免额外的糖分或脂肪摄入。同时，注意均衡饮食，适当增加肉、蛋、奶的摄入。避免过度担心体重问题，合理使用蛋白粉有助于肌肉的修复和生长。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我小腿肌肉拉伤和筋膜撕裂，正在恢复期。可以吃蛋白粉吗？

医生

在恢复阶段，适量补充蛋白质有助于肌肉修复和生长。请问你平时的饮食情况，包括肉、蛋、奶的摄入？

患者

我平时吃肉不多，鸡蛋和牛奶一周大约五天。

医生

了解。从你的描述来看，单纯的蛋白粉就足够了。它可以帮助你更好地补充蛋白质，促进肌肉恢复。

患者

我担心吃蛋白粉会增加体重，导致肌肉萎缩。

医生

如果你在恢复期间体重增加了2千克，可能是因为其他原因。蛋白粉本身不会导致肌肉萎缩，反而有助于肌肉的修复和生长。

患者

那我应该选择哪种蛋白粉？健身的还是普通的？

医生

对于你的情况，单纯的蛋白粉就可以了。选择含有高质量蛋白质的产品，避免添加过多的糖分或脂肪。

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