如何通过合理饮食和运动减少腹部脂肪-京东健康

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我是男士，肚子比较大，想通过合理饮食和运动减少腹部脂肪，但不想减体重，三餐都吃，肾功能正常，是否可以使用京东超市的康宝莱产品？患者男性33岁

就诊科室：中医内科

医生建议

针对您的腹部肥胖问题，建议您采用合理的饮食和特殊的腹部运动来改善。可以使用代餐奶昔作为辅助手段，但每日只代替一餐。同时，增加有氧运动和力量训练的频率和强度，特别是针对腹部的运动。保持良好的生活习惯，如避免熬夜、控制压力、多喝水等，也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我想问，肚子比较大，怎么减肥？我是男士，体重170，身高189，肾功能正常。

医生

腹部肥胖需要结合特殊的腹部运动和合理的饮食来改善。首先，计算您的BMI，结果显示您不属于需要使用药物减肥的人群。代餐奶昔可以作为一种辅助手段，但每日只建议代替一餐。

患者

我想用京东超市的康宝莱产品来减肥，三餐都吃，不减体重，只减肚子。

医生

康宝莱的代餐奶昔可以帮助您控制总体摄入，但单独减少腹部脂肪还需要配合适当的运动。请注意，脂肪是全身均匀分布的，仅靠代餐无法达到局部减肥的效果。

患者

我没有药物过敏史，肝肾功能正常。请问有哪些产品适合我？

医生

在选择产品时，建议您优先考虑那些能够提供均衡营养的代餐奶昔。同时，增加有氧运动和力量训练的频率和强度，特别是针对腹部的运动。

患者

我会配合运动的。请问还有其他需要注意的事项吗？

医生

除了运动和饮食外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，避免熬夜、控制压力、多喝水等。这些都有助于改善您的整体健康状况。

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